泡澡有助排毒減肥 加入4種東西更健康

泡澡不僅僅可以讓身體保持清潔,更可以讓女性充分的放鬆身體,所以很多女性都喜歡在勞累了一天之後舒舒服服的泡個澡,如果能夠在泡澡水中加入以下幾種東西,更是能夠起到保健作用,讓女性更加舒適。

泡澡的好處

1、排毒素

泡澡的主要功能就是去除身體的污垢,同時在泡澡的過程中,還可以完成排出體內毒素的過程,因此有利於減肥。受泡澡時的溫熱影響,人體體溫也會隨著上升。隨後,毛孔和汗腺充分打開,排出大量的汗。排汗的同時,體內的廢棄物也會和汗水一起排出體外,因此,血液也變得乾淨了,皮膚也會變得光滑。

2、釋放壓力

隨著社會競爭的日益加劇,人們的壓力也隨著增大。而泡在溫熱的水中,會對人們的壓力完成一定的釋放過程。當您泡在熱水中時,全身血管壁擴張,血液流動也變得舒暢。由於這種溫熱效果,血液可以很充分的在全身內臟和肌肉間循環流動,這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內廢棄物。泡澡的好處遠遠不止這些。當你泡澡時,你可以感受到水對身體的壓力。這個水壓壓迫著血管和淋巴管,可以促進血液循環,因此,全身的新陳代謝也變得旺盛起來,這對減肥的效果影響較大。

泡澡水中加入以下4種東西

1、綠茶

功效:抗衰老,排毒,保持水油平衡。

用綠茶茶包泡澡可以讓綠茶里的茶多酚滲透進洗澡水中,有效起到舒緩皮膚和排毒解脂的功能。

2、薰衣草

功效:舒緩壓力,減輕炎症,緩解肌肉酸痛。

薰衣草有很好的植物鎮定作用,如果你容易夏季出遊,背部易長小痘痘、油脂粒的話,試試用薰衣草泡澡便能得到有效緩解。

3、檸檬

功效:清神醒腦,緩解青春痘,有助肌膚再生。

人人都知道檸檬中大量的維C對皮膚那是極好的,切幾片來泡澡,除了香氣清新令人心情愉悅之外,還能有效改善身體上的青春痘、有助於破損肌膚再生。

4、生薑

功效:排毒,預防感冒,緩解肌肉酸痛。

中國人有傳統喝薑茶來緩解體寒,殊不知其實用生薑泡澡也一樣有奇效。切幾片生薑泡澡,可以有效預防「熱傷風」和緩建上班、學習久坐造成的肌肉酸痛。

如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:

白領常見3種電腦疲勞 如何應對?

什麼是電腦疲勞?它是一種疲勞問題,主要是因為長時間用電腦引起的。我們知道現代人的生活離不開電腦,很多人在工作和學習的時候會長時間使用電腦,這就會引起電腦疲勞。電腦疲勞的危害有很多,不僅會影響你的視力,還會誘發頸椎病。那麼,我們該如何應對電腦疲勞呢?下文做了介紹。

如何應對各種電腦疲勞

1 、損害:坐的時間過久,下肢持續屈曲,缺少活動,腿部肌肉的張力和收縮力就會下降,造成靜脈血液回流不暢。

對策:坐姿,雙腳或單腳足尖著地,足跟上抬,然後放下,如此反覆進行30至50次。

功效:可以促進下肢靜脈血液回流,預防下肢靜脈曲張 。

2、損害:長時間面對電腦,使頸椎處於向前屈的勞累狀態,頸後肌處於強直狀態,導致頸肌慢性勞損,從而發展成為頸椎病。

對策:頸部由前向後、再由後向前做繞環動作,順時針和逆時針的方向交替。然後交替做上下點頭、左右搖頭的動作。每隔1至2小時重複幾遍。注意動作要緩慢、柔和。

功效:對頸椎病可起到預防、緩解的效果。

3、損害:長時間保持坐姿,背部肌肉得不到必要的活動,腰椎骨盆長時間承受全身的重量,會導致椎間盤組織彈性減退和脊椎骨質增生 。

對策一:坐姿,兩腳尖抵一固定的物體,兩手置於腦後,放在對側肩膀上。先慢慢後仰至最大限度,然後還原,進行10次左右。雙手撐腰,從左向右轉動腰部,然後從右向左轉動,交替進行10次左右。

抗疲勞的其他方法:

