血管健康對於人體來說是至關重要的，如果平常不注重保養血管，那麼就會使心腦血管疾病找上門來，會給人體造成巨大的傷害。然而生活中有不少人會更加容易患上心腦血管疾病，血管老化速度也會更快，建議大家要多多注意，並且及時保養自己的血管健康。
哪幾類人血管會老的更快？
1、 高血壓患者
高血壓是一種常見的疾病，多發於中老年人。如果身體的血壓過高，那麼就會加快血管的老化速度，會讓血管更容易出現過硬或者過於脆弱的現象。而且高血壓患者也會更容易出現腦出血或腦梗死的情況，建議大家如果患上了高血壓，就要及時治療。
2、 肥胖患者
生活中有不少人平常不注重控制體重，久而久之就會導致肥胖現象的產生。肥胖不僅會影響人的外在形象，同時還會讓人更容易患上血脂異常，糖尿病與高血壓等疾病。人處於這種情況下，就會更容易導致血管老化速度加快。
3、 愛吸菸的人
相信大家都知道，吸菸並不是一個好習慣。這是因為菸草中含有尼古丁等多種有害物質吸入到人體，不僅會導致肺部功能受損，同時還會導致血管收縮或痙攣，會讓血液中的含氧量減少，進而損害到血管壁。愛吸菸的人會更容易患上心腦血管疾病，所以建議大家平常要少吸菸。
4、 精神壓力太大的人
如今人們的生活節奏越來越快了，很多人為了自己想要的高品質生活而努力奮鬥，然而處於這種情況下會產生很多的精神壓力。精神壓力會導致血管收縮，會加速血管老化，速度還會增加人患上心腦血管疾病的概率。所以建議大家一定要及時調節自己的精神壓力，避免損害身體健康。
5、 糖尿病患者
高血糖不僅會影響血管健康，同時還能導致血管病變，其危害不在高血壓之下。糖尿病患者的血管軟化速度會比正常人更快一些，其發生腦出血的概率也會更高一些。
以上5類人的血管老化速度會更快一些，建議大家要多多注意。如果自己屬於以上情況，那麼就要及時調整自己的身體健康。建議在醫生的指導下進行藥物治療，平常要做好護理工作，這樣才能讓身體更加健康。
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碘缺乏的危害與防治 帶你正確認識碘缺乏
碘缺乏指的是身體裡面缺少碘元素。如果患者身體缺少碘元素情況比較嚴重，那麼，患者就可能會因為這個原因而導致身體健康受到威脅，所以，有不少人都希望能夠預防碘缺乏。既如此，碘缺乏的危害與防治到底是怎樣的呢？接下來就來對答案做了解。
碘缺乏的危害
碘缺乏除了會導致甲狀腺腫大和甲狀腺功能低下等等問題以外，針對不一樣的人群，帶來的危害有差異：
對兒童的危害。如果是在兒童時期有碘缺乏情況出現，那麼，孩子就會因為這個原因而出現大腦神經發育受損，從而導致智力缺陷和學習能力低下等等異常情況，除此以外，兒童還會有個子矮小、痴呆等等問題，所以，缺碘對兒童的正常生長和發育危害非常大。
對胎兒的危害。如果在孕期孕媽有碘缺乏情況，那麼，胎兒就可能會在媽媽的肚子裡死亡或者發育過程當中出現畸形，也有可能會出現流產或者是早產等等異常，也有的孩子在出生以後是聾啞兒。
對成年人影響。如果成年人被碘缺乏問題困擾以後，會出現勞動能力和體力下降，除此以外，還可能會導致生育能力受到影響。
從上述內容裡面可以看出，碘缺乏問題出現以後，對各個年齡階段的人群都會造成一定危害，所以，建議大家在平時要注意及時補充碘元素。
碘缺乏的防治
當知道碘缺乏的危害以後，不少人也會了解它的防治方法，通過了解它的防治方法來正確預防碘缺乏。想要預防碘缺乏可以從飲食方面著手，一方面，平時選擇食用鹽時候要選擇加碘鹽，這種鹽可以最大化避免碘缺乏問題出現，不過，在通過這種方法補碘時候要講究技巧，不要用熱鍋炒鹽，否則就會導致碘被破壞。另外一方面，可以吃海產品、蛋類以及牛奶等等來補充碘元素，從而幫助預防碘缺乏異常出現。
