更年期來臨前有什麼症狀？
1、注意力渙散
激素波動會導致注意力不集中。
2、指甲變化
手指甲和腳趾甲變薄變脆，更易折斷。
3、眼睛發乾
乾眼病並伴隨刺痛和視力模糊也是更年期的一大信號。
4、疲勞乏力
體虛、疲勞和渾身沒勁都是激素大幅波動的最常見症狀之一。
5、記憶差錯
由於卵巢功能喪失，很多女性會出現短時記憶喪失，出現記憶差錯。
6、難受想哭
卵巢功能減退和激素水平變化會導致情緒波動和更難受的心理感覺。
7、緊張焦慮
焦慮也是更年期一大信號，具體症狀包括：顫抖、出汗和易受驚嚇等。
8、易怒好鬥
易怒好鬥是最常見的更年期標誌之一，這仍然是激素水平變化在搗鬼。
9、情緒不定
卵巢功能喪失，激素水平變化會導致女性產生憂傷、抑鬱等情緒波動。
10、妄想患病
有時激素變化會導致女性有「不對勁」的感覺。比如總是感覺身體不適，但也說不出究竟是哪兒出了問題。
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更年期失眠的主要原因
更年期失眠的主要原因。
更年期女性失眠的四大原因：
1、從心理應激反應上來看，女性隨著年齡的增大，耐心愈加不足，易激惹。很多更年期女性自我都明顯能感覺到，以前看得慣的事情，現在開始挑剔、看不慣，這樣的情緒產生後，也會加重失眠的症狀。
2、雌激素減少，內分泌變化所致。由於卵巢功能衰退，雌激素減少，女性出現心悸、胸悶、憂慮、抑鬱、易激動、失眠、記憶力減退等症狀。
3、夜間發生潮熱、盜汗等症狀，也在很大程度上影響了睡眠。突然間的出汗或者被熱醒，也打亂了原本的睡眠時間，更易造成原本睡眠質量不高的人情緒更加抑鬱或暴躁，想睡覺，卻由於生理原因無法安眠。
4、人到中年，社會和家庭中承擔的壓力越來越大，許多更年期女性開始成為家裡的經濟支柱，面對各方壓力，精神心理負擔徒增，失眠也隨之產生。
更年期發胖怎麼辦
更年期發胖怎麼辦
1、合理、均衡飲食
更年期婦女飲食要注意合理搭配，營養均衡，不能偏食，熱量也要適當限制，不能過食，尤其是高脂肪、高糖食物。
2、適當的體質鍛煉
鍛煉對於調整和維持生理功能的平衡有良好作用，也是避免肥胖最有效的辦法。不過，鍛煉方式因人而異，要根據自己的體質做選擇，打拳、散步，做操等都是不錯的運動。
3、重視心理衛生
更年期婦女情緒波動較大，容易出現消極、抑鬱或者急躁。建議放寬心，可多參加一些老年人的活動，轉移注意力，消除思想顧慮，保持樂觀、開朗的情緒。
更年期女性睡眠不好怎麼辦
更年期女性睡眠問題，多是由於更年期雌激素、黃體酮生成減少，降低了睡眠質量，甚至導致睡眠障礙，從而影響了整體生活質量。其中，以潮熱、盜汗所引起的更年期失眠最為突出。
女性更年期的症狀有哪些？
頭痛是常見的女性更年期表現，有時劇痛，常伴有眩暈、耳鳴、失眠、煩躁、多疑、喜怒無常，懼怕發生各種疾病，因而到處求醫作各種疾病檢查。