男性雖不像女性那樣每個月都會出點血,但實際上,一些疾病或是不良的生活飲食習慣也容易導致男性出現貧血。
男性貧血可不僅僅只是頭暈目眩、四肢無力、噁心、脫髮、面黃肌瘦、腰酸背痛等症狀這麼簡單,它還會影響男性性功能,造成男性性慾低下、陽痿不舉等性功能障礙。因此,男性貧血也需要及時進行補血。
男士貧血最常見的6大症狀:
1、容易疲勞。體內氧氣不足的話,人稍微運動一下就很容易氣喘吁吁,也很容易感到疲勞和倦怠;此外還會給心臟帶來很大的負擔,可能會引起心悸,更嚴重者會出現胸痛和呼吸困難等症狀。
2、早上起不來。體內氧氣不足還會影響到大腦。明明一覺睡到大天亮了還覺得頭重腳輕,有時還會感到暈眩。
3、臉色不好。含有紅色素的血紅蛋白不足會造成血液顏色變淺。更因為氧氣不足導致血液循環不暢通,臉色、眼臉、口唇、指甲顏色都會變白。
4、指甲出現異常。若是貧血很嚴重,指甲會變薄而且容易斷裂,甚至出現反甲的情況。到了這個時候,自我處理是無法使指甲恢復正常狀況了,應該遵循醫生的指導進行治療。
5、食欲不振,體內氧氣不足還會引起胃腸方面的麻煩。最常見的就是出現食欲不振、噁心、便秘、腹瀉等狀況。
6、吞咽困難。若是得了貧血可能還會引發吞咽方面的問題。飲用口服鐵之緣鐵劑可以治療這種症狀。
男人貧血的原因
1、造血的原料不足,如鐵元素攝入不足導致的缺鐵性貧血;
2、血紅蛋白合成障礙,如葉酸,維生素 B12缺乏導致的巨幼紅細胞性貧血;
3、血細胞形態改變,如基因突變導致的鐮刀形貧血症;
4、各種原因導致的造血幹細胞損傷,如再生障礙性貧血貧血;
5、頻繁或者過量出血、失血而導致的貧血;
6、各種原因導致的紅細胞破壞而致的貧血。
男人如何補血
常見補血食物:
黑芝麻:在補血方面有一個較為簡單的方法,那就是黑顏色和紅顏色的食物一般都是具有補血的功效。這是因為黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。腎藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在於腎。至於紅色食物補血,理論則源於「以形補形,以色補色」。而芝麻入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養發的功效。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。所以,平時想要補血的男性朋友們可以時常的吃些芝麻來進行補血,效果還是非常好的。
紅棗:平時男性想要補血,可以每天都食用些紅棗,這樣可以有很好的補血功效,這是因為,紅棗具有養胃健脾、補血安神;又能滋潤心肺、調和營衛、促生津液、通關開竅、助益十二經絡。對於貧血、面白、氣血不正有很好的調養作用。
紅糖:紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀的功效。紅糖性溫,適合怕冷、體質虛寒的人食用。胃炎、胃潰瘍引起的胃痛和糖尿病人不不宜食用。如果是缺鐵性補血的話,日常飲食中應注意多吃富含高蛋白、維生素B和維生素C的食品及含鐵豐富的飲食。
常見補血食療:
方一:
鮮桑椹1000克,糯米500克。鮮桑椹洗淨搗汁(或以干品300克煎汁去渣),再將藥汁,與糯米共同燒煮,做成糯米乾飯,待冷,加酒麴適量,拌勻,發酵成為酒釀。
每日隨量佐餐食用。適用於肝腎陰虧消渴、便秘、耳鳴、目暗、瘰癧、關節不利等症。桑椹滋陰補血力強,輔以糯米補中益氣,提高療效。
方二:
羊乳250克,羊脂60克。羊乳、羊脂放人鍋中,煮作羹食。
本方有補虛勞,益精血功效。適用於虛勞羸瘦。
本方出自《食療本草》,原方用於「補腎虛,亦主中風」,為補虛勞,益精血方。久病體虛,臟腑耗損,精血虧虛,則見虛勞羸瘦,法宜補虛勞,益精血。方中以羊乳為主,補虛勞,益精血;以羊脂為輔佐,補虛潤燥以助羊乳滋補,合用而成補虛勞,益精血之方。本晶補虛滋潤之力較強,對於虛勞羸瘦,肌膚枯憔者尤為適宜。
本晶溫潤補虛,對於外感未清及痰火內盛者不宜食用。
如果看到這裡還沒有解决問題,請繼續往下看:
備孕飲食:15種食物最好少吃
1、酒
科學研究證明,酒的主要成分乙醇,能使身體裡的兒茶酚胺濃度增高,血管痙攣,睪丸發育不全,甚至使睪丸萎縮,生精功能就會發生結構改變,睪丸酮等雄性激素分泌不足,會出現聲音變細,乳房增大等女性化表現。這種人易發生男性不育,即使生育,下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、無性慾或停止排卵等。
