如果你或者你的家人、朋友有以下5個飲食方面的壞習慣，要按照所述方法儘快改正！否則長期下去，這些小問題可是會縮短我們的壽命的哦！
1、不吃早餐
嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易「顯老」。
德國埃朗根大學研究人員在對7000個男女的長期跟蹤後發現，習慣不吃早餐的人占到了40%，而他們的壽命比其餘60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80~90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐。 處罰決定：早餐食物儘量做到可口、開胃；有足夠的數量和較好的質量；體積小，熱能高；製備省時省力；在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼備。
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2、晚餐太豐盛
傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太豐盛，久而久之，人便肥胖起來。同時，持續時間通常較長的豐盛晚餐，還會破壞人體正常的生物鐘，容易使人患上失眠。 處罰決定：第一，晚餐要早吃，可大大降低尿路結石病的發病率。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%。
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3、嗜飲咖啡
a、降低受孕率。每天每人喝一杯咖啡，受孕率就有可能下降50%。
b、容易患心臟病。咖啡中含有高濃度的咖啡因，可使心臟功能發生改變並使血管中的膽固醇增高。
c、降低工作效率。
處罰決定：少喝。
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4、食用酒精過量攝入
大量或經常飲酒，會使肝臟發生酒精中毒而致發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統。 處罰決定：要喝就得先學會怎么喝。從健康角度看，以飲紅葡萄酒為優。每天下午兩時以後飲酒較安全。因為上午胃中分解酒精的酶———酒精脫氫酶濃度低，飲用等量的酒，較下午更易吸收，對肝、腦等器官造成較大傷害。此外，空腹、睡前、感冒或情緒激動時也不宜飲酒。一個體重60公斤的人每天允許攝入的酒精量應限制在60克以下。從酒精的代謝規律看，最佳佐菜當推高蛋白和含維生素多的食物，切忌用鹹魚、香腸、臘肉下酒，因為此類熏臘食品含有大量色素與亞硝胺，與酒精發生反應，不僅傷肝，而且損害口腔與食道黏膜，甚至誘發癌症。
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5、餐後吸菸
飯後吸一支煙，中毒量大於平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以後，胃腸蠕動加強，血液循環加快，這時人體吸收煙霧的能力進入「最佳狀態」，煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。 處罰決定：全面禁菸。
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是手機，還是細菌溫床？
近日，英國一項對手機採樣的調查結果令人咋舌：1/4手機細菌攜帶量已高達可接受的細菌總量的十倍，是廁所沖水把手上的18倍之多。有調查顯示，手機每平方厘米就駐紮了12萬個細菌，按照這樣推算，整部手機起碼有上百萬個細菌，這個數字足以令馬桶坐墊上的細菌隊伍汗顏。由於特殊的環境與特殊的待遇，手機已經成為了大量細菌的繁殖基地。對於這樣的調查結果並不是每一位手機用戶都知情，很多消費者幾乎沒有清潔手機的意識，更加重了細菌的繁殖。那細菌究竟來自何方、藏於何處呢？今天我們深入到手機的每一條紋理，為您解讀手機細菌鮮為人知的秘密。
當心手機細菌致病
手機表面布滿數以萬計的細菌，在打電話時這些蠕動的細菌難免不會被擦抹到面部等部位，可能會引致暗瘡、肺炎、腦膜炎，甚至超級病毒金黃色葡萄球菌，個別青春女士皮膚暗瘡與頻繁使用受到病菌污染的手機有很大關係。一旦本人抵抗力低，皮膚上有傷口，細菌可能侵入到人體。這些病菌可能通過你抓手機的手，接觸口鼻，導致疾病傳染。
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手機細菌怎麼會纏上你？
邊吃飯，邊打電話
