一、怎麼提高受孕幾率
女性想要順利受孕，關鍵是精子和卵子的順利結合，所以男性必須掌握良好的精蟲品質，女性則必須掌握規則的排卵期，提高受孕幾率。
1、影響女性順利受孕的因素
輸卵管是否通暢，有沒有發炎的現象。
子宮內膜的厚度夠不夠讓受精卵著床。
子宮頸無發炎現象，分泌適當粘液，精子可以順利穿過子宮頸。
心理因素影響，包括愉快的心情，工作壓力調節，環境變動等。
2、影響男性精子質量因素
避免抽菸、喝酒，影響精蟲活動力。
正常的生活作息，不要熬夜或日夜顛倒。
性器官要保持衛生清潔，避免感染病菌。
不要泡太久的熱水澡，避免接近高溫環境。
內褲不要穿過緊。
避免壓力過大，懂得放鬆心情。
二、備孕注意事項
1，生活作息保持正常
現代人夜生活豐富，睡覺時間越來越晚，熬夜、日夜顛倒是常事，但這樣的生活方式不利於生理機能順利受孕。所以，女性朋友想要懷孕，要先養成正常的生活作息，晚上就寢時間不好超過11點，這樣才能提高生理機能狀態，提高受孕幾率。
2，避免接觸有害環境
孕婦若長期呆在有害的環境，就會影響到受精卵的品質，造成胎兒畸形甚至流產早產。因此，準備懷孕的女性要避開輻射區、廢氣排放地等有害環境，也要避免喝酒、抽菸才不會影響胚胎發育。此外，若女性在用藥期間或者剛停藥想懷孕，應該先諮詢醫生的意見，因為很多藥物都會影響胎兒發育，造成嚴重的後果。
3，各類營養攝取均衡
備孕時，女性朋友除了要調養好生理機能外，也要補充均衡營養，為優生寶寶做好準備。飲食方面要注意均衡攝取五大類營養，補充足量葉酸，促進胎兒神經管發育；醃製食物要少吃，避免增加身體負擔；女性若有高血糖傾向，就要少吃含糖量高的食物，避免罹患妊娠糖尿病，此外也要避免油炸類食物，這類食物脂肪含量太高。
4，基礎體溫要長期測量
女性的月經周期包括低溫期（濾泡期）和高溫期（黃體期），這兩個分界點是排卵。濾泡期會在排卵後轉換為黃體期，這時候黃體素開始增加，女性的體溫升高，也就進入高溫期。女性可以通過觀察體溫改變掌握自己的排卵時間，研究顯示，女性體溫升高的前兩天也是受孕率最高的時間。所以，若長期測量自己的基礎體溫，就能了解自己排卵的規則性，掌握受孕最佳時機。
5，順利排卵可以適當依靠藥物幫助
對於月經周期不規則的女性來講，因為排卵不正常，在很大程度上影響到受孕。這時候可以依靠藥物輔助，幫助順利排卵。
6，夫妻雙方配合
對於35歲以上的女性，備孕時要先到婦產科檢查下，對自己的身體狀況進行一番了解，再針對治療，讓受孕幾率提高。
當然，懷孕最主要的是夫妻雙方的共同配合，女性排卵是否正常是其一，其次也要看男性精蟲的數量和活力。所以，為了提高受孕機會，男性也要注意調養，避免影響妻子的受孕。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女人備孕須知：備孕的好習慣
大家都知道一個健健康康的寶寶的出生需要在准爸爸和准媽媽在懷孕前就要做好一切的備孕準備，在女性朋友懷孕期間更是需要注意一些事項。對於備孕期間是有很多懷孕知識需要小夫妻了解的。做好懷孕前的準備是給後面的懷孕打好堅實的基礎。一起來了解下吧。
備孕須知：女人懷孕九大準備
懷孕前準備之一：做1次健康檢查
如果你和他已決定要個寶寶的話，那麼你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康都處於良好狀態。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。
懷孕前準備之二：留下1年準備時間
想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備，這包括身體、心理、經濟等多方面的準備、在這段時間內，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上總結出以後你們可以用到的方法和經驗，還可以了解一下你和他在孕前還應該準備些什麼
懷孕前準備之三：規劃1個有孩子後的生活藍圖
回憶一下你和他兒時的經歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計，並尋找一些雙方認可的應對方法。
懷孕前準備之四：養成1個健康生活方式
從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案，並保持一份好心情。還要注意：飲酒、抽菸、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響生育能力和未來寶寶的健康，為了百年大計，還是戒了吧。
懷孕前準備之五：做1次優生諮詢
去醫院請醫生做一次優生諮詢，向優生專家詳細說明自己和他現在的身體健康狀況，並且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫生講清楚。
