退休後的老人，假如不能儘快適應新的生活，被動地應激，非常可能會因為「心理感冒」而陷入危險境地。
老人的退休期正值下一代的成熟期，小輩不再如從前一般依賴自己。這不僅帶來家庭的空巢，也讓孤單感、失落感相伴而生。現代社會日新月異，老年人的知識更新速度不比年輕人，獲取信息的渠道相對狹窄，在強化「自己老了」的觀念同時，也容易越發覺得身體機能下降。
要面臨全新的社會環境、融入全新的社會交往群體，更要重新定位早已習慣的社會角色，因而，退休也被看作是人一生中又一次重大轉折。而真正實現安全「著陸」，必然需要一定的心理準備和調適時間。
其實，退休並不代表有意義生活的結束，相反可以視作另一段精彩人生的開始。子女離開身邊給了自己自由生活的空間，在重新自由支配生活的這段日子裡，定位新的生活焦點，找到興趣所在，在自我價值的增值中，避免過度關注自己的年老無力，從而為退休後的順利「軟著陸」提供有力緩衝。
提到雙腿無力，很多老年人都有同感，年紀大了，腿腳不靈便了。但要注意，出現這些症狀有時其實並非都是真沒勁，有時雙腳無力可能隱含著軀體疾病，如心腦血管疾病，脊柱的問題，或是帕金森等。
急性發作——腦血管病變
對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現偏癱。
另外，雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
伴腰腿疼——腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。
老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經，伴有肢體麻木，最後也出現疼痛。建議先到醫院做個檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
踩棉花感——頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫院做一個霍夫曼征檢查（腦血管疾病或頸椎病變的神經病理反射檢查）。
如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。
笨拙僵硬——帕金森病
帕金森病還可能表現為行動遲緩，患者也會感覺走路沒勁，其實是邁不開步。這其實是由於帕金森出現的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發時，患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。
帕金森患者走路時會有笨拙、發僵感，出門時也容易摔跟頭，家屬要做好看護，以免摔傷。
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夏季防熱感冒 感冒良方常備家
熱感冒的最主要症狀就是發熱，但不會明顯地怕冷，這和春秋季流感的惡寒有明顯區別。熱感冒常在出汗後熱度依然難減，再加上外界高溫逼人，所以夏天感冒了會特別難受。
為此，美國《健康》雜誌最新載文，刊出「防夏季感冒做好5件事」。1.忌忽冷忽熱。一般空調房溫度與室外溫度相差4℃最為適宜。從室外進入家 中，最好在沒有空調的房間適應一段時間，再進入空調房。2.忌睡眠不足。天氣熱消耗大，睡眠不足加速降低人體免疫力，容易感冒。3.忌不喝水。水有助於身 體消化吸收營養物，將食物轉化為能量，增強免疫力。水還有助於人體排除毒素。4.避免精煉白糖等甜食。精煉白糖和多糖食物會導致免疫系統「倦怠」，疾病會乘虛而入。5.減少壓力，保持樂觀。悲觀抑鬱等不良心理會導致皮質醇等激素的釋放量增大，而這些物質會直接抑制免疫系統。南方醫科大學教授、南方醫院中醫科主任醫師彭康提醒，如果病程超過兩星期仍不痊癒或反而加重，要作進一步檢查，以排除是否患了其他疾病。
感冒良方 值得信賴
近年來，中成藥成為更多感冒患者的選擇，中成藥治療感冒通常有風寒、風熱、暑濕等不同種類。今天，我們為大家介紹幾種春季和夏季常用的感冒藥。
