上火吃什麼水果
1、葡萄
從中醫的角度而言葡萄有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，其含 鐵量豐富，所以補血。在炎炎夏日食慾不佳者，時常食用有助開胃。
2、柚子
柚子降火水果的最佳選擇之一，柚子性寒涼，可以清熱降火去燥，有上火症狀的朋友可以吃些柚子，達到快速降火的效果。
3、西紅柿
西紅柿有生津止渴，清熱解毒，平肝降火的作用，既可做水果，又可入菜餚，上火吃吃些西紅柿，就能改善上火症狀，尤其是清肝火，而且，紅色入心經，心火旺盛的朋友可以選擇吃西紅柿。
4、荸薺
荸薺味甘性寒，上火吃荸薺很好，既可以做蔬菜，又可做水果食用，有清肺胃之熱，具有很好的清熱降火功效，特別是清肺熱、胃熱，對於肺火引起的目赤不適、痰多，以及胃火旺引起的痔瘡、大便下血等均有療效。
5、西瓜
西瓜性涼，含有大量的水分，可以生津止渴、清熱降火，適宜內熱上火以及心火旺盛的朋友食用，而且西瓜中含有豐富的鉀鹽，能夠彌補人體大量出汗所造成的體內鉀鹽缺乏。
6、火龍果
火龍果屬於涼性水果，味甜，多汁，非常適合上火的人食用，具有降火的功效，並且還有清熱潤肺、潤腸排毒的作用。
7、橙子
味甘性平，具有舒肝，行氣止疼作用。主要用於行厥陰滯寒之氣，以及婦女乳汁排出不暢及乳房紅腫結硬疼疼等。
8、草莓
草莓酸酸甜甜，十分好吃，還具有很好的降火功效。中醫認為吃草莓可以去火、清暑、解熱、除煩，所以夏天容易上火，可以選擇吃草莓來降火。
9、甜瓜
甜瓜又稱甘瓜或香瓜。甜瓜因味甜而得名，由於清香襲人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果，其營養價值可與西瓜媲美。
10、枇杷
多吃枇杷。枇杷利肺氣，化痰止咳（熱咳）和胃降氣，有清涼生津解渴作用。便秘、療瘡、支氣管炎者忌食。
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上火分為五類
醫學上不僅借用「火」來形容身體內的某些熱性症狀，並把「火」依病理分為上述的虛、實兩大類，而根據各個不同臟腑的症狀，中醫將上火分為「肺火」、「胃火」、「肝火」、「心火」以及「腎火」五類。
1、肺火
起因為當氣候變化劇烈，身體適應不良，或過度勞累，通常和感冒同時發生，另外吃得太飽或者穿得過厚也會引起肺火。肺有火主要表現為乾咳無痰、痰中帶血，口鼻乾燥，潮熱盜汗，甚至失眠等。
2、胃火
飲食息習慣不佳，過度食用辛辣、重口味食物，或嗜酒等，都會導致胃火旺盛。胃有火主要表現在胃部灼熱疼痛、牙及牙齦痛、牙齦紅腫、牙根發炎、口臭、腹痛便秘。
3、肝火
心情鬱悶、脾氣暴躁易怒，導致肝鬱氣滯而使肝火上升。症狀有頭暈脹痛，目視不清、眼乾、耳鳴、眼裡分泌物多，口苦咽干，甚則昏厥、發狂、嘔血等。
4、心火
中醫認為心是君主之官，是人體的主宰，如果心火太旺，便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀，甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水等。
5、腎火
腎火過旺主因為腎水不足。主要表現為頭暈目眩、耳鳴耳聾、牙齒鬆動或疼痛，或形體消瘦、腰腿酸痛等。
孕婦上火那怎麼辦
在懷孕期間，很多准媽媽都會出現上火的症狀，這與孕期生理特殊性有很大關係，而且孕期血旺，上火大多表現為實熱，如果不及時調節，可能會出現一系列狀況，如便秘、牙齦腫痛等，所以大家要根據上火的具體類型來進行解決。
孕婦上火對胎兒有影響嗎
一般正常情況下，孕婦上火基本是不對胎兒造成任何影響的，但孕婦也要避免，因為上火會導致食欲不振，便秘等不適症狀。如果因為上火而需要使用藥物進行治療或者長期上火而影響正常飲食，就會對胎兒造成不小的影響。不過，也有說法是，孕婦上火也會導致胎兒容易上火。有寶寶出生眼屎多甚至眼睛紅的情況，可能多少也和孕期上火有關係。
上火是會使身體堆積毒素，對身體是有害的，所以孕期要格外注意。為避免孕期上火，孕婦在孕期得得飲食要儘量清淡，多喝點水每天吃點水果，蔬菜。
孕婦上火怎麼辦
孕婦上火分虛實兩種，虛火的表現症狀為盜汗、心煩、口乾、低燒等；實火症狀表現為反覆口腔潰瘍、小便短赤、心煩易怒等，且上火的主要分類有心火、肝火、肺火、胃火腎火等。
你知道怎麼吃桂圓才不上火嗎？
桂圓的吃法很多，可直接食用、泡茶、燉湯、浸酒、入藥、煲粥等。營養專家建議大家釆用煲湯的方式食用桂圓，因為桂圓有安神、補氣、生血、補脾的作用，常吃是有好處的，用煲湯的方式吃，還能搭配其他不能生吃的食物一塊煮，這樣營養自然會比較多樣化。
上火要少吃六類食物
油炸或火烤的食物不管食物本身的冷熱屬性，只要採用油炸或燒烤，都將成為易上火的食物。