感冒是最常見的疾病之一,但人們對它的了解並非我們想像的那麼透徹。美國MSN網站健康欄目近日總結了鮮為人知的、有關感冒的10個事實,人們可以牢記。
母乳中的一種成分會讓你感覺好受些。母乳中的一種成分有助於緩解感冒症狀。這種月桂酸的衍生物(甘油—月桂酸酯)是一種存在於母乳中的天然脂肪酸,它能減輕流感和疲勞症狀。有的保健品中含有這種營養補充劑,但在服用之前要諮詢醫生。
普通感冒大約需要48個小時才能讓人感染。當覺得自己感冒時,最好回想48小時前在幹什麼,那可能才是患感冒的源頭。流感和普通
感冒難以區分,但英國卡迪夫大學普通感冒研究中心的主任羅恩·艾克力斯博士提供了一條可以借鑑的法則:普通感冒的病毒通常不會引起成人發燒;突然發作的發燒和咳嗽是流感的最顯著症狀。
紫錐菊(即松果菊)是抵抗感冒最有效的天然草藥。美國康乃狄克大學的學者通過對1600多人進行研究後發現:紫錐菊不僅能將患感冒的幾率減半,還能讓感冒症狀的持續時間減少1.4天。
有一種感冒病毒會讓人變胖。根據美國聖地亞哥瑞迪兒童醫院的研究顯示:被腺病毒-36(一種引起典型感冒症狀和胃腸道問題的普通感冒病毒)所感染的兒童要比未被這種菌株感染的兒童重了20多公斤。
熬夜可能導致感冒。美國卡內基梅隆大學的學者發表在《內科醫學文獻期刊》上的研究成果顯示:每晚睡眠時間少於7個小時的人患感冒的可能性會增加3倍。睡眠質量好的人患感冒的概率僅是睡眠不好的人的1/5。
5。喝熱飲料有助於減輕感冒病毒所引起的不適症狀。患上重感冒時,喝些熱茶和熱湯有助於減輕不適症狀。英國學者發表在近期《鼻科學期刊》上的一項研究成果顯示:只喝些熱飲料就能緩解因感冒引起的不適。在患重感冒時不妨喝上一杯加入一茶匙蜂蜜和檸檬汁的熱茶,它還能緩解喉嚨疼痛。
6。普通人一生會患約200次感冒。據估計,當人們活到75歲時,很有可能患過200次感冒,也就是說人的一生中有兩年在打噴嚏。兒童通常每年會患4~8次感冒,但流感對老年人危害更大。
建議:剛感冒用用小藥方
向大家推薦了幾個小藥方,可用於緩解感冒初期症狀。
風寒感冒:鼻塞聲重、噴嚏、流清涕、咽癢、咳嗽、痰清稀色白、惡寒、無汗、頭痛、肢節酸痛等症狀,可能是風寒感冒引起的,應採取辛溫解表,宣肺散寒的方法。北京中醫管理局推薦的流感預防方為:生薑10克,大棗5克,水煎服。適合於風寒感冒症狀極輕時使用。如果症狀明顯,大家還在醫生的指導下選用含紫蘇葉、蔥白、生薑、防風等藥物的中成藥。
風熱感冒:如果自覺發熱明顯(體溫不一定升高)、稍感惡寒、頭痛、鼻塞流濁涕、口乾口渴、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰黃黏稠等症狀,可能是風熱感冒;應採取辛涼解表,清肺透邪的方法。此時可選用此小藥方:金蓮花3克、薄荷3克、生甘草3克,代茶飲。症狀稍重時可選用含有連翹、板藍根、淡竹葉、薄荷、牛蒡子,蘆根、黃芩、生石膏等藥物的中成藥治療。
需要提醒的是,假如感冒時體溫超過38°C,周身酸痛,疲乏無力等症狀明顯,出現嚴重咳嗽、甚至引起胸痛;或者在感冒時,自己服藥3天仍效果不佳,也應及時就醫,以免延誤病情,甚至引起其他疾病。
感冒吃藥,但感冒亂用藥致什麼病
