被譽為人類出版史上第二大暢銷書的卡耐基《快樂的人生》為我們提供了培養快樂心理的秘訣。
他認為：「有了快樂的思想和行為，你就能感到快樂」，並提出了《只為今天》的忠告：
1、只為今天，我要很快樂。正如林肯所說的「大部分的人只要下定決心都能很快樂」這句話是對的，那麼快樂是來自內心的，而不是存在於外在。
2、只為今天，我要讓自己適應一切，而不去試著調整一切來適應我的欲望。我要以這種態度接受我的家庭、我的學業和我的運氣。
3、只為今天，我要愛護我的身體。我要多加運動，善自照顧，善自珍惜；不損傷它、不忽視它；使它能成為我爭取成功的好基礎。
4、只為今天，我要加強我的思想。我要學一些有用的東西，我決不做一個胡思亂想的人。我要看一些需要思考、需要集中精神才能看的書。
5、只為今天，我要用三件事來鍛煉我的靈魂：我要為別人做一件好事，但不讓人家知道；我還要做兩件我並不想做的事，而這就像威廉。詹姆斯所建議的，是為了鍛煉。
6、只為今天，我要做個討人喜歡的人。外表要儘量修飾，衣著要儘量的得體，說話低聲，行動優雅，絲毫不在乎別人的毀譽。對任何事都不挑毛病，也不干涉或教訓別人。
7、只為今天，我要試著只考慮怎麼度過今天，而不把我一生的問題都在一次解決。因為，我雖然連續十二個鐘點做一件事，但若要我一輩子都這樣做下去的話，就會嚇壞我。
8、只為今天，我要訂下一個計劃。我要寫下每一個鐘點該做些什麼事；也許我不會完全照著做，但還要訂下這個計劃；這樣至少可以免除兩種缺點，過分倉促和猶豫不決。
9、只為今天，我要為自己留下安靜的半個鐘點，輕鬆一番。在這半個鐘點裡，我想做什麼就做什麼，什麼都不用管。
10、只為今天，我要心中毫無懼怕。尤其是，我不要怕快樂，我要去欣賞美的一切，去愛，去相信我愛的那些人會愛我。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
學杜拉拉 明確職場路
伴隨電影《杜拉拉升職記》的熱映，「杜拉拉」再次成為職場人關注的熱點話題。與此同時，另一個出現在熱播電視劇《蝸居》中的人物「郭海藻」也成為話題的對象，更有調查讓女大學生們選擇你更願意成為杜拉拉還是郭海藻。
有近兩成女大學生選擇願意成為郭海藻，但願意成為杜拉拉的女大學生依然是主導，這也是自然的結果。現代女性逐漸增強的職業自主性已經是不可抵擋的趨勢。而且杜拉拉是一個毫無背景通過自己的努力和智慧取得成功的人，這對於大多數普通職場人而言具有很強烈的認同感和極大的鼓舞。
電影《杜拉拉升職記》票房成功過億！作為電影導演兼主演的「老徐」大獲成功。近日，老徐也出現在她代言的招聘網站智聯招聘的尋找現實杜拉拉的總決賽活動現場，鼓勵職場女性爭做現實杜拉拉。作為大型職場公益活動的尋找杜拉拉，給了無數默默無聞奮戰在自己崗位上的職業女性一個展示自我的舞台。
「尋找杜拉拉」大賽的評委之一劉戈先生曾經分別就杜拉拉和郭海藻寫了兩篇專欄文章。在《遇上無良老闆》一文中他這些寫到：
「對於那些深諳職場法則的女孩們，一眼就可以看透陳寺福讓他接近宋思明的用意，接下來的時間她會巧妙的閃轉騰挪幫老闆建立關係，還會歡天喜地的拿著工作成果向老闆要求獎金、加薪、升職。即使是真的愛上宋思明，發展成情人關係，也會讓主動權牢牢的掌握在自己手裡，該借錢借錢，該求助求助，而不是把相互之間的關係發展成「人情債，肉來償」，把情感、職責、人情攪成一鍋粥。這就是郭海藻和杜拉拉的差距。
不論是對工作還是對情感海藻都活在別人的安排里，被動的接受是她面對所有問題的基本態度，她得到了什麼樣的生活，只決定她遇到了誰，而不決定於她想要什麼。海藻的問題不是當小三的問題，而是稀里糊塗當小三的問題。
生活在社會這個複雜的機體裡，其實清純和愚蠢、順從和無能都是一個意思的兩種叫法。從走出校園的那一刻起，女孩們便沒有了扮清純的資格。不管你從小到大多麼被嬌慣，你都必須用大腦而不是直覺來應付你所面對的每一個問題。你可以選擇挑戰，也可以選擇逃避，但不能選擇順其自然。」
