有研究表示，住在公路邊，因為常受到炭黑燃燒的影響，會增加高血壓的風險。那麼，高血壓吃什麼好呢？下面為你介紹高血壓的食療。
住公路邊 增加高血壓風險
臨街住，可能有損健康。據《印度時報》8月26日報道，加拿大麥吉爾大學的研究人員發現，經常暴露在公路污染中的女性，會面臨更大的高血壓風險。研究者認為，炭黑可能是關鍵的致病因素。炭黑來自於木材、煤和礦物的燃燒過程。
研究人員選取了280名居住在雲南省的中國女性，她們的平均年齡為50歲。在研究之初，有18%的參與者體重超重，還有4%的人患有肥胖症。這些女性佩戴了便攜式的空氣採樣器，對空氣中小於2.5微米的顆粒物質進行了收集，這些顆粒通常會誘發各種疾病。發表在《美國國家科學院院刊》上的研究成果顯示，空氣中炭黑含量高，罹患高血壓的風險就大，此外，炭黑還是女性患上心臟病的一個風險因素。實際上，炭黑產生的不良效應是其他顆粒物質的兩倍。此外，居住在離公路200米內的女性其收縮壓升高的可能性要比遠離公路的女性高出3倍。
研究者認為，減少交通污染、降低機動車污染物排放量和對燃燒效率低下的柴爐進行更換，不僅有利於空氣，也有益於公眾健康。
高血壓的食療有哪些？
1、胡蘿蔔粥
新鮮胡蘿蔔150克，切碎，連同白米100克一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。
功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用於高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營養不良等。
2、芹菜粥
芹菜連根120克，切碎，連同白米250克一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。
功效：清肝熱、降血壓，適用於肝陽上亢、陰虛陽亢證的高血壓患者。
3、當歸羊肉湯
準備當歸18克、生薑30克、羊肉250克、人參6克、黃芪30克等材料，先把人參、當歸、黃芪洗淨、切成片，然後把羊肉剔去筋膜，接著洗淨、切成條塊狀，切好後將羊肉、當歸、黃芪、人參、生薑等材料一起放入鍋里，最後加入適量的水，用大火煮滾後去沫，改用小火燉至羊肉熟爛即可。
功效：益氣生血，適用於氣血兩虧證的高血壓患者。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
哮喘的4大有效治療方法 還你順暢呼吸
哮喘一種呼吸道疾病，突發時情況比較危險，如果來不得採取措施治療的話，就會有喪命的可能。如何治療哮喘呢？下面告訴你哮喘突發時的治療方法。
哮喘的診斷標準：
（1）主要特徵：①持續或近於持續（每年半數以上時間）口服糖皮質激素治療；②需要高劑量吸入糖皮質激素治療。
（2）次要特徵：
①每日除吸入糖皮質激素作為控制性藥物外，需加用長效（β-2受體激動劑或茶鹼、白三烯調節劑；
②需要每日或近於每日使用短效β-2受體激動劑緩解症狀；
③持續性氣流受限（第一秒用力呼氣容積<80%預計值，最高呼吸量日變異率>20%）；
④每年1次或1次以上急診就醫；
⑤每年3個或3個以上療程口服糖皮質激素治療；⑥口服或吸入糖皮質激素劑量減少25%即出現加重；
⑦既往有致死性哮喘事件。
哮喘的治療方法是什麼
1、中醫精髓：
哮喘的治療方法的首要原則"急則治其標""緩則治其本"。治本的最理想途徑"扶正祛邪，培土生金，健脾化痰，溫腎納氣"。功效可滋陰清肺，宣肺止咳，又能調理脾腎功能激活免疫，消除炎症反應，修復黏膜，杜絕復發。 臨床療效統計哮喘的治療方法採用"溫肺化飲湯"治療小兒哮喘發作期共360例，隨證加減，總有效率94.2%；"化瘀安喘湯"治療小兒支氣管哮喘210例，總有效率91.69%。
2、體液免疫：
