枸杞有養陰補血、滋補肝腎、益精明目的功效。詩人陸游老年時兩眼昏花，就常吃枸杞，還留下「雪霽茅堂鐘磬清，晨齋枸杞一杯羹」的詩句。枸杞性平味甘，在補益的中藥里算是溫和的。一些人家裡常備枸杞，用來泡水、煮粥，甚至每天都干嚼幾顆。但是，並不是所有人都適合吃枸杞。
一、熱性體質的人
枸杞滋補的同時有溫熱身體的效果，所以體內有濕熱及痰濕中阻的人，表現為高血壓、性情急躁愛發脾氣、平日裡大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人，都最好別吃，否則不但達不到養生效果，還可能加重病情。
二、脾胃虛弱的人
其次，脾胃虛弱、消化不良的人，在炎熱的夏季不宜吃枸杞，否則會出現食慾下降、胃脘滿悶或吐酸水等現象。
三、性慾亢奮者
再次，枸杞補腎益精的作用明顯，民間流傳有「君行千里，莫食枸杞」的諺語；現代研究表明枸杞有興奮性神經的作用，可增強性功能，平素性慾亢進的人不宜服用。
四、糖尿病人
另外，枸杞含糖量較高，糖尿病患者不宜過量服用。
枸杞適合體質虛弱的人服用
枸杞具有保肝、抗疲勞、抗衰老等功效，能增強免疫力，適合抵抗力低、身體虛弱的人服用。一般來說，免疫力低下的人一年四季皆可吃。
枸杞子的十大功效
1、保肝、抗脂肪肝
枸杞子具有保肝補腎的作用，能抑制脂肪在肝細胞內沉積，並促進肝細胞的新生。
2、明目
枸杞子含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A1、B1、B2、C等鈣、鐵等健康眼睛的必需營養，故擅長明目，所以俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
3、抗癌
枸杞子對癌細胞的生成和擴散有明顯的抑制作用，當代實驗和臨床應用的結果表明，枸杞葉代茶常飲，能顯著提高和改善老人、體弱多病者和腫瘤病人的免疫功能和生理功能，具有強壯肌體和延緩衰老的作用。對癌症患者配合化療，有減輕毒副作用，防止白血球減少，調節免疫功能等療效。
4、抗疲勞
枸杞子能顯著增加肌糖原、肝糖原的貯備量，提高人體活力，有抗疲勞的作用。
5、抗衰老
枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，用來入藥或泡茶、泡酒、燉湯，如能經常飲用，便可強身健體。枸杞的葉、花、根也是上等的美食補品。枸杞果皮中富含的有效成分之一枸杞多糖（LBP）對骨髓造血功能和各項細胞免疫指標有明顯的增強作用，能明顯提高機體血液、肝和肌組織的超氧化歧化酶（SOD）的活性含量，從而有利於活性氧的清除，延緩衰老和抗疲勞。
6、提高免疫力
食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增強機體功能，促進健康恢復，而且能提高機體的抗病能力，抵禦病邪的侵害。增強機體對各種有害刺激的適應能力。
7、降血糖
由於枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作為糖尿病人的保健品。
8、美容肌膚
很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這是因為，枸杞子可以提高皮膚吸收氧分的能力，另外，還能起到美白作用。枸杞子對銀屑病有明顯療效，對其他些皮膚病也有不同程度的療效。
9、補腎
枸杞子是古今養生的最佳選擇，有延年益壽之功。歷代醫家著重於枸杞子的滋補肝腎作用，近代人們對枸杞子的化學成分和藥理作用有了進一步的認識，在臨床上擴大了其使用範圍。
10、降血壓
用枸杞子可以顯著降低血清膽固醇和三醯甘油的含量，減輕和防止動脈硬化，治療高血壓。是冠心病人的良好保健品。
