在冬天，感冒似乎成了無法避免的疾病，但是飲食生活得當或必要時服用一些補充劑可以縮短感冒或流感的病程，有時甚至可以通過促進免疫來預防感冒。
抗流感吃什麼好
維生素C
目前已經被證實：它可以作為對付感冒最出名的補充劑之一，大劑量的維生素C可以提高免疫系統的機能，減少罹患感冒的天數，但是無法治療感冒，也無法直接舒緩感冒症狀的嚴重程度。在感冒初期服用可提高身體抗病力，改善症狀，雖然很緩慢，但是相較於市面上的感冒藥，對身體完全沒有傷害，是非常安全的一類「感冒緩解藥」。要想身體好，那可得每日都攝入新鮮蔬菜和水果，尤其是含維生素C豐富的橘子、葡萄、蘿蔔、豆芽等食物。
維生素D
維生素D又被稱為「陽光維生素」，顧名思義，通過接觸陽光紫外線可生成。近段時間有很多關於維生素D的研究結論，它不僅有促進骨骼鈣的吸收作用，還可以改善人的心情，降低乳腺癌、前列腺癌、結腸癌的患病率，減低痴呆風險，甚至可以降低得感冒的風險。咱們以前都小看它了，有木有??趁冬日裡難得的陽光甚好，出去走走也好。
紫錐菊
上世紀末，紫錐菊在美國、加拿大、英國、德國、法國、澳大利亞的大部分家庭悄然走紅，德國人一到冬天就吃，一吃就是幾個月;法國人呢，紫錐菊產品平時家裡放著，一遇到身體有什麼不舒服了，就吃它。原來這種草藥能抗病毒、抗菌消炎、抗腫瘤、預防感冒，提高免疫力。所以在流感階段服用幾滴錦上添花的紫錐菊，就能輕而易舉攻下體內流感病毒。
大蒜素
大蒜可是我們日常烹調常用到的食材，它可以促進免疫系統，幫助我們的身體生產更多的免疫細胞來對抗病毒和其他感染。赫赫有名的大蒜素功勞可不小，但是很多人都「不會」吃大蒜，要得到它的抗病精華大蒜素的話，你必須切碎它，並且放上15分鐘，讓它與空氣充分接觸，才能產生大蒜素。
流感食療方，簡便易操作
防治流感的涼拌菜3款
1、涼拌蒲公英
蒲公英150克，生薑3片，大蒜3瓣，蔥白3莖，調味品適量。將蒲公英擇洗乾淨，切段;生薑洗淨，切絲;大蒜洗淨，切粒;蔥白洗淨，切粒。將蒲公英放入盤中，納入薑絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成，每日1劑。可清熱解毒，利咽消腫。
蒲公英有「天然抗生素」之稱，為中醫傳統清熱解毒藥，生長于田邊地頭，在廣大農村更具有現實意義。《本草衍義補遺》言其「解實毒，散食滯，化熱毒， 消熱腫結核疔腫」。藥理研究表明，蒲公英有良好的抗炎、抗病毒作用，可用於臨床多種感染性疾病，對「流感」有良好的防治作用。蔥，性溫，味辛平;入肺、胃 二經。《本草綱目》言其「風濕身痛麻痹，蟲積心痛，散乳癰，利耳鳴」。《本草從新》言其「發汗解肌，通上下陽氣」。發汗解表，散寒通陽，解毒散凝。主治風 寒感冒輕症，癰腫瘡毒，痢疾脈微，寒凝腹痛，小便不利等病症。
2、涼拌薄荷
薄荷100克，生薑3片，大蒜3瓣，蔥白3莖，調味品適量。將薄荷擇洗乾淨，切段;生薑洗淨，切絲;大蒜洗淨，切粒;蔥白洗淨，切粒。將薄荷放入盤中，納入薑絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成，每日1劑。
薄荷有疏風散熱，清利咽喉，清利頭目，解毒透疹之功，《本草各要》言其「清散風熱，清利頭目，頭風疼痛」。《用藥法象》言其「清頭風，除風熱」。藥 理研究表明，本品對多種細菌、病毒有抑制作用，並能興奮中樞神經，使皮膚毛細血管擴張，促進汗腺分泌，使機體散熱增加而有發汗解表作用。涼拌常服，可有效 地預防「流感」的發生。
