找准穴位。
中醫說「腹為陰，背為陽」，所以婦科疾病一般選擇腹部的穴位，男科疾病一般選擇背部穴位，再配上四肢的部分穴位，因此，推薦的穴位有中脘、氣海、關元、三陰交。
中脘穴，可以補血益氣、健脾化濕、調胃和中，在身體前面正中線上，肚臍之上4寸（食指為1寸，再加上食指、中指、無名指及小指併攏為3寸）。
氣海穴，可以滋陰壯陽、健脾益腎，讓氣血生生不息，在身體前面正中線上，肚臍下1.5寸（食指和中指併攏為1.5寸）。
關元穴，是女人存血的重要穴位，利於補充氣血、提高體內陽氣、護膚養顏、延緩衰老。在身體前面正中線上，肚臍之下3寸（食指、中指、無名指及小指併攏為3寸）。
三陰交，是一個非常重要的保健穴位，因為人體雙腳內側的三條經絡（脾經、腎經、肝經）都在這裡相交直上。在這裡，女子灸之可補血養顏，男子灸之可養腎藏精。在我們小腿內側，內踝尖上3寸（食指、中指、無名指及小指併攏為3寸）。
了解相關注意事項。
每次要在穴位上方來迴旋轉施灸，10-15分鐘，以溫熱為主，不需太熱，太熱就為瀉了，起不到補的作用了，還有小心燙傷；一次療程以15天為主，持之以恆效果更佳；施灸之後，大家要做好熄滅工作，千萬別著火了，可以出去走走，打開窗戶通通風。
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艾灸補益的幾種療法介紹
艾灸基本方法方很多，但用於補益則比較簡單。下面介紹幾種常用的艾灸補益的基本操作方法：
1、艾條灸：艾條灸是以艾絨製成文條（一般叫做清艾條），將艾條的一端點燃後，在穴位上熏灸或灼燙的方法。若用在艾絨中加入性溫芳香藥物製成的艾條進行熏灸，則叫做「藥條灸」（普通的艾條和藥艾條中藥店均有售）。
艾條灸的方法主要是將點燃的艾條懸於所需施灸的穴位上熏灸的方法。艾灸時，點燃的一端距離皮膚約3厘米，一般每穴灸10分鐘左右，灸至皮膚溫熱發紅，有溫熱感，而又不致產生灼痛和燒傷皮膚為宜。
2、間接灸：間接灸又稱隔物灸。其方法是施灸時，艾炷不直接置於皮膚上，而是在皮膚與艾炷之間加上藥物，根據所隔藥物的不同，又分為多種灸法：中間以生薑襯隔的，叫隔姜灸；中間以蒜作襯隔的叫隔蒜灸；中間以鹽作襯隔的叫隔鹽灸等等。
間接灸火力溫和，同時具有艾灸和所加藥物的雙重作用。其機理主要看其中所添加的墊物的性質而決定補瀉，如隔姜灸、附子餅隔物灸可以加強其溫陽補益的作用，多用於補虛助陽。鼓餅隔物灸則多用於散瀉毒邪，一般認為是瀉法。
間接灸中著重介紹一下隔姜灸，取新鮮的老生薑，切成比一元硬幣略厚的薄片置於選定的穴位上，上置艾炷，以火柴等從艾炷尖點燃，感到灼痛時，可以將薑片稍稍提起，等灼痛消失後，即刻再放下，再行灸治，反覆進行直至局部皮膚潮紅為止。生薑性溫味辛，具有助陽散寒、溫中止嘔的作用。
艾灸的功效與作用!
艾灸的作用：
通經活絡、行氣活血、去濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、防病保健。
艾灸的作用廣泛，現代研究認為，艾燃燒生成物的甲醇提取物，有清除自由基作用，並且比未燃燒的艾的甲醇提取物作用更強。施灸局部皮膚中過氧化脂質顯著減少，此作用是艾的燃燒生成物所致。艾的燃燒不僅沒有破壞其有效藥物成分，反而使之有所增強。艾燃燒生成物中的抗氧化物質，附著在穴位處皮膚上，通過灸熱滲透進入體內而起作用的。
研究證實，艾灸燃燒時產生的熱量，是一種十分有效並適應於機體治療的物理因子紅外線。根據物理學的原理，任何物體都可以發射紅外線和吸收紅外線，人體也不例外。近紅外線對人體的穿透深度較遠紅外線深，最多可達10mm，並被機體吸收。
研究認為，艾灸在燃燒時產生的輻射能譜是紅外線，且近紅外線占主要成分。近紅外線可激勵人體穴位內生物分子的氫鍵，產生受激相干諧振吸收效應，通過神經-體液系統傳遞人體細胞所需的能量。
艾灸時的紅外輻射可為機體細胞的代謝活動、免疫功能提供所必需的能量，也能給缺乏能量的病態細胞提供活化能。而艾灸施於穴位，其近紅外輻射具有較高的穿透能力，可通過經絡系統，更好地將能量送至病灶而起作用。
艾灸的好處還用於內科、外科、婦科、兒科、五官科疾病，尤其對乳腺炎、前列腺炎、肩周炎、盆腔炎、頸椎病、糖尿病等有特效。其次，艾灸具有奇特養生保健的作用。
如何用艾灸治療女性月經不調
經期提前，量多，色深紅或紫紅，經質黏稠，心胸煩熱，面赤口乾，大便秘結，舌紅苔黃，脈滑數者為實熱證；經期提前，月經量少，色紅質黏，潮熱盜汗，手足心熱，腰膝酸軟；舌紅苔少，脈細弱者為虛熱證。
冬季艾灸養生知識 注意這8個要點
注意施灸溫度的調節：對於皮膚感覺遲鈍者或小兒，用示指和中指置於施灸部位兩側，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。