1、消化系統會紊亂
如果每天正常的攝入食物，但是久坐不動的話，聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。而食物中的脂類、澱粉等物也由於久坐少動，而過多地轉變為脂肪，導致肥胖。
2、血液循環流通差
久坐者，血液循環的速度也就比較慢，使身體內靜脈回流受阻，直腸肛管靜脈容易出現擴張。血液瘀積後，致使靜脈曲張，並可能患痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象，長此則會導致貧血。
3、頸椎問題麻煩大
人體骨骼中，各關節連接處只有通過運動這一惟一的方法才會產生一種黏液，以防止骨骼間相互磨損。而久坐少動者的骨連接處無法產生這種粘液而變得乾燥，繼而引發關節炎和脊椎病。久坐不動不僅會引起頸椎僵硬，影響了頸椎動脈對頭部的供血量和推動，使人體的正常生理彎曲破壞，而出現弓背或骨質增生；久坐還使得整個軀體重量全部壓在腰骶部，壓力隨承受面分布不均，會引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛，脊椎肌肉也因循環欠佳而失去彈性而出現痙攣現象。
4、心、腦血管藏隱患
久坐少動者，體內含有的熱量消耗的自然就比較少，人體對心臟工作量的需求隨之減少，由此引起血液循環減慢，心臟功能減退，血液在動脈中容易造成沉積，以至出現心肌衰弱，易患動脈硬化，高血壓、冠心病等心血管疾病。因此，男人一定要注意在工作的間隙，每隔1小時休息5～10分鐘：散步、慢跑、作體操，通過運動，腹部、會陰區和臀部肌肉，促進前列腺局部的血液和淋巴循環。持續開車最好不要超過半小時，如果行程很長，最好在途中適當地下車休息一小段時間活動一下四肢後再開車。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
久坐白領肚子易長肥 如何才能預防？
坐姿差
很多在辦公室工作的人都喜歡趴在桌上辦公，殊不知，這樣的坐姿最容易導致脂肪堆積於腹部。而且長期維持這樣的姿勢，還很容易造成頸椎、腰椎等疾病，不可小覷。
專家提示：辦公時最好有意識地提醒自己維持正確的坐姿。即上身挺直，收腹，下頜微收，兩下肢併攏。
不愛動
長期久坐缺乏運動會產生胰島素抵抗，引起體內脂肪代謝紊亂，導致脂肪堆積於腹部。
專家提示：預防久坐引起的小肚子「發膘」，除了要在工作間隙多做運動，還可以在下班時有意識地多走些路。如果坐公交車下班，不妨提前兩站下車，走路回家。
飲食亂
暴飲暴食、飲食不規律都是小肚子「發膘」的誘因。暴飲暴食的人用食物來抑制激動的情緒，如果再缺乏運動，那必然會導致脂肪堆積，而腹部最容易中招。
專家提示：吃零食很容易發胖，尤其是小肚子部位。最好不要邊看電視邊吃零食，特別是花生、瓜子、核桃等油脂含量高的，很容易一不小心攝入過量。
還需注意的是，飲食一定要規律，因為工作忙或者減肥而不吃早餐的話更容易發胖。
壓力大
壓力大會導致神經調節系統異常，從而影響體液調節而導致內分泌紊亂，最終使脂肪代謝發生異常，脂肪堆積在小肚子上。另外，壓力大，一些人會沒心情鍛煉，反而去吃大量的食物來排解壓力，造成了惡性循環。
久坐辦公室 需保護好這七個部位
一、眼睛
眼睛是白領們在日常上班時最常用的一個身體部位，而眼睛也是人體中最為脆弱的器官組織，因此保護眼睛就顯得十分有必要了，但是在生活中很多白領都會忽視這個問題，導致自己的眼睛遭受如乾眼症等等的疾病威脅！
二、面部
白領們的面部是除了眼睛之外，最容易遭受損害的部位，因為白領們每天對著電腦屏幕的時間往往會超過10個小時甚至更多，而電腦的輻射對於身體造成的傷害是十分巨大的，白領們長時間的對著電腦，就會讓肌膚遭受損害！
三、呼吸系統
保護呼吸系統也是白領們必須要做的事情，在日常工作中，白領們很難得到鍛煉身體的機會，身體便會慢慢的變虛弱，因此白領們在生活中很容易患上呼吸道疾病，而一些白領喜愛抽菸，更是會導致這樣的情況加重！
四、腰部
很多白領都會出現腰酸背痛的情況，其實這與長時間坐著工作有很大的關係，在生活中長時間的坐著工作，再加上椅子設計的不合理，往往會讓腰部和椅子之間空出一塊，讓腰部出現懸空，在這樣的情況下，人在潛意識中就會用腰部發力來支撐身體，長時間如此便會導致腰部肌肉酸痛這種情況出現！
五、身材
很多白領剛畢業時身體健碩，身材比例十分完美，但是在工作了幾個月之後，便會慢慢的發現因為缺少運動，自己的身材開始走形了，身材走形似乎是一件十分平常的事情，為何白領們需要重視呢？
六、胃部
長期坐著工作的白領工作看似輕鬆，但是對於身體內部造成的損害也是很大的，很多白領因為工作較忙，三餐總是比較混亂，或者就餐完畢後便立刻坐下工作，這其實是很傷胃部的一種習慣！
七、情緒
情緒可以說是一個白領最需要重視的，在生活中很多白領總是會出現，自己感覺工作壓力很大這樣的情況，然後因為工作壓力大導致了自己出現很多的負面情緒，甚至很多白領會帶著強烈的負面情緒上班，而在這樣的情緒下，不僅會影響工作的效率，甚至會導致身體健康遭受損害！
久坐傷身究竟傷在哪？還能挽回嗎？
剛坐下的時候還能注意自己的坐姿，時間久了很多人就忘了正確的姿勢，變成勾肩駝背。不正確的姿勢會增加脊柱的負擔，加速「老化」，出現頸椎、腰椎疾病，頸痛、腰痛在所難免。
久坐傷身 來做3招保健體操
坐在椅子上，雙手輕扶椅子兩側，先將右腿伸直，腳尖往身體方向壓，維持5-10秒，再換左腿重複同樣動作，算1回，1次可做3-5回。伸展小腿肌肉，減少膝蓋和腿部肌肉的緊繃感。做時膝蓋伸直，身體挺直、不要往後傾倒，可讓背部貼著椅背，做時會較輕鬆。