風熱感冒和風寒感冒的病發時間區別
一般情況下，風熱感冒易多發於晚春和早秋；風寒感冒則多發在早春和晚秋季節。但是由於現在人們夏天吹空調、冬季吹暖風，使風寒感冒和風熱感冒的季節性不是十分明顯。患者要根據自身症狀判斷感冒類型，正確服用感冒藥，盲目服藥不但適得其反，還會加重病情。秋冬和春冬交替季節，易發風寒感冒。但夏季如果吹空調過度，體內熱、外著風，也易引起風寒感冒，多為「寒包火」型。冬季室內暖氣溫度過高時，風寒感冒極易轉為風熱感冒。「即感冒初期為風寒感冒症狀，但很快就轉為嗓子疼、大便乾等風熱感冒症狀。」這時候，患者就要改服治療風熱感冒的藥。
簡單區分方法
1、有無出汗。有汗的屬於風熱感冒；無汗的屬於風寒感冒。
2、痰較。稠濁的是風熱感冒；較清稀的是風寒感冒。
3、鼻涕。較黃濁的是風熱感冒；較清稀的是風寒感冒。
4、成因不同。風熱感冒是外感風熱所致；風寒感冒是因風吹受涼而引起的感冒。
5、發生時間不太相同。風熱感冒多見於夏秋季；風寒感冒秋冬發生較多。
一、風寒感冒
其起因通常是勞累，沒休息好，再加上吹風或受涼。風寒感冒通常秋冬發生比有些多。風寒感冒屬於太陽經症，太陽開機受阻。
風熱感冒的症狀：
1、 後腦強疼，就是後腦袋疼，連帶脖子轉動不靈活。
2、怕寒怕風，通常要穿非常多衣服或蓋大被子才覺得舒服點
3、 鼻涕是清涕，白色或稍微帶點黃。如果鼻塞不流涕，喝點熱開水，開始流清涕，這也屬於風寒感冒
4、舌無苔或薄白苔
5、如果你會把脈，你應該可以不可以測到脈像是浮緊，浮脈的意思是陽氣在表，輕取即得。
二、風熱感冒
其起因通常是便秘，非常多時屬於陽明經症。通常情況是這樣的，便秘兩天以後，喉嚨疼一兩天，然後出現感冒症狀，這就是風熱感冒（也可以不可以是外感熱邪，首先犯肺）。為何便秘會引致感冒？中醫認為肺禾垠腸相表里，排便不暢，大腸影響肺就出現感冒症狀啦。同樣反過來，風寒感冒治療不及時或治療不對對症也會外邪內進引致便秘或跑廁所拉肚，其實風寒感冒後跑廁所拉肚，在中醫屬於變症，屬於病由外入里，大家不要隨便使用止瀉藥。
風熱感冒的症狀：
1、 喉嚨疼，通常在感冒症狀之前就疼，痰通常黃色或帶黑色。
2、 濃涕，通常黃色。
3、舌苔帶點黃色，也會有可能是白色的，舌體通常比有些紅。
4、 便秘。
5、 身熱、口渴、心煩。
6、脈像通常為數脈或洪脈，就是脈搏比正常的為快，為大。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
健走可以保護膝關節 謹記4個注意事項走得更健康
健走也是一種很好的養生運動，所以現在很多老人們都比較喜歡健走，健走是一種常見的步行鍛煉的一種方式，又像是散步又像是競走，雖然說這個運動比較簡單，但是如果操作不當也是會對身體造成傷害的，下面快來看老年人健走的注意事項。
健走可以保護膝關節
快節奏的生活，讓很多人每天總是匆匆忙忙，開啟了暴走模式。論語說：「物極必反」。同樣的道理，我們應該更新運動（刷步）理念，變「暴走」為「健走」，遵循三不原則，即「不盲目、不攀比、不追崇」，才是健康王道。
專家指出，健步走是極佳的有氧運動方式，如果從小沒有堅持鍛煉，半路上才熱愛上運動的人群，建議一天走5000-6000步就足夠了。
像靠牆蹲、打太極、登山、爬樓梯等均對膝關節不利！比如很多康復醫師建議鍛煉膝關節可以做靠牆靜蹲的動作，但靠牆蹲，膝關節可能屈曲90度或者120度，膝關節需要承受來自身體的重量，很有可能會因為骨關節借力代償，反而會造成膝關節二次傷害。同樣，打太極拳時的很多姿勢是半蹲位，這個姿勢對髕骨和關節軟骨的磨損比站立位要大得多，要儘量避免。健步走反而可以保護膝關節。
健走必須把握兩要素：
時間：據研究，不同的時間內進行不同的鍛煉項目，脂肪的消耗程度不同。早晨空腹時即使快速步行1~2小時，其消耗的脂肪也微乎其微；在晚餐後半小時，脂肪的消耗明顯增加，因而有利於減肥。而餐後2小時步行40~60分鐘，體內消耗的脂肪最多，是健走減肥的最佳時間。
距離：無論運動強度大小，人體在運動時最先被啟動的功能物質是糖，脂肪消耗比例不大。例如走100米，脂肪消耗僅2%，而10000米，則高達90%以上。由此可見，步行的距離越長脂肪的消耗也就越明顯。健走減肥的秘訣在於每天至少走一萬步以上。健走進行約20分鐘後，會正式燃燒脂肪。以成年男性平均每天攝取約2100大卡的熱量計算，人體基本新陳代謝與在工作生活中消耗的熱量共約1800大卡，意即有300大卡會堆積在體內，消耗1大卡約需走30步，走9000步才能消耗完300大卡。
健走的注意事項
健走裝備：健走時需穿著合適的鞋子，以健走鞋、慢跑鞋、休閒鞋或有氣墊的運動鞋為佳。特別提醒，中老年人應儘量選擇安全性高的鞋子以防跌倒等意外，如深底紋鞋、底紋粗糙鞋、厚底平跟鞋等。此外，健走時還應穿著寬鬆、舒適且具有透氣、吸濕、排汗功能的運動服。
