人體免疫力是人體的保護機制，是人體防衛病原體入侵最有效的武器。一旦免疫力下降，人體很容易遭受疾病的侵襲。通常而立之年後，隨著年齡的增長，人體免疫力會逐漸降低，加上現在人們的各種不良生活習慣，身體常處在亞健康狀態，這更是大大增加了中老年的患病率。那麼免疫力下降有什麼徵兆，又該怎麼來預防免疫力下降呢？下面就和大家詳細介紹免疫力下降的4大表現以及預防方法，一起來看看吧！
免疫力下降的4大表現
1、流血不止，易感染
年紀到了一定階段的人們都會發現，年輕的時候有點磕磕碰碰很容易就恢復了。但一到中老年，這時候一點小磕碰不僅傷口癒合情況緩慢，甚至還會出現傷口感染，這就是人體癒合能力下降，血小板凝血因子減少所造成的。
2、打嗝不斷，易噁心
打嗝通常都是腸胃問題，但是如果經常打嗝，吃食物容易噁心這其實是人體免疫功能下降造成的。兒童厭食、食慾下降，中老年人厭油、噁心、腹脹都跟腸胃的耐受能力下降有關。
3、噴嚏不斷，易感冒
感冒是最容易體現一個人免疫能力強弱的跡象，感冒頻率高的人說明免疫能力低，天氣稍微出現變化就容易感冒，此外感冒時恢復的時間也比其他人要更長。
4、精神恍惚，易忘事
這種情況多發生在中老年朋友身上，一旦出現精神恍惚、愛忘事，很多人可能會說「自己老了」，其實這種跡象最能反應機體的免疫能力下降，才會導致身體協調性和植物神經系統的紊亂。
兩招激活你的「防禦力」
1、堅持鍛煉身體，多運動
生命在於運動，運動對於提高免疫力至關重。適當的運動不僅可以幫助人體增強免疫力，還能增強心肺功能。而且，在日常運動中身體每個部位，每個器官都能得到鍛煉，比如，在運動時血液循環速度加快，骨骼的造血功能就會更強，自然免疫系統的活力也會增強。
2、少熬夜，睡足睡好
熬夜通宵對身體的傷害非常大，現在很多青少年不懂身體健康的重要性，等到中年對長期通宵熬夜已經嚴重破壞人體免疫系統。一個良好的睡眠，可以有效的預防腦細胞的過度消耗，對人體器官的恢復至關重要，長期熬夜可能會造成腦功能衰竭。
而且，睡眠也可以提高人體免疫力，有利於病體的康復以及好轉。總是睡不好的，平時可以多吃些龍眼肉安神。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
患神經性厭食症是什麼原因？
神經性厭食，故名詞意就是一種心理生理障礙疾患，它是患者通過節食等手段，有意造成並維持體重明顯低於正常標準為特徵的一種行為表現。過度節食對身體的傷害是顯著的，除了體重嚴重降低外，患者還會出現營養不良、內分泌紊亂、女性閉經、脫髮、浮腫、低血壓、低體溫、心動過緩等問題。嚴重者還會出現惡病質狀態、凝血功能障礙、電解質紊亂、多器官衰竭從而危及生命，還有部分患者因嚴重的抑鬱情緒而自殺死亡。那麼，神經性厭食的原因是什麼呢？
罹患神經性厭食症的原因，有一定的遺傳傾向，此外，還與以下多種因素相關：
1、社會心理因素：
13歲以後，是性的生理及性的心理發展最快的階段。對於性心理髮育尚不成熟的女孩，對自身的第二性徵發育和日益豐腴的體形缺乏足夠的心理準備，容易產生恐懼不安，羞怯感，有強烈的願望要使自己的體形保持或恢復到發育前的「苗條」。
2、社會文化因素：
社會的壓力可嚴重地影響個人的觀念及行為。現代社會中以身材苗條作為有能力、高雅、有吸引力的標誌，使體重偏低受到人們的青睞。
3、其他社會學因素：
在多數對神經性厭食症的患病率調查中發現，本患者多來自於社會地位偏高或經濟較富裕的家庭；城市人群的患病率高於農村人群；在城市中，私立學校的女生患病率高於普通學校。
4、個體的易感素質：
常有爭強好勝、做事盡善盡美、喜歡追求表揚、自我中心、神經質；而另一方面又常表現出不成熟、不穩定、多疑敏感，對家庭過分依賴、內向、害羞等。
那麼，神經性厭食如何治療？
1、住院治療。對於厭食症的患者，多數需要住院治療，對於不願意住院的患者可能還需要強制住院，否則會危及患者的生命安全。
