性慾低下多食微量元素
性交障礙最常見的有性功能減退、性高潮缺乏、陰道痙攣、性交疼痛、性交困難等，或性功能異常亢進。引起此種情況的原因各異，性交障礙要怎樣進行食療呢？
性慾低下、性冷漠等，絕大多數為功能性的，在採用綜合治療方法的同時，還應注意飲食調理。
適當攝入脂肪
調查表明，長期素食的男性，性慾會降低並影響生殖能力。這是男性由於必需脂肪酸攝入減少，導致精子生成受到限制，從而性慾下降，甚至不育。
補充維生素和微量元素
維生素A和E是與維持性功能並延緩衰老有關的維生素。它們在促進睪丸發育、增加精子的生成並提高其活力等方面具有決定性作用。維生素C對性功能的恢復也有積極作用，其富含於鮮棗、山楂、青椒、西紅柿等瓜果蔬菜中。
多食優質蛋白質
優質蛋白質主要是指各種動物性食物，如雞、鴨、魚、瘦肉、蛋類，可提供人產生精子所需要的各種胺基酸。一些動物性食品本身就含有一些性激素，有利於提高性慾及精液、精子的生成。
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學齡兒童必不可少的微量元素
學齡兒童必不可少的微量元素
學齡期是指6~7歲入小學起至12~14歲進入青春期為止的一個年齡段。這個時期發病率較低，但要注意預防近視眼和齲齒，保證充足的營養和休息，注意情緒和行為變化，避免思想過度緊張。
1、補充充足魚肉奶蛋等優質蛋白質
人體的發育以及受損細胞的修復和更新，都離不開蛋白質。魚類脂肪含量較低，又含有豐富的蛋白質和維生素，而奶中的蛋白質質量優良，含有人體所需的必需胺基酸，蛋中含有大量的維生素和礦物質及有高生物價值的蛋白質。
2、多食新鮮蔬菜和水果，保證維生素的補給
維生素是維持生命的物質，是維持人體生命活動必須的一類有機物質，也是保持人體健康的重要活性物質。維生素在體內的含量很少，但不可或缺的。維生素可促進生長、發育，強壯骨骼，牙齒和牙床、維護頭髮的健康。蔬菜和水果是人們日常生活中最直接的補充方法。
3、飲食均衡，注意鈣、鐵、鋅等微量元素的補給。
牛奶、酸奶、奶酪、泥鰍、河蚌、螺、蝦米、小蝦皮、海帶、酥炸魚、牡蠣、花生、 芝麻醬、豆腐、松籽、甘藍菜、花椰菜、白菜、油菜等。都富含人體日常所需要的鈣、鐵、鋅等微量元素。
補充微量元素不可過多
補充微量元素不可過多
微量元素，是人體不可缺少的營養素，但也並非多多益善，如盲目補充可在體內蓄積同樣就會出現一些副作用危害健康。不少家長們總是很困惑的問：現在的孩子營養這麼好，想吃什麼就有什麼，怎麼還會缺少微量元素呢？
殊不知，太精緻、過度加工的現代飲食是兒童缺少微量元素的罪魁禍首，比如經過精加工後的小麥，鋅含量會下降92%；粗紅糖加工成精製白糖，鋅含量會下降90%。如果孩子被檢查出缺乏某種微量元素，為避免補充過量，首先可通過食補來解決，或在醫生指導下服用藥品。
常見微量元素如過量補充的危害是：
鐵：鐵質攝入過多可出現噁心、嘔吐、上腹部疼痛及腹瀉等症狀、減弱腸蠕動而導致人便秘。過多的鉄還會沉積於肝臟、胰臟、等器官組織這些器官中，導致肝硬化和糖尿病。過量補充鐵，還會影響鋅的吸收，造成鋅的缺失。英國科學家於1989年報告，出生3個月至9個月的嬰兒發生「猝死綜合症」，與嬰兒期鐵攝入過量有密切關係。此外，動物實驗還發現補補貼過多可誘發癌症，因為癌細胞的生長與複製比正常細胞更需要鐵元素。
鋅：鋅攝入過多，會妨礙鐵、銅等二價離子的吸收，長期口服鋅劑補鋅，即使劑量很低也可以引起缺銅症，表現為小細胞型貧血﹑中性粒細胞減少﹑血漿銅及銅蘭蛋白降低等；鋅在胃液中易轉變成具有強烈腐蝕性的氯化鋅。
當其濃度過高時，易發生腸胃炎，出現噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉及易激動、頭痛和嗜睡；血鋅過高還會抑制白細胞的吞噬能力和殺菌作用，容易感染疾病。此外，對一些慢性疾病患者來說，鋅又可以引起組織損傷和修復不良。
銅：銅就易於在肝臟內積聚，銅過多導致肝臟損害，引起慢性肝炎，肝硬化、肝豆狀核變性。此外，體內過量的銅還可沉積於腎臟，引起腎功能不全。
過量服用碘卻能造成碘中毒。硒過量服用，可致噁心嘔吐、指甲改變、脫髮、乏力和易怒。另外還可發生痙攣性腹痛﹑水樣腹瀉﹐感覺異常﹑頭髮干繰和呼出大蒜樣氣味。微量元素鈷對心肌有毒性，過量可引起心力衰竭而死亡。
除上述微量元素外，鉻元素攝入過多可引發消化道腫瘤、肺癌、下鄂竇癌、前列腺癌等；鈷攝入過多可引起紅細胞過多症，胃腸功能紊亂、耳聾、甲狀腺增生、心肌缺血等；氟元素在體內過剩可損害牙釉質，形成氟斑牙，引起骨骼改變，關節變形等；錳攝入過多還會損害性機能；
總之，每天攝入的各種微量元素數量既要適當，還必須注意各微量元素之間的平衡。地球上有92種天然元素，目前在人體中發現有81種，人體需要的礦物元素都要通過食物與飲水來供應，一般飲食不易造成缺乏。由於機體在新陳代謝過程中要消耗一定的礦物元素，必須及時補充，尤其在某些特定環境或針對某些特殊人群，那麼就需要額外補充相應的礦物元素。
比如，某些降壓藥可造成體內鉀流失，女性在孕期和哺乳期會將鈣大量供給胎兒和嬰兒，因此她們在此期間補充鈣尤其重要；由於蛋白質、鈣、磷及維生素D的缺乏，以及體內相關激素水平和運動量的變化，50歲以上中老年人、特別是絕經期後婦女易患骨質疏鬆症。
也應補充相應的微量營養素。常喝的純淨水內由於缺乏礦物元素，如長期飲用，可能會感到疲倦、虛弱、頭痛、肌肉抽筋及心跳紊亂。食物精加工使精米、白面丟掉了糧食中60～90%的各種礦物元素和維生素。
腦積水患者要補充微量元素鋅
因此，向腦提供質量優良、豐富的脂肪，可促進腦細胞發育和神經纖維鞘的形成，並保證它們的良好功能。含此類物質較多的有：野兔、豬、羊、鴨、雞、鵪鶉、麻雀等動物肉；牡蠣、章魚、海魚類；核桃仁、芝麻、松子、花生仁、南瓜籽、葵花籽、西瓜籽、杏仁、乾果、植物油等。
補充微量元素多吃啥
宜多吃蛋黃、南瓜籽、葡萄、穀類、花生、蝦、栗子、杏等。缺鋅：宜多食粗麵粉，豆腐等大豆製品、牛肉、羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、奶製品、可可等食物。