一、炒菜、做粥的時候放一把。
枸杞富含多種微量元素和維生素，能滋陰，增強免疫力，但只有在堅持食用的情況下，才有藥物價值，偶爾吃一兩次是沒有效果的。
用枸杞泡水喝是最常見的，但枸杞中所含的維生素大多是水溶性的，遇熱容易被破壞。
推薦把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥時，或者是蒸包子、煮水餃時，放一點枸杞作配料就可以了。
二、像普通食物一樣吃。
枸杞之所以對眼睛有好處，是因其富含胡蘿蔔素、維生素、鈣、鐵等營養元素，俗稱「明眼子」。歷代醫家治療肝血不足、腎陰虧虛引起的視物昏花和夜盲症，常使用枸杞。吃枸杞比較好的方法就是像普通食品一樣入粥飯、羹湯、菜餚裡邊，不僅滋補，而且不會上火。不過，枸杞並不適合所有人，那些體質虛弱、抵抗力差的人可多吃點。但因其溫熱身體的效果挺強，一些感冒發燒、發炎、腹瀉的人就最好別吃了。此外，枸杞也有「保質期」，有酒味的枸杞已經變質，不能再吃了。
三、打豆漿的時候放一些。
枸杞是個好東西，最近英國人在研究中也發現了枸杞延緩衰老的功效。很多人都拿枸杞泡水喝，但我一般不這樣做。因為僅僅是簡單浸泡一下，枸杞中的維生素、胡蘿蔔素等很難完全被吸收。我一般在用豆漿機打豆漿的時候，放上一小把枸杞，這樣就能充分利用枸杞所含的各種營養物質和微量元素了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
女性養生重在補氣血
由於女性的生理特徵和心理特徵的不同，在心理調節、起居養護、衛生保健、運動健身、性健康、孕產保健、婦科病防治和食材的選擇諸方面，都有一定的特殊性。女性養生要注重補氣血。那么女性朋友如何知道自己是否氣血不足呢？
中醫在診斷上一向有「四診」的說法，即望、聞、問、切四種診法。望診就是其中最重要的部分，望診要看的內容很多，其中主要就是看氣色。女性的氣色不 好，膚色黯淡萎黃多為虛證，簡單地講有陰血不足和陽氣不足之別。結合臟器考慮，又有肝血不足、肝陰虧損、心血不足、心陰虛弱、脾氣虛損、中氣下陷、腎精虧 耗、腎氣虛弱等不同。治療原則和治療方法也有所不同。
當然以上只是從虛損的角度來考慮，另外還有一些女性的面色黯淡無光澤，可能與氣滯不舒或血瘀不通有關，這就不是虛證而是實證了，所以當女性出現了膚色黯淡無華，並有一些其他臨床症狀時，最好能夠請專業中醫師幫助診斷一下，這樣才不致誤診誤治，導致不良後果。
可以補氣血的藥物
具有補氣養血作用的藥物有很多，如西洋參、黨參、黃芪、黃精、白朮、當歸、熟地、阿膠、枸杞子、金櫻子、五味子等等。須知這些藥物各有各的性味、歸經和不同的主治範圍，應在專業醫師的指導下使用。
可以補氣血的食物
並非一部分食物能夠補氣血，而是絕大多數的食物都有不同程度的補養氣血的作用。中醫理論認為：五穀為養，五果為助，食物都有各自不同的補養作用，由 於各食材的性質歸經不同，所以它們的補養作用、補養臟腑、寒熱溫涼也不盡相同。有些食材則補養身體，補虛扶羸的作用尤強。譬如海參，中藥專著《本草從新》中認為：海參能「補腎益精，壯陽療痿」。實踐證明海參確有補腎益精，養血潤燥，止血補血的功效。對精血虧損、虛弱勞怯、陽痿夢遺、腸燥便秘、肺虛咳嗽咯血等病症都有很好的食療補養作用。
怎麼吃枸杞能增強性功能
吃枸杞能增強性功能嗎？
枸杞，又叫枸杞子、苟起子、甜菜子、紅青椒、天精子等，古人稱之「仙人草」、「西王母杖」，意為天賜之物，是常用的滋補類中藥材。
民間有一句告誡男人的俗語一「離家千里，勿食枸杞」。什麼意思呢？因為枸杞子有助陽的作用，對於那些已婚成年男性，如果長期在外，夫妻分別時間太長，而吃多了枸杞子，會增強性慾引起性興奮。不僅如此，由於枸杞子有益精的作用，它還會造成遺精之害。故有此一說。
