養生精選：宋美齡百歲養生八大秘招
在步入夏季之後，似乎全國各地都在經歷一個雨季的漫長洗禮，幾乎每個不同地區的人都在抱怨暴雨對生活的不良影響。那麼，在這種雨水漣漣的日子裡，我們該怎樣去進行正確的身體保健呢？尤其是我們的雙腳，每天都要踩著地上大大小小的積水，更加需要小心防病。
雨天是我們足部最可能出狀況的時間，如果不好好照顧保養，足部疾患往往就從此時開始！
為什麼足部的問題往往從這種雨天開始呢？雨天的足部保養要注意些什麼呢？
一、足癬：就是俗稱的香港腳，大家都知道香港腳和潮濕悶熱有很大的關係，所以在這樣的雨季里，黴菌有很高的機會因你的一時不小心而感染上你的腳。在你匆匆忙忙趕著上班、下班、開會的日子裡，你的足部在雨水中浸濕過又在室內自然陰乾，黴菌很少放過這種機會，它悄悄地爬上了你的腳，慢慢的增殖，再感染上你的趾甲，讓你在夏天奇癢無比，在冬天不癢卻因脫皮乾裂而痛苦難當，如此惡性循環下去，直到有一天你正視它的存在，下定決心治療它。所以在雨天好好保養你的腳是重要的。
1.儘量讓足部保持乾燥，如果不幸被雨水濺濕，請儘速更換鞋襪。
2.如果更換鞋子不可能，請務必穿著通風透氣的鞋子﹝宜避免膠鞋和布鞋﹞，並且攜帶棉質吸汗的襪子立即更換。
二、蜂窩性組織炎：足癬的一個常見後遺症就是蜂窩性組織炎，長在小腿或足背的蜂窩性組織炎往往和足癬脫不了關係，產生此種後遺症是醫師很不願意見到的，因為若不好好處理，嚴重者甚至有致命的危險，所以有足癬的病患覺不宜輕忽。足癬中又以腳趾縫間白色潮濕糜爛這一類型和蜂窩性組織最具有高度相關性，而偏偏此類型的足癬是所有類型中最容易被一再感染的，往往稍微潮濕悶熱或足部泡水就會再度感染，所幸目前醫學研究指出它的保養之道能能大大減低它的復發率。
1.首先如果已經發生一定要儘速就醫治療。
2.每天洗完澡後記得將吹風機（一般吹頭髮的即可）打開，開至弱風處，對著每個打開的腳縫吹乾即可，原則上以吹至不痛且不乾裂的程度為宜。另外甲乙兩項也不能忽略。
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三、足部濕疹：這是僅次於足癬常困擾足部皮膚問題，包括有汗疱診、接觸性皮膚炎等等問題，發生的原因很多無法一一討論，但是目前已經知道夏雨天足部潮濕悶熱對它是一種惡化因子，病人有可能因為如此而加重病情不易根治。所以如果有足部濕疹或容易發生足部濕疹的人，要特別注意以下保養之道。
1.宜避免穿著絲襪、靴子、不透氣的高跟鞋、高統襪。
2.如有癢感出現，請儘可能更換通風鞋子，並且可以冷水或徒手輕輕拍打，減低癢感，切忌搔抓、反覆搓揉或拔除脫皮。
3.如有病灶出現，及早就醫，可避免惡性循環的傷害。
四、腳踝扭傷、雞眼、腳底或腳跟厚皮：以台灣的公共工程施工品質，下雨
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吸菸的種種危害幾乎是人人皆知，此處不再一一列舉。戒菸可保護心臟和血管的功能，消除高血壓，防止患支氣管炎、肺氣腫、腸胃病，尤其是能減少肺癌的發生。杜絕吸菸不但能保護自己的身體健康，又能避免危害他人。