孕婦經常久坐會宮縮嗎
當孕婦走動較多、睡眠不足；或從事容易緊張、勞累的工作時，肚子就容易出現緊繃、腫脹的現象，這就是不舒服的宮縮。經常久坐也會宮縮的，因人而異吧。
宮縮的感覺根據類型不同而有所區別。分別表現在宮縮時間、頻率、疼痛位置等方面。
真正的宮縮開始時，疼痛一般出現在准媽媽的腹部，也有人會出現在腰部，疼痛程度不一，因人而異。當出現的是輕微疼痛，這時的感覺與月經來時的小腹疼痛相同；而隨著時間的推移，疼痛感覺會慢慢加強，間隔縮短，疼痛時間延長。
經過一段時間後，宮縮會來得比較猛烈，疼痛向下腹擴散，或有腰酸下附排便感，這種宮縮是為寶寶出生作準備。此時准媽媽不要過分緊張，最好能分散注意力，放鬆心情，配合醫生指導。還能藉助安產操、拉瑪澤呼吸法等來配合宮縮，以便更順利進行分娩。
真性宮縮是胎兒出生的主要徵兆，一般對胎兒不會產生不良影響。
假性宮縮是孕期常見的症狀，一般也對胎兒無礙，但如果太頻繁可能會引起寶寶缺氧或者早產。此時要找到宮縮頻繁的原因，並看看是否引起胎盤供血不足，因為頻繁宮縮會導致胎兒發育遲緩，嚴重者甚至可能會導致胎兒死亡。
如果宮縮情況出現異常，准媽媽應及時就醫觀察胎兒情況。並諮詢醫生意見，決定是否進行保胎或採取其他措施。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
久坐一族如何做腰背拉伸？
久坐一族如何做腰背拉伸？
1、端坐拉伸
坐立於椅子上，雙腳併攏背部挺直。右腿放在左腿上，右腳外側置於左腿膝蓋上方位置。端坐在椅子上，收緊腹部，腰背部儘量向前拱。一隻手放在膝蓋上向下壓並固定住膝蓋。
2、C型曲線
屈膝坐於地面，雙腿著地，離臀部的距離大約為30厘米。手肘向外，雙手交叉，放於腳窩的下方，身體微微後傾，使得盆骨底部肌肉用力，與此同時，低頭收腹，彎下背部。用鼻子呼吸，在吸入空氣的同時，進一步的收腹，並且要抬起左腳，就像放在牆壁上一樣，然後右腳則向下用力。在做完這些動作後，將身體恢復到起始狀態時的動作，然後，再重複進行C形曲線的動作，左右腳要交替進行，每邊腳做五次，在做的過程中，要是自己的身體狀況制定相對應的目標。
3、活動鴿子
以俯臥的姿勢開始進行，雙手撐住地面，將左膝抬起，直到提升到與肩膀相接近的位置，將腳踝置於右側髖部邊上，用前臂來支撐身體。腳背著地面，眼睛也凝視地面，同時胸部抬起，假如你身體柔韌性足夠的話，儘量將胸部降低，貼近地面，雙手伸直，置於身體前方。
腹部保持收攏，盤底部的肌肉也要緊縮，腳趾彎曲著地，伴隨著牽動臀大肌。腳後跟用力向下壓去，但是也要注意不要損傷身體，左右腳交換進行，過各做五次，在每次的間隙時間，可以稍微屈膝著地放鬆一下。
4、俯身支撐
趴在地板上，開始慢慢抬起你的上身，同時收緊腹部，保持你的骨盆平放在地板上。小臂支撐於地面，如果下背部感覺輕鬆，可以嘗試完全伸直手臂，讓脊柱伸獲得更大角度，保持10秒鐘，然後重複10次。
5、單腿抱膝
平躺於地面，伸直雙膝，慢慢抬起一條腿並屈膝，用雙手抱住並往胸部的位置靠攏。保持30秒，然後回到起始位置，並換到另外一側。重複10次。
6、貓式平衡
起始位置四肢支撐於地面，慢慢抬起右腿向後伸展，再抬起你的左臂向前延伸，保持10秒，回到起始位置，交替進行，重複10次。
久坐不動容易得15種病
久坐不動容易得15種病
1、頸椎病
長期不良的坐姿或長久停留在電腦前，最容易造成頸項肌的疲勞，引起頸肩痛、項肌痙攣，甚至出現頭暈目眩，久而久之，勢必會過早地出現頸椎間盤退行性變，導致頸椎病。