自行用抗菌藥。感冒是由病毒引起的上呼吸道感染性疾病,抗菌藥主要用於細菌或真菌感染。無論是普通感冒還是流行性感冒,病原體均為病毒,抗菌藥對其沒有殺滅作用。只有當感冒合併細菌感染時,才應在醫生和藥師的指導下使用相應的抗菌藥。
服解熱鎮痛藥自行加量。對乙醯氨基酚、布洛芬、雙氯芬酸等成分具有解熱鎮痛的作用,常被用於緩解感冒引起的頭痛、肌肉酸痛、發熱等症狀。這類藥物可能會對腎臟造成損害,嚴重時可引起急性腎衰竭、急性間質性腎炎、血尿等,因此不能自行加量服用,已經明確有腎功能損害者應慎用。
同時吃多種感冒藥。感冒藥多為複方製劑,除解熱鎮痛藥外,還可能含以下成分:抗組胺藥,如氯苯那敏、苯海拉明,用於緩解鼻子發癢、打噴嚏、眼睛發癢及流淚等症狀,同時具有輕微的鎮靜作用;鼻黏膜血管收縮藥,如偽麻黃鹼,用於緩解鼻腔或鼻竇阻塞;鎮咳祛痰藥,如右美沙芬,用於解除咳嗽症狀。此外,有些感冒藥還含有其他成分,如人工牛黃有解熱作用,咖啡因可在解熱鎮痛的同時降低抗組胺藥的嗜睡作用。如果兩種感冒藥都含有同樣的成分,患者同時服用,相當於加大了服用的劑量,發生腎功能損害等不良反應的風險就會隨之增加。
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冬季上火常見4症狀 飲食去火三部曲
每到冬季的時候很多人都是會出現咽喉干痛,兩眼紅赤的問題,這個時候其實就是我們中醫所說的上火的問題的,所以我們應該注意保證我們去火的,但是有應該學習一些方案來緩解一下。
如何讀懂身體的火警訊號,由內而外全面防上火
上火症狀:吃不下
如口乾、舌爛、唇裂、目赤、耳鳴及乾咳,屬於「吃不下」,說明心肺有火。可以選用牛黃清心丸(片)、羚羊清肺丸等。若口舌、鼻內生瘡、口角發炎,可內服黃連上清片、三黃片等,或外用西瓜霜。小兒易發肺火,出現肺熱鬱閉、痰熱咳嗽時,可以用通宣理肺丸。
上火症狀:肚子脹
脾胃有火會誘發口臭、牙齦出血、腹脹等,讓人「受不了」,不思飲食。宜用牛黃清胃丸、清胃黃連丸、龍膽瀉肝丸等,但腹瀉、腹痛者不宜服用。
上火症狀:靜不下
肝火大動,人就「靜不下」,出現煩躁易怒、舌邊尖發紅、雙目發紅等,可在醫生指導下選用杞菊地黃丸等。
上火症狀:拉不出
若腎、膀胱、大小腸等部位有火,會「拉不出」,有大便乾結,小便短少,尿色黃赤、混濁有味,陰部時癢,婦女白帶增多等,可選三黃片、梔子金花丸等。
根據專家的建議, 防乾燥不僅僅是多喝水,或多塗滋潤霜那麼簡單,想要滋潤過冬不上火,每個家庭都需要全面了解自身的「家庭乾燥指數」,才能更具針對性地調整生活習慣,從而達到以內養外的科學調理。養成合理健康的飲食習慣,是根源上調理體內環境杜絕冬日上火最關鍵一步。
中醫專家提倡飲食均衡,在不得已的情況下則多喝健康飲料,充分利用三餐的進食機會來補水滅火,從根源上調理體內環境防止冬日乾燥:
其一,以健脾、補肝、清肺為主,應多吃山楂、柚子、石榴、蘋果等清潤甘酸的水果,加速胃腸蠕動的作用,滋陰潤燥;
其二,少吃鹽。因為高鹽飲食將降低黏膜抵抗疾病的能力,使各種病菌乘虛而入,誘發咽炎;
其三,吃火鍋辛辣餐食時佐以滋潤不上火的輔料,如蘿蔔、豆腐、白菜等,以達到滋潤防上火的目的。
冬日進補先健脾胃 6款豆類補脾益胃