2、烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是內蒙古、新疆等地居民習慣,有人發現愛吃烤羊肉的少數婦女生下的孩子患有弱智、癱瘓或畸形。經過調查和現代醫學研究,這些婦女和其所生的畸形兒都是弓形蟲感染的受害者。
3、咖啡
研究所的研究人員對104位希望懷孕的女性進行研究得出結論:咖啡對受孕有直接影響。在這些女性中,每天喝一杯以上咖啡的女性,懷孕的可能性只是不喝此種飲料者的一半。因此,他們提出,女性如果打算懷孕,就應該少飲咖啡。
4、大蒜
多食大蒜克伐人的正氣,還有明顯的殺滅精子的作用,育齡青年如食用過多,對生育有著不利的影響,故不宜多食。
5、瓜子
葵花籽的蛋白質部分含有抑制睪丸成分,能引起睪丸萎縮,影響正常的生育功能,故育齡青年不宜多食。
6、胡蘿蔔
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、多種維生素以及對人體有益的其它營養成分。研究發現,婦女過多吃胡蘿蔔後,攝入的大量胡蘿蔔素會引起閉經和抑制卵巢的正常排卵功能。因此,欲生育的婦女不宜多吃胡蘿蔔。
7、爆米花
現在,人們不再像以前那樣將爆米花視作健康食品。其實,爆米花是由玉米加工而成,它富含纖維,熱量很低,幾乎不含糖、鹽和脂肪。但是,現在的微波爐爆米花為提高口感,加入了大量附加成分,因此也不再是有益於健康的營養食品。在購買爆米花時選擇價格便宜的散裝產品是不錯的選擇,並要自行控制鹽和黃油的用量。
8、比薩餅
在義大利,比薩餅甚至受到了法律的保護,規定其必須由全麥麵粉、番茄醬、白乾酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅,使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類,還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和鈉含量非常高,營養價值卻不值一提。
9、魚片
一般的油炸魚片都用鱈魚製成,這種魚里富含對健康有益的不飽和脂肪酸(DHA等),而各種魚條、魚片製品也就順勢為自己打上了「營養」的標籤。不過,請大家注意,鱈魚片的包裝盒/袋上往往會列出一二十種配料,繁瑣的加工已經讓它變得不那麼有益健康了——大量的鹽、味精和油炸時帶入的飽和脂肪。因此,如果你購買的是加工過的魚類產品,它們對人體健康的危害可能已經超出了其所能帶來的益處。
10、罐頭
罐頭在生產過程中通常都會加入大量的添加劑,如人工合成色素、香精、防腐劑等。這些添加劑雖然對人體沒有什麼影響,但如果孕婦經常食用的話,對健康非常的不利。而且罐頭食品營養價值並不高,經高溫處理後,食物中的維生素和其他營養成分都已受到一定程度的破壞,經常食用會影響胎兒對營養的吸收。因此罐頭同樣是女性在備孕期間需要忌口的。
11、醃製食品
醃製食品中都含有大量的亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。特別是一些過敏體質的孕婦,對於這類食物更應該避免食用,以免對胎兒造成不可逆轉的影響。而且經過研究發現,在懷孕期間吃這些醃製的食品,還會導致出現流產、早產等情況,甚至還會造成胎兒畸形。
12、高糖食品
備孕期間,准媽媽要特別的注意,儘量避免吃高糖的食物,以免引起糖代謝紊亂,甚至成為潛在的糖尿病患者。在懷孕後,如果孕婦繼續保持著吃高糖食物的習慣,就會導致出現孕期糖尿病。孕期糖尿病不僅會危害孕婦本人的健康,同時還會嚴重的影響到體內胎兒的健康發育和成長,嚴重的話還有可能會導致出現早產、流產或死胎。
13、辛辣食品
備孕期間一定要注意儘量少吃一些辛辣的食物,這類食物可以引起正常人的消化功能紊亂,如:胃部不適、消化不良、便秘,甚至發生痔瘡。
14、麵包
現在的成品包裝白面包含有糖、玉米糖漿和很多其他成分,經過這些程序加工出的食物,一旦你咽下肚,它會很快轉化成血糖。甚至,現在許多批量生產的全麥麵包對健康也是有害的,因為它們通過一些「有害物質」提高了口感:糖,鹽,還有軟化劑。最好選擇葡萄乾燕麥麵包或用純果醬塗抹的大麥麵包。
15、酸奶
酸奶是由鮮牛奶發酵而成的,其中富含蛋白質、鈣和維生素。對那些因乳糖不耐受而無法享用牛奶的人來說,酸奶可以是個很好的選擇。但美國各大超市銷售的酸奶,已經被製成了充滿糖分和各種加工水果的「甜點」,而商家正是利用這些「包裝」將它偽裝成健康食品。因此,在購買時最好選擇普通的無脂酸奶,必要時自己加入一些水果。
嚴重黑眼圈白天怎麼見人?4個妙招擺脫「熊貓眼」
誰都不會樂意讓黑眼圈影響氣色。熬夜加班、熬夜學習、熬夜煲劇,黑眼圈統統出來,隔天嚴重影響顏值,怎麼辦?出現嚴重黑眼圈,有什麼妙招能去除黑眼圈呢?下面我們一起來看看吧!
