吃什麼好？如何通過飲食達到養血調經、美容呢？人體由於先天稟賦差異和後天條件的影響，可以形成不同類型的體質，從陰陽兩個方面分有：偏於陰虛型或偏於陽虛型。
1、屬陰虛體質者：月經閉止6個月以上；或月經量明顯減少或經期不足2天；或經期後錯超過七天以上。顴紅唇乾，五心煩熱，盜汗乾咳，舌紅，少苔，脈細數。
奶黃香粥
功效：清熱潤燥、養血調經。
食譜分析：牛奶又名牛乳，味甘性平，入心，肺經，能養血補虛，益肺生津潤腸。治療各種虛損之證，牛奶中富含蛋白質、多種胺基酸，脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃，補中益氣，除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥，養血益腎，含大量卵磷脂。香梨味甘性涼，入肺、胃經，能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。
2、屬陽虛體質者：月經閉止6個月以上；或月經量明顯減少或經期不足2天；或經期後錯超過七天以上。面色萎黃，神疲肢倦，頭暈眼花，心悸氣短，腰膝酸軟，舌淡，脈細緩或細弱。
黑糯米粥
【功效】溫腎健脾補血調經
【食譜分析】大棗味甘性溫，入脾、胃經，溫以補脾經不足，甘以緩陰血，和陰陽，調營衛，生津液。大棗中含有蛋白質，糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤，能養血安神，補心益脾。黑糯米味甘性溫，入脾、胃、肺經，能補中益氣。
補血者忌吃5種食物
1、限制脂肪
食用過多脂肪，可抑制人體造血功能，同時脂肪過多對貧血病人消化和吸收也有影響，因此每天攝入脂肪量不應超過70克，一般以50克左右為宜，最好是食用植物油脂。
2、不能喝咖啡
因為咖啡里的多酚類物質會和鐵形成難以分解的鹽類，抑制鐵的吸收。對於貧血病人而言，非常不適合。如果想要喝飲料，最好能將咖啡改為橘子汁。
3、少食鹼性食物
鹼性環境不利於鐵質吸收，胃酸缺乏也會影響食物中鐵游離和轉化，因此貧血患者儘量少食用鹼性食物，如饅頭、蕎麥麵等。
4、不能喝牛奶
牛奶鐵含量很低，而鈣、磷含量較高，體內的鐵質容易和牛奶中的鈣、磷結合生成不溶性含鐵化合物，使體內鐵量更顯不足。
5、不要喝茶
茶對鐵吸收的抑制作用，是由於茶葉中的鞣酸與鐵在消化道內形成不溶解的鞣酸鐵。這種物質不能被小腸黏膜上皮細胞所吸收，阻礙鐵質吸收，而人體缺鐵會使體內血紅蛋白合成減少，加重貧血症狀。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
6天變身白美人計劃
俗話說：「一白遮三丑。」美白是我們的必修課，現在只需6天就能讓你的皮膚透亮美白，具體方法如下：
第一天：清除肌膚底層污垢、皮脂與老廢細胞！
方法：肌膚表面摸起來粗糙、不滑嫩，通常都是由於甜樺毛孔裡面堆積了污垢、皮脂與老廢角質。所以，除了日常的情節以外，定期幫肌膚做一次深層的精華保養，才能使肌膚光滑柔嫩。這也是邁進美肌行列的第一步。
第二天：積極調理、鎮靜和舒緩，讓肌膚保持健康！
方法：經過角質層代謝之後，接著需要使肌膚得到舒緩和調理，才能啟動肌膚細胞的再生機制，並擺脫肌膚老化、受損的危機，讓肌膚恢復原本的肌齡。達到柔嫩肌膚的狀態。
第三天：讓肌膚水嫩的保濕單品是夏季盡對必須的！
方法：乾燥的夏季肌膚所需要的是足夠的保水力，若淡淡只是給予補水，水分立即就會被蒸發。所以，想要有更完整的保濕，還需要加強肌膚細胞本身的鎖水力，才能進而修護受損的細胞，前面提升肌膚的蓄水能力。
第四天：鬆弛、浮腫的臉部肌膚可用簡單的推拿改善！
方法：是不是覺得臉部有點浮腫的情形，不妨密集的幫臉部推拿配合推拿霜或者晚霜，利用簡單的手指推拿動作，即能排除體內毒素、消除浮腫、促進代謝，短時間內就會發現臉部變得又小又緊實。
第五天：想擁有淨白的美肌就從淡化斑點、暗沉開始！