懷孕前準備之六：服用1種藥品——葉酸
打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率，還有利於提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。
懷孕前準備之七：停用1種避孕方式——口服避孕藥
如果發現上個月還在口服避孕藥，這個月已經懷孕了，那麼婦科醫生會建議最好儘快停止繼續妊娠。一般來說，停服避孕藥6個月後懷孕才好。如果停了避孕藥就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷。
懷孕前準備之八：找一所醫院
你應當根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫院。
懷孕前準備之九：編織1張支持網
養育寶寶的過程，往往離不開家人、朋友、社會上一些機構的幫助。當你遇到麻煩和困難時，他們會給你幫助。那是一個充滿關愛的團體，在那裡能結交不少媽咪朋友，找到解決問題的妙方。
備孕必知：五個習慣讓你懷好孕
1、享受性運動——年輕2.5歲
調查發現，保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲。除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易存活。而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利於精子進入而使受孕成為可能。
2、維持健康體重——太胖太瘦都是過
有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕症。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進一步導致慢性不排卵及不孕症。
3、吃素雖好——但最好不是全素
專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一組則正常進食。在為期6周的減肥計劃結束後，研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，並且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。
4、補充維生素E——給卵巢加油
美容院用精油保養卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E的每日攝入量為150-300毫克即可。
5、少穿緊身衣——以防子宮內膜異位
最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管的四周圍產生極大壓力，當除去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但比較厚的子宮卻會保持一段時間的壓力。壓力差使得子宮內膜細胞離開子宮進入卵巢，形成子宮內膜異位症。根據英國官方統計，目前英國約有10%～15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。
孕產專家指出，女人的身體素質關係到懷孕的難易程度，有些女人婚後久久不孕，而有些女人婚後不久就懷上了寶寶。所以建議各位想要寶寶的女性朋友，調養好自己的身體，孕育一個健康的寶寶。
備孕吃什麼好 八款女性備孕食譜推薦
都說好的備孕就是成功當媽的一半，積極備孕的這段時間裡，准媽媽可以更加有效地保證身體健康與營養均衡，當然備孕飲食的選擇也是相當重要的一個環節。日常的一些食物，可以幫助增加懷孕的幾率，備孕期間千萬不要忽略了它們。下面就給大家分享一些認為備孕期間女性可以嘗試這些飲食。
備孕食譜推薦
一、鵪鶉湯
食材：鵪鶉2隻，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
做法：處理好的鵪鶉備用；將三味中藥用清水煎制，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可食用。
功效：現代醫學認為，鵪鶉肉適宜於營養不良、體虛乏力、貧血頭暈、腎炎浮腫、瀉痢、高血壓、肥胖症、動脈硬化症等患者食用。所含豐富的卵磷，可生成溶血磷脂，抑制血小板凝聚的作用，可阻止血栓形成，保護血管壁，阻止動脈硬化。磷脂是高級神經活動不可缺少的營養物質，具有健腦作用。
二、黑豆糯米粥
食材：黑豆30克、糯米60克。
做法：將黑豆、糯米洗乾淨，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。
功效：