黑眼圈為什麼找上你
衰老:衰老會導致眼窩凹陷,眼部臥蠶肌肉下移,眼眶下方的肌肉組織消失,同時,隨著年齡的增加,皮膚中的膠原蛋白含量銳減,肌膚的彈力纖維網瓦解,無法撐起肌膚,導致肌膚整體變薄,皮膚產生溝壑,眼部下方的肌膚產生凹陷,從視覺上形成陰影,導致衰老型的黑眼圈。
肝鬱氣滯:中醫常講「保肝明目」,即所有的眼睛問題都與肝臟有密不可分的關係。中醫認為黑眼圈是因為肝血被過多消耗但卻沒有及時恢復所致,肝臟的供血超負荷,就會導致膽經的虛弱,眼睛周圍的供血主要是依靠膽經來供應的,晚上人在睡覺的時候血液會藏於肝臟,此時正是養肝生血的最好時機,俗話說「肝膽相照」,只有肝臟的藏血機能得到維護,膽經才有力量將血液擴散利用至眼睛,每到夜裡,肝血主要是用來解毒,所以說一定要在晚上11點之前上床睡覺,保證第二天的最好狀態。
月經不調:對於女性來說,如黑眼圈長期存在,可能是痛經或月經不調引起的。中醫認為,月經不調、痛經是由氣滯血淤、寒凝血淤引起氣血運行失常所致,而黑眼圈便是氣血運行失常在面部的表現。此外,經血量過多或患有功能性子宮出血的女性,也容易出現黑眼圈。
腎虧:傳統醫學認為黑眼圈是腎虧所致。腎精虧少則兩眼缺少精氣的滋潤,腎之黑色就浮越於上,因此雙目無神,眼圈發黑。如果長期生活方式不健康、性生活過度的話,就很容易導致黑眼圈。
慢性胃炎:如果長期消化、吸收功能減退,胃炎反覆發作,黑眼圈也會加重。患有神經衰弱兼內臟疾病,尤其是慢性胃腸疾病的人,也會出現黑眼圈。
黑眼圈怎麼辦
1、土豆敷眼法
將土豆洗淨,切成薄片,貼於水腫的眼袋或黑眼圈處,外敷30分鐘。土豆含有膽鹼烷衍生能促進血液循環,活血化淤,同時土豆含的大量澱粉具有吸水作用,能吸收發炎、腫脹組織里的水分,這樣就可起到良好的消腫作用。
2、冷熱毛巾敷臉法
先將毛巾浸冷水,冷敷在眼周約10分鐘,收縮局部的血管,避免眼袋繼續增大。再用持續加熱的熱毛巾敷在眼部20分鐘,促進眼部的血液循環,儘快帶走局部的代謝廢物以及組織里的水分。幾番下來黑眼圈就不見了。
3、眼霜按摩法
用指腹取珍珠般大小的去黑眼圈眼霜,由內眼角向穴輕輕塗抹,再輕輕按摩。通過指腹簡單的輕拍眼皮部位,讓眼霜完全被皮膚吸收,使眼霜的效果發揮到極致。按摩的過程中避免來回拉扯肌膚,最好每天給每隻眼睛按摩10秒鐘,這樣就會改善眼部浮腫的症狀。
4、喝綠茶
經常使用電腦的人可飲用綠茶,有助於消除因電腦輻射引起的黑眼圈。因為它含有濃縮多酚,能補充特異性植物營養素,可以抑制自由基對皮膚支持纖維造成的破壞,安定睡眠質量,讓人覺得沒有疲勞感,從而有效緩解黑眼圈的產生。
備孕注意事項 10個最不宜懷孕的時期
婚後立即懷孕無論是對寶寶還是孕婦都是很不利的,因為夫妻的身體和精神狀況會明顯的影響精子和卵子的質量,從而影響到精子和卵子結合後的胚胎發育。而在蜜月期或蜜月旅行期,夫妻生活多無規律加上旅途勞累,此時懷孕則容易誘發胎兒多種疾病。
備孕容易被忽視的生活細節
很多女性有化妝的習慣,尤其是每天使用隔離霜或粉底,或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。