防曬是女性必做的功課，在做足了皮膚防曬工作的同時，切勿在吃的問題上造成前功盡棄。
營養專家告訴我們，有一類食物感光性較強，如果大量攝入會降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。感光食物一般來說有：田螺、薺菜、油菜、菠菜、萵苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等，這些食物里都含有感光類物質，經紫外線照射後，皮膚易出現過敏、發炎、色素沉澱等現象。食用大量感光食物後，持續照射陽光就會形成黑斑。當然，這些食物本身都有其特有的營養成分，這並不是要求你完全放棄食用它們，只是不要過度食用或出門前不吃就行。
有研究發現，陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，而自由基會破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙及失去彈性，還使皮膚的抵抗力降低。
美白祛斑飲食注意
1、忌酒!忌辛辣刺激性飲食、少吃醬油、咖啡等帶深色素的食品。多飲水、多吃蔬菜、水果。
2、保持愉快的心情，稍安勿燥，心浮氣躁的人經常因為夢想能「速效祛斑」而走上歪路，導致色斑越治越重，且並發很多副作用，最終導致毀容!
3、經常做水果面貼不僅對色斑有好處，對皮膚的美觀也是很有好處的!
中醫按摩美容祛斑法
1、斑面指揉法：
拇指肚在前按點位置上，畫圓圈轉動，用力輕柔緩和，每分鐘50-60圈次，動作協調有節奏，作用部位為表皮和真皮之間，在每一個前按點位置上做半分鐘左右時間，目的是讓按壓後的色素在小範圍鬆動。
2、斑面指按法：
將拇指伸直，其餘四指握起，用拇指端點壓斑面中心，按壓方向要垂直，用力由輕到重，穩而持續，使刺激充分透達表皮與真皮之間，忌猛然發力及發力後搖動。按壓點由中心向外做周圍擴展，達到斑的邊緣。
3、斑面掌摩法：
用兩手掌心對擦，產生熱量，將掌面放在整個斑面上，做環行而有節奏的摩動，順、逆時針均可，頻率約每分鐘50-60次，將已局部擴散的色素向更廣泛的範圍擴散，有利於快速吸收。
4、斑面指抹法：
拇指側部和食指端部，在點按的部位，由內向外做直線移，壓力應均衡，抹動速度宜緩慢，操作時用力要輕而不浮，重而不滯，將揉鬆動的黑色素向四周擴散。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
職業女性吃點阿膠 盤點阿膠的食用方法
在網上輸入「阿膠功效」，便會彈出一大堆關於「補血、止血、滋陰、潤燥」的介紹來。阿膠被稱為「補血聖藥」，女人以血為本，阿膠自古以來均被作為女性美容養顏的佳品，其補益氣血、改善睡眠、改善貧血、抗疲勞、增強抗病力、使面色紅潤的效果常被人稱道。元曲中不就唱到「阿膠一碗，芝麻一盞，白米紅餡蜜餞。粉腮似羞，杏花春雨帶笑看。」
職業女性吃點阿膠
現在的女性由於工作繁忙、生活壓力大和生理特點，最為容易貧血、氣血不足，最終問題就會反映到皮膚上，出現肌膚粗糙、鬆弛、色斑瘀積、皺紋增多。對於女性來說，養顏美容的關鍵在於補養氣血，氣血充足才能陰陽平衡，五臟六腑才能正常運行，精神才能體現飽滿，最終才會膚色紅潤、容貌艷麗。阿膠就成了一種選擇。
再說，現在已經立秋，秋燥滋陰是再好不過了。但女性吃阿膠也不是什麼時候吃都可以的。王雪梅提醒道，女性在月經期就不能吃阿膠。
另外，新鮮的阿膠容易上火，引起口腔潰瘍等，體質偏燥熱的人吃的時候要注意。而有些人，本來脾胃虛弱的，吃阿膠的時候最好配合一些調理脾胃的藥物，否則就會消化不良，最好先找個中醫大夫幫忙看一看。
