新春伊始，不少人開始新一輪的「美麗計劃」。「微胖」的玲子就採取了節食減肥的方法，對美食堅決不想、不看、不吃。可熬了半個多月，她雖然體重有些減少，但身材並沒有什麼改善，身體虛弱無力、臉色也越來越差，有時還會便秘、腹脹。來到中醫門診發現，玲子是減肥引起的肝血不足，導致氣血運行不暢，進而影響脾胃功能和身體活動能力等各方面。
每個人都追求美麗，可很多人並不知道，美麗的外表和身材與肝密切相關。《黃帝內經》認為，肝「在體合筋」，肝的氣血可以發揮濡養作用，肝血充足、肝氣順暢時，皮膚、筋肉、毛髮等才能夠得到充足的營養，使肌肉緊實、豐盈，身體輕鬆、靈活，身材也自然才會健美、勻稱、凹凸有致。而肝臟出現血虛、陰虛等不足時，肌肉和筋骨就會營養不良，失去彈性和光澤。此外，肝臟還通過調暢周身氣機升降，使臟腑器官各司其職、協調動作，維持正常功能，如果肝氣受損，就可能波及其他臟腑器官，引發身體不適。
值得提醒的是，春季人體的筋脈進入活躍期，而肝屬木，像花草樹木一樣，肝氣旺盛而升發，也恰恰與春令升發之陽氣相應。因此，初春正是養肝護肝、雕琢身材的最佳時機。首先，此時天氣較為乾燥，要注意多喝水，以促進新陳代謝，幫助消化吸收和排除代謝廢物。飲食上保持均衡，「肝主青色」，可適當多吃一些綠色蔬菜，如菠菜、芹菜、花椰菜、黃瓜等，幫助滋陰潤燥，舒肝養血；少吃油膩、辛辣食物，特別是要注意戒菸限酒。其次，保持心態平和，動怒傷肝氣，儘量做到樂觀開朗，即便真的生氣了，也最好不要超過3分鐘。最後，身體要動起來。散步、慢跑、快走、騎自行車等有氧運動有助於消耗體內熱量，控制體重增長，給肝臟「減負」。
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冬去春來話養生 三多三少要做到
寒冷冬季已去，陽春三月將來，人們關心的始終是養生保健。那麼春季該如何養生保健呢？專家指出，春季是四季之始，若如打好飲食基礎，對一年的健康都有重要作用。專家提醒，春季飲食養生應注意「三多三少」。
中醫認為，人的健康長壽秘訣有20 個字，即「法於陰陽，和於術數，飲食有節，起居有常，不妄作勞」。可以看出，飲食是其中重要的一環。
多吃甜：
中醫認為，脾胃是後天之本，是人體氣血化生之源， 脾胃之氣健旺，人可延年益壽。而甜味的食物入脾，能補益脾氣，故可多吃一點，如大棗、山藥等。
多喝水：
春季養生重在養肝，平時多喝水可增加循環血容量，有利於養肝和代謝廢物的排泄， 可降低毒物對肝的損害。
此外，補水還有利於腺體分泌，尤其是膽汁等消化液的分泌。而適量飲茶，還可提神解困。若春季飲香氣濃郁的花茶，有助於散發冬天積在體內的寒邪，促進人體陽氣升發，疏散淤滯。
多吃蔬菜：
人們經過冬季之後，大多數會出現多種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況，如春季人們常發口腔炎、口角炎、舌炎、夜盲症和某些皮膚病等，因此要多吃點新鮮蔬菜，以便營養均衡，身體健康。
少吃酸：
春為肝氣當令，根據中醫五行理論，肝屬木，脾屬土，木土相剋，即肝旺可傷及脾，影響脾的消化吸收功能。中醫又認為，五味入五臟，如酸味入肝、甘味入脾、鹹味入腎等，因此若多吃酸味食物，會使本來就偏亢的肝氣更旺，這樣就能傷害脾胃之氣。