了解了碘缺乏的危害與防治方法以後，相信大家對它的情況有了一定了解，有相關的研究發現，女性朋友更容易被碘缺乏困擾，尤其是青春期和孕期，要是碘攝入量不足，就會導致比較嚴重的後果，所以，建議大家看完碘缺乏的危害與防治方法以後，在平時要注意合理補充碘元素，從而降低碘缺乏出現的可能性。
「長壽」不靠多睡覺和多走路！堅持「2件小事」，健康更長壽！
長壽是每個人的追求，無論是貧窮還是富有每個人都希望自己長生不老。健康長壽已是小康社會的重要標誌之一，身邊不乏百歲以上的老人，尤其是女性。經過幾十年的研究發現，人類長壽主要原因是飲食平衡和運動，同時還要避免不良的生活習慣。
堅持哪幾件小事能健康長壽？
1、均衡飲食
飲食注意多樣化，以穀物為主，做到粗細搭配。不能吃得太單一，不妨多吃玉米高粱燕麥、蕎麥和稻米等五穀類，粗糧和細糧搭配著吃。成年人每天至少攝入500克蔬菜，深色蔬菜需占到一半以上，吃200克水果和適量薯類，其中含有礦物質、維生素以及膳食纖維，還有植物化學物質，這屬於多水分、低能量、高膳食纖維的食物，同時也能給人們一定的飽腹感，幫助控制體重，讓皮膚更加潤滑。每天要吃大豆、豆製品和奶類，豆類蛋白質消化和吸收率較高，不含任何膽固醇；奶類能為身體補充鈣質，同時也含有豐富的礦物質以及維生素A。適當吃禽肉和魚肉，減少豬肉和羊肉等紅肉攝入量，少吃加工肉類，因為其中含有太多脂肪和膽固醇，易引起肥胖和慢性病。保持清淡飲食，每天的吃鹽量不能超過6克，其中包括各種醬類、醬油和醬菜；以植物油替代動物油，如花生油、橄欖油以及菜籽油等，每天的油攝入量在25~30克。同時遠離高糖食物，如巧克力和各種糕點，因為糖類易產生糖基化合物，加快衰老速度。此外保證每天有足夠水分攝入，水是生命之源，多喝水能排出體內代謝廢物和垃圾，減輕肝臟和心臟負擔。
2、保持樂觀情緒
中醫認為百病皆生於氣，多種疾病跟情緒脫離不了干係。總是生氣或抑鬱等會刺激大腦中樞神經系統，進而導致肝病或腦出血。培養寬廣胸懷，以積極樂觀心態來面對一切，不能因為小事而暴躁如雷或斤斤計較。正確面對衰老問題，告誡自己年齡只是一個數字，要依然對生活保持一定的熱情，多培養興趣愛好，多學習新鮮事物。另外適當地參加社交活動，多和朋友溝通和交流，可以約著跳舞釣魚或養花草，堅持做利於身心健康的活動，能緩解壓抑且焦慮不安的情緒。兒孫自有兒孫福，不能太操心子女的事，時時刻刻保持好奇心和年輕心理。
溫馨提示
除了以上外也要保持適度運動，規律運動可保持活力，達到延年益壽效果。根據自身體質和興趣愛好選擇合適的運動項目，運動量不能太大，做到量力而行即可。每天需保證有7~8個小時的睡眠時間，中午有30~40分鐘午休。多喝水，多吃含膳食纖維食物來維持糞便通暢。睡覺前用熱水泡泡腳，同時對腳底按摩能起到養腎固精效果。保持規律性愛，不能過度縱慾或禁慾，少做重體力勞動。
老年人身上有老人味很尷尬？教你5招，讓老人味消失！
家中有老人的都會知道這樣的一件事，那就是隨著年紀的增長，老人的身上會出現一股難聞的氣味。雖然不能說特別臭，但是聞起來會比較奇怪，不會特別的好聞。這就是人們在日常生活中經常說的老人味了，雖然不會影響到老人的身體健康，但是畢竟會影響老人的外在形象。不想過早的讓自己的身上出現老人味，就要在生活中把以下這5個壞習慣改掉。
碘缺乏對人體的危害 缺碘能食補嗎
身體裡面碘元素不足會對人體造成比較大的傷害，因為它是甲狀腺激素分泌的重要元素之一，如果少了這種微量元素，患者的甲狀腺功能就會出現異常，其他問題也會隨之出現。但是，很多人並不知道碘缺乏對人體的危害，也不知道缺碘是否可以食補解決問題。接下來就看看碘缺乏的危害和解決方法。