2、腰椎病
由於長期久坐，或者有的坐姿不良，或總是固定一個姿勢而使得腰部軟組織長久處於張力狀態，軟組織缺血，而產生腰肌勞損。
3、心腦血管病
久坐不動血液循環緩慢，心臟機能減弱，對血液的推動能力降低，造成血脈不行，心肺功能降低，容易發生心肺系統疾病，出現心肌萎縮、動脈硬化、冠心病、高血壓、心肌梗塞和腦血栓、肺氣腫等。
4、糖尿病
久坐不動會導致動脈血管內壁淤積大量脂類，導致全身組織系統供血不足，增加患糖尿病、心臟病和其它各種代謝性疾病的機會，加速心血管系統疾病的發生，長期缺少活動，再加上營養過剩，日久勢必導致體內代謝紊亂而誘發糖尿病等疾病。
5、尾骨受傷
長久坐姿不正確，壓迫尾骨神經，即可造成尾骨受傷而疼痛。臀部尾骨隱隱作痛，有時接連兩三天都令你坐立難安，臀部尾骨附近有壓痛點或腿痛現象，範圍包括尾骨、提肛肌及周圍的軟組織等。
6、靜脈曲張
長時間坐著不動可導致下肢靜脈血液回流不暢，血液淤積壓力過大導致靜脈瓣膜受損而造成下肢靜脈曲張。
7、便血貧血
長時間坐著不動會造成直腸肛管靜脈出現擴張，靜脈血液淤積而逐漸形成痔瘡，發生肛門疼痛、流血甚至便血等現象，長此下去則會導致貧血。
8、婦科疾病
女性還會因盆腔靜脈回流受阻，淤血過多而導致盆腔炎、附件炎等婦科疾病。
9、前列腺炎
男性會導致慢性前列腺炎（排尿緩慢、排尿困難）或精子成活率低（男性不育）等。
10、腸癌腫瘤
由於腸道蠕動緩慢使得大便在腸道中停留時間比較長，大便中的毒素等致癌物質對腸道黏膜的刺激也會加重，從而容易誘髮結腸癌、直腸癌等惡性腫瘤。加之由於缺乏運動，體內的免疫細胞的數量比較少，免疫力就會比較差，從而更容易患癌。
11、屁股囊腫
屁股生繭即臀部長出硬疙瘩，並隱隱作痛，即坐骨結節性囊腫。
當人採取坐位姿勢時，坐骨結節恰好與凳面接觸。在坐骨結節的頂端長有滑囊，滑囊能分泌液體，以減少組織間的摩擦與受壓。隨著年齡的增長，滑囊液體分泌減少。長時間地伏案工作或有盤腿久坐的習慣，容易使坐骨結節與坐凳「硬碰硬」。長期不合理的摩擦、擠壓、負重、創傷，久而久之就會導致創傷性滑囊炎的發生，最後會形成囊腫。
12、食欲不振
久坐缺乏全身運動，會使胃腸蠕動減弱，消化液分泌減少，日久就會出現食欲不振、消化不良以及脘腹飽脹等症狀。
13、腸胃潰瘍
久坐不動者每日正常攝入的食物，聚積於胃腸，使胃腸負荷加重，長時間緊張蠕動也得不到緩和，長此以往可致胃及十二指腸球部潰瘍穿孔及出血等慢性難愈頑症。
14、記憶下降
久坐不動，血液循環減緩，則會導致大腦供血不足，傷神損腦，產生精神厭抑，表現為體倦神疲，精神萎靡，哈欠連天。若突然站起，還會出現頭暈眼花等症狀。久坐思慮耗血傷陰，會導致記憶力下降，注意力不集中。
15、肌肉萎縮
久坐傷肉，久坐不動，氣血不暢，缺少運動會使肌肉鬆弛，彈性降低，出現下肢浮腫，倦怠乏力，重則會使肌肉僵硬，感到疼痛麻木，引發肌肉萎縮。
久坐族如何練習頸肩瑜伽？
雙手臂向前，右手掌心向上拉左手臂向右，左手臂保持伸直，沉肩脊背延展向上。停留幾個呼吸。感覺雙手臂的對抗，它拉伸手臂外側的手陽明大腸經，手少陽手小腸經，手少陽三焦經。另一側同樣反向做。
久坐不動容易得哪些病
久坐不動血液循環減緩，日久則會使心臟機能衰退，引起心肌萎縮。尤其是患有動脈硬化等症的中老年人，久坐血液循環遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。