換個角度看世界

我們之所以不能沉浸在某一特殊時刻所發生的事情中,關鍵在於過多地關注一些利益攸關的目的,而忽略了去發現和欣賞許多美好的東西。趕車上班,與其為那一個多小時的上班車程而憂心忡忡,倒不如把心思傾注於美麗清晨的每一個細節之中,也許一陣清脆的鳥鳴能讓你心情愉快,剛剛盛開的花朵能使你倍感神清氣爽。留一份好的心情帶到你的工作單位。

尋覓一兩個「閨中密友」

在我們煩惱的時候可能並不需要別人講太多的大道理,更多的時候,我們是希望心理上的鬱悶與煩惱能夠一吐為快。所以,親密的「閨中密友」自然是生活中不可或缺的一個部分。朋友的傾聽能讓你理清思緒,朋友的理解能給予你支持和鼓勵。試著找尋你的閨中密友吧。

讓生活多一些變換

如果每天在單位中做著同樣的工作,回到家裡還是按部就班地洗衣、做飯、收拾屋子,時間長了,必然會因為單調而感到疲倦。這時就需要開動腦筋,變換一下生活的方式。可不可以買本菜譜,嘗試著做一些新鮮的菜餚,或是找點理由,偶爾全家人來一頓燭光晚餐。每天定時定點看電視的時間是否可以改為出去散散步運動一下。到了節假日全家出遊一次。總之,只要是能做到的都可以試一試,或許只是一個小小的改變就能有意想不到的效果呢。

老人骨折飲食有講究 不同時期藥膳調理方

老年人由於鈣流失嚴重,一不小心摔倒、碰撞,都容易造成骨折。在康復期間,為了更快地恢復健康,在治療的同時還應該配合飲食調理,那麼骨折患者的藥膳調理方有哪些呢?

骨折的全身表現:

(1)發熱症狀:骨折後一般體溫正常,出血量較大的骨折,血腫吸收時,體溫略有升高,但一般不超過38℃,開放性骨折體溫升高時,應考慮感染的可能。

(2)產生休克症狀:骨折所致的休克主要原因是出血,特別是骨盆骨折、股骨骨折和多發性骨折,其出血量大者可達2000ml以上。嚴重的開放性骨折或並發重要內臟器官損傷時亦可導致休克。

骨折的局部表現:

1、骨折的一般表現 為局部疼痛、腫脹和功能障礙。骨折時,骨髓、骨膜及周圍組織血管破裂出血,在骨折處形成血腫,以及軟組織損傷所致水腫,使患肢嚴重腫脹,甚至出現張力性水疱和皮下瘀斑,由於血紅蛋白的分解,可呈紫色、青色或黃色。骨折局部出現劇烈疼痛,特別是移動患肢時加劇。局部腫脹和疼痛使患肢活動受限,如為完全性骨折,可使受傷肢體活動功能完全喪失。

骨折患者的藥膳調理

骨折初期因新傷骨折,經脈受損,離經之血瘀積不散,出現出血、腫脹、疼痛等症狀。食療以活血化瘀,消腫止痛。可用蔥、韭菜、茭白、芥菜、螃蟹等食物。

1、黑豆、綠豆、干竹筍水煎服(黑豆100g,綠豆100g,竹筍30g)

2、豬血加姜、蔥煮湯(豬血250g)

3、生荸薺搗爛煎湯代茶(荸薺100g)

骨折中期為血生新期。初期症狀好轉,瘀血漸化,骨折開始修復,食療重點是和血生新,補骨接骨。

1、豬胴骨燉黃豆湯(骨500g,黃豆100g)

2、接骨木燉紅豆(接骨木250g,紅豆50g)

3、豬脊骨燉黑豆湯(骨500g,黑豆100g)

骨折後期為固本培元期,骨折初步接續但猶未堅固,應以益氣血,補肝腎以充養筋骨。

1、枸杞桂圓粥(枸杞子50g,紅棗10枚,桂圓肉50g,大米100g加水煮粥,快熟時調入冰糖)

2、核桃芝麻沖飲(芝麻500g炒熟,核桃肉500g,共研末。每次沖飲服三次,每次20g)

3、雙補湯(紫河車10g,豬腎一隻,煮湯調味飲食)

別想做就做 性生活避開5個魔鬼時間

兩個人在一起,感情到了,氛圍也不錯,就做點愛做的事,但是這事可不是你想做就能做的,時機掌握不對的話只會更傷感情,或是傷害到兩個人的身體,嚴重者甚至丟了性命。

胸罩不合身傷胸又傷頸椎 正確穿胸罩注意8點

文胸只是為了展示優美體型嗎?當然不是,戴胸罩也是一門學問,如果不能正確選擇和佩戴,還容易患上「胸罩綜合徵」,損害健康。