方法：智能美白產品愈來愈講求效果，將高效濃縮的成分配方集結於智能美白產品里，在塗抹的過程中讓肌膚一天比一天更加透明白淨。另外，日常的生活作息也需要一起配合調整，才能讓智能美白更加乘。
第六天：延緩老化撫平肌膚的紋路讓你恢復年輕光采！
方法：發現細紋產生也就是老化的開始，相對抗肌膚老化必須要內外兼修，加強保濕以及防曬，能阻止外在環境對肌膚的傷害。趁著肌膚紋路還不明顯的時候，趕緊幫肌膚塗抹具有潤澤度的乳霜，可活化真皮層纖維母細胞，改變內在的老化現象。
看著鏡子這個光彩照人的自己，是不是有點不敢相信？
水果代餐可美容？揭穿女性日常美容十大誤區
女人都希望擁有一頭烏黑飄逸的長髮，於是，在使用各種美發產品之外，她們還想出了用避孕藥洗頭的高招。可醫生對這種做法卻不看好：想通過這種方法來改善發質沒有科學依據。
1、 用避孕藥洗頭，頭髮更靚麗
真相：女人都希望擁有一頭烏黑飄逸的長髮，於是，在使用各種美發產品之外，她們還想出了用避孕藥洗頭的高招。可醫生對這種做法卻不看好：想通過這種方法來改善發質沒有科學依據。相反，因避孕藥含有雌性激素，經常在頭部皮膚處大面積使用，會引起頭部皮膚萎縮。
2、 純天然的精油可以隨心所欲的使用
真相：盛行於歐美的精油讓越來越多的愛美女子趨之若鶩。對於精油，人們對其聽得最多的就是「從植物中提取的純天然物質，可以改善膚質健康，調理身心平衡。」精油雖好，但也要節制使用。精油不同於普通化妝品，而是和中草藥一樣，具有一定藥性或毒性。精油濃度很高或過量使用會導致皮膚表面無法新陳代謝，形成灼傷，使皮膚發黑，甚至可能導致皮膚長丘疹。
3、 塗上防曬霜就能安心在陽光下活動
真相：根據皮膚科醫生的統計結果顯示，一般人所塗抹的防曬霜的分量要比安全值少三成左右，更何況記得每兩小時補塗一次的人更是少之又少，所以即使塗了防曬霜，還是不能對紫外線掉以輕心。
4、 吃巧克力會長暗瘡
真相：絕對不會。大量有關飲食影響皮膚的研究顯示，巧克力與油性皮膚扯不上關係，正如油膩食物不會影響油性肌膚一樣，油脂性皮囊層的產生主要受血液內的男性荷爾蒙控制。
5、水果代餐有益美容
真相：人體一共需要將近50種營養物質才能維持生存，特別是每天需要65克以上的蛋白質，20克以上的脂肪，才能維持組織器官的更新和修復。水果含水分85%以上，蛋白質含量卻不足1%，幾乎不含必需脂肪酸，遠遠不能滿足人體的營養需要，更談不上維護健康和美麗了。
6 、油性皮膚應經常清洗
真相：那些油性皮膚的人，如果想通過頻繁清洗使出油狀況得到控制，其效果只會適得其反。因為清洗皮膚過勤，會使皮膚乾燥，從而使皮脂腺分泌的脂質生產變得更加勤快。
7、節制飲食不會對皮膚有什麼危害
真相：如果你想通過極端的節食方法來減肥，久而久之，皮膚會因急劇地經受伸展和重新收縮之間的交替變化而失去彈性，鬆弛部位和難看的皺紋也隨之產生。此外，飲食營養片面也是皮膚不光潔和長小疙瘩的禍因。
8、青春痘應儘快想辦法弄下去
真相：許多女性臉上一長了青春痘，就喜歡將之擠壓掉。殊不知硬擠青春痘，就很容易在臉上留下難看的疤痕。另外，如果臉上長了紅血絲，也應特別小心，因為硬擠壓很容易將細小的血管擠破。
9、 油性皮膚可以用香皂洗臉
真相：如果你經常用一般的香皂來洗臉的話，你的肌膚耐酸防護膜就會受到侵襲，從而使皮膚變得乾燥，並會引起皮膚過敏，即使是油性皮膚，也同樣不可以。
10、桑拿浴和蒸氣浴適合各種皮膚
真相：蒸氣浴能促進皮膚血液循環，去除角質，從而有助於潔膚。然而，如果你的結締組織屬於易鬆弛類型的，蒸氣浴就會使你的細血管過度緊張，不能重新收縮而顯露出來，變得極不雅觀。
6個居家美白肌膚方法
日常生活肌膚美白很重要，我們應該怎麼樣做處理好這方面的工作呢？
上班族有什麼美白秘笈？喝檸檬水可美白
幾乎所有的女人都對臉上的這點田地特別的關注，美白其實誰都會，用一些美白產品都可以擁有均勻的膚色。不過美白產品還是要少用，美白除了百草集它家是白芷，茯苓等中藥配方，都肯定要含鉛，對皮膚還是有傷害。使用美白產品並配合正確的洗臉之後，很快就會白。