充足的氣血是女人做好「面子工程」的前提,而脾胃則是氣血的生化之源,補脾胃=養氣血。脾胃不好,再好的進補計劃都是枉然。冬天補益脾胃,豆類食品是絕對不能缺少的角色。下面,小編為你推薦補脾益胃的6種豆類食品。
俗話說「冬令進補」,立冬剛過,不少人已經開始準備今年冬季的進補計劃。不過,想要進補有好效果,你要先做好脾胃保健工作。否則,再好的藥材食材都無法被身體吸收。而且,好脾胃是好面子的前提,只有脾胃好,才能氣血佳。
冬季如何補脾益胃?不妨多吃豆類食品。
冬天進補 先健脾胃
立冬已過,冬季正式來臨。冬季是進補的好時節,不少人也開始了今冬的進補計劃。不過專家建議,冬令進補前,最好先健脾胃。
冬季進補的食物,很多都比較滋膩,難消化,有些又有點偏溫補。對於一些脾胃功能差的人,建議先調脾胃再進補。脾胃不好,運化功能不能發揮,吃進去的東西不能被身體消化吸收,無法轉化為身體所需的營養物質,不僅浪費補品,甚至還可能起到反作用。
脾胃功能不好,吃補的東西可能會成為「火」、「濕熱」、「痰」等,誘發感冒、腹脹、胃口不好等身體不適。
女人冬天補脾胃=養氣血
女人想要變美就要補益氣血,而脾胃是氣血生化之源,因此補脾胃就是補氣血,是讓自己變美的前提。
脾除了運化水谷精微以化生氣血外,還主運化水濕,即脾對體內水液的吸收、轉輸和布散起著促進的作用。如果脾運化水濕的功能失常,則會出現水濕停滯,產生痰飲等病理產物。
比如說,眼瞼下垂、眼袋、顏面浮腫等,多是因水濕運化不利所致。水濕停聚化熱上沖,熏於顏面,又會出現青春痘、酒渣鼻等皮膚病。
豆類食品是補益脾胃的「好幫手」
俗話說:「每天吃豆三錢,何須服藥連年」,意思是說,如果人們每天都吃點豆類食品,不僅能夠遠離疾病的困擾,還可輔助治療一些疾病。
而且,豆類食品還是冬天補脾益胃的最佳食材選擇。從中醫角度來看,豆類食物有化濕補脾的共性,尤其適合那些脾胃虛弱的人食用。不過,根據種類的不同,它們的食療作用也有所區別。
冬季補脾益胃 多吃6種豆類食品
◇ 黃 豆 ◇
營養點評:
黃豆有「豆中之王」之稱,被人們叫做「植物肉」、「綠色的乳牛」,營養價值最豐富。
在豆類食物中,黃豆可謂是一個主角。中醫認為,黃豆性味甘平,歸脾經和胃經,有清熱利尿和解毒的功效,它對於胃中積熱、厭惡油膩有很好的療效。同時,黃豆是蛋白質主要來源。
推薦吃法:
1、平時多喝點豆漿、吃點豆類食物不但可滋養脾胃,而且對於女性朋友來說有美容養顏的作用。黃豆製成豆漿後,更有利於脾胃的消化和運輸,能排解脾胃中的脹氣、解熱潤肺。
2、用適量的黃豆與牛肉一起燉煮至熟爛後食用,可以補脾壯骨,也是全家日常保健的優質菜餚。
◇ 扁 豆 ◇
營養點評:
扁豆性味甘平,歸脾經和胃經,有健脾、和中、益氣、化濕、消暑的功效。對由脾胃虛弱導致的食欲不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶多等症狀,可以起到一定的輔助治療作用。
糖尿病患者由於脾胃虛弱,經常感到口乾舌燥,平時最好多吃一些扁豆。
推薦吃法:
1、將白扁豆15 克,粳米3 0 克,山藥3 0 克一同煮粥,等粥快熟時加入適量的紅糖攪勻即可食用。有補益脾胃、調中固腸的功效,適於脾胃氣虛引起的便溏、消瘦的人食用。