然而，杜拉拉也曾經遭遇過無良老闆，她選擇了離開。選擇是痛苦的，因為選擇了一些東西意味著你必須捨棄一些東西。做出選擇的人需要具備獨立思考的能力，判斷力以及勇氣。選擇太過辛苦，所以有些人順其自然。於是當遭遇無良老闆郭海藻糊裡糊塗做了小三，杜拉拉跳槽到了世界500強。
杜拉拉的成功激勵了將要邁入職場以及在職場打拼了幾年的職場人，職場女性甚至是職場男性也同樣在杜拉拉的成功軌道上尋找方向。或許到了今天我們已經不能用書中的角色杜拉拉來闡釋現在的杜拉拉現象和精神。或許我們應該了解下現實中的杜拉拉，發掘杜拉拉精神中更深層次的意義。
由智聯招聘創建的人力資源專業雜誌《CHO》特別採訪了「尋找杜拉拉」中的幾位現實杜拉拉，她們身上都具有著「杜拉拉」精神。
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藍領杜拉拉劉敏，對於藍領這個稱呼劉敏認為並不合適，她表示自己的工作介於藍領與白領之間，其實對於杜拉拉精神而言工作性質已經不再是局限。堅韌、熱情的杜拉拉。
小檔案：重慶人，2008年畢業於中國石油[12.10 1.26%]大學(華東)機電工程學院過程裝備與控制工程專業，畢業後進入中國石油西南油氣田分公司重慶天然氣淨化總廠墊江分廠，任維修工段機械技干、助理工程師。
「有時候，為了一個數據我要爬40多米的再生塔三、四個來回。一場檢修下來，曬黑了臉、曬脫了皮。」回到宿舍，大家都覺得劉敏是在自找苦吃。但她只是笑笑，這個女孩心中有大理想。
童年的經歷磨礪了劉敏堅強的內心，也膨脹出她要「打出一個天下」的野心。然而，要想在石油石化這樣一個以男性為主導的行業里取得成績，卻需要這個弱女子付出更多的努力和艱辛。
是什麼支撐你堅持下來？永遠這樣向前沖會不會有倦怠的時候？
主要是不想讓我父母和愛我的人失望，也不想讓自己失望。如果放棄了，當我老了，我會後悔。如果我堅持了，就算沒有收穫什麼，那是我沒有天分，我也沒什麼可說的。
劉穎，最小資杜拉拉，工作經歷與杜拉拉最為相似。在機會面前努力爭取，並很好的平衡工作與生活平衡的杜拉拉。
小檔案：上海人，擁有美國Webster大學MBA學歷。現任霍尼韋爾(中國)有限公司人力資源經理，此前曾在科勒衛浴和比利時電信等多家500強企業工作。從基層做起，26歲即升任經理，並曾被公司派往國外工作。
兩年前，在職場小說《杜拉拉升職記》最火的時候，劉穎的幾個朋友就打電話告訴她，「有人在以你為原型寫杜拉拉」。劉穎，地地道道的上海人。外表纖弱柔美，內心細膩堅強，能夠聰明地穿梭在職場和生活之間，並優雅地落得個小資的姿態。
「領導找我談話，說我在團隊方面存在一些問題，比如聽不進別人的建議，工作作風上太獨立。」這次談話之後，劉穎就抱著「離職的紙箱」離開了這家公司。
而如今，那個曾經心高氣傲的小女孩，已經變得更親和，更懂得傾聽。「到現在我覺得要想往上做更高，就要善於利用不同人的優缺點，而如果你永遠不可親近，將永遠無法獲得這些十分重要的東西。」
劉穎不但經歷過裁員，更有一次面臨了危險的離職面談。公司決定要和一個績效比較差的員工解除勞動合同，員工的直線經理和他沒有談攏，最後包袱被丟到了劉穎這。
大家剛一坐下來，這名員工就拿出了一把刀，說如果你們讓我走，那今天誰也別想離開這個辦公室。「四兩拔千斤，小女子勇斗持刀男」，這件事很快在公司傳開了。
如今在霍尼韋爾擔任中國區人力資源經理的劉穎，稱她已經過了「把工作當成全部」的階段，更多追求工作與生活的平衡。
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辛琳琳，幹練的行為舉止卻長著可愛的娃娃臉，做好職業規劃並按照職業規劃踏實前進的杜拉拉。勇敢、樂觀，追求自由並有著一顆勇敢的心的杜拉拉。
小檔案：
