你懷疑自己有亞健康嗎？你想知道是否自己就是亞健康嗎？你不知道怎樣測試？你憋氣能支持30秒嗎？現在女性在健康人群中占到相當多的一個比例。但是很多人都不知道自己的身體已經處於一個比較危險的階段了，就教你幾個測試亞健康的簡單小方法。
測試前先靜坐5分鐘，測得每分鐘脈搏數A;然後身體直立，上體微向前屈，再還原，其實就是鞠躬的姿勢，連續做20個（頻率適中），繼續測出脈搏數B;休息1分鐘，再測脈搏數C。將三次脈搏數相加，減200，再除以10。
鞠躬VS心臟
得出的結果在0~3之間，說明心臟強壯；在3~6之間，說明心臟良好；6~9之間狀態一般；9~12之間恐怕你要時刻關注心臟的問題了；若是在12以上，還是儘快去看醫生吧。
單腳立VS人體老化
被測者雙手自然下垂，緊貼大腿兩側，閉上眼睛，用一隻腳站立，另一人看秒表。根據其單腳獨立穩定不移動的時間，來判斷老化程度。測定標準 為：30~39歲男性為9.9秒；40~49歲男性為8.4秒；50~59歲男性為7.4秒；60~69歲男性為5.8秒。女性比男性推遲10歲計算。站 立時間越長，老化程度越慢。未達標準者，你的生理年齡已經高於你的實際年齡了。
屏氣VS肺
雖然一刻不停地仰仗肺來呼吸，但沒有什麼能比SARS突襲時更讓人們意識到肺的重要。通過屏氣的測試可以讓你察覺你的肺是否健康。游泳的時候或 者盆浴的時候，先深吸一口氣，然後將頭埋進水裡，屏住呼吸，再慢慢吐出，看能維持多長時間，當然是越長越好。如果在30秒以上，就說明你的肺很健康；能達 到1分鐘，你的肺就十分強壯了。
腰臀比VS肥胖
女人最怕隨著年齡的增長體重也增長起來，於是天天叫囂著「減肥」，殊不知最要命的不是肥胖，而是由此帶來的心血管疾病。世界衛生組織用腰臀比來 衡量你是否肥胖，測量時放鬆站立，男性腰圍和臀圍的比例應小於0.8，女性則應小於0.7。根據美國運動醫學學會推薦的標準，女性腰臀比在大於0.85 時，就有發生心血管病的危險，應注意從飲食和運動上調理。
上班族如何對抗亞健康？
1、學會放鬆，保持良好心態。
壓力大會影響心理健康，降低機體的免疫力。心裡不舒服要學會用適當的方式發泄，比如大笑或工休時間的閒聊，向朋友或親人訴說，哭泣、寫日記、看電影、聽音樂也可宣洩。
2、積極鍛煉，保持旺盛的體力。
從個人角度考慮，身體不好給自己和家庭都帶來很大的煩惱。
3、行動起來保持健康的飲食習慣。
早餐必須吃，酸奶或豆漿配麵包等食物，午餐和晚餐要按時吃，不要太油膩，餐後不要立即坐下，緩慢散步有助消化。
4、保持充足睡眠。
睡前不宜過飽或過飢，喝杯熱牛奶、用溫水洗腳都可以促進睡眠。
5、減少電磁輻射。
勤洗臉可防止輻射對皮膚的刺激，在電腦旁放盆植物也可吸收輻射。
6、做辦公室瑜伽。
久坐不僅讓頸椎病找上門，高血壓、糖尿病等慢性病也會光顧。因此，每工作1小時起來活動活動，或頭頸部向前後左右轉動數次，注意輕柔、緩慢。
7、保護視力。
顯示器位置應比雙眼視線略低。看屏幕一小時後至少休息5分鐘，或看看遠處，轉動眼球。房間既不能太昏暗，也不能太明亮，理想的辦公環境是房間亮度和屏幕亮度相同。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
眼皮跳跟運氣無關 或是這些疾病作祟
民間常有人說：「左眼跳財，右眼跳災。」其實眼皮跳無關福禍，倒是有可能與面肌痙攣有關。
面肌痙攣又名面肌抽搐，是指面神經所支配的面部肌肉發作性、反覆性的不自主抽動。通常表現為眼皮跳動、嘴角抽動等。患者在性別上無明顯差異，在病症發作中，發作部位多為單側即半邊臉，雙側發作的僅占0.5%。面肌痙攣發生於下眼瞼的部位，之後範圍逐漸擴大，並會波及口角、面部其他肌肉和頸闊肌。痙攣發作前多無先兆，發作時表現為肌肉快速頻繁地抽動，每次發作約數秒至數分鐘，在間歇期一切如常人。發作可由面部的自主運動、咀嚼或隨意的表情運動誘發，並可因情緒激動、緊張、勞累或閱讀時間過長等因素加重，休息或情緒穩定後可減輕。
