健康排毒，中醫也有不俗的作用，關鍵在於你是否找到了適合自己的排毒方法。現代藥理研究證明，藿香含揮髮油，油中主要成分為甲基胡椒酚、檸檬烯，能促進胃液分泌，增強消化力，使身體的毒素從腸道順暢排出。
要說健康排毒，中醫也有不俗的作用，關鍵在於你是否找到了適合自己的排毒方法。對那些臉上痘痘頑固、便秘嚴重的人而言，更是值得推薦。
吃藿香為脾胃排毒
藿香其性微溫，味辛，入脾、胃、肺經。現代藥理研究證明，藿香含揮髮油，油中主要成分為甲基胡椒酚、檸檬烯，能促進胃液分泌，增強消化力，使身體的毒素從腸道順暢排出。《本草正義》言其「芳香而不嫌其猛烈，濕煦而不偏於燥烈，能祛除陰霾濕邪，而助脾胃正氣，為濕困脾陽、倦怠無力、飲食不甘、舌苔濁垢者最捷之藥」。
天冬潤肺又降火
天冬味甘苦、性大寒。又名天門冬、大當門根。干透者質堅硬而脆，未乾透者質柔軟，有黏性。它能滋陰潤肺、止咳消痰，有效幫助排除肺部的毒素，同時還能降火、幫助排泄，主治肺結核、吐膿吐血、痰嗽喘促、糖尿病、咽喉炎、扁桃體炎、足下熱痛、虛勞骨蒸、陰虛有火之症。煎湯，用量一般為6～15克。
當歸煎湯清腸胃
當歸味甘、辛，性溫，能潤腸通便，用於血虛腸燥便秘，進食後能增強腸胃吸收功能，促進新陳代謝，利於身體廢物的排出。同時其甘溫質潤，為活血、補血良藥，能維持身體血液的正常循環，幫助血液排毒。煎服，用量一般為5~15克。
使君子促進消化
使君子，性溫味甘，入脾、胃、大腸經，具殺蟲、消積、健脾的功效。其甘溫是溫和之溫，能助飲食之動化，而疏導腸中積滯，且富有脂液，所以滑利流通，能幫助身體的毒素從腸道順暢排出。以使君子為主治療小兒疳積、消化不良、食欲不振等十分有效，其方法是取使君子30克，去皮炙厚朴、陳皮、川芎各0.3克，研為細末調勻，用蜂蜜調製成黃豆大小的丸，3歲以上的小兒每次服2顆，3歲以下者每次服1顆，以米湯送服。
海松子潤肺去燥
海松子性溫，味甘，入肝、肺、大腸經。海松子含有脂肪油（約占74%，其中以油酸酯、亞油酸脂為主）、蛋白質、揮髮油、糖、磷、鐵、鈣等。海松子的主要排毒功效是清除肺部的毒素，能滋陰、潤肺、止咳，祛風通絡，散寒除濕，補血養肝，滋陰潛陽，益氣補血。與胡桃肉一起可以溫養肺腎、潤燥、止咳、化痰。二味相合，以蜂蜜相輔，補腎、潤肺、止咳，宜於肺腎兩虛之久咳痰喘。用量一般為10克。
常食蓮子能靜心
蓮子性味甘澀平，主要作用於心、脾、腎，能養心益腎，抑制心肌收縮力，減慢心率，擴張冠狀動脈，鬆弛血管，降低血壓，補脾澀腸，並有抗衰老、延長壽命的作用。蓮子作為保健藥膳食療時，一般是不棄蓮子心的，蓮子心味苦，有清除心熱、固精、安神、強心之功效。蓮子的排毒元素也主要來自於蓮子心。用量一般為6~12克。
體寒用紅棗排毒
紅棗歸於補氣藥類，有潤心肺、止咳、補五臟、治虛損的功效。胃腸道功能或消化吸收不好的人，就很適合常吃點紅棗，以改善病情，增益體力，幫助恢復腸胃的正常排毒。紅棗含糖量高，可以產生很多熱量，體寒的人食用，可以改變體質寒冷的現狀。
紅棗含有的環磷酸腺甘能擴張冠狀動脈，增強心肌收縮力。紅棗成分中維生素C含量也很高，而且還含有山楂酸等營養素，研究證實，這些物質均有抑制癌症的效果，也就是說紅棗有很好的預防癌症功效。一次用量一般為15粒。