現任新華聯集團人力資源經理，近10年的人力資源工作經驗，開朗樂觀，有著面對困難不服輸的性格，堅信努力就有收穫。適當時間做適當的事，保持工作與生活的平衡，擁有一顆感恩的心。
每年，辛琳琳都要為集團招聘大量分公司的高管。「我會從專業角度幫候選人分析這個職位將帶給他們怎樣的職業發展價值，研究他們想要什麼，企業可以提供他們怎樣的平台，從而打動他們，請他們加入集團。」辛琳琳介紹說，高管在跳槽時會更關注未來的發展，職業帶來的增值；而普通員工更在意一些基本的需求，「在招聘時需要轉換考量的角度。」
「杜拉拉很聰明，也很幸運，但實際上我們所在的很多企業都有天花板，特別是民營企業，要想在同一家公司里向上走很難，所以必須通過其他方式來改變現狀。」辛琳琳說，「我每走一步都是在為下一步做鋪墊，而到了下一步則需要更加努力和堅持，現在看來每走一步都很有意義。」
雖然在職業生涯發展上，辛琳琳走的是強勢的步伐，但卻並非通過強勢的手段。「老子說上善若水，我特別認同這句話，其實女人是水做的，水很柔弱卻能繞過險灘，甚至會滴水石穿。所以我比較認同的職場智慧是要讓自己內心強勢，但工作作風不能太強勢，外圓內方才是為人處事的精髓。」
石榮華，年齡最長的杜拉拉，進一步打破固有杜拉拉印象，將杜拉拉精神內涵更加豐富化！
小檔案：
現任愛康國賓健康管理機構主檢醫生。作為60後生人，石榮華是本次參賽最年長的選手，她希望能在更大的平台上展現自我，「讓夕陽放光」。石榮華曾在早年獲得營養學大專畢業證，自修心理學本科專業的全部課程，了解運動醫學的理論。
「在我們老家，很多孩子畢業後找工作都要靠家裡，如果他們找不到好工作，往往把原因歸咎在父母身上，認為父母沒能耐，沒後台。我希望用我自己的經歷告訴兒子，媽媽沒有後台，但媽媽可以在北京找到工作，可以在激烈的競爭中生存。只要有能力，有本事，就沒有所謂的就業難。」石榮華坦言，現在看來她的苦心沒有白費，兒子要畢業時也學著她在網上投簡歷，並找到了自己喜歡的工作。
石榮華用兩年時間，自學了心理學本科專業的全部課程。「我對著學生的課程表，一本一本地借。當時宜昌的三個圖書館的心理學方面的書都被我借遍了。」自學完心理學課程後，石榮華又完成了營養學的函授大專學歷。即便如此，石榮華仍然覺得光學這些東西，對於她將來要做的健康管理還是不夠，於是她又考下了醫師副高資格證書，成為當時湖北省唯一一個具有副主任醫師資格的醫務人員。
「我
愛甜食？小心惹上心血管疾病
美國最新一項研究成果顯示，進食含糖量過高的食品會使血液中的甘油三酯升高，從而增加患心血管疾病的風險。
美國埃默里大學的研究人員在4月刊《美國醫學學會雜誌》上報告說，他們是在對6113名美國成年人的醫療數據進行分析後得出上述結論的。這些被調查對象參加了1999年至2006年美國舉行的一次全國性健康和營養調查。
研究結果顯示，每日攝取的糖分與血液中高密度膽固醇的水平有密切關係。如果被調查對象每天攝取的熱量中至少25%來自含糖量高的食品，那麼他們血液中高密度膽固醇水平偏低的風險要增加3倍多。高密度膽固醇具有防止動脈粥樣硬化等對人體有利的作用。
研究人員指出，即便考慮了吸菸、飲酒和體力活動等因素，糖分攝取量的多少仍然會影響甘油三酯水平。
美國心臟協會建議，在成年人每天所需的熱量中，糖分提供的熱量應占5%左右。
提升職場魅力必懂的三招
一個人如果沒有明確的職業定位，就不會有明確的職業發展目標，尤其是女性，一旦迷失了職業發展方向，就很容易使自己陷入職業發展困境。要想成為一個擁有魅力的職場女性，就有必要在職場中明確職業角色，塑造職業形象，樹立職場風格，科學系統地做好職業定位再進行系統的職業規劃。這樣，你就可以成為一個充滿魅力的職場女人，朝著職業目標一步一步邁進。
當工作新鮮感不再……
在一個崗位工作時間長了，不免會激情不再、情緒低落。此時，步入職場的岔路口，是選擇換份工作，還是要給現有工作增加點新鮮勁？選擇起來，總讓人感到頭疼。在日前的採訪中，記者通過一頻繁跳槽著的經歷，對其中的原委進行了深入了解。