人體是多組織器官相互關聯的有機體。雙腳是全身健康的一面鏡子。關注雙腳異常變化，有助於及早發現某些疾病，為治療爭取時間。美國「網絡醫學博士」網站最新載文，刊出美國賓夕法尼亞足病醫學院查爾斯·伯克教授總結的「雙腳透露的健康問題」。
1、腳寒。腳趾冰涼的一大原因是血液循環差，有時候與吸菸、高血壓或心臟病有關。糖尿病失控導致的神經損傷也會導致腳寒。其他病因還包括：甲狀腺功能減退和貧血。出現腳寒最好看醫生，查清病因。
2、腳痛。長時間穿不合腳的鞋子會導致腳痛。然而，腳痛還應當心應力性骨折（又稱疲勞骨折）。籃球和長跑等強度過大的運動容易導致腳部骨折，骨關節炎患者危險更大。腳部灼痛在發生外周神經損傷的糖尿病患者中十分常見。腳部灼痛的其他可能病因包括：B族維生素缺乏、腳氣、慢性腎病、下肢血液循環差和甲狀腺功能減退等。腳跟疼痛的最常見病因是足底筋膜炎。關節炎、運動過量、鞋子不合腳等也會導致腳痛。
3、腳腫。站立過久、長途飛行、妊娠等都可能導致腳腫。腳腫的其他原因還有：血液循環不良、淋巴系統疾病、血栓、腎病及甲狀腺功能減退等。
4、腳癢。腳部瘙癢和脫皮可能是腳氣真菌感染所致，在20～40歲年齡段較常見。接觸性皮炎也會導致腳部瘙癢、發紅和脫皮。另一大原因可能是牛皮癬。
5、潰瘍。難以癒合的腳部潰瘍是糖尿病的重要信號之一。糖尿病患者每天都應該洗腳並檢查腳部異常。
6、腳抽筋。鍛煉過量或肌肉疲勞是導致腳部突然抽筋（痙攣）的常見病因。其他原因包括：腳部血流量減少、脫水、或者鉀、鎂和鈣失衡、維生素D缺乏等。孕期激素紊亂或甲狀腺異常也容易導致腳抽筋。適度鍛煉可緩解肌肉疲勞，睡前伸展雙腳及經常喝牛奶補鈣，都有助預防。
7、腳趾疼痛。痛風容易導致大腳趾突然疼痛，並伴隨紅腫。骨關節炎和拇僵症也會導致大腳趾紅腫疼痛。小腳趾（通常是第三第四跖骨）疼痛常與摩頓神經瘤（又稱趾間神經瘤）有關。女性患該病的幾率是男性的8~10倍。病因通常為外傷或腳趾壓力過大。
8、杵狀、爪狀或勺狀趾。肺纖維化和肺癌等肺病是杵狀趾最常見的病因，但心臟病、肝病和消化系統疾病以及某些感染也會導致。爪狀腳趾的可能病因包括：糖尿病、酗酒或神經性疾病。運動拉伸、穿特種矯正鞋或手術可以治療。勺狀趾的病因包括：外傷、缺鐵或經常接觸石油類溶劑等。
9、趾甲發黃或發白。真菌感染容易導致趾甲發黃和增厚。趾甲黃厚還可能是淋巴水腫、肺病或類風濕性關節炎的症狀。趾甲發白的原因包括：外傷、感染等。趾甲完整但大部分變白，則可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症狀。出現異常應去醫院檢查，如果及早治療，趾甲多可恢復正常。
10、拖腳走路。走路拖腳可能是因為周圍神經損傷導致腳部感覺失常所致。研究發現，大約30%的拖腳走路與糖尿病有關。其他原因還包括：腳部炎症和腦血管疾病等。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
感冒也會演變為心臟病 帶病鍛煉要小心病毒攻心
近期，南京一位18歲的高三女生小顧感冒未愈，在參加校運會100米跑項目時，剛剛跑出20米就突然暈倒在跑道上，當時就出現了休克現象，急忙送醫院就診，經過檢查，確診為病毒性心肌炎，需住院治療。據醫生介紹，小顧患上的感冒，是病毒性心肌炎的主要誘因。在我們的印象中，感冒時運動可以有助感冒痊癒，為什麼小顧卻發展成重病了呢？聽聽醫生怎麼說！
