以往人們認為，快樂主要取決於遺傳、健康以及其他難以控制的因素。但是最新的研究顯示，人生境遇對快樂的影響遠小於人們的想像，而通過練習確實能使人保持快樂，並提升這種感覺。
美國加州大學的研究人員在過去的一年中，對以往51項期望通過各種正面思考來增進快樂的研究進行了回顧與評估。結果發現，以下5種方法能大幅度提升人們快樂的感覺：
方法1：充滿感激 通常擁有撰寫感謝信函習慣的人的快樂感能延續數周甚至數月。更令人驚訝的是，即便信件無法送達對方，寫信的人還是感到快樂。
方法2：保持樂觀 在與愛侶共築愛巢或找到能實現自我的工作，並將其記錄在日誌者，其幸福感能持續數周。
方法3：正面思維 每周寫下發生在自己身上3件好事的人，快樂的感覺能大幅增加。
方法4：發揮所長 發掘自己最顯著的優點，並嘗試以新的方法來發揮。例如試著說笑話炒熱辦公室的氣氛，或讓難過的朋友擺脫陰霾，也能讓人更加快樂。
方法5：多做善事 助人就是助己。花時間、捐錢行善，無私地幫助有需要的人，都能使自己變得更為快樂。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
黑眼圈快速消除法 跟黑眼圈Say no!
但凡思慮過度，或者熬夜過後，都會有個難以避免的症狀出現——黑眼圈，並輔以眼窩深凹或眼袋突出，臉部浮腫等讓愛美女生抓狂的症狀，那麼，為了讓自己瞬間快速恢復神采飛揚的亮眸，有哪些急救方法可以採用呢？且聽下面分解！
黑眼圈的形成
一般來說，黑眼圈大都出現在生活作息不正常的人，如沒日沒夜的加班熬夜，熬夜時，眼部細胞得不到充分休息，眼部周圍靜脈血管血流速度緩慢，而氧氣消耗增多，眼部皮膚紅血球細胞供氧不足，靜脈血管中二氧化碳及其他代謝廢物增多，血液呈暗藍色調及色素沉著。從外表看就是所謂的黑眼圈，近似「熊貓眼」。
黑眼圈快速消除法
當惱人的黑眼圈形成之後，看上去給人一副無精打采、病怏怏的感覺，那麼，有哪些方法可以讓我們迅速擺脫它的糾纏，跟黑眼圈say goodbye呢？
妙招一：茶包敷眼法
前一天泡的紅茶包不要丟了，可以放在冰箱裡，第二天起來後擠掉多餘的水分，置於眼部敷眼兩分鐘，注意一定要儘可能把水分按壓掉，防止茶葉顏色使黑眼圈加深。
妙招二：土豆片敷眼
土豆本身就有美白消腫的功效，可以找個不長芽的土豆切成薄片，敷在眼部大約兩三分鐘便可改善黑眼圈。
妙招三：熱按摩法
雙手掌互相搓，搓熱之後雙手掌放於眼部並輕輕按壓，可以促進眼部周圍血液循環，達到快速消除黑眼圈之效。
除了以上三個用於急救的方法之外，日常中我們也可以適當多注意對眼部的保養，除了避免熬夜，儘可能保證作息正常。每天也可以經常飲用大棗枸杞茶，以清肝補氣明目，及早上起來喝杯番茄汁或胡蘿蔔汁，補充維生素C及胡蘿蔔素，有助於消除黑眼圈。日常也可以用些專門的眼霜對眼部進行保養。希望各位愛美的女生們能從中獲益，趕走美麗的大敵！
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健康男性的飲水法則(圖)
它主要有以下幾種作用：
1.與其他物質形成血液、淋巴液，輸送營養到全身各個組織。
2.能使胃液分泌增多，稀釋食物，使食物容易消化。
3.能使五臟六腑、肌肉、組織之間的廢棄物隨血液循環排出體外。
4.降低血液濃度，血液循環更加通暢便利。
5.調節人體體溫，保持皮膚濕潤與彈性。
6.水中的一些礦物質和微量元素被人體吸收，對健康十分有益。
隨著生活節奏不斷加快，人們的心理壓力越來越大，生存環境逐漸惡化，使男性的健康問題越來越突出。專家指出，多飲健康水，有助於緩解生理壓力，更有利於男性健康。
近年來，男科疾病正以每年3%的速率遞增，成為嚴重危害男性健康的「殺手」。美國德克薩斯州大學的健康學家指出，與女性相比，男性免疫力較低，耐久力較差，生命力較弱。隨著男性生活工作壓力的加大，越來越多的男性提早便進入更年期。
男性因為不注重小的生活細節，很多時候自己生病了卻還沒有覺察到。男性常常自認為應該承擔更多的家庭、社會等責任，從而拼命工作，擁有更多的工作生活壓力。男性常常忙於應酬，染上抽菸、喝酒、暴飲暴食等壞習慣……從這一角度來說，男性更需要重視自身的健康。
專家指出：為了男性的健康需要，秋季應該儘量飲用健康水。健康水的小分子團結構，具有內聚力大，分子間隙趨於緊密，表面張力強，與人體細胞內的水分子結構非常接近，具有很高的生物親和力，很容易被吸收，緩解生理需求，對調整男性免疫系統、促進生長十分重要。
據世界衛生組織針對健康水提出的完整概念，健康水應該具備以下三種特質：
1、沒有污染，不含致病菌、重金屬和有害化學物質;
2、含有人體所需的天然礦物質和微量元素;
3、生命活力沒有退化，呈弱鹼性，小分子團水，活性強等。
男性在工作之外，多半有運動的嗜好。這時，普通的水並不能完全滿足男性的需要。在運動時，汗液將帶走了不少無機鹽，如鈉、鉀、鎂等。這時就更需要多喝一些健康水，補充肌體需要，同時也可防電解質紊亂。
另外，男性日常飲食中注意補充鋅、鐵和維生素。鋅是酶的活性成分，雖然含量不多，但對促進生長十分重要，故多吃海產品、粗糧；適當補充維生素有助於對抗冠心病，預防膽固醇堵塞等疾病。
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春天又是一個乾燥的季節，飲食不當易上火，上火的各類可分為三種，一旦上火，春季降火氣可吃現季的蔬果，還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜，少吃雞肉、臘肉等容易上火的食物。