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肝臟有毒素容易長痘痘
臉上長痘痘了怎麼辦呢？長痘痘的原因有很多種，比方說上火，或者是月經期什麼的。專家提示說：臉色不好象徵著身體有問題，能夠擁有光潔無瑕的臉頰是很難的，其實每個人的臉上多多少少都會有一些小小的瑕疵，而這些不容易注意到的瑕疵，都顯示著身體可能有些不理想，或是你的飲食出了問題。
1、下顎：女生每個月在月經來潮前後下顎會長出一顆顆痘痘，其實這個區域的皮膚變化與卵巢有直接的關係，可以進行身體按摩或是淋巴引流改善。
2、太陽穴：太陽穴附近出現小粉刺，顯示你的飲食中包含了過多的加工食品，造成肌囊阻塞，需要趕緊進行體內大掃除。
3、嘴角：嘴角出現細微的皺紋，表示你要多多補充鐵質了！
4、臉頰：老煙槍的臉頰易出現浮腫，並出現清晰的微血管紋路。這是皮膚缺氧氣的訊號。戒菸是最好的解決方法！
5、前額：前額出現痘斑，是肝臟里含有過多的毒素所致，必須減少食用含糖分過高的食物，更要避免太多的酒精攝入。
6、鼻子兩側：鼻子兩側出現黑頭粉刺，輕微的乾燥脫皮現象，表示血液循環不良，可以適度地進行按摩，加強這部分皮膚的血液循環，或是適量補充鋅，維生素B2及維生素B6。
7、臉頰：這部分皮膚出現粉刺，表示飲食必須加以節制，不要暴飲暴食，多食用幫助身體排毒的食物，如蘋果即對於身體腸胃自淨有很大作用。
深排肌膚毒素 美肌才閃亮
肌膚美白的大敵之一就是晦暗無神的膚色，為什麼肌膚看起來總像受了污染的有雜質的水，永遠也洗不乾淨一樣？如果皮膚已經積澱了毒素，那麼美白工作一定要與排毒結合起來，才能達到潤白透亮的效果。
1 排毒入門課
在日本，兩年前就開始流行利用溫泉的美白妙方：把身體浸泡在水中，讓身心完全放鬆，然後對身體和面部皮膚進行排毒按摩。面部按摩的手法是，用兩隻手互相揉搓數十次後，輕柔地按摩鼻子、面頰、嘴周、眼皮、耳廓等部位，促進血液循環，清除壞死細胞。
除了使用排毒美白產品以外，也可以每天堅持喝兩杯綠茶飲品，或者乾脆直接嚼服綠茶。綠茶中含有維生素E和維生素C，維生素C除了具有卓越的美白功能，同時是細胞排毒的高手，可加速細胞的新陳代謝，減少因紫外光線及污染而產生的游離基，防止毒素侵襲肌膚細胞，並有效殺菌排毒，使肌膚美白柔嫩。
2 排毒活血--促進血液循環的按摩
美白、促進肌膚血液循環的保養品是摒棄色素沉著恢復好氣色的最有效方式。天氣越冷，血液循環也會越慢，怎樣才能有紅潤的臉色？推薦促進血液循環的護膚品，非常適合在冬天使用，特別是一些按摩類的護膚品，都可以讓你的好臉色重新回來。
除了可加強做肌膚螺旋式按摩手法來促進血液循環之外，像植物精油（柑橘類、當歸、銀杏、人參、大棗、錳、積雪草、B族維生素等，均可以促進血液循環、協助肌膚營養與廢物交換，防止肌膚暗沉，讓肌膚顯得神采奕奕，紅潤而富有光澤。
促進面部血液循環的按摩穴位
重點穴位：陽白穴（瞳孔直上2寸）與太陽穴
每天睡前用中指點按陽白穴和太陽穴，兩穴均是多氣多血的穴位，刺激後可增加面部紅潤氣色；然後再點按巨穴（四白穴下1寸）、迎香穴，兩穴位置在血管、面神經豐富的三角區，對增加面部血色起到調節作用，讓膚色紅潤健康有光澤。