桑菊感冒片 處方來源清代吳鞠通《溫病條辨》桑菊飲方，成分包括桑葉、菊花、連翹、薄荷素油、苦杏仁、桔梗、甘草、蘆根，為辛涼清輕之劑，適用於外感風溫、風熱初起之傷風感冒、風熱咳嗽。
羚翹解毒片(丸) 處方來源清代《溫病條辨》銀翹散加味，以其方中主藥羚羊角、連翹及功能清熱解毒而得名，功能主治辛涼解表，清熱解毒。用於外感溫邪或風熱引起的畏風發熱、四肢酸懶、頭痛鼻塞、咳嗽咽痛等症。羚羊角善清解肺熱，有解熱和抗驚厥作用。臨床上主要用於風熱感冒、急性扁桃體炎、流感、流行性腮腺炎、急性咽喉炎、支氣管炎等各種感染性熱病的初期，是治療感染性熱病的家庭常備良藥。
感冒止咳顆粒 方中含有金銀花、連翹、黃芩、桔梗、薄荷腦等，具有清熱解表，止咳化痰之功效。用於感冒發熱，微惡風寒，頭痛口渴，咳嗽咽干，傷風鼻塞，咽喉腫痛，四肢怠倦，流行性感冒等。臨床應用於外感風熱的發熱感冒和外感風熱、肺失宣降而致咳嗽，發熱惡風，微渴，舌邊尖紅，上呼吸道感染、急性支氣管炎見上述證候者，深受患者好評。
藿香正氣片和藿香正氣水 夏季感冒時常常夾帶暑邪、濕邪，在怕冷發熱等表證外，兼有身熱，出汗少，或汗出熱不解，心煩口渴， 小便短赤，胸悶頭暈脹，泛惡納呆，腸鳴腹瀉，全身酸楚，舌苔白膩等症。這時，就應該選擇藿香正氣片或者藿香正氣水，不僅服用便捷，而且能有效解表化濕，理氣和中，所以享有很高美譽度。
感冒多發季節，家中應常備防治感冒小藥箱，以防不時之需。
炎夏女性養生的3個重點
夏季，女人如何養生？《黃帝內經》講:夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，奉收者少，冬至重病.因此，女人夏季養生一要重視睡眠，二要精神愉快，三多吃有益心臟的護心食品。
1、晚睡早起，睡個消除疲勞的午覺
人的作息時間從「天人相應」的自然養生觀講，應該與日起日落相吻合。夏季晚些入睡，以順應陰氣的不足；早點起床，以順應陽氣的充盈。
立夏之後，晝夜時辰發生了「晝長夜短」的變化。夏季白晝１３～１５點是一天中氣溫最高的時候，人稍一活動就會消耗體力大量出汗，出汗和散熱時血液大量集中於體表，大腦血液供應減少；另外，當午飯後消化道的血供應增多，大腦的血供更為減少。所以，應該在夏季增加午休，緩衝中午的腦供血不足導致的精神不振和彌補夜間的睡眠不足。此外，夏天大量出汗，體內鉀元素隨汗液大量排出，又得不到及時補充，容易導致人倦怠疲勞，精神不振也是人愛在夏天打盹的原因。中午適當午休、打盹可以消除疲勞，讓全身各系統得到休息，以保持精力充沛。
2、精神愉悅，避免激動和惱怒
即使自己的精神狀態跟繁茂的夏天那樣華美，這樣才能使體內陰氣外泄，陽氣通暢，精神飽滿與外界相適應。
反之則違逆了夏陽旺盛，便會損傷心氣，由於陽氣未能充分發泄，到秋冬天則容易發病。
3、夏季最佳護心食品
大蒜：蒜是保健食物，它能帶走有損心臟的膽固醇；蒜能降低引起心臟病的物質低密度脂蛋白；還能夠降低血小板的粘滯性，阻止血液的凝固，預防血栓的形成。每天至少吃1—3瓣大蒜，最好是未經加工或未除蒜味的大蒜，這對冠心病有預防作用。
海產品：能夠降低膽固醇，但吃魚時，要限制玉米油、葵花子油和豆油的攝入，因為這些油會抵消魚對細胞的保護作用。
纖維類食物：纖維與降低膽固醇的藥物有著同樣作用，特別能保護心臟。
洋蔥：具有降低膽固醇的效能，不論是生吃、油煎、燉或煮，洋蔥永遠是心臟的「朋友」。
豆類：豆類食物特別是黃豆含有大量的亞麻二烯酸，能降低膽固醇和血液的粘滯性。把黃豆泡上一夜，然後晾乾放在塑膠袋中冰凍起來，隨時可做各種菜，如煮豆、炒豆、豆湯等。經常吃些豆芽、豆腐以及豆製品可保護心臟。
茄子：它能夠限制人體從油食中吸取膽固醇，並能把腸內過多的膽固醇裹在一起帶出體外。
短褲短裙上陣嘆空調 警惕關節炎侵襲
夏季來臨，短褲短裙的你是否為在空調房而感到舒暢，但是你想過副作用嗎?人們都喜歡在有空調的地方辦公、學習、生活,許多人為了通風還在空調房裡開電扇，但隨之而來的空調腿病、腰背脊椎疼痛、胃痛、痛經等卻屢屢襲人。
中醫細解「古人消暑之道」
炎熱夏季，消暑、避暑成為人們關注的問題，同時又疑惑古人是怎麼消暑的呢？在缺乏空調、冰箱、風扇等設備下，他們怎麼避暑？當然古人自有「古人消暑之道」。下面中醫專家為大家講解古人的消暑之道。