養生精選：最長壽帝皇乾隆養生古方揭秘
連雲港最新百歲老人人數統計數據出爐，有60歲以上老年人63.8萬人，占人口總數的12.8%，百歲以上老人連續5年實現增長，攀升至124人，其中男性35人，女性89人，農村100人，市區24人。數字顯示，女性壽命明顯高於男性，農村明顯高於城市。
女多男少 城裡少農村多
一直被稱為「長壽之鄉」的東海縣今年占得「港城壽星」中的30席，仍然穩坐第一位置。但其中僅有3名男性，其餘27人皆為女性，30人中年齡最大的112歲，壽辰最高的仍為1900年5月出生的駝峰鄉麥坡村周兆氏，112歲，女。她已連續第4年蟬聯港城百歲以上壽辰冠軍。
贛榆、灌南以24名百歲壽星的「成績」排在並列第二位，最年長者今年106歲。灌雲縣有22位百歲老人排列第三。與四縣相比，市區百歲壽星人數相對較少，但新浦區以17位百歲老人排在四區之首，連雲區有5位百歲壽星，海州區、開發區則有兩位百歲老人。
據調查，70%的百歲壽星家族中沒有長壽歷史。「這說明長壽未必與遺傳有關，而更多是個人健康生活積累的結果。」市老齡委的工作人員介紹，今年我市的百歲老人除24位市區百歲壽星外，其餘100位老人都生活在四縣農村，常年體力勞動練就了他們健康結實的體格，居住地生活環境淳樸自然是他們長壽的一大原因。
調查人員了解到，連雲市的百歲老人大多有良好的生活習慣，飲食清淡，喜好粗雜糧，基本沒有肥胖、高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。另外，壽星們還很樂於活動，即使到了百歲高齡，還能做些力所能及的體力勞動。此外，連雲市六成壽星表示喜歡和家人住在一起，他們更願意與同輩交往。接受調查的百歲壽星中有九成住在兒女家，家人的悉心照顧，再加上左鄰右舍尊老愛幼的傳統民風，無疑讓這些老人精神愉悅舒暢，心胸豁達，處世樂觀，從而延年益壽。
為百歲老人長壽護航
調查人員在採訪中了解到，隨著這些年來醫藥衛生保障機制日益完善，以及居家養老服務工作的深入開展，使越來越多的老人成為健康的長壽老人。
連雲市連雲市專門組織對所有百歲老人逐一登門走訪，為其建立包括贍養、居住、生活、疾病、精神養老等在內的「長壽檔案」，確保老人生病時能得到及時診治。新浦區浦南社區衛生服務中心還為鎮上的百歲老人提供「醫療關愛卡」，委派資深醫生與他們結對子，隨叫隨到，提供老年保健上門醫療等服務。
食療偏方改善運動神經元疾病
組成：龜板，熟地黃，知母，黃柏，陳皮，白芍，牛膝，狗骨，杜仲，續斷，菟絲子，當歸，茯苓，白朮，炙甘草。適應證：肝腎不足，陰虛火旺兼見脾虛肉痿之運動神經元病患者。
久坐不動的危害有哪些
如果每天正常的攝入食物，但是久坐不動的話，聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。而食物中的脂類、澱粉等物也由於久坐少動，而過多地轉變為脂肪，導致肥胖。