筷子用幾個月後，頂端的顏色就變深了，即使仔細刷洗也依然如故。很多人對此不以為意，其實，這是需要更換新筷子的標誌。
普通筷子在使用3~6個月後，顏色會變深。細菌的長期堆積是發生顏色變化的主要因素。此外，長期將筷子放在櫥櫃內，則可能加速筷子「變質」，甚至滋生「黃麴黴素」，誘發癌症。家用筷子使用壽命最多半年，一旦變色，即使不到半年也應更換。筷子清洗以後，應放在乾燥通風處晾乾，有條件的可以放在消毒櫃裡，或是經常讓筷子曬曬太陽。
為了延長筷子的使用壽命，一是吃飯時不要咬筷子。如果筷子頭被咬壞，表面的凹槽會沾上許多殘留食屑、油膩等髒物，若清洗不淨，就會繁殖各種細菌、病菌，如幽門螺旋桿菌最容易在筷子上傳播，引起胃腸炎。二是不要用吃飯的筷子煎炸食物，因為竹木筷子煎炸後會碳化變黑，硬度變差，容易發霉、掉渣、藏污納垢，而漆筷中含有鉛、鉻等重金屬，經煎炸可能有重金屬中毒和致癌的風險。所以，煎炸食物最好用專用的竹筷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小心「十面霾伏」 教你6妙招淨化室內空氣
「十面霾伏」已成為國內多省市最突出的問題。面對嚴重的霧霾空氣，相信不少人減少了出門的次數，因為大氣中含有的大量污染物，不僅會刺激呼吸器官，還可能會滲透到肺部深處引起肺癌。不想被惡劣的空氣環境奪去健康？小編教你幾個實用的空氣淨化法。
6妙招淨化室內空氣
1、過濾空氣
空氣過濾能有效減少微粒對肺部的影響。利用具有過濾網的循環裝置過濾空氣，可以儘量多的過濾掉微粒。對人體總會有益處。經常更換濾芯也有助於空氣清潔。
在如今空氣質量不斷下降的情況下，選擇一台空氣淨化器也是一個方法，帶有過濾器的空調效果更好。
2、關閉窗戶
臭氧及其他類型的空氣污染，以及戶外的致敏物及灰塵，會給肺部帶來影響。尤其在容易過敏的季節情況更甚。如果狂風呼嘯或生活在一個灰塵容易積聚的地方，就更要小心。
在空氣高度污染的日子要緊閉窗子。你也可以通過上網查看監控數據來了解空氣質量。要記住的是，你在清掃時，可能需要打開窗子去清除空氣中的化學清潔劑。
3、遠離塵蟎
與人一樣，塵蟎喜歡藏身於床墊和寢具里。塵蟎能誘發哮喘，加劇肺部疾病。
推薦使用防蟲床墊和枕套，這些床墊和枕套通常也具有防蟎功能。選用泡沫乳膠枕芯，而不是鵝絨或羽毛枕芯。
用熱水（54℃以上）清洗亞麻製品，至少每周一次，也能抑制塵蟎。
4、防止霉變和黴菌
臥室和浴室良好的通風系統能減少霉變，霉變也是造成肺部疾病的誘因。因為塵蟎也喜歡潮濕。
你要把房間濕度保持在一個相對較小的範圍，大約40%。為減少濕度，可以考慮採用抽濕器且避免使用加濕器或蒸餾器。
5、控制寵物皮屑
寵物皮屑對哮喘的危險很大。因為皮屑微粒通常較大，不會進入呼吸道。但是容易誘發過敏症，也會加劇呼吸困難問題。
狗、貓、鳥類均能構成威脅（而魚不會）。如果你正飼養著寵物，或者你覺得某種動物對你保持心理健康很有必要，至少要做到侍弄寵物後洗手，且不要把寵物帶進臥室。
6、鍛煉但莫過量
鍛煉是件好事情。但是，如果你所處的環境惡劣，過量運動會引發呼吸困難。
你需要鍛煉，但你也不必跨著一個裝滿髒衣服的重籃子直上直下的爬樓梯。如果你真的這樣做了，可能會引起麻煩。
推薦淨化室內空氣10種最佳植物
1、虎尾蘭：天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質
2、蘆薈：可以美容，淨化空氣，常綠蘆薈有一定的吸收異味作用，作用時間較長。