準備活動：健走前要做好準備活動：如按摩肩部、臂部和腿部肌肉使之放鬆，拉伸胸部、腰部、髖部、腿部，轉動頸部、肩部、髖部及腳踝，使之適應健走的運動強度。
全身運動：健走時身體各部位儘可能做到均衡運動。動作要領是：抬頭挺胸、目視前方、頸肩放鬆、腰背挺直、腹部收緊、曲臂擺動、腳跟著地、大步向前。
正確姿勢：注意健走之正確姿勢，其要訣為抬頭挺胸縮小腹、雙手微握放腰部、自然擺動肩放鬆、邁開腳步向前走。
健走走法因人而異
1、年輕者百米九十步，每日千步
強度：對男同志來說，一般要求100米90步左右走完。步子要儘量邁大，但動作不要快。視自己的情況每天堅持走500到1000步。固定時間，固定運動量。
適宜人群：年齡層次較低的健身愛好者
2、年長者前後快慢結合交替走
速度：因人而異，比自身正常的步速快一點即可。
先做三到五分鐘的慢走，以使氣血充盈，加強身體的協調性和反應性，避免運動中的關節損傷；再做五分鐘的快走。時間控制在三四十分鐘內。年紀稍長者更要控制運動強度。
春季消化不良警惕五大病因 這些食物解救你
春暖大地，萬物復甦，我們的心情也因為春天的到來而好了起來。但是，隨著我們快節奏的生活方式和工作方式，以及各種不規律的習慣，就往往會導致各種疾病的發生，其中，消化不良就是最常見的一種。一般情況下，當我們出現消化不良的情況時，很多人都不放在心上，也就讓病情逐漸加重了。那麼，消化不良是什麼原因引起的呢？又有什麼解決辦法呢？
警惕消化不良的五大致病原因
在日常生活中，消化不良是一種很常見的消化系統的疾病。飲食和作息不規則等，就很容易出現消化不良的症狀，給人們的生活帶來諸多不便。消化不良是什麼原因導致的呢？
不良生活習慣
快節奏的生活，不正常的飲食，往往是導致消化不良的首要因素。比如：煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品等，往往都會刺激腸胃黏膜，這些物質易使人患消化不良。還有，暴飲暴食也是消化不良的罪魁禍首。當然，作息時間不規則、經常性熬夜的人也會使胃腸功能紊亂從而導致消化不良。因此，要想寶把消化不良從生活中踢走，還是從生活作息上做起。一天三頓要定時定量，入睡前兩三個小時都最好不要吃東西等。如果真的是在正餐之外餓了，就少吃多餐，就是還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
長期精神緊張
如果總是長期的精神緊張和壓力較大，就很容易會引起內分泌調節失常，引發消化不良。因此，要適當減輕自身的精神壓力。精神壓力大的時候可以參加一些體育活動去放鬆。
刺激胃腸道的藥物
有些藥物會刺激胃腸道，比如嗎啡類、固醇類消炎藥、阿司匹林等。還有的就是，很多老年人服食的關節藥，以及中風、心臟病人服食的阿司匹林，也都是會對胃部構成損傷，從而造成胃和上腹部的疼痛。同時，這些藥物也可能會引發胃潰瘍。所以，這些藥也是會引起消化不良的。
消化道不正常蠕動或胃酸分泌改變
消化道蠕動變慢，會令病人感到腹脹和肚子很飽，若出現逆蠕動，就會令人感到噁心甚至嘔吐。胃酸的分泌過多也會引起嘔吐。胃酸過多或過少影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由於胃黏膜對胃酸的敏感性發生變化，都會出現消化不良。
幽門螺旋桿菌
幽門螺旋桿菌是寄生於胃內的一種耐酸菌，可導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。有一半功能性消化不良的病人，胃部會出現這種病菌。
消化不良有法可解 多吃這些食物
消化不良的人，在飲食上應該多吃一些溫、軟、淡、素、鮮的食物，同時還需要避免暴飲暴食，做到少食多餐，使自身的胃中經常有食物和胃酸進行中和，不僅可以解決消化不良，也能使身體機能加強。那麼，消化不良有什麼食物可以幫助消化呢？
山楂
山楂味酸，能刺激胃黏膜促進胃液分泌，胃酸分泌增加，能促進蛋白質的消化；山楂中含脂肪酶，能促進脂肪的消化；山楂含有維生素C等成分，口服可增進食慾。
大麥、大麥茶
大麥和大麥茶中國含有豐富的維生素以及各種酶，助消化的效果好。而且大麥中的尿囊素在攝入之後可促進胃腸道潰瘍的癒合。平時多喝大麥茶對人體健康好處很多。
雞內金
雞內金和山楂、大麥並稱三大助消化食物。
蘋果
蘋果對臨床當中一些單純性的輕度腹瀉，有止瀉效果。因為蘋果含有豐富維生素和果膠，在食用之後既能止瀉，又能通便。所以，常吃蘋果也可以起到排毒的效果。
其實，想要有效預防和對付消化不良，就要在日常生活中注意自己的飲食，還要注意保護好腸胃。平時多運動多鍛煉，提高自身免疫力和抵抗力。有一個健康的身體不僅能更好預防消化不良，還能避免其他疾病發生。
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