感冒也會演變為心臟病
江蘇省人民醫院心血管內科的主任醫師盧新政解釋，感冒和心肌炎，看上去完全沒有關聯，但其實感冒的病原微生物如病毒有時會侵犯體內器官，如果侵入心臟，損害心肌，則有可能引起心肌炎，一般症狀為心悸，呼吸困難，胸悶、胸痛，嚴重者會出現暈厥或者心源性休克，有些患者亦可有類似心絞痛的表現，甚至猝死。不僅如此，感冒病毒還會侵入其他器官，引發其他疾病，如侵入肺部則有可能引起肺炎，侵入腸胃則可引起腹瀉。這種演變取決於兩個因素：一是致病微生物毒力較強，二是與體質較差、機體抵抗力下降有關。
運動是轉化誘因之一
很多人都有這樣的「常識」，那就是運動可以「治療」感冒，照這樣來說跑跑步又怎麼會引發心肌病發作呢？盧新政表示，這個「常識」是因人而異的，感冒後運動一下出些汗，有可能使感冒症狀得到緩解，但這種情況多見於少數體質較強、上呼吸道感染初期的人群。患者小顧突然心肌炎病發其實與劇烈運動關係密切，因為感冒後進行劇烈運動，會使體內代謝更加旺盛，體溫過高，體內調節功能失常。體內的能量物質及糖、脂肪、蛋白質等消耗過多，人體的抵抗力下降，並使氧的消耗量大大增加，以致加重心、肺等系統的負擔。往往這個時候，感冒病毒就容易「突破」體質差人群的免疫防線，侵害心肌，造成心肌功能損害。
心肌炎更青睞年輕女性
心血管內科近期收治的心肌炎患者增加了一成，其中多為年輕女性，患者小顧也是年輕女性，盧新政坦言，由感冒引起的心肌炎概率雖然很低，但是總體來說女性易患的可能性要大於男性，而年輕女性相對而言更加容易，需要時刻警惕。主要原因有：第一，現在社會流行女孩要「富養」，女孩普遍缺乏鍛煉，體質較差。第二，大多年輕女性都「愛美」，進入秋冬季節不注意保暖，仍然保持夏季的「清涼裝扮」，上呼吸道感染就極為容易，第三，年輕人的免疫系統相對來說還不夠穩定，而且飲食不規律，熬夜等不良生活習慣都會影響到自身的免疫力。
預防和增強體質是關鍵
盧新政主任醫師建議，預防心肌炎的最主要的途徑是預防感冒。平時應加強運動，勞逸結合，多補充水分、維生素B與維生素C。而在患了感冒後，在發病急性期應適當休息、減少劇烈運動，並在醫生指導下用藥和休息，使機體早日康復。
冬季體寒吃什麼食物暖身又減肥？
踏入寒冷的冬季，吃什麼暖胃又減肥呢？如何將冬季減肥行動進行到底？那就要選對正確的減肥食物，才能使你在嚴寒的冬季仍然保持曼妙的身材。下面減肥小編為大家推薦冬季暖胃又減肥的食物，通過飲食把體內脂肪吸走。
寒性體質的人：
想知道自己是屬於哪一種體質，做個測驗就可知道了。
1）即使是冬天也喜歡喝凍飲。（是/否）
2）舌頭的顏色呈深紅。（是/否）
3）說話很快又準確。（是/否）
4）大便很多也有臭味。（是/否）
5）常常有流口水的現象。（是/否）
6）手部長時間都保持熱暖狀態。（是/否）
7）說話時聲音很大。（是/否）
8）兩頰的顏色常常呈現偏紅的現象。（是/否）
9）經常不自覺睜大眼睛。（是/否）
10）平均體溫在36.3度以上。（是/否）
11）坐下來的時候身體常常搖搖擺擺。（是/否）
12）整個人看似結實，其實都是贅肉。（是/否）
13）用手抓小腿肌肉，肌肉會很容易被抓起。（是/否）
如果你的答案「是」比「否」多的話，你就是熱性體質，如果你是選「否」比較多，你就是寒性體質了。屬於寒性體質者，多形體肥胖，形盛氣衰，容易疲勞，精神不振。