治療首要原則通過經絡運行藥力，驅除病邪。 治本的最理想途徑"背部貼敷，溫通俞穴，氣血順暢，驅邪表功"。功效對穴位雙重刺激，激發陽氣疏通經絡，氣血調和，臟腑協調趨於平衡，達到清肺化痰、止咳定喘作用。 臨床療效統計哮喘的治療方法採用小青龍湯加減配合中藥磁化貼敷治療兒童哮喘急性發作116例，總有效率98.86%。治療過敏性哮喘520例，症狀緩解明顯，總有效率95.3%。
3、靶向給藥：
治療首要原則用針把羊腸線埋植在穴位，利用穴位刺激作用治療疾病。治本的最理想途徑針的機械、物理刺激、線生物刺激、緩解患者緊張狀態。功效祛痰、鎮咳、平喘作用，治療氣管炎、哮喘能起到立竿見影的效果。臨床療效統計哮喘的治療方法治療單純性支氣管哮喘560例，近期臨床控制率82%；經隨訪觀察遠期治癒率75.6%。
4、生物全息：
治療首要原則"急則治其標""緩則治其本"。治本的最理想途徑"扶正祛邪，培土生金，健脾化痰，溫腎納氣"。功效可滋陰清肺，宣肺止咳，又能調理脾腎功能激活免疫，消除炎症反應，修復黏膜，杜絕復發。臨床療效統計採用"溫肺化飲湯"治療小兒哮喘發作期共360例，隨證加減，總有效率94.2%；"化瘀安喘湯"治療小兒支氣管哮喘210例，總有效率91.69%。
想增高？來看勝利制氣法增高瑜伽
增高瑜伽中勝利制氣法有立姿和臥姿兩種體式，其中立姿雖增高效果更佳，但動作較難，臥姿簡單易行，你可以選擇臥姿勝利制氣法增高瑜伽進行練習。
增高瑜伽預備姿勢：
人要先知道這個練習是分為四個步驟的。通過嘴呼氣，通過兩鼻孔吸氣，屏住吸進的空氣，通過嘴呼氣。
增高瑜珈動作練習步驟：
1、通過嘴將體內所有氣體持續並迅速的呼出。呼氣的速度就像吹口哨一樣。氣體自兩嘴唇之間呼出，面部其他組織不動。做這個練習時，身體要保持松馳。呼氣時腹部收縮。當所有的氣體排出後，馬上開始做第二練習。
2、用兩個鼻孔慢慢吸氣，不要過分急促，在保證毫不費力的前提下，晝多的吸入空氣，但不要吸的過量，做個練習時同樣要保持身體的放鬆，吸氣時腹部脹起。
3、吸氣結束時，屏住氣，並作如下動作：兩腳尖併攏並向前伸直，繃緊雙腿。腹部逐漸向內收縮。兩手伸開，整個身體肌肉繃緊到適中的程度。然後保持這個姿勢。
初練一周時，這種姿勢保持時間3-5秒，第二周或第三周後， 可以增強到5-10秒。總之，屏氣姿勢的持續時間越長越好，但又要以身體感到舒適為原則。
4、姿勢持續到所要求的時間後，按照第一節的方法，通過嘴呼氣。氣息平穩、不斷而又有控制的呼出，不要過急。呼氣的時候，開始自上而下的放鬆身體各部位的肌肉。放鬆胸部，然後依次放鬆腹部、大腿、小腿和雙手。當體內空氣呼盡的，全身肌肉應該同時放鬆完畢。至此，你已經完成了一遍勝利制氣法。休息5-6秒鐘。
5、休息時候，通過鼻孔吸氣和呼氣，休息後，按照上述方法重複一遍。
增高瑜伽注意事項：
第一天練習時，做3遍。第二天為4遍，第三天為5遍，每次練習不要超過5遍，這是每次練習所容許的最大限度。如果有人每天想做兩次制氣法，那麼兩次的間隔時間為8個小時。記住，你在使用本方法來試圖控制呼吸，這練習是無法操之過急的。清晨和傍晚是我推薦的最好的練習時間。
在此，我們只想你介紹增高瑜伽中勝利制氣法的臥姿，效果也是非常有效哦，先讓你做到位，從增高瑜伽練習中獲得信心，然後再慢慢向你更為複雜的增高瑜伽體式。
44%成年人身體提前衰老 自測身體是否達標
每天忙於上下班，周末時間又懶得動，於是長時間不鍛煉成為了現在很多人的一種生活狀態。但最近有研究報告顯示，約44%長期不鍛煉會使得很多人的身體提前衰老。為了抗衰老，我們需要加強運動鍛煉，事實上，每個年齡段都有各自的健康達標線，不妨來看看專家的建議。
霜降後飲食要清潤注重平補 貪吃6種水果很傷身
霜降節氣，是秋天的最後一個節氣，按中醫理論，此節氣為脾臟功能處於旺盛時期，由於脾胃功能過於旺盛，易導致胃病的發生。所以此節氣是慢性胃炎和胃及十二指腸潰瘍病復發的高峰期。