俗話說「病從口入禍從口出」，手機帶來的疾病也不只是局限於皮膚病的範疇。很多手機用戶有邊吃東西邊打電話的習慣，而手機上的細菌也許就「順流而下」了。還有一些千里傳音的情侶，往往在掛電話時會附贈上含糖量很高的飛吻，殊不知他們吻的不是愛侶，而是攜毒頗高的手機。
今天你「廁霸」了嗎？
其實這個問題在上面就已經做了鋪墊，基於對手機的依賴，用戶無論在辦公、走路甚至吃飯的時候都有可能接打電話，而音樂、拍照、遊戲等手機功能讓用戶使用手機的頻率大大增加，使用手機的環境也更加複雜。更有甚者連上廁所的時間都不會放過，這就是傳說中的廁霸。
除了日常的持握之外，手機在攜帶過程中也會感染大量的細菌。在通常情況下，不管褲兜里裝的是現金、鑰匙或者是信用卡，我們都是毫不顧忌的將手機塞進去，讓手機與細菌重度感染者共處一「兜」。
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細菌藏於何處
了解了細菌來自何方，我們就掌握了其傳播的途徑。
打開電池蓋便看到縫隙間的灰塵。細菌的滋生往往也需要陽光雨露，在適宜的環境下迅速繁殖。眾所周知，手機在工作時會有發熱現象，這種條件恰好為細菌的繁殖提供了便利條件。在附著於手機機身之後，細菌就開始了大量繁殖。儘管我們無法用肉眼去辨別，但無處不在的灰塵聚集成為了細菌繁殖實實在在的基地。
全鍵盤設計更便於藏匿。機身及屏幕沾染指紋也是令許多手機用戶頭疼的問題，其實除了外觀方面的不美觀之外，看不見的細菌也在手機被蹂躪的同時交叉感染。在摸來摸去之後，不要以為機身縫隙就是細菌的最終歸宿，引發呼吸道疾病、導致腹瀉才是它們的真正目的。
數據線接口附近充滿灰塵。關於攜帶手機，男人與女人有著不同的習慣。男人習慣將手機隨便的塞在衣兜里，女人更喜歡將手機放在隨身攜帶的包包中，不過無論哪種做法都無法避免灰塵對手機聽筒、耳機數據線藉口的蜂擁而入。
鍵盤成為了藏污納垢之地。鍵盤是我們觸摸得最多的地方，手指帶來的細菌、汗液、灰塵等等都容易留在上面。
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遠離手機細菌須注意
使用手機時儘量避免取用其他物品，尤其不要取用食物，杜絕病從口入；
儘量不把手機借給別人使用，避免病菌交叉感染；
最好把手機放在專用的手機套內，並與錢包、鑰匙、現金等物品分開放置；
養成使用耳機的習慣，降低手機輻射侵害的同時，也免去了與面部、口唇部位的接觸，既減少細菌侵害，也防止飛沫污染；
定期用醫用酒精棉簽輕輕擦拭手機的鍵盤、屏幕以及其他部分；
平時多注意手機衛生，改掉不良用機習慣，保持自身不受病菌侵擾；
利用消毒液、75%的醫用酒精、紫外線消毒燈都能達到為手機消毒的目的。注意等酒精完全揮發後再使用手機，免得引發手機短路。
對於從事特殊行業如醫務人員，則可將手機罩上一個塑膠袋再帶入工作環境，待工作結束，自己洗乾淨手，離開工作環境即丟去塑膠袋。此外，個人的基本的手部衛生也得注意。接觸髒東西後先洗手再碰手機，尤其不宜邊吃東西邊打手機。
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塑料鞋 環保又實用
如今的塑料鞋，一改往日「樸素」的形象，除了具有防水、透氣、舒適的特性外，不少塑料鞋還加入了鮮艷的撞色設計、高跟的時髦款式，有的甚至鑲嵌了水晶，使得流行度大大增加。
而當季塑料鞋能夠風靡的另一重要原因則是由於其環保又實用。「不少塑料鞋在製鞋時以99%可回收的PVC材質為主要原料，採用特殊的加工技術，增強了其牢固性，並特別從人體工學的角度考慮到人體穿上後的舒適性。」東莞某知名鞋品牌代工廠負責人說。
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塑料包 輕便又新潮
本季的塑料包，不僅在款式上有諸多創新，而且在顏色上的選擇也更加豐富。
另外，在質感上，甚至有些塑料包包能做出看上去像漆皮女包的感覺。因此，MM們可以根據自己的喜好自由選擇。塑料的質地不僅輕盈，而且用這種材質設計出來的新款包包也非常時尚哦。
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塑料鐲 鮮艷又多樣
除了鞋與包之外，用心的MM還能在市面上淘到不少色澤鮮艷，款式多變的手鐲，這些鐲子往往可以自由隨心混搭在一塊，無論是搭配裙裝還是褲裝都不錯哦。在東莞的很多外貿店或精品店，你還能淘到諸如塑料掛飾、塑料戒指之類的小玩意兒。
家用筷子多久換一次最佳？
現實生活中，大部分家庭吃飯時都是混用筷子的，而且清洗筷子的方法也不正確，如果長期使用這樣的筷子，就容易染上消化道疾病，如肝炎、痢疾、急性胃腸炎等。
大騙局！走出「低糖低脂」陷阱
女士們為了減肥，就會拒絕一切脂肪，高熱量的食物。她們繼而會選擇一些低脂、低熱量、低糖食品，不過這些食物真的是如包裝上所說的嗎？各位女士切勿這些包裝食物欺騙！