除了遺傳因素，很多寒性體質也是由後天生活習慣不良引起的，比如說過度飲用可樂、果汁；不當節食，導致營養不足；心胸不開闊，經常發怒；抽菸喝酒等這些壞毛病都會讓你的體質變寒性。
適合
減肥的食物：
濕熱屬性的茶材，如當歸、人參、黃芪、四物、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、姜、茴香、九層塔、桂圓、桃子、桑椹、紅茶、烏龍茶等；
不適合食物：
涼屬性的茶材，如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。
此外，日常飲食用，要少吃生冷食物，多吃溫性食物。
推薦冬季暖身減肥食物——黑色食物
冬季減肥，除了做一些暖身的小運動、例如慢跑呼啦圈等。食補也是很重要的。黑色食物是冬天減肥的最佳食物，因為黑色食物所含微量元素和維生素特別多，且其黑色素學名為「花色苷」，具有較強的抗氧化作用，清除體內的活性氧，能補腎暖身、防衰老。
以下黑色食物適合想在冬天減肥的人士使用：
黑豆：
黑豆具有豐富的蛋白質和微量元素，幾乎可以滿足人體所需的全部營養成分。黑豆中含有的蛋白質能減緩肝臟中脂肪代謝的速度，從而可以達到減少各種脂肪酸和膽固醇的目的，體內各種脂肪的數量減少了，自然就能幫減肥和控制體重了。
減肥吃法：
1、黑豆和大米煮粥<各半>即能滿足營養的需求又不至於太飢餓 ，對皮膚也有好處，可以每天吃兩頓，中午和晚上，效果非常好。
2、用生的黑豆跑醋里，然後飯前吃10個，也能有效清體排毒減肥。
黑棗：
黑棗中含豐富的維生素和礦物質-鈣，鐵，鎂，鉀等。且它富含膳食纖維與果膠，可以幫助笑話和軟便。長期食用，能維持新陳代謝功能正常，細嫩皮膚，且不容易在體內堆積油脂，從而到達減肥效果。
減肥吃法：
1、黑棗零食：肚子餓時即吃，每天3-8粒。
2、黑棗茶：將黑棗10粒，山楂5顆，決明子5克，玫瑰花1小搓，荷葉2克一起煮水15分鐘後，放入2-3片檸檬再煮一分鐘，當茶喝。
黑米：
現代醫學證實，黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、明目活血等療效。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它外部的皮層中含有花青素類色素，這種色素本身具有很強的抗衰老作用。由於黑米中含膳食纖維較多，澱粉消化速度比較慢，血糖指數僅有55（白米飯為87），因此，吃黑米不會像吃白米那樣造成血糖的劇烈波動是良好的減肥食物，經常吃對皮膚也很好。
減肥吃法：將黑米煮成粥或者飯，代替主食吃即可。黑米很難煮，建議泡一天再煮，而且飯比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5。
冬季天氣寒冷，人體需要足夠的食物來功能抵禦寒冷，這時候能吃一些飽腹又暖胃瘦身的食物是很重要的，以上推薦的食物能讓你在冬季溫暖減肥，擁有好身材，還等什麼，趕緊吃起來吧！
女子餐餐涮火鍋患癌 冬季怎麼吃火鍋暖身又養生
隨著氣溫驟降，火鍋麻辣燙等味道鮮、口味重、溫度高的食物又逐漸受到了市民的歡迎。
吃烤肉的3大驚人危害 容易致癌上火
經過燒烤，食物的性質偏向燥熱，加之多種調味品的使用，如孜然、胡椒、辣椒等都屬於熱性食材，很是辛辣刺激，會大大刺激胃腸道蠕動及消化液的分泌，有可能損傷消化道黏膜，還會影響體質的平衡，令人「上火」。