俗話說：「熱水泡腳，勝吃補藥。」 以89歲高齡辭世的國醫大師陸廣莘生前有一個養生秘訣：每天晚上都會用花椒水泡腳！於是就有人認為，陸老先生的長壽與其堅持拿花椒水泡腳有關。真的是這樣嗎？
花椒泡腳真有養生保健之效
眾所周知，人體的12條經絡有6條發源於腳底，泡腳可起到刺激經絡運行的效果。
在中醫看來，花椒性溫，味辛，有溫中散寒、健胃除濕、止痛殺蟲、解毒理氣、止癢祛腥的功效；可用於治療積食、停飲、呃逆、嘔吐、風寒濕邪所致的關節肌肉疼痛、脘腹冷痛、泄瀉、痢疾、蛔蟲、陰癢等病症。都能活血通絡，使整個機體血脈暢通，渾身暖融融的。花椒水泡腳既解乏，又利於睡眠，可以改善局部血液循環，促進代謝，驅除寒冷，最終達到養生保健的目的。
花椒水泡腳具體該怎麼做？
【操作方法】選花椒粒50克、布袋一個，腳盆一個。 2。將花椒粒放入袋中，熱水入盆，花椒袋入盆，水溫適度開始泡腳。 3。水涼後擦腳，花椒袋取出下次用。 4。一袋花椒粒，可持續用一周，再換新的。 治療：睡眠不好、心腦血管疾並腳氣、高血壓咳嗽等。
【中藥功能】溫中止疼、去濕散寒、活血通絡、平穩血壓。
再有不久就進入冬天了，腳寒的人一般睡覺也不踏實，總感覺被窩不夠暖和。此時可以用花椒加水煮開後，倒入腳盆，加冷水調和，將雙腳浸泡，水位宜沒過腳踝。
花椒水泡腳需注意這兩點
雖說花椒泡水有養生意義，但是，有兩點需要謹記，以防損害健康。
1、花椒水泡腳不宜長期連續進行，感覺原來的病症消失，就應該停止幾天，等出現不足症狀時再進行，否則可能出現新概念中醫生所說的「乏氣」和「火自水中生」等現象。如果過度使用花椒水泡腳，主要是造成「肺火」，然後「壯火食氣」，所以氣虛，另外，還出現咳嗽、流涕痰多、易感冒等肺部問題也證明這一點。
2、泡腳的時間不能太長，一般以剛剛出汗為宜，最好不要出大汗。對於剛開始泡腳，或者是寒性體質的人來說，可能最初一段時間出不了汗，這是體內寒氣大的表現，可適當加大用量和頻率，直到出汗為止。因為藥物泡腳的吸收作用明顯，花椒水不宜反覆使用次數太多，防止腐敗的花椒水對身體產生不利影響，如果要節省，建議最多用兩到三次，但要加熱致沸騰然後放涼到合適溫度再用。
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老人為何總是雙腿無力？或因這些疾病所致
在日常生活當中，有很多的老年人會出現雙腿無力，這嚴重的影響到了身體健康，平時大家需要注意這種情況的出現，以免造成更多影響，要注意合理的進行搓腿，而且要注意暖腳，蹬腳揉腿，那麼，老年人出現雙腿無力應該怎麼辦？
老年人雙腿無力可能缺鉀
黃阿姨今年65歲，感覺身體一直比較硬朗。就在過年期間，她在家突然感到頭暈、手腳無力、發抖，甚至還暈倒了。來醫院就診檢查之後，才發現原來是因為缺鉀。醫院接診了不少老年人缺鉀的病例。醫師說，有些慢性病患者，胃腸功能不好，食慾差，長期吃得少，或者是患有慢性腹瀉，排便次數增多，又或者長期服用利尿劑（高血壓用藥），這三種情況都會導致身體裡的鉀流失，出現鉀血症。
鉀是身體一種很重要的元素，雖然血清中鉀濃度只有3.5-5.5mmol/L，但它卻是生命活動所必需的。一個身體健康的人，假如飲食正常，營養結構均衡，就足以滿足身體對鉀元素的吸收需要，不需要額外特別補充。當體內缺鉀時，輕者會出現噁心、嘔吐、腹脹、胃腸蠕動減慢，疲乏、軟弱、乏力；嚴重者會出現全身性肌無力、麻木、疼痛、肢體軟癱，心跳減弱、頭昏眼花，腸麻痹，厭食，呼吸肌麻痹等，甚至危及生命。
這些因素也可導致雙腿無力
除了上述所說的缺鉀，很多老年人會出現雙腿無力的情況，這有可能是疾病的預示，要多加注意，以下為大家介紹導致老年人雙腿無力的原因：
1、帕金森病
帕金森病還可能表現為行動遲緩，患者也會感覺走路沒勁，其實是邁不開步。這其實是由於帕金森出現的僵硬感，肌張力增高，走路不靈活。通常病情初發時，患者會感覺邁不開步子而且腿沒勁，但走一走步子就可以邁開。
2、腦血管病變
對於下肢無力首先要考慮的是單肢還是雙側，如果是突發的單肢無力且不伴有疼痛，則要排除是否由腦血管疾病引起，因為腦血管疾病可能出現偏癱。另外，雙下肢無力也可能出現腦血管疾病。如腦梗死、腦出血等，一定要及時診治。
3、腰椎管狹窄
有些老年人，下肢無力且伴有腰腿疼，要考慮腰椎的問題。因為腰椎管狹窄有可能壓迫脊髓。老年人腰腿病是常見病，腰椎病也可能是慢慢突出的腰椎壓迫到神經，伴有肢體麻木，最後也出現疼痛。建議先到醫院做個檢查再配合適量鍛煉，尤其不可輕易做按摩，以免加重腰椎損傷。