2、女性可以將扁豆炒熟研成末,每次6~12 克,用糯米酒或溫水送服,能夠緩解白帶多的症狀。
需要注意的是,扁豆一定要燒熟煮透,否則會食物中毒,平時最好多吃燜、燉扁豆。
◇ 豇 豆 ◇
豇豆也就是我們常說的長豆角。中醫認為,豇豆性平,味甘、咸,歸脾經和胃經,具有理中益氣、補腎健胃、養顏調身的功效,可治嘔吐、痢疾、尿頻等症。
《滇南本草》中載:豇豆「治脾土虛弱,開胃健脾」。李時珍也曾稱讚它有「理中益氣,補腎健胃,和五臟,調營衛,生精髓」之功。大便乾結的人應慎食豇豆。
推薦吃法:
豇豆+ 木耳 :豇豆具有解渴健脾、補腎止瀉、益氣生津的作用;木耳則具有益氣養胃潤肺、涼血止血和降脂減肥的作用。所以豇豆和木耳一起吃對高血壓、高脂血症、糖尿病、心血管病有防治的作用。
豇豆+ 玉米 :玉米粥對於脾胃虛弱、尿頻遺精、動脈硬化、冠心病、高血脂、高血壓病人有著很好的食療效果,適合這些患者長期食用,玉米粥配上點豇豆的食物效果更好。
◇ 綠 豆 ◇
綠豆性味甘寒,歸心經和胃經,具有清熱解毒、消暑利尿、止渴解煩、明目降壓、利咽潤膚、消脂保肝的功效。可用於暑熱煩渴、瘡瘍腫毒、腸胃炎、咽喉炎、腎炎水腫等病的防治。
當然,不是什麼體質的人都可以吃綠豆的,綠豆吃多了,反而會損傷脾胃。因此一定適可而止。
推薦吃法:
1、綠豆可與大米、小米摻和起來製作乾飯、稀飯等主食,也可磨成粉後製作糕點及小吃;
2、 綠豆中的澱粉還是製作粉絲、粉皮及芡粉的原料,此外,綠豆還可製成細沙做餡心;
3、 綠豆不宜煮得過爛,以免使有機酸和維生素遭遇到破壞,降低清熱解毒功效。
◇ 黑豆 ◇
黑豆營養豐富,有「豆中之王」、「營養之花」之美稱。古代養生家認為:「每晨吞黑豆十四枚,謂之五臟谷,到老不衰。」
黑豆有補脾腎、益陰活血、安神明目、利濕通淋、清熱解毒的功效,久服黑豆還可防止皮膚產生黑斑,能使皮膚變得細嫩有光澤。
推薦吃法:
1、黑豆奶:黑豆和黑芝麻及牛奶混合在一起,就製成了營養美味的黑豆奶。先把黑豆和芝麻分別炒熟,然後放在食品加工機中粉碎,這樣它們的營養成分更容易被人體吸收。
2、黑豆煨紅棗。把紅棗拿濕水浸泡片刻,洗淨。黑豆去雜洗淨,用小火煮30分鐘,加入紅棗、紅糧,煮到黑豆酥爛時出鍋。每天早、晚分食,可以健脾益胃、活血利水。
◇ 豌 豆 ◇
豌豆性味甘平,歸脾胃二經,常吃能夠補中益氣、健脾和胃、利小便,適用於氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等症狀。用豌豆熬成粥,適用於胃虛弱所導致的食少、腹脹等症狀。
在豌豆莢和豆苗的嫩葉中富含維生素C和能分解體內亞硝胺的酶,可以分解亞硝胺,具有抗癌防癌的作用。豌豆與一般蔬菜有所不同,所含的止杈酸、赤黴素和植物凝素等物質,具有抗菌消炎,增強新陳代謝的功能。在荷蘭豆和豆苗中含有較為豐富的膳食纖維,可以防止便秘,有清腸作用。
推薦吃法:
1、豌豆宜搭配玉米食用,可以起到蛋白互補之效。
2、豌豆適合與富含胺基酸的食物一起烹調,可以明顯提高豌豆的營養價值。
3、買的青豌豆生的沒吃,不要洗直接放冰箱冷藏;如果是剝出來的豌豆就適於冷凍。最好在一個月內吃完。
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