有些面肌痙攣是由頭面部的疾病所致，如面神經外傷、面神經炎引起的面癱在恢復期會出現面肌痙攣，橋小腦角和顱底蛛網膜炎累及面神經也會引起面肌痙攣。面肌痙攣有辦法可治，如面神經顯微血管減壓術就可以讓90%的患者的痙攣得以控制，半數患者的痙攣可停止。
眼皮跳動分「生理性」和「病理性」2種
專家介紹說，眼皮跳動醫學上稱為眼瞼震顫或眼瞼痙攣，是因植物神經紊亂、眼瞼眼輪匝肌的纖維部分受到影響而突然產生的反覆顫動、痙攣現象。眼皮跳動分「生理性」和「病理性」兩種，前者占絕大多數。
「生理性」跳動：易在用眼過度或勞累、精神過度緊張、壓力過大、菸酒過度時出現，發作時間較短（通常數秒鐘）、跳動程度不嚴重。
「病理性」的眼皮跳動：可由眼睛屈光不正（近視、遠視、散光等）、眼內異物、倒睫、結膜炎、角膜炎等導致，發作較頻繁、持續時間長、跳動幅度大，有人會連眉毛、額頭、嘴角甚至半邊臉都一起抽動。尤其面部肌肉痙攣後引起的眼皮跳動，99%是因支配眼皮肌肉運動的面部神經被顱內異常血管壓迫刺激，1%為顱內腫瘤、蛛網膜粘連刺激面神經所致，因此也被視為顱腦內疾病的徵兆。
為什麼會引起眼皮跳呢？
1、過度疲勞
熬夜睡眠等造成失眠不足，休息不好。或者工作太累，過度消耗身體健康，造成多度疲勞等都會引起眼皮跳。
2、緊張
當人體出現緊張情緒的時候，比如考試前，精神壓力大，大腦得不到充分的休息，都會導致眼皮跳。
3、疾病
眼部疾病比如近視、遠視、散光、結膜炎、角膜炎……會引起眼皮跳。少數眼皮跳還可能是顱內腫瘤、囊腫或炎症粘連壓迫面部神經而引發。除此之外，一些人在年輕時顱內神經就被彎曲的血管壓迫，但沒有異常感覺。到了中老年，由於血壓增高，動脈硬化，使血管在強有力的搏動時衝擊神經，從而使眼皮跳動。還有中醫認為血虛也可能造成眼皮跳。
4、用眼不當
長時間對著電腦，導致眼睛乾澀，用眼過度，眼皮跳的頻率也比較高。
5、外部刺激
在強光，藥物，異物的刺激下，也會引起眼皮跳。除此之外，抽菸喝酒也會刺激眼睛，導致眼皮跳動。
這樣吃飯易惹膽結石 兩款中藥偏方助排石
很多人都知道「不吃早餐易惹膽結石」的說法，膽結石真的和吃不吃早餐有關嗎？還有哪些因素很讓人惹上膽結石？
原因：不規律飲食影響大
膽囊的作用是儲存膽汁，每餐之後在膽囊收縮素的作用下，將膽汁排除參與十二指腸的消化吸收。人在早晨空腹時，膽囊內膽汁經過一夜（大約12小時）的貯存，其膽固醇的飽和度較高。如果不吃早餐，膽汁不參與消化食物，這樣一來，膽汁中的膽固醇就會過度飽和，進而引起膽固醇沉積，逐漸形成結石。
此外，三餐不規律、不吃晚餐等習慣都會使膽囊缺乏定時有效的刺激，時間一長，也會造成膽汁滯留在膽內形成膽囊結石。
危害：長期存在增加腫瘤發病率
石頭在膽囊里對膽囊黏膜反覆刺激會導致慢性膽囊炎，長期慢性刺激慢性炎症，在醫學中把它定義成癌前病變，炎症時間越長腫瘤發病機會越高。如果石頭掉到膽管里會引起急性膽管炎或急性膽結石。
可以治癒膽結石的兩款民間偏方：
利膽排石湯
取柴胡、黃芩、五靈脂、三棱、大黃、黃連、赤芍、白芍、元明粉（沖服）各10克，木香、枳實各15克，金錢草50克，海金沙20克。將上述藥物用水煎煮後去渣取汁，每日服一劑，分3次在飯後服用。連續用藥15天為一療程（用藥一個療程後應停藥3～5天），一般用藥兩個療程即可取得較好的效果。
柴胡具有疏肝理氣的功效；木香、鬱金具有行氣止痛的功效；三棱、赤芍、白芍、五靈脂具有活血化瘀的功效；枳實具有消痞散結的功效；大黃、黃連、黃芩、元明粉具有瀉熱通腑的功效；金錢草、海金沙具有利膽排石的功效。諸藥共奏疏肝理氣、活血化瘀、利膽排石之功，適合病程較長、有瘀血內停症狀的膽結石患者使用。
金錢開郁湯
取金錢草30克，柴胡、白芍、枳殼、海螵蛸、浙貝母各10克，鬱金6克，甘草3克。將上述藥物用水煎煮後去渣取汁，每日一劑，分3次在飯後服用，連續用藥一個月為一療程。
此方具有疏肝利膽、化石排石、和胃抑酸的功效，適合有泛酸、噯氣症狀的色素性膽結石、膽固醇膽結石和混合性膽結石患者使用。
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