秋分已過，氣溫逐漸下降，秋冬季節本身就是心腦血管疾病的高發季節。想要預防心腦血管疾病，就要養活好我們的血管，尤其是在飲食方面，更是要科學搭配。有三種水果最養血管，老少皆宜，平時多吃一些，會讓血管更加通暢，預防血栓的形成。
生活中有哪些水果有養護血管的功效？
1、山楂
說到山楂，很多人第一反應就是健胃消食，這確實是它的功效之一。除此之外山楂還有行氣散瘀的功效，能降血脂、降血壓。血壓和血脂降下來了，血管會更加的健康。山楂還有增強心肌收縮功能的效果，會讓心臟更為健康。生活中可以每天都吃上兩三顆山楂，又能養護血管，又能消食健胃。
2、藍莓
藍莓能夠改善血液循環，能夠防止血凝塊的產生，防止動脈粥樣硬化。藍莓還有很高的營養價值，含有豐富的維生素以及鈣、鐵、磷、鉀等微量礦物元素，膳食纖維也很豐富。不管是老人還是孩子，多吃些藍莓是很有好處的。
3、西紅柿
西紅柿也有養護血管的功效，因為西紅柿當中有一種黃酮類物質，可以降低心腦血管疾病的發病率。西紅柿還含有蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能夠促進消化，調理腸胃。西紅柿當中含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，不僅能夠為人體提供營養，而且還有美容的功效。
在生活當中如何保養血管？
1、戒菸戒酒
吸菸對血管的損害是非常大的，它會讓血壓升高，會讓血管硬化。喝酒也是一樣，也會對血管造成非常大的威脅。儘快戒菸戒酒是最明智的選擇，可是對血管、對心臟最有利的選擇。
2、均衡飲食
怎樣讓血管更加暢通，不至於堵塞，要控制鹽分、糖分、油脂的攝入。要保證蛋白質和膳食纖維的攝入，控制膽固醇、甘油三酯，不要讓血脂過高。
3、控制血壓、血脂和血糖
不管是血壓還是血脂、血糖，如果超標，都會導致血管硬化，都會增加得心腦血管疾病的幾率。為此要定期測量，如果真的得了高血壓、高血脂或者高血糖，要在醫生的指導和建議下進行積極有效的治療，要在醫生的建議下服用藥物。
血管通暢，身體才會更健康。想要保養好血管，就要多吃以上這三種水果。除此之外，要養成良好的生活習慣和飲食習慣，要有保養自己的意識，要有養生的意識。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
2元一根的烤腸，究竟是什麼肉？真相絕對嚇你一跳！
幾乎在大街小巷都能聞到烤腸獨有的香味，售價只有2元，簡直是物美價廉，受到眾多小朋友喜愛。仔細想想現在肉價飛漲，一根烤腸僅需兩元，有人懷疑是用不好的肉做的，也有的人懷疑其中沒有肉，不妨來研究一下兩元一根的烤腸。
2元一根的烤腸，究竟是什麼肉？
1、烤腸中裝的是不是肉
確實有的烤腸中沒有肉，現在市面上有一種植物蛋白素肉能替代香腸，不過不必太擔心，此類物質對身體幾乎沒有任何傷害。
2、是否有真的烤腸肉
通常正規的生產廠家會用雞肉，主要是鴨皮、雞皮和雞大胸；也有的部分生產廠家會用狐狸肉和貂肉。之所以價格便宜是因為以上肉是免費的，養殖場只要皮毛，很多商家為能獲得最大利益而用免費的物質來做烤腸。另外烤腸內容物的填充劑就是澱粉，同樣也是為了降低成本，不過對身體也沒有任何傷害。
3、烤腸味道香的原因
即使離著烤腸攤很遠也能聞到獨特的香味，從而刺激人們食慾。之所以烤腸那麼香，是因為添加太多香料和香精，從而散發出沁人心脾的香味。添加香精和香料的好處是無法分辨出是什麼樣的肉。還有一些烤腸中會添加防腐劑以及紅曲紅色素等。
4、烤腸中的添加劑是否會致癌
烤腸屬於加工肉類的一種，同時還包括臘肉和醃肉，吃太多會增加患上乳腺癌和結腸癌風險，而且也易引起胰腺癌以及前列腺癌，還增加患上心臟病幾率。每天攝入的加工肉類超過160克就是過量食用，因此一根烤腸在安全範圍內，不用太擔心。值得提醒的是，加工香腸時為能讓肉製品更鮮嫩而添加亞硝酸鹽，而且也能避免肉毒梭菌產肉毒素產生，從而延長保質期。不過低劑量的亞硝酸鹽並不會致癌，還需選擇正規店面去購買烤腸。
還需警惕身邊中哪些垃圾食品？
1、方便麵