糯米含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生索B2、煙酸及澱粉等，營養豐富，為溫補強壯食品。具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對脾胃虛寒，食慾不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。糯米有收澀作用，對尿頻，盜汗有較好的食療效果。
黑豆營養全面，含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，具有消腫下氣，潤肺燥熱，活血利水，祛風解毒，補血安神，明目健脾，益肝腎之陰的作用；用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產後風疼、可解藥毒，制風熱而止盜汗，烏髮黑髮以及延年益壽的功能。
三、杞子二肚湯
食材：枸杞子10克、豬肚100克、乾魚肚30克、調味料適量。
做法：將豬肚洗乾淨、切片，魚肚泡發，與枸杞子一同放在鍋中，加上適量清水煮熟。
功效：補血，滋陰，安胎。適用於陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。
四、雙耳牡蠣湯
食材：水發木耳、牡蠣、水發銀耳、料酒。
做法：將木耳、銀耳撕成小塊。牡蠣入沸水鍋中焯一下撈出。另在鍋內加高湯燒熱，放入木耳、銀耳、料酒、蔥薑汁、雞精煮約15分鐘。下入焯好的牡蠣，加入精鹽、醋煮熟，加入少許胡椒粉調勻，出鍋裝碗即成。
功效：木耳、銀耳均富含鈣、鐵，是補鈣、補鐵的佳品，牡蠣營養豐富，鋅的含量非常豐富，提高性慾，也是補鈣的最好食品之一。三者組台同烹成菜，是孕婦補鋅、鈣、鐵的一款美味湯菜。
五、木耳海參湯
食材：海參、木耳（水發）、銀耳、黃瓜。
做法：將海參洗淨切成小塊，黃瓜切成片，蔥切絲、姜切片，香菜切段備用。坐鍋點火倒入油，待油溫三成熱時下薑片炒出香味，再放入銀耳和木耳，倒適量高湯，加料酒、鹽小火燉半個小時。然後放入海參，加胡椒粉燒開後盛入碗中，放入黃瓜片、蔥絲和香菜，淋少許香油即可。
功效：養陰潤燥、鮮咸營養。
六、胡蘿蔔海鮮粥
食材：胡蘿蔔、基圍蝦、糯米、豬肉哦，料酒、蔥花。
做法：把糯米洗淨後用水浸泡1個小時，把豬肉切成細條，用鹽和料酒醃製，把基圍蝦洗淨處理好，把胡蘿蔔切成丁。把糯米下鍋煮軟後，再加入基圍蝦、豬肉和胡蘿蔔丁，一起煮熟後撒入蔥花即可食用。
功效：胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。胡蘿蔔富含糖類、脂肪、揮髮油、胡蘿蔔素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養成分。
七、無花果草魚湯
食材：草魚、無花果、西洋參、姜。
做法：草魚剖洗乾淨，用油稍煎去腥味。無花果、西洋參洗乾淨，與草魚和姜一起放進鍋中，加水開慢火燒，90分鐘後加入調味料即可食用。
功效：草魚遇高溫油炸後才能將營養成分多多釋放，但是魚湯再好，那更多蛋白質等的營養成分還是大多都在魚肉里，所以最好連魚肉加魚湯一起吃，這樣才會將營養吸收到最大化。
八、南瓜餅
食材：南瓜、小麥麵粉、麵包屑、白糖。
做法：南瓜去皮，去心、籽後切成片狀，放在籠內蒸熟。然後壓干水分，加入白糖、麵粉和勻，成圓餅形。粘上麵包糠，放入油鍋內炸制，待熟呈金黃色即可。
功效：南瓜多糖是一種非特異性免疫增強劑，能提高機體的免疫功能，促進細胞因子生成，通過活化補體等途徑對免疫系統發揮多方面的調節功能。
南瓜餅中豐富的類胡羅卜素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，從而對上皮組織的生長分化、維持正常視覺、促進骨骼的發育具有重要生理功能。南瓜餅中高鈣、高鉀、低鈉，特別適合中老年人和高血壓患者，有利於預防骨質疏鬆和高血壓。此外，還含有磷、鎂、鐵、銅、錳、鉻、硼等元素。南瓜餅中含有人體所需的多種胺基酸，其中賴氨酸、亮氨酸、異亮氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸等含量較高。此外，南瓜中的抗壞血酸氧化酶基因型與菸草中相同，但活性明顯高於菸草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量較高。
怎樣才更容易懷孕
在這裡首先要提一提營養，主要是因為現在越來越多的女性朋友加入到減肥的行列，節食成為了備孕路上一大絆腳石。要知道，卵子是否能夠受精，與它們的活力有很大關係，如果營養不足，身體缺乏某些營養素，卵子的活力大打折扣，月經稀少等等，那我們在面對不孕的路上又前進了一步。
備孕女性須知道的最佳受孕時間
一般來說，女性的排卵日是在下次月經來潮前12-16天（平均為14天）。具體的日期可以通過日程推算法來計算。主要方法是根據以往12個以上的月經周期記錄，來推算出目前周期中的易受孕期和不易受孕期。