少吃油膩刺激食物：
冬季的膏粱厚味到春天應轉變為清溫平淡。應少吃肥肉等高脂肪食物，因為油膩的食物食後容易產生飽腹感，人體也會產生疲勞現象。胃寒的人可以經常吃點 姜，以驅寒暖胃；有哮喘的人，可服點生薑蜂蜜水，以潤燥鎮喘；有慢性氣管炎的人，應禁食或少食辛辣食物。其他人也不宜多吃辛溫大熱的刺激性食物，以免助火 傷身。
少吃寒涼食物：
寒涼的食物不宜在春季食用（特殊病人除外），特別是生冷的東西如冰淇淋、冷飲等，否則，會將寒氣聚集在體內，導致夏季脾虛，帶來一系列不適。
紅斑狼瘡易誤診？專家總結最易誤診的7種病
臨床統計發現，大約40%的疾病初次診斷會發生誤診。醫生下診斷不僅需要經驗和檢查，更離不開患者準確的病情描述。患者如能了解疾病的相關知識，就診時給醫生提供足夠的線索，能減少疾病的誤診率。
1、帕金森病。症狀包括：四肢或頭出現顫抖、肌肉僵硬以及身體平衡問題，如走路不穩等。常被誤診為：阿爾茨海默氏症、腦卒中後遺症、創傷性腦損傷或原發性震顫。好發年齡為60歲以上人群。此病尚無有效的篩查測試，患者必須接受全面的神經系統檢查。
2、甲狀腺功能減退（甲減）。甲減是甲狀腺素水平偏低所致。症狀包括：情緒低落、易疲勞、體重增加、失眠、肌肉疼痛或僵硬、便秘及皮膚乾燥等。此病容易被誤診為抑鬱症和更年期綜合徵。事實上，簡單的甲狀腺功能檢查即可確診。
3、纖維肌痛症。這是一種類似關節炎的慢性病，特點是身體多處疼痛，正確診斷平均耗時5年。症狀包括：焦慮或抑鬱、疼痛敏感增強、疲勞等。此病容易被誤診為類風濕性關節炎和慢性疲勞綜合徵。診斷過程中，兩個問題很重要：1）四肢廣泛性疼痛是否超3個月？2）身體18個壓痛點中陽性是否超過11處？回答肯定，即可確診。
4、多發性硬化症。這是一種自體免疫系統疾病。症狀包括：肌肉痙攣、身體缺乏協調性、平衡問題、視力模糊、認知損傷等。該病容易被誤診為：病毒感染、紅斑狼瘡、阿爾茨海默氏症等。大腦核磁共振成像掃描和腰椎穿刺檢查有助於準確診斷。
5、乳糜瀉。這也是一種自體免疫障礙，患者在接觸到某種物質後會激活免疫系統對自身腸道發起攻擊。症狀包括：嘔吐、腹痛、腹瀉、體重降低、貧血、痙攣等。易被誤診為腸易激、克羅恩病或纖維性囊腫。抗體血檢或小腸組織活檢有助確診。
6、慢性疲勞綜合徵。症狀包括：記憶力減退、嗓子痛、頸脖或腋窩淋巴結疼痛、不明原因肌肉關節疼痛、極度疲勞。容易被誤診為：鼻竇炎、肝炎、纖維肌痛症、紅斑狼瘡和類風濕性關節炎等。通常，患者原因不明持續疲勞，時間超過6個月或更久，即可被診斷為慢性疲勞綜合徵。
7、紅斑狼瘡。症狀包括：疲勞乏力、腎臟、心臟和肺臟損傷、皮疹及關節疼痛等。該病經常被誤診為慢性疲勞綜合徵、纖維肌痛症或類風濕性關節炎。免疫學檢查有助於診斷。
身體上火了嗎？看看「滅火」攻略
古醫書《尚書·洪範》提出：「火曰炎上」;現代醫學認為：經常上火，即長期處於「發炎」，是癌症、腦卒中、冠心病、糖尿病的誘因。
四種下酒菜最傷肝 春季吃哪些食物最養肝
春天是最適宜保肝的季節，中醫認為，四季之中，春天屬木，而人體的五臟之中肝也是木性，因而春氣通肝，春季也最易使肝旺。那麼，在春季，如何通過飲食調理更好地養護肝呢?