方便麵幾乎沒有任何營養物質，這屬於高鹽、高脂肪和低維生素的食物，其中含有太多鹽分以及反式脂肪酸，可增加心臟負擔。另外方便麵中也含有香精和防腐劑，同樣會影響肝臟健康。
2、奶油製品
天然奶油是從牛奶中分離的脂肪製作而成的，其中含有太多飽和脂肪酸，主要應用於糕點和麵包製作。但奶油製品熱量高，易引起身體肥胖，同時也會影響血脂和血糖。在人造奶油中含有反式脂肪酸，常應用於各種零食和麵包以及糕點中，同樣也會影響身體健康。
3、果脯和蜜餞類食物
果脯和蜜餞類食物中含有太多食品添加劑，如色素和亞硝酸鹽，還有香精。高糖分飲食勢必會導致熱量超標，攝入太多鹽分又會增加心臟負擔，導致血壓升高。
溫馨提示
購買食物時需睜大雙眼，選擇正規廠家所生產的食品。為了自身健康，飲食以清淡、衛生和新鮮為宜，少吃垃圾食品。對於喜歡吃零食的人來說，不妨以酸奶、水果或堅果來替代。
隔夜茶有毒？謠言！但有一種水的確有害身體
現在人們的保健意識越來越強，無論是年輕人還是老年人都開始注重於養生。飲茶是中國的傳統飲食文化，其中含有大量抗氧化物質和營養素，能清除體內自由基，起到養生保健和防衰老效果。另外茶葉中也含有胺基酸及維生素，能清油解膩，增強神經興奮，同時也能消食利尿。但網上關於茶葉的傳言有很多，特別是喝隔夜茶有毒，結果倒是人們忐忑不安，這果真如此嗎。
隔夜茶有毒嗎？
確實自然界水中含有亞硝酸鹽，不過水經過一系列淨化處理後，能符合國家飲用標準，因此不必太擔心。另外水經過多次燒開後，雖然會減少水分，不過亞硝酸鹽濃度也很低，根本不會引起中毒。另外專家曾經對隔夜茶做過實驗，對龍井茶、菊花茶和普洱茶做過研究，分別把以上三種茶放至12小時和24小時，再跟新泡的茶葉做對比。結果顯示，隔夜茶根本沒有出現變質的情況，也沒有異味，亞硝酸鹽含量很低，比白開水中含量還要低，這主要得益於茶葉中的茶多酚物質，這屬於天然的抗氧化劑。總而言之隔夜茶能喝，不過茶葉經過一晚上放置後顏色會變深且渾濁。
哪種水的確有害身體？
燙茶，也就是超過65℃的茶可致癌，長期喝燙茶會升高患上胃癌和食管癌幾率。65℃以上的食物已經被列為2A類致癌物質，人體的食管、口腔以及胃黏膜非常薄弱，不能承受65℃以上的食物，經常喝燙茶勢必會燙傷黏膜，使得黏膜反覆修復-損傷-再修復-再損傷，此過程中使得細胞基因發生病變，易引起慢性炎症和腸化生，從而提高癌變風險，需等到茶水降到50℃後再喝。
喝茶水需注意什麼？
1、控制飲茶量
每天飲茶在2~6克即可，雖然其中含有大量胺基酸以及維生素，能興奮中樞神經和消食利尿，但凡事都要講究度，不能喝太多。
2、少喝濃茶
濃茶中含有的咖啡鹼比較多，會過度興奮中樞神經，影響心血管系統和神經系統。特別是伴有心血管疾病的人喝濃茶會加快心跳速度，引起心律不齊，導致病情反覆發作。
3、喝酒後不能喝茶
酒後大量酒精通過胃腸道進入血液中，經過肝臟轉化成乙醛，乙醛被轉化成乙酸，乙酸分解成水分和二氧化碳排出體外。茶葉中的茶鹼具有利尿效果，酒後喝茶會使得沒被分解的乙醛直接進入腎臟，使得腎臟受到刺激。
4、睡覺前不能喝茶
茶水可達到提神醒腦效果，某種物質可興奮腦神經，睡前喝茶可導致入睡困難，從而影響睡眠質量。特別是失眠症和神經衰弱的人從下午4點之後就不能喝茶。
溫馨提示
其實關於喝茶有很大的講究，特別是吃飯時儘量不要喝茶，因為茶葉中的某種物質可影響身體對鐵鋅鈣等微量元素吸收。還有喝牛奶或奶製品時也不能喝茶，茶葉中的丹寧酸和茶鹼會跟鈣元素相結合，生成不易溶解水的鈣鹽且排出體外，降低奶製品營養價值。
為什麼早餐那麼重要？做到3不吃，堅持2個一！
俗話說：早餐吃好、中午吃飽、晚飯吃少，由此可見早餐有多麼的重要。早餐可影響體重、血脂、血壓以及血糖，沒有重視早餐可能會引起身體肥胖或引發其他問題。
一根玉米須，堪稱二兩金！玉米須的幾個功效，你了解多少？
玉米是一種很常見的食物，屬於粗糧的一種，隨著人們健康意識的覺醒，經常出現在餐桌上。人們在吃玉米的時候，玉米須、玉米皮會被當做垃圾扔掉，很少受到人們的關注。實際上，玉米須是好東西，有藥用價值，還有養生功效。