當大家認識到肥胖會增加身體器官負擔的時候，也就了解到了肥胖症這種疾病了。那麼，在身體出現肥胖症徵兆之後，患者如何才能自己治療這種疾病呢？專家告訴大家，其實只要患者可以調整一下飲食習慣，就可以減少這種疾病的危害。
倡導健康科學的飲食習慣，合理營養食用平衡膳食。建議如下：碳水化合物、脂肪及蛋白質三大營養比例應合適，分別占總熱量的55%～65%、 20%～30%和<15%；飽和脂肪酸<10%，膽固醇<300mg/d。鼓勵食用粗糧、新鮮蔬菜及水果；食鹽每天6g以內；飲酒限少量；避免餐間加餐或吃零食。
年過40歲者即使血脂無異常者，應避免經常食用過多的動物性脂肪和膽固醇較多的食物，如肥肉、肝、腦、腎、肺等內臟，牡蠣、魷魚、墨魚、骨髓、豬油、蛋黃、魚子、奶油及其製品、椰子油、可可油等。如血膽固醇、甘油三酯等增高，應食用低膽固醇、低動物性脂肪食物，如魚肉、雞肉、各種瘦肉、蛋白、豆製品等。豆製品的營養價值與雞肉、牛奶相同。有報道，每天進食25g大豆蛋白，低密度脂蛋白下降12%，而高密度脂蛋白升高15%，提倡清淡飲食，在可能的情況下，以菜子油、豆油等為食用油。
對輕度肥胖者通過限制脂肪和含糖食物，使攝入總熱量低於消耗量，每日體重下降0.5～1kg;中度肥胖者，限制每日總熱量在5020.8kJ（1200kcal）以下，或按每日每公斤標準體重63～84kJ（15～20kcal）計算，使每日體重減輕1～2kg，蛋白質含量不低於每日每公斤標準體重1g或占總熱量的20%，可適當增加蔬菜以滿足飽腹感，應避免、減少吃甜食、油煎食物、巧克力等食物，飲食中應含有足夠的維生素和其它營養，飲食治療數周后應根據體重下降情況調整計劃；重度肥胖者，每日總熱量限制至3347kJ（800kcal），但熱量過低可引起衰弱、脫髮、抑鬱、甚至心律失常。而且不能超過12周，否則會帶來危險。
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肥胖症的科學治療方法
對於很多的肥胖症患者，都迫切的想要減少身體當中過多的脂肪。因為這些脂肪，很可能會誘發高血脂、高血壓等疾病，甚至是危害患者的生命健康。那麼，對於肥胖症患者來說，都有哪些比較科學的治療方法呢？
一、飲食療法
對輕度肥胖者通過限制脂肪和含糖食物，使攝入總熱量低於消耗量，每日體重下降0.5～1kg;中度肥胖者，限制每日總熱量在5020。8kj（1200kcal）以下，或按每日每公斤標準體重63～84kj（15～20kcal）計算，使每日體重減輕1～2kg，蛋白質含量不低於每日每公斤標準體重1g或占總熱量的20%，可適當增加蔬菜以滿足飽腹感，應避免、減少吃甜食、油煎食物、巧克力等食物，飲食中應含有足夠的維生素和其它營養，飲食治療數周后應根據體重下降情況調整計劃；重度肥胖者，每日總熱量限制至3347kj（800kcal），但熱量過低可引起衰弱、脫髮、抑鬱、甚至心律失常。而且不能超過12周，否則會帶來危險。
其次飲食療法最簡單的療法就是飯前喝湯，原理是通過胃黏膜迷走神經末梢向腦幹食慾中樞發出衝動，可抑制食慾中樞興奮性，使食慾自動減少1/3，進食速度也變慢。
二、運動療法