其實中醫認為，枸杞性平味甘，有滋補肝腎、益精明目和養血的功效。《藥鑒》記載，枸杞「滋陰不致陰衰，興陽常使陽舉」。《本草正義》中講，枸杞「味重而純，故能補陰。陰中有陽，故能補氣，所以滋陰而不致陰衰，助陽而不使陽旺」。對於現代人來說，枸杞可以抗疲勞和降低血壓，最適合那些體質虛弱、抵抗力差的男士服用。
怎麼吃枸杞能增強性功能？
1、枸杞子6~9克、阿膠紅棗6枚（超市、藥店都有，是袋裝的，勿用生紅棗不易泡出味）、紅糖2~5克、山楂片5克。沸開水泡15分鐘即可服用。如果煮的加黨參6克、銀耳5克。
2、以紅茶3克、枸杞子20克，用沸水沖泡即成枸杞茶。
3、可將20粒枸杞子、5朵干菊花一起加水沖泡。
4、銀耳15克、枸杞子25克，加適量水用文火煎成濃汁，加入蜂蜜20克，即成枸杞銀耳羹，隔日1次，溫開水兌服。
5、枸杞燉銀耳：枸杞25克，水發銀耳150克，冰糖25克，白糖50克。銀耳洗淨入溫水中漲發1個小時，除去雜質泡入清水中。湯鍋置旺火中添水燒沸，放入冰糖、白糖燒沸後撇去浮沫，待糖汁清白時將銀耳、枸杞放時鍋燉至銀耳有膠質時，倒入大湯碗內。
6、枸杞肉絲：枸杞、瘦豬肉、青筍、精鹽、白糖、味精、料酒、醬油、澱粉、豬油、麻油。將豬肉洗淨去筋，切成2寸長的絲。青筍切成同樣的絲。枸杞洗淨。炒鍋上火，將豬油燒熱，再將肉絲、筍絲同時下鍋炒散，下料酒、白糖、醬油、鹽、味精攪勻，投入枸杞，翻炒幾下，淋麻油即成。
7、枸杞燒鯽魚：鯽魚1條，枸杞12克，豆油、蔥、姜、胡椒麵、鹽、味精適量。將鯽魚去內臟、去鱗，洗淨，蔥切絲，姜切末。將油鍋燒熱，鯽魚下鍋炸至微焦黃，加入蔥、姜、鹽、胡椒麵及水，稍燜片刻。投入枸杞子再燜燒10分鐘，加入味精即可食。
8、枸杞菜粥：枸杞子2大匙，米飯1茶碗，水6杯，油菜1棵，鹽1小匙。米飯加入深鍋中，加水煮沸，注意防止溢出，用文火煮1小時。油菜洗淨，去根，放在加鹽的熱水中焯一下，切成3-4cm長的段。枸杞子若是鮮品，柔軟，則不需處理，若是干品，必須浸泡溫水中，使其變柔軟。粥煮好後，加入鹽、青菜。枸杞子，稍煮一下即成。
9、枸杞油爆河蝦：河蝦500克，枸杞子30克。將枸杞子洗淨，其中一半加水煎煮，提取枸杞子濃縮汁15毫升，另一半置小碗內，上籠蒸熟：選擇大的河蝦，剪去蝦須，洗淨，瀝乾水份。將炒鍋燒熱，注入植物油，燒至八成熱時，分兩次投入河蝦，炸至蝦殼發脆，用漏勺撈出，瀝於油。鍋內留適量余油，投入蔥末、薑末、白糖、料酒、精鹽、味精、枸杞子濃縮汁和清湯，煮沸。稍稠後，投入蝦和熟枸杞子，翻幾個身，加入香油即成。
想真正讓枸杞發揮其威力，其實最好的辦法就是直接用嘴干嚼，這樣對枸杞中營養成分的吸收會更加充分。但嚼枸杞時要注意，在吃的數量上最好減半，否則容易滋補過度。一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。如果想起到治療的效果，每天最好吃30克左右。提醒，不要以為枸杞子有很好的滋補作用就忘乎所以，它並不適合所有人享用。由於它溫熱身體的效果相當強，有實熱、脾虛濕滯及泄瀉的人最好別吃。
枸杞嚼著吃容易滋補過度 枸杞的正確吃法
很多人在生活中喜歡用枸杞子泡水、煲湯或煮粥。其實，用枸杞子泡水或煲湯時，由於受水溫、浸泡時間等因素的影響，枸杞子中只有部分藥用成分能釋放到水或湯中。直接嚼著吃更有利於發揮枸杞子的保健效果。
枸杞的功效 枸杞怎麼吃效果最好
生活中枸杞子的常見用法就是泡水還有煲湯，但是專家告訴我們這兩種方法並不能夠完全將枸杞子的功效發揮出來。這兩種方法製作的枸杞子，很容易受到熬煮或者是浸泡時間、水溫以及操作手法等的影響，所以枸杞子本身就只有部分有效物質進入水中或者是湯中，不能夠完全為我們所用。