養生精選：史上最長壽皇帝 乾隆養生古方大披露
研究表明，為了你的心臟和腰圍，增加你的泡茶技巧從而提高每天茶素酸酯攝入量是十分值得的。雅典醫學院的研究表明，喝茶的半小時之內，志願者肩部到肘部的動脈擴張了4%，說明了綠茶對人的好處，至少在血管方面。
這個研究或許解釋了為什麼大多數每天喝4~5杯茶的人患有心臟病和浮腫的可能性更小。
這不是一個震驚世界的數字，但如果堅持一年可以減輕9.5磅左右。如果照這樣做10年，理論上就能決定你的肥胖與否。科學家認為正是茶素酸酯加速了脂肪在身體裡的溶解。
就像你的腰圍一樣，關於綠茶是否能夠有效燃燒脂肪的答案在營養學中一直很含糊。新的營養雜誌上的研究支持了一點，那就是胃部的脂肪是第一個被消耗掉的。經過12周的研究，發現在132個肥胖的成年人中，那些每天喝綠茶的人與那些與他們做同樣運動，吃同樣食物的而只喝含咖啡因飲料的人相比平均減少了2.2磅的體重（大部分消耗在腹部）。
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養生精選：知道難做到47條簡單長壽秘訣
聽起來很振奮人心的是，英國利用人類研究中的證據解釋了綠茶的抗癌功效。
但是關於綠茶對癌症的預防，就不那麼明確了。實驗室表明綠茶中茶素酸酯的提取物停止或減緩了某些癌細胞的擴散。其他研究也揭示了其他超級營養終止了讓癌惡化的關鍵摩爾。
茶素酸酯在綠茶的氧化過程中變成了叫做茶黃素和茶紅素的東西。這些強力抗氧化劑也有保護心臟的功效，所以在紅茶中加些牛奶，也是有益健康的好選擇。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
人類八大超能力之謎：生物發光與懸浮術
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生物發光
令人驚奇的是，往往身體發光的都是病人。安娜．莫納諾（Anna Monaro）身患哮喘，幾個星期後每當她睡覺時，她的胸口就會發出藍輝光。在赫里沃德．卡林頓（Hereward Carrington）的《死亡：原因和現象》（Death: Its Causes and Phenomena）中記錄過一個因患嚴重的消化不良而死的男孩，其屍體也會輻射藍輝光。
螢火蟲現象的案例至今也沒有多少，但是最近日本的研究者發現人體會發光。我們身體所發的光比肉眼能見的低1000倍。人體光在一天內會有周期性波動，這使我們在下午時候最閃亮（人們嘴部附近的皮膚也是在這個時候最亮）而在晚上的時候最黯淡。
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D．D．洪姆思（D.D. Homes）以其懸浮術聞名於眾。在1868年，洪姆思表演了他最令人難以置信的壯舉：在一個集會上，他從一個窗戶飄出並飄進另一個窗戶之中。哈利 胡迪尼（Harry Houdini，美國著名的魔術師——譯者注）嘗試複製了洪姆思式「魔術」，但即使是他都無法揭穿洪姆思的特異功能之謎。
如今很多魔術中都有關於懸浮的表演，而他們的靈感統統取自於真實的懸浮術。（洪姆思）集會上的表演是時臨時起意，不論是觀眾還是周邊道具都非事先準備好的。如果你想親身體驗一下懸浮的感覺，那麼試試看「懸浮聚會」（Light as a Feather, Stiff as a Board game，一款孩子們玩的遊戲，其規則和原理詳見點擊此處——譯者注）這個遊戲吧，它可是經久不衰的唬小孩遊戲哦。
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中醫對症一招搞定失眠
1。太煩躁而時睡時醒是因肝
若您的症狀為時睡時醒，精神欠佳，乏力面白，眼乾，舌淡等，就屬於肝血虧虛，虛煩失眠，可選用酸棗仁湯緩解。
滋養之道：通過食療也可以有效預防失眠。比如自覺壓力大時，可多吃點綠色及口感帶酸的水果，如檸檬、獼猴桃、梅子等。肝火旺時容易口渴，需要喝充足的水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入些有安神作用的酸棗仁一起喝，效果很好。
2。體弱者失眠多因腎
年老體弱、久病不愈、勞累過度，或先天體質不足都容易導致人出現睡不安、時睡時醒、腰酸腿軟、潮熱盜汗等表現，這多是腎陰虛、心火旺所致，應滋陰補腎。
滋養之道：食療可選用山藥、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。
3。病中或病剛好時不睡，需清肺火
感受外邪後，人體正氣虛弱，易心煩，夜間輾轉反側不能安睡。這多因肺熱所致，還會伴有口乾身熱、小便短赤等表現。
滋養之道：可多吃胡蘿蔔、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果較好。
當然，不管對於哪種失眠，下午適當運動，晚上用溫水泡腳，並按摩腳底「湧泉穴」都會有預防之效。
4。腹脹胸悶而難眠是因脾胃
中醫有一句話，「胃不和，則臥不安」，指的是腸胃沒顧好，造成胃氣失和、消化不良、腹脹不適，就很難一夜好眠。此時需要消食導滯，佐以安神。
滋養之道：此類失眠主要以預防為主。晚餐掌握「77」原則，即儘量晚上7點以前（或睡前3小時）進食，7分飽，菜品清淡。要少吃豆類、青椒等脹氣食物，以及辣椒、大蒜及生洋蔥等會讓人感覺燒胃的辛辣食物。用餐之後稍微走一走再睡覺。
5。睡著易做夢，睡醒不解乏是因為心
經常熬夜加班，會一點一滴耗損體內的「陰氣」，變成「陰虛」體質，就算精疲力竭，上了床也睡不著，要不就是腦袋裡連番上演各種夢境，覺得沒法好好休息。時間長了更會發現，記憶力在不斷下降，同時伴有心慌、面白、頭暈等表現。此種情況必須「滋心陰、養心神」。
滋養之道：建議選擇桂圓和適量的紅棗、蓮子及糯米一同煮成粥，早上食用；或用6顆桂圓肉、10克蓮子及芡實，加500毫升水煮成茶，每天早晚溫熱喝一次，能養心安神。但感冒時或有口乾舌燥等上火症狀的人，不宜吃桂圓。
吃白菜可治病,就看你懂不懂？
白菜是眾多常吃的家常菜，但是你知道巧吃白菜可以治病這一回事嗎？
隱藏在廚房裡的治病調料
食用油是一種輕度的緩和劑，身體某部位被火灼傷時，將食油塗於患處即可止痛，被黃峰或其它昆蟲刺傷，用溫油塗於傷口也能緩解痛感。湯燙火傷時，用醋淋洗，能止痛消腫，防止起泡，傷好無斑痕。身體某部位燙傷時，可用醬油敷塗，能止痛解火毒;手指腫痛，將醬油與蜂蜜加溫後，手指浸入，能止痛消腫。