4、頸椎脊髓病變
有的老人感覺雙下肢沒勁，走路像踩棉花，深一步淺一步的。坐時間長了或站的時間長一點，就會覺得吃不消，好像隨時都可能癱倒。這時候要留意是不是頸椎的問題，需要到醫院做一個霍夫曼征檢查（腦血管疾病或頸椎病變的神經病理反射檢查）。如果是突然兩腿不能動，且有小便困難，要考慮是否突發脊髓病變，椎體壓迫脊髓造成運動神經紊亂，如果不及時治療，可致癱瘓。
老年人雙腿無力怎麼辦？
1、乾洗腿。用雙手緊抱一側大腿根，稍用力從大腿根向下按摩直至足踝，再從足踝往回按摩至大腿根；用同樣的方法再按摩另一條腿。重複10—20遍，可使關節靈活，步行能力增強。每天堅持做此項運動，還可預防下肢靜脈曲張、下肢書腫及肌肉萎縮等。
2、甩腿。一手扶樹或扶牆，先向前甩動小腿，使腳尖向上翹起，然後向後甩動，將腳尖用力向後，腳面繃直，腿亦伸直。兩條腿輪換甩動，每次甩動以80—100下為宜。此法可防下肢肌肉萎縮、軟弱無力，或麻木、下腿抽筋等症。
3、揉腿肚。以雙手緊挾小腿肚子，旋轉揉動，每側揉動20—30次，兩腿交換6次。此法能疏通血脈，加強腿部力量，防止腿腳乏力和酸痛。
4、扭膝。兩腳平行靠攏，屈膝微向下蹲，雙手放在膝蓋上，順時針扭動樹十次，然後再逆時針扭動。此法能疏通血脈，治下乏力、膝關節疼痛。
5、扳腳。端坐，兩腿伸直，低頭，身體向前彎，以兩手扳雙腳的腳趾20—30次。此法能練腰腿、增腳力，防止推部乏力。
6、搓腳。將兩手掌搓熱，然後用兩手掌搓兩腳心各100次。此法具有滋腎、降虛火、舒肝明目等作用，還可防止腳部酸痛、麻木、水腫等症。
7、暖腳。俗話說"暖腳涼腦"，老年人一般是上熱下寒。暖腳就是每晚都用熱水泡腳，可使全身血脈流通，有利於身心健康。
8、蹬腳。晚上入睡前，可平躺在床上，雙手緊抱住後腦勺，一條腿彎曲成90度，另一條腿由緩到急向空中進行蹬腳運動，每次3分種，然後再換另一條腿，反覆8次即可。這樣，可使腿部血液流暢，有助於儘快入睡。
性生活能治好月經不調嗎？伴侶身上這東西最有用
小時候月經不調，老阿姨們總是掩著嘴紅著臉告訴你，「找個男朋友就好了。」嘿嘿，得虧沒有聽他們的，不然這月經不調恐怕是好不了的了。
每周一次性生活 月經不調遠離我
話說回來，啪一啪，真的能讓月經紅紅火火恍恍惚惚奮起歸來。南方醫科大學南方醫院婦產科副主任醫師龐戰軍副教授就曾在家庭醫生在線「健康十萬個為什麼」答疑平台指出，月經受丘腦-垂體-卵巢性腺軸的調節，受精神因素、情緒波動、環境的改變、妊娠、年齡、疾病、藥物以及營養狀況等因素影響。規律的性生活可以起到一定的調經作用。
他解釋道，性生活能讓女性從伴侶身上獲得有益的性激素，從而影響女性的內分泌。而性生活越規律，她們體內的雄激素分泌水平就越恆定，相關的生理反應如月經周期也會越穩定。具體說來，每周做愛一次，就有可能把月經周期調節到29.5天，是保持女性生育能力和內分泌健康的最佳周期。
月經不調可毀容 體重過瘦易中招
人們都說歲月是把殺豬刀，其實月經不調才是那把真正的刀，這是因為它會導致女性出現，皮膚色斑、粗糙、晦暗無光，精力下降、甚至煩躁易怒等不正常現象。因此，為將美的狀態一直保持下去，專家建議女性應當注意情緒、飲食、起居等諸多方面的調養。
此外，體重不正常的人，無論過胖、過瘦都容易發生月經紊亂的現象。專家表示，正常的營養、運動、保持合適的體重對於保持女性正常的月經周期是一個非常重要的前提。同時女性朋友經期要注意衛生，避免劇烈運動，經期防寒保暖，保持充足的睡眠，這樣才能和「大姨媽」和平共處，擁有健康及美麗。
育齡女性月經紊亂需排查疾病
月經不調表現多，專家強調，表現為月經周期紊亂的月經不調患者，根據年齡的不同可採用不同的治療方案。但青春期的小女孩月經失調可用雌激素、孕激素模仿卵巢功能即人工周期治療有很好的效果；而生育年齡、更年期女性的月經不調一定要排除陰道、宮頸、子宮、卵巢等部位的病變，除外器質性病變後，針對不同的病因進行治療。
本文指導醫生：-
龐戰軍副教授 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院婦產科
擅長疾病： 婦科良、惡性腫瘤的診治;子宮內膜異位症...[詳細]
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