性病的感染主要是經由性接觸，尤其是性生殖器接觸而傳染，因此預防感染的方法，就是在性接觸中採取某些防身術。
到底哪些病屬於性病?
性病就是性傳播疾病，國內公認的有8種，即愛滋病、淋病、梅毒、軟下疳、性病性淋巴肉芽腫、衣原體性尿道炎、尖銳濕疣、生殖器疱疹。自上個世紀90年代以來，我國性病發生率明顯上升，梅毒最快，目前已居傳染病前列。
性病的傳播途徑主要有以下5種方式：
(1)直接性接觸傳染.
(2)間接接觸傳染.
(3)胎盤產道感染.
(4)醫源性傳播.
(5)日常生活接觸傳播
預防性病最有效措施
1、使用屏蔽工具：陰莖套、陰道隔膜等工具，不僅可以避孕，還可以預防多種性病。已有實驗證明，陰莖套對引起淋病、梅毒、生殖器疱疹、尖銳濕疣、愛滋病、巨細胞包涵體病及衣原體感染等性病的病原體均有屏障的作用。此外，陰莖套和陰道隔膜還能降低性交中的摩擦損傷，保護外生殖器不與隱藏的傳染性分泌物接觸。
2、屏障工具與殺精劑聯合使用：使用以殺精劑作為潤滑劑的陰莖套、子宮帽，同時具有機械和化學殺滅作用。有一種由殺精劑和海綿做成的避孕海綿在國外就很受歡迎。在性行為前或性交時將其置入陰道中，放置時間可長達30多小時。
3、有異常時避免性交：當發現性伴侶外生殖器有病損、潰瘍或異常分泌物等，應當避免性交，並要求其到醫院進行診治。
4、潔身自好：這是十分安全、簡便的預防方法。許多性病的初期或輕型往往無症狀，如淋病、生殖器疱疹、尖銳濕疣、非淋菌性尿道炎、愛滋病等，感染後不能被及時識別。惟有潔身自好，避免婚外性行為，才不會帶來感染性病的危險。
5、性交後排尿、沖洗外陰或灌洗：有人證實，性交後半小時內排尿或一小時內沖洗生殖器，均不能降低感染淋病的危險。但若每天用防腐溶液灌洗陰道，對預防淋病有一定效果。
6、避免某些性行為方式：口交、肛交等不良的性行為方式可以增加性病的危險。以肛交為例，因直腸上皮通常比陰道上皮嬌嫩，肛交比經陰道性交更易損傷黏膜，引起感染。有些傳染病是通過口-糞途徑傳染的，故避免口-肛門或指-肛門性行為，可以減少這類疾病的感染機會。
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夏季也要注意子宮保暖 女人如何保護子宮?
女性朋友們，當你的身體享受到片刻的涼爽時，你有想過你的子宮是否真的也需要降暑嗎?外部的刺激給它們帶來的傷害你又知多少呢?子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常。如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。
夏季也要注意子宮保暖
子宮是女人身體裡最怕冷的地方，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，接下來性慾也會降低。
造成「宮寒」的原因很多。一方面與體質有關，如平日就怕冷、手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現「宮寒」。另一方面也與不良的生活習慣關係密切，如有些女性特別愛吃冷飲、冬天也著裝單薄等。
日常生活中如何保護子宮呢?
1、多喝熱檸檬水
根據醫學研究，檸檬有強鹼性，還含有大量維生素C，對增強女性子宮免疫力有幫助。因此，最好在早晨喝一杯熱檸檬水，因為此時對檸檬酸的吸收力最強且可以提高子宮免疫力。
2、每天一頓穀類早餐
根據調查顯示，患宮頸疾病的女性中，超過30%的葉酸攝入量和維生素C吸收能力特別低於正常女性。這是因為穀類早餐中富含葉酸和β胡蘿蔔素，對預防宮頸疾病有幫助。同時，穀類早餐還能促進人體對維生素的吸收能力。
3、注意內褲上的白帶
正常、健康白帶是膠凍狀、清亮、沒有異味。如果發現內褲上的白帶很稀，像水一樣不成形時，就很可能是因為子宮功能失調，就要到醫院做專業檢查。
4、謹慎去美容院
為了追求「速白」，不少美容院會在自製的「天然」面膜等產品中，加入大量雌激素。然而，這些激素會使子宮壁韌性降低，使其變得薄弱。如果一定要去美容院，自己可以帶保養品去。
老人常做這3個項運動 可改善骨質疏鬆
人體骨骼也有專屬於它的壽命，而一旦跨過40歲就將面臨骨骼退化、骨質疏鬆等問題。那改善骨質疏鬆的方法有哪些呢?其實，緩解方法有很多，合理運動就是其中一項，下面就來看哪些運動可緩解骨質疏鬆吧。
哪些運動可緩解骨質疏鬆
腳跟起落運動。腳跟併攏站立，腳尖打開呈30度，雙手叉腰，腳跟一起一落，每次做10~20遍，一天3次。腳跟起落運動能對大腿根部施壓，起到增強大腿骨骼的效果，同時能使小腿肚肌肉得到鍛煉。
仰面背肌伸展運動。趴在毯子或床上，雙手交叉放在脖子後邊，緩緩挺起上身，同時腳壓在地上或床上保持不動，這個動作堅持5~10 秒，並緩緩吐氣，然後姿勢還原。一次做15遍，一天一次即可。注意頸部不要壓得太緊，上身挺起高度量力而行。該運動通過鍛煉背肌可增強腰椎骨。
下蹲運動。站立，兩腳張開呈30度，略比肩寬。兩臂前伸，腰部發力緩緩下蹲，膝蓋呈90度，注意膝蓋不要超出腳尖，整個過程約10秒，然後站直。一次做5遍，一天做3次。下蹲運動可增強大腿肌肉和臀肌，進而增強對上半身骨骼的支撐。
老人運動改善骨質疏鬆症的注意事項
1、身體的每一個部位每一個關節都要運動到。
2、在運動之前一定要進行適當的熱身準備，如充分活動身體的各個關節，使之靈活，包括：按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放鬆，轉動頸部、腰部、髖部及腳踝使之適應運動所要求的幅度。
3、輕微骨質疏鬆，能持續正常的工作、生活者，可選擇活動量較大的運動方式，如長跑、打拳、游泳、登山、打球等。
4、運動不是一天兩天就能見效，重要的是能夠養成習慣，堅持並且一直做下去。運動方式的原則是因人而異，量力而為。依據年齡、身體狀況及骨質疏鬆的程度，應選擇不同的運動方式。
5、嚴重骨質疏鬆，日常生活不能自理，甚至必須臥床者，活動和運動仍然是必要的，可以讓患者坐起來，協助他適當活動肩、肘、腕、手指、髖部、膝等關節，還可以讓其坐在一個搖椅上，鼓勵患者自己輕輕搖動椅子，達到運動的目的。
6、如果骨質疏鬆症狀比較嚴重，已經影響到正常的生活和工作時，可以選擇活動量較小方式，如原地踏腳、行走等。
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