3、涼拌魚腥草
魚腥草150克，生薑3片，大蒜3瓣，蔥白3莖，調味品適量。將魚腥草擇洗乾淨，切段;生薑洗淨，切絲;大蒜洗淨，切粒;蔥白洗淨，切粒。將魚腥草放入盤中，納入薑絲、蒜粒、香油、食醋、醬油、雞精適量拌勻即成，每日1劑。
魚腥草有清熱解毒，利尿通淋之功，《本草綱目》言其「散熱毒癰腫」。藥理研究表明，本品有明顯的抗炎、抗病毒作用，對多種細菌、病毒有抑制和殺滅作用。大蒜，又名胡蒜，有溫中消食，解毒殺蟲之功，《本草綱目》言 「其氣熏烈，能通五臟，達諸竅，去寒濕，避邪惡」。生薑，有發表散寒，溫胃止痛，和胃止嘔之解毒止痛之功，《本草從新》言其「發寒解肌」。《本經》言其 「主傷寒，寒熱，出汗」。藥理研究表明，三者均有抗炎、抗病毒作用，可刺激汗腺分泌而有發汗退熱作用。調味服食，對「流感」有良好的預防作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
過年如何預防腹瀉？教你3小招預防腹瀉
腹瀉可能因小腸內壁感染，導致無法吸收養分及水分。進餐之後，吃進去的食物養分會由小腸吸收，大腸再從消化過的食物顆粒中吸取剩餘水分，形成半固體的糞便，過程如果出了問題就可能造成腹瀉。
以下是幾種腹瀉的可能原因：
病毒感染
這是導致腹瀉最普遍的原因。入侵的病毒可能損害小腸內壁的黏膜，擾亂養分及水分的吸收。症狀通常會在1～3天之內改善，腹瀉的情形會逐漸消失。
過量咖啡因或酒精
咖啡因及酒精會刺激糞便的通過飲用過量可能會導致食物太快通過小腸及大腸，造成腹瀉。
細菌感染
污染的食物或飲水之中的細菌會形成毒素，導致小腸細胞分泌鹽分與水分，超乎小腸後段及大腸吸收水分的能力，這種腹瀉會持續1～3天。
其他發炎因子寄生蟲或抗生素等藥物反應
這也可能導致腹瀉，幸好這種狀況並不普遍。一旦寄生蟲消滅或是停止使用抗生素，腹瀉的狀況就會消失。
小腸失調持續或是經常復發的腹瀉可能與小腸失調有關。可能的原因包括腸激躁症候群、潰瘍性結腸炎及克隆氏症等發炎性疾病，或是吸收障礙，例如乳糖不耐症或是乳糜瀉。腫瘤有時也可能導致腹瀉。
過年如何預防腹瀉?
食物保質期需查驗絕對不做「垃圾桶」
因為氣溫升高，所以很多食物的保質期都會受到不同程度的影響，如果你還在「迷信」保質期上的某月某日，那麼請一定要關注下「保存溫度」這個先決條件，否則您就被動的成為變質食物的「垃圾桶」。試想，那些變質的、遍布細菌的、存放不當被污染的食物進入到體內會是怎樣的景象?腹瀉腹痛怎會不找上門?!
既然知道了問題的嚴重性，現在就讓我們打開冰箱、翻開食品袋，好好檢查下食物的保質期和保質溫度吧，將那些即將過期的食物統統丟進垃圾箱;同時還要記得保持食物的存放衛生，生熟分開、不圖方便吃隔夜食物、冰箱裡拿出來的事物要加熱完全再食用。
飲食切勿貪涼大快朵頤要節制
春天是食用冷食的好季節，於是冰鎮的各種飲料、帶著冰霜的各色雪糕自然就成了眾多白領mm們熱衷的對象。但沒有節制貪戀冷食的下場就是腸胃功能紊亂，大量的冰冷食物讓腸蠕動瞬間加快，最終引起腹痛腹瀉。
所以，mm們一定要注意合理膳食，不要貪涼，用暴飲暴食的方式食用冷飲必然會讓腸胃疲軟，出現各種不適。mm們不妨在酷熱難耐的時候喝上一杯常溫的清水，也可以很有效的祛除高溫呢!