3 熱感排毒--蒸臉VS熱能面膜
經過冬季寒冷的摧殘，肌膚變得粗糙、色澤暗淡。為面部做「蒸汽浴」，其目的不僅僅是潔膚、增加彈性，濕熱的蒸汽能令肌膚的毛孔全部張開，令老廢角質脫落，乾燥的皺紋也得以消除。
如果進行面部蒸汽浴時適當加入少許香熏精油，養分可以通過張開的毛孔深入到肌膚中，蒸汽和精油共同作用，還能使呼吸道受益。
此時可以採用熱能煥膚面膜加打磨療法來改善這種情況。熱能面膜通過採取旋轉施力的方法，使皮膚細胞產生熱量，從而將皮脂腺分泌的脂質和角質化皮屑徹底清除掉，完整保留血液循環所生成的熱能。它和蒸面的道理類似，帶出毛孔深層的污垢，不過比蒸面方便許多。特別適用於膚色暗沉、觸感粗糙、上粉底不夠伏貼的人。
4 清潔排毒--去角質，表層肌膚大掃除
去角質產品現在種類很多，比較常見的是磨砂類和去角質面膜類。磨砂類產品內含細微顆粒，在與肌膚摩擦時除去老化角質；而去角質面膜內含有促進角質剝落的成分，通過溶解去除角質。
需要提醒的是，去角質千萬不可過度！錯誤的去除角質（包括使用過於頻繁、摩擦時用力過猛）可能讓皮膚變薄，自身抵抗力下降，導致皮膚敏感。
另外，每種膚質去角質的頻率不一樣，油性肌膚一周不超過一次；中性或混合性肌膚兩周一次；乾性肌膚一個月使用一次。冬天去角質的頻率一般低於夏天。如果平時每日使用促進老化角質脫落的產品（如有些美白產品中含有溫和去角質成分），那麼可以適當減少使用去角質產品的頻率。
5 食療排毒--紅酒療法
睡前喝一小杯紅酒，血液循環加快，皮膚對保濕品的吸收力明顯增加，面色也更加紅潤健康。
腮紅的運用
學會並習慣使用腮紅，粉橙色和淺桃色是首選，每次上妝後別忘塗一些，建議備一份便攜裝腮紅膏，在補妝和氣色不好時塗點，立刻容光煥發。
6 貼心問答--啥樣肌膚需要排毒
Q：我的皮膚雖然沒有斑點，但膚色看上去蒼白而沒有光澤，如何應對這個問題？
A：要告訴你的是皮膚是一面鏡子，反映肌體的內在健康。黯淡無光的膚色既表明了外在皮膚的問題，又反映了生理內在的紊亂。健康、白皙肌膚的膚色主要來源於表皮下為皮膚提供養分的微循環。疲勞和壓力，減慢了表皮的血液流速，限制了紅血球細胞的數量，皮膚也就相應地顯得蒼白。
為了獲得更健康光澤的皮膚，必須重建表皮良好的微循環。你要開始注意運動和飲食，另外按摩可以使肌膚溫度提高，促進血液循環，從而為皮膚輸送足夠的養分，令皮膚充滿光澤。
五種鮮菜汁可排體內的毒素
通過呼吸及進餐侵入人體內，鉛、鋁、汞等重金屬就是其代表；另一個是食物在體內代謝後的廢物，如自由基、吲哚、硫化氫等。鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物，因為鮮果汁或鮮菜汁進入人體消化系統後，會使血液呈鹼性，把積存在細胞中的毒素溶解，並排出體外。
8種蔬菜衛士 幫你排理毒素
從小我們就被教育要多吃蔬菜，現在很多女性為了保持身材更是標榜自己是素食主義者。但是我們吃了那麼長時間蔬菜，究竟吃對了嗎？哪些蔬菜是幫我們排理身體毒素呢？下面就為你列舉了8種蔬菜，幫你排出毒素，一身輕鬆。