運動療法是配合飲食療法同時進行的。可根據自己的情況和愛好自行選擇。要將體力活動有機地整合到日常工作中去，一般以輕中度運動量為宜。運動程度可用最大的心率來估計：最大心率=220-年齡，運動療法要達到有效減肥效果，需保證每周至少3次以上，每次30min以上，並長期堅持。行為療法是肥胖症的治療基礎，一旦失敗後，可用藥物療法。
三、藥物療法
目前所用的減肥藥有鹽酸西布曲明和奧利司他等，使用此類藥物應在醫生的指導下應用。
對於肥胖者患者來說，專家並不建議患者選擇藥物治療方法，希望肥胖症患者可以通過科學的運動治療和合理的膳食結構來控制自己的體重，會對提高減肥效果起到很好的效果。希望肥胖症患者可以科學進行治療。
肥胖症造成很多疾病的出現
隨著生活條件的優越，肥胖症的人越來越多，特別是在西方肥胖症人群特別多。肥胖症人群的發病率極高，諸如高血壓、高血脂、糖尿病等，都跟肥胖症有關，因而肥胖症人群，一定要多加注意自己的身體健康，應及早進行正確的治療才是最關鍵的。
肥胖者脂肪細胞功能發生異常，釋放出大量脂肪源性因子可導致胰島素抵抗、糖、脂代謝紊亂、高血壓、動脈粥樣硬化等臨床異常變化。所以有人認為肥胖者脂肪細胞功能的異常是糖尿病等多疾病的基本病理生理機制。
俗話說，一白遮百丑，一胖得百病，生活中的你是否感覺的到，身邊的糖尿病患者或多或少都是肥胖者，而糖尿病患者中肥胖者確實占據了一席之地，而且可以說肥胖是糖尿病的一大誘因。
一、肥胖與胰島素的關係
研究資料報道，肥胖者細胞表面胰島素受體的數量較不肥胖者明顯減少，結合的胰島素也就減少，使得胰島素降血糖作用的能力減弱，對胰島素的敏感性下降，因此，肥胖者更易患2型糖尿病。
肥胖者脂肪細胞功能發生異常，釋放出大量脂肪源性因子可導致胰島素抵抗、糖、脂代謝紊亂、高血壓、動脈粥樣硬化等臨床異常變化。所以有人認為肥胖者脂肪細胞功能的異常是糖尿病等多疾病的基本病理生理機制。
二、血脂紊亂與糖尿病關係密切
專家指出，有1/2～2/3的糖尿病患者伴有脂代謝紊亂，脂毒性引發的胰島損害和甘油三酯的異常升高多出現在血糖升高之前，糖尿病與脂代謝紊亂又有不解之源。故有學者又提出糖脂病之稱。
三、肥胖導致的異常反應
導致肥胖的原因是多方面的，包括遺傳易感性和環境因素，特別是與不健康的飲食結構及少動的生活方式有關。專家認為脂肪組織通過局部和全身信號網絡調節能量代謝，使機體適應不同的代謝狀態。當脂肪貯存過多時，機體信號網絡不能適應這種狀態，從而引起不適當的反饋調節，出現脂肪細胞功能發生異常。
近些年來，醫學學者們研究發現，肥胖症人群患上高血脂、糖尿病的人群占80%多。肥胖症人群也很容易就感染上疾病，因肥胖症人群抵抗力較低，會給身體造成很大的負擔，健康就會收到很大的危害。總之，一定要在生活中，養成良好的生活飲食習慣，多運動。
肥胖的併發症有哪幾種呢
很多稍微有點肥胖的人們，要是沒有受到嚴重的影響，就不會著急進行治療。其實很多疾病就是因為在初期沒有接受到及時的治療，從而引發多種併發症的發生。肥胖現在變得越來越流行，患病的人們也越來越多，那麼肥胖會引發的併發症有哪幾種呢？
肥胖患者的飲食安排是怎樣的
一般來說，肥胖症是不需要通過藥物來進行治療的，只需要在飲食上面進行恰當的調整就可以了。因為飲食可以幫助控制肥胖症患者對熱量的射攝入，從而控制了脂肪的增加。如果情況比較嚴重的話，可能就會通過藥物或者是手術進行治療了。