勤洗手預防腹瀉
對於感染性腹瀉，經常洗手就是最好的預防措施，因為引起腹瀉的細菌很容易從手傳播到口中。如果用手摸了被其他腹瀉的糞便污染過的玩具等物後，再將手指放進嘴裡，就可能會出現感染，導致拉肚子。因此你在準備食物前、上洗手間後，都要用肥皂(不一定用抗菌皂)徹底洗手至少15秒鐘。
別只記得搶車票 春運路上也要謹防4種"歸途病"
隨著春節的日益臨近，出行客流將有較大幅度的增長，而受雨雪、霧、大風降溫等天氣影響，全國民航和交通運輸部分航線、路段封航封路，使人群大量聚集，旅途中的食品安全難以控制，種種因素增加了呼吸道和腸道傳染病傳播的風險，衛生專家提醒春運期間出行的市民要注意防範以下問題，確保旅途健康。
春運回家過年4大「火車病」
春運回家過年「火車病」之一：呼吸系統疾病
大家都知道火車車廂封閉性很強，空氣流通差，再加上春運時人多，車廂內空氣質量通常很污濁，細菌也容易滋生。除感冒、流感外，混濁的空氣也可能造成慢性支氣管炎等疾病突然發作。此外，不流通的空氣中二氧化碳的濃度通常很高，長時間吸入還會出現頭暈、頭疼、精神萎靡等。
因此坐火車回家過年的人，有慢性支氣管炎等宿疾的人，平時常用的噴霧劑等藥品也要隨身攜帶，一旦發作可保證有藥可用;老人、小孩等抵抗力較弱的人，可戴上口罩，防止細菌的侵擾，口罩最好多備幾個，每隔3-4小時就更換一個新的。
春運回家過年「火車病」之二：靜脈血栓
回家過年坐火車，對於長途火車的旅客，久坐或是久站之後，最常見的問題就是足部、腿部浮腫，此外，嚴重的還可能出現血栓。下肢出現血栓極危險，不但可能導致血液回流受阻，出現暈厥等，一旦脫落，在血管內運行到心臟或肺部，甚至會導致死亡。
在火車上遭遇久站久坐時，要經常換換坐姿、站姿，即使沒有更多的活動空間，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的「小動作」，每隔一小時做一次「小動作」，就可很好地預防下肢血栓的形成，浮腫也可得到一定的緩解。
春運回家過年「火車病」之三：泌尿系統疾病
火車上的如廁問題本就比較麻煩，到了春運就更麻煩了。有些人為了在擁擠的火車上省點事兒，選擇少吃少喝甚至不吃不喝，想上廁所時也是能憋多久就憋多久，但這些做法都會給泌尿系統帶來麻煩，引起感染等。
其實吃好喝好是保證精力充足地回家過年「擠火車」的前提，水和新鮮水果是不能少的，充足的水分、維生素不但能應對車廂內的乾燥，還能提高身體免疫能力，有助於防止便秘等。
春運回家過年「火車病」之四：病胃腸道疾病
飲食難規律是回家過年乘坐長途火車時一個不可迴避的問題，在擁擠、燥熱的春運火車上，個人衛生也通常會大打折扣。因此，即便是冬季，胃腸道疾病也有了發作的良機，旅客腹痛、腹瀉、嘔吐等是回家過年火車上的常見問題。
充足睡眠防「春運病」
每年春節期間，在乘坐各種交通工具中的旅客均有突發疾病發生，通過常備藥物、心理調節等方式可有效預防「春運病」。暈車暈船、精神過度緊張、久坐傷身、心腦血管病等被稱為「春運病」，由於溫差變化、旅途勞累、人多擁擠、空氣不暢等原因，導致春運中旅客遭受疾病侵襲的概率比平時大大增加。
專家提醒市民，要預防「春運病」，首先要提前做好充分的思想準備，以保證身心健康，在出發前的晚上必須保證。飲食方面，不要吃得太飽，不要吃油膩食物，提早吃一些易消化的食物。
其次，應針對個人的身體情況準備一些常用藥物，避開候車、乘車高峰以緩解旅途心情。乘長途車要儘量避免看窗外快速移動的景物。
得了小腦萎縮怎麼辦?小腦萎縮的治療方法
腦萎縮是指由於各種原因導致的腦組織本身發生器質性病變而產生萎縮的一類神經精神性疾病。目前治療方法不少，除了最新的療效好的神經組織修復療法外，還有如藥物、心理、康復、物理和中醫治療等，每種治療方法都各有所長。
別把流感帶回家 過年需警惕8種傳染病
冬季本來就易發流感和感冒，近來多地也有人感染H7N9禽流感患者出現。春節近在眼前，保持健康的身體才能開心過年，注意生活中的小習慣有助防住流感和禽流感。