2、綜合治療。與其他精神性疾病一樣，神經性厭食症的治療也需要採取綜合的手段，如心理教育、行為治療、營養支持、藥物治療和家庭看護等。
冷飲涼茶喝太多會傷身？專家：並非每人都要清熱降火
「俗話說：飯前喝湯，勝過藥方。」相信每個身在廣東的朋友都深有體會，家裡常常根據不同季節，煲碗靚湯養身。
最近酷暑炎炎，廣州尤為悶熱難受，很多人都會覺得口乾舌燥，甚至咽喉腫痛，市民們經常煲起各式各樣下火的「靚湯」來解暑。但是，有些人也因為不恰當的煲湯和喝湯方式，引發了一系列身體不適的問題，近日就有一位70歲的「老廣」陳伯（化名），因為經常喝湯解暑而導致了胃部不適和失眠前來就醫。到底是怎麼回事？小編今天帶大家一探究竟！
上火猛喝綠豆湯 七旬老伯胃痛失眠
近日，廣州本地一位70歲的陳伯最近經常出現胃脹、胃痛，晚上也翻來覆去難以入眠，遂到省二醫傳統醫學門診，請醫生幫忙診治。在黃曉青副主任中醫師詳細問診下，得知陳伯近段時間因高溫酷暑，感覺口乾舌燥，經常煮綠豆海帶湯喝，幾乎每周都會喝三到四次綠豆海帶湯，有時候還放冰箱冷藏後當冷飲糖水解暑，喝起來更有口感，覺得蠻解暑的，但是，胃部卻越來越不舒服，經常胃脹、胃痛，嚴重時還影響睡眠，晚上也經常睡不著。
黃曉青告訴記者：「我們最近接診了很多像陳伯這樣的患者，高溫下，很多人光顧著選擇冷飲涼茶解暑降火，卻忽略了過度的寒涼冷飲會演變成寒涼之氣，與濕邪互結，形成寒濕阻礙脾胃，從而導致胃脹胃痛、返酸噯氣、腹痛腹瀉，嚴重的還會引起睡眠障礙。」
以綠豆為例，其本身是好東西，可以清熱解暑、預防中暑，但畢竟是寒涼之品，過量食用則會引起不良反應，尤其是屬於虛寒或寒濕體質的人，更應該少吃為好。」黃曉青說道。
少喝冷飲涼茶 夏季養生不要只「清熱降火」
在高溫的氣候下，很多廣東人都會選擇煲一些降火湯或者涼茶來解暑，例如綠豆湯、夏枯草、雞骨草、冬瓜薏米湯等，適當的飲用有益無妨，但是不建議過度、過量的食用。
「雖然我們廣東地區極為炎熱和潮濕，本來濕熱體質的人應該是很多的，但是由於我們生活條件和生活方式的改變，就算是酷暑當下，我們也經常處在低溫的空調環境下，而且還經常喝冰凍飲料，隨便到涼茶鋪買涼茶喝，所以現在寒濕體質的人也很常見。如果還經常喝『降火湯』和『下火涼茶』，則會令寒濕更甚，阻礙脾胃的運化，從而導致胃脹胃痛、返酸噯氣、腹痛腹瀉等一系列脾胃不適的症狀，『胃不和則臥不安』，所以，很多人也因此而睡眠久佳，甚至失眠。炎炎夏日，我們不要只是一味的清熱降火，有時也要注意『溫熱』一下脾胃。」黃曉青介紹。
市民們想煲湯或煲涼茶解暑降火的時候，一定要先大致了解一下自己的體質情況，如果本身體內已有寒邪存在，這個時候即便有外熱，也要少喝甚至不喝「降火湯」和「下火涼茶」，如果喝了「降火湯」和「下火涼茶」後身體出現不適的症狀，那就要及時就醫診治了。
「像陳伯目前出現的病症，需要通過『顧護脾胃、除寒祛濕』的治法，可以內服中藥5-7天，配合腹部針灸的綜合治療，來達到調理脾胃、祛寒除濕的效果，就能順利治癒，脾胃一旦舒暢了，睡眠也就自然改善了。」黃曉青說。
本文指導醫生：-
黃曉青副教授 主任中醫師
廣東省第二人民醫院傳統醫學研究所
擅長疾病：中醫體質辨證，運用中醫藥調理臟腑氣機，從...[詳細]
身體垃圾超標的六個信號 3個方法為身體大掃除
新陳代謝是大家身體每天的必然運作，把人體內的不需要的垃圾、毒素清出體外，維持身體的健康的清潔狀態。如果體內「垃圾」超標，沒有不及時清理，會引發各種疾病。那麼，日常中有哪些不合理的生活習慣，會造成身體「垃圾」超標，下面就和大家詳細介紹3個身體「垃圾」已超標的信號，以及清理身體「衛生」的好方法，一起來看看吧！
去游泳切記要防這5種病！不聽勸的人都後悔了
現在正值暑假，加上天氣炎熱，很多人都會選擇到游泳池或是海邊游泳消暑，加上游泳又是十分健康的鍛煉運動，因此游泳池、水上樂園以及海灘等地往往是人滿為患。但在游泳受歡迎的同時，安全和衛生問題也不容忽視。家庭醫生在線提醒，游泳消暑也要提防疾病侵襲，尤其要注意以下這5種疾病。