3、垂葉榕：葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。
4、米蘭：天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。淡淡的清香，雅氣十足。
5、千年木：葉片與根部能吸收二甲苯、甲苯、三氯乙烯、苯和甲醛，並將其分解為無毒物質。
6、龜背竹：是天然的清道夫，可以清除空氣中的有害物質。
7、綠蘿：這種生物中的高效空氣淨化器原產為墨西哥高原。由於它能同時淨化空氣中的苯、三氯乙烯和甲醛，因此非常適合擺放在新裝修好的居室中。新鋪的地板只是滋生有害物質的源頭之一。
8、金心吊蘭：可以清除空氣中的有害物質，淨化空氣。
9、金琥：晝夜吸收二氧化碳釋放氧氣的。且易成活。
10、綠葉吊蘭：不擇土壤，對光線要求不嚴。有極強的吸收有毒氣體的功能有綠色淨化器之美稱。
霧霾藏1300種微生物 霧霾天靠譜護肺妙招
近日，清華大學生命學院朱聽研究員課題組在權威環境學雜誌《環境科學與技術》上發表了題為《嚴重霧霾天氣中北京PM2.5與PM10污染物中的可吸入微生物》的研究論文，報道了北京市霧霾天氣中大氣懸浮顆粒物的微生物組分。朱聽研究組利用一套新的研究方法，首次鑑別出大氣懸浮顆粒物中的微生物組分，其中包含1300多種微生物，絕大部分為非致病性的，但也含有極少量可能致病或致過敏微生物的DNA序列。
據悉，朱聽研究組在北京霧霾天的大氣樣本中，鑑定出1300多種微生物。在這些微生物中，細菌占八成以上，另外還有少量的古細菌和病毒。
研究人員確認，這1300多種微生物絕大多數是不致病的，但也含有極少量可能致病或致過敏微生物的DNA序列。如一種名為肺炎鏈球菌的細菌，其DNA序列相對豐度為0.02%到0.08%，它對健康人群的危害很小，但可能讓易感人群感染肺炎。
霧霾天清肺排毒是養生關鍵，那麼霧霾天如何清肺排毒呢？
定期查肺
5類人必須早些進行肺功能檢查：長期吸菸者、慢性咳嗽和咳痰者、呼吸困難者、在粉塵環境工作者以及呼吸道疾病患者。適量運動、保持正常體重、減壓、禁菸，都能提升肺部免疫力。
霧霾天勤清洗口鼻
霧霾天時，別做長跑、踢球等劇烈運動，易使肺活量增加，從而導致人吸入更多的污染物，並儘量遠離馬路。回到家後一定要及時洗臉、洗手、漱口。最好用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。
減少外出
霧霾天應減少外出，必須外出時，可戴口罩。不要騎自行車，避開交通擁擠的高峰期及車輛多的路段，以免吸入更多污染物。
停止晨練
霧霾天外出晨練會增加患呼吸系統疾病的風險。
清淡飲食
儘量選擇清淡易消化的食物，少吃刺激性強的食物，多喝水，多吃新鮮蔬菜和水果。
6大食物晚上吃會失眠 按摩三個穴位治療失眠
都市人工作壓力大，精神緊張，導致睡眠欠佳，甚至徹夜難眠，影響日常生活。中醫認為，形成失眠的原因很多，思慮勞倦，內傷心脾，陽不交陰，心腎不交，肝陽擾動等均可影響心神而導致不寐。
佳節過後留神"將軍肚" "梨形""蘋果形"體形最危險
說到脂肪，很多人存在誤解，以為脂肪就是身上的贅肉。中日友好醫院大內科主任、內分泌代謝病中心主任楊文英教授告訴記者，這種理解是不全面的，按照分布範圍來說，脂肪分為皮下脂肪和內臟脂肪。皮下脂肪多的人，身體呈「梨形」，內臟脂肪主要堆積在胃、腎臟、心臟和胰腺等主要臟器，會形成我們常說的「將軍肚」，身體呈「蘋果形」。