身體不適是常有的情況，那麼如何緩解呢？你可以試試熱敷療法。熱敷是中醫常用的一種治病的方法，對於很多的症狀可以起到有效的緩解的作用，比如頭暈，疼痛等。下面為大家說說熱敷的作用。
熱敷的8大作用
改善頭暈：將熱毛巾放在後腦勺，每次數分鐘，這樣可刺激後腦勺的穴位，可改善部分患者的頭暈症狀，還可提高反應力和思維能力。
治落枕：輕微落枕可用熱毛巾敷患處，並配以頸部活動。頭部慢慢向前彎，輕輕向前後左右側轉動。
緩解眼疲勞：用毛巾熱敷可促進眼周的血液循環，減輕眼睛疲勞，能部分緩解乾眼症的症狀，還有明目健腦的功效。
預防耳聾：用毛巾敷在耳上或輕輕擦揉，可改善耳部血液循環，預防因缺血引起的功能性耳聾。
防治頸椎病：早期頸椎病症狀，如脖子發硬、酸痛或受涼後出現輕微疼痛，可用毛巾熱敷改善症狀，促進血液循環，緩解肌肉痙攣，預防頸椎病。
緩解慢性腰椎疼痛：腰椎疼痛用毛巾熱敷，可緩解局部症狀，如病情嚴重應及時到醫院就診。
緩解臀部疼痛：臀部肌肉僵硬伴有輕微鈍痛、酸脹痛，平躺用毛巾熱敷疼痛部位，可緩解症狀。
治療痛經或寒性腹痛：女性痛經或因受涼導致的腹痛，可用毛巾熱敷，能起到化淤、理氣止痛的功效。
常見的兩種熱敷方法
一、乾熱敷（熱水袋法）
1、 方法
（1）備溫熱水適量，調水溫至 60～70℃，但對昏迷、局部 感覺障礙、嬰幼兒、老年等患者，水溫不宜超過 50℃，以防 燙傷。
（2）放平熱水袋，去塞，灌入熱水至 1/2～2/3 滿，逐漸放 平，排盡袋內空氣，擰緊塞子，倒提熱水袋並輕擠一下，檢查是 否漏水，然後擦乾表面，裝入布套，放於患者所需部位。
2、 注意事項
（1）炎症部位熱敷，灌水 1/3 滿，以免壓力過大，引起疼痛。
（2）對使用熱水袋者應經常觀察局部皮膚顏色，如發現 皮膚潮紅，應立即停止使用，於局部塗上凡士林以保護皮膚。
（3）避免熱水袋與患者的皮膚直接接觸。
（4）熱敷時間不得少於 20 分鐘。
（5）用畢將水倒淨，倒掛晾乾後，吹氣使水袋膨脹，然後 旋轉塞子存放陰涼處，以防袋內膠面粘連。
（6）家中無熱水袋亦可將炒鹽、炒沙、炒糠裝入布袋，或 用其他適用的盛用器皿外包毛巾或厚巾套進行熱敷。
二、濕熱敷
1、方法
（1）暴露治療部位，局部皮膚塗上凡士林（範圍不大於熱 敷面積）後，蓋上一層紗布或敷布。
（2）將熱水中毛巾或舊布拿起並擰至半乾，抖開，用手腕 掌側試溫，以不燙手為宜，摺疊後
敷於患處，敷布上蓋以棉墊 或塑料紙，以維護溫度。如患者感到燙熱，可揭開敷布的一角 散熱，
每 3～5 分鐘更換1 次敷布，及時更換盆內熱水，濕熱敷 時間太長易使局部皮膚軟化，降低抵抗
力，治療時間為 15～ 20 分鐘。
（3）在患部不忌壓的情況下，亦可用熱水袋放在敷布上， 再蓋以大毛巾進行濕熱敷。
（4）熱敷完畢，擦乾局部皮膚，蓋好治療部位。
2、 注意事項
（1）面部熱敷者，熱敷後半小時患者方能外出，以防感冒。
（2）在傷口部位做熱敷時，應注意無菌操作，熱敷後按換 藥法處理傷口。
（3）隨時觀察局部皮膚顏色及全身情況，以免燙傷。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
共用牙膏也會傳染疾病？牙膏使用注意事項
你在和男伴侶共用牙膏嗎？某查詢造訪顯示，超越80%的女人與男伴侶共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都埋藏很多細菌，再謹慎刷牙也無法完全刷掉落細菌，特別牙刷刷毛間隙還會附著細菌。若是你和伴侶共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會經過牙刷在牙膏管口堆積，大大增加細菌傳播概率。所以分用牙膏和分用牙刷一樣首要！
共用牙膏也會傳染疾病？
家人共用同一支牙膏，如果其中一人感冒，或患有口腔疾病，在刷牙的過程中，感冒病毒、口腔細菌很容易殘留在牙刷毛縫中，在牙膏口與牙刷的相互摩擦下，又會將病毒、細菌傳播到其他人的牙刷上。
另外，大管牙膏使用的時間較長，暴露在空氣中的時間自然會增多，在反覆使用的過程中，接觸細菌的機會也就大大增加。因此張曄建議，最好每個人都有自己的牙膏，並要選擇小管的，以減少病菌傳播的幾率。同時，牙膏應經常更換品牌。長期使用同一種牙膏，可能會使一些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，從而使牙膏失去作用。經常更換牙膏種類，能維護正常的口腔菌群，有利於牙齒健康。
除了不要共用牙膏，使用牙膏還有哪些注意事項呢？
不要盲目相信功效。
牙膏在口內停留的時間不太長即被涮出，一些特效牙膏難以在短時間內發揮藥效。如果牙齒健康，選用普通牙膏即可。
牙膏最好換著用。