阿膠的食用方法：
1、阿膠不宜直接入煎，須單獨加水蒸化。新熬製的阿膠不宜食用，以免「上火」。
2、阿膠滋陰補血多生用，清肺化痰蛤粉炒，止血蒲黃炒。
3、用於虛勞咳血、便血、吐血等多種出血以及失血後的頭暈、乏力，常與黨參、黃芪、當歸、熟地、人參、天冬、五味子、白及等配伍。
4、治療虛勞肺燥咳嗽、陰血不足的虛熱、心煩。常與石膏、杏仁、人參、麥冬等配伍。
5、治療肺結核咳血：阿膠研成細末，每次服20-30克，每日2-3次，溫開水送下，或熬成糊狀飲下。均配用常量西藥抗結核藥。
6、治療胎動不安、滑胎：阿膠12克，雞子2枚，紅糖30克(打荷包蛋服)。
不能盲目迷信和誇大阿膠補血作用
中醫理論認為，阿膠之所以能夠起到較好的補血作用，並不是它能夠直接的改變人體血液的質量，而是能夠起到聚集血液的作用，讓血液的力量集中於一處，更好的將血液用於人體最需要的地方。
這是因為阿膠使用驢皮為原料，而驢皮有著收斂血液的強大作用，服用阿膠，會改善人體局部血液供應的狀況，但如果人體營養不足，自我造血的功能不強，血液總量得不到增加，即使是暫時改善了身體的一些貧血症狀，但總體健康狀況是得不到改善的。
所以很多養生專家認為，補血最重要的是強健脾胃，脾胃是氣血生化的源泉，脾胃功能強了，粗茶淡飯也能起到補血的作用，所以不要盲目的迷信甚至誇大阿膠的補血作用。
切記3種人不宜服用六味地黃丸
六味地黃丸是中藥方劑和中成藥的統稱。由熟地、山茱萸、山藥、澤瀉、丹皮、茯苓組成，其中熟地黃為君藥，故名為六味地黃丸。
六味地黃丸的作用
六味地黃丸為滋陰補劑的代表方劑，常用於肝腎陰虧所致的各種疾病。近年來，醫療界用這種藥治療多種慢性疾病和疑難病獲得了良好的效果。
1、治療糖尿病：每次服用六味地黃丸9克，每日服2-3次，治療輕(中)型糖尿病效果良好，對重型糖尿病也有一定療效。
2、消除腎炎蛋白尿：急性腎炎患者，經治療水腫消失，但尿蛋白仍存在，每次服用六味地黃丸6-9克，每日服2-3次，服1-2個月後可消失。
3、治療甲胎蛋白低濃度持續陽性：每次服用六味地黃丸9克，一日服2次，連續服半年至一年，可大大降低肝癌的發病率。
4、治療更年期綜合徵：本病常伴有潮紅、潮熱、出汗、焦急、心悸、急躁、失眠、記憶力減退等症。每次服用六味地黃丸6-9克，每日服2-3次，連服3個月，可明顯改善上述症狀。
5、治療五更瀉：每次服用六味地黃丸10克，每日服3次。
6、治療復發性口瘡：每次服用六味地黃丸6-9克，每日服2-3次，一般服3-5天可見效，且愈後很少復發。如復發再服本藥仍有效。
7、治療牙周膿腫：每次服用六味地黃丸10克，每日服3次，服3-5天可減輕症狀。
8、治療慢性鼻炎：每次服用六味地黃丸9克，早晚各服1次，連服2-3個月，可有明顯療效。
切記三種人不宜服用六味地黃丸
一、沒有明顯腎陰虛的症狀者不宜
腎陰虛表現為腰膝酸軟、煩熱、頭暈耳鳴等。六味地黃丸雖說有補腎的作用，即使健康者短時期吃了也不會有什麼副作用，但長期服用，很可能出現腹滿、便溏、食欲不振等情況。
二、明顯腎陽虛者不宜
腎陽虛多表現為面色偏白、腰膝酸冷、身體虛弱、喜暖畏寒。許多勃起功能障礙患者，以為是因為腎虛引起的，於是就自作主張服用六味地黃丸，但往往會適得其反。因為，腎只是泌尿系統的重要器官，與性功能強弱沒有直接聯繫。
三、腎陰虛但脾胃功能不好者也不宜
雖說六味地黃丸是偏於補陰的藥，但方子內滋陰的藥偏多，胃功能不好的人吃了後會妨礙消化功能，所以，即使你是屬於腎陰虛者，但脾胃功能不好，也不建議服用。
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