長期使用同一種牙膏刷牙，會使某些有害的口腔病菌產生耐藥性和抗藥性，使牙膏失去滅菌護齒的作用。最好幾種牙膏交替使用。
一管牙膏不要用太久。
牙膏使用時間越久，暴露在空氣中的機會就越多，與牙刷的接觸頻率就越高，接觸細菌的機會也就大大增加。
「對症下藥」選對牙膏種類
消炎類：在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物，具有消炎抗菌作用，但長期使用容易導致口腔內正常菌群失調，因此用完一管後最好更換其他功能的牙膏。
防過敏類：在牙膏中加入脫敏成分，如氟化物、氯化鍶，但只是對輕度牙本質過敏有一定的緩解作用，若一段時間後仍不見效，應當停止使用。
脫敏防酸類：這種牙膏可以在牙體表面形成一層保護膜，降低牙體硬組織的滲透性，提高牙組織的緩衝作用，從而增加牙周組織的防病能力。需要提醒的是，症狀好轉後應停止使用此類牙膏，否則會破壞口腔內的微生物生態平衡，進而引起其他疾病。
美白類：這類牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石等藥物，通過摩擦和化學漂白的原理去除牙齒表面的著色，起到潔白牙齒的作用。但是，如果牙膏中的摩擦顆粒較大、較堅硬，長期使用有可能導致牙齒磨耗。
不同功效的牙膏最好交替使用，以免因長時間使用某一種牙膏而產生耐受性，使效果大打折扣。
橄欖油的功效：護膚防癌效果好
欖油在地中海沿岸國家有幾千年的歷史，在西方被譽為「液體黃金」，「植物油皇后」，「地中海甘露」，原因就在於其極佳的天然保健功效，美容功效和理想的烹調用途，橄欖油的用處多多，可供食用的高檔橄欖油是用初熟或成熟的油橄欖鮮果通過物理冷壓榨工藝提取的天然果油汁，是世界上唯一以自然狀態的形式供人類食用的木本植物油。所以橄欖油的副作用並不多。
食用油和芳療用油的重要區別就是壓榨工藝
前者屬批量式高溫壓榨法，這樣的方法產量大，出油率高，省時間，但營養價值大打折扣，大量的礦物質、維生素、不飽和脂肪酸、原花色素都被高溫破壞了，根本不能用於芳療使用。
而芳療用的植物油要求有機栽培、低溫壓榨，儘可能的保存植物油中的營養。
橄欖油也是這樣的。如果你用芳療級別的橄欖油，不論是外用，還是內服，只要你保存得當，不讓其氧化變質，是不會有任何副作用的，皮膚吸收的也很快，根本不會有油膩感，只是味道比較厚重，女士一般不是很能接受。
而你若是用食用級別的橄欖油拿來做按摩，抱歉，那會是很噁心的感覺。
橄欖油的作用：
促進血液循環
橄欖油能防止動脈硬化以及動脈硬化併發症、高血壓、心臟病、心力衰竭、腎衰竭、腦出血。在阿爾特米斯·西莫普勒斯博士所著的《歐咪伽健康。簡單易行的長壽計劃》一書中提到食用油中ω-6脂肪酸會使動脈收縮，從而迫使心臟超負荷工作，造成高血壓。而橄欖油中的ω-3脂肪酸能增加氧化氮這種重要的化學物質的量，可以鬆弛你的動脈，從而防止因高血壓造成的動脈損傷。另外ω-3脂肪酸還可以從兩個方面防止血塊的形成。首先，它能降低血小板的黏稠度，讓血小板與纖維蛋白原不易纏繞在一起；其次，ω-3脂肪酸能降低纖維蛋白原的量，也就大大減少了血栓形成的機率。
改善消化系統功能
橄欖油中含有比任何植物油都要高的不飽和脂肪酸、豐富的維生素A、D、E、F、K和胡蘿蔔素等脂溶性維生素及抗氧化物等多種成分，並且不含膽固醇，因而人體消化吸收率極高。它有減少胃酸、阻止發生胃炎及十二指腸潰瘍等病的功能；並可刺激膽汁分泌，激化胰酶的活力，使油脂降解，被腸黏膜吸收，以減少膽囊炎和膽結石的發生。還有潤腸功能，長期食用可以有效緩解便秘。
保護皮膚
橄欖油富含與皮膚親和力極佳的角鯊烯和人體必需脂肪酸，吸收迅速，有效保持皮膚彈性和潤澤；橄欖油中所含豐富的單不飽和脂肪酸和維生素E、K、A、D等及酚類抗氧化物質，能消除面部皺紋，防止肌膚衰老，有護膚護髮和防治手足皴裂等功效，是可以「吃」的美容護膚品，另外用橄欖油塗抹皮膚能抗擊紫外線防止皮膚癌。
提高內分泌系統功能
橄欖油能提高生物體的新陳代謝功能。這是因為橄欖油中含有80%以上的單不飽和脂肪酸和ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸中的DHA可以增加胰島素的敏感性，當細胞膜中不飽和脂肪酸的含量越高，擁有的雙鍵數量越多，其活動性就越強。而有著6個雙鍵的DHA是最不飽和脂肪酸，因此也就讓細胞膜最具活動性。活動性強的細胞膜胰島素受體的數量多，對胰島素也就越敏感。當人體攝入適當比例的脂肪酸時，新陳代謝就更為正常，而發生肥胖、糖尿病的幾率就會降低。最新研究結果表明，健康人食用橄欖油後，體內的葡萄糖含量可降低12%。所以目前橄欖油已成為預防和控制糖尿病的最好食用油。
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