夏天的時候人的新陳代謝速度會加快，加上天氣比較炎熱，所以人們容易出現精神萎靡或者疲勞等症狀。這個時候可以適當的喝一些養生粥來緩解這些症狀，那麼適合夏天喝的養生粥都有哪些呢，大家應該都想了解，所以今天就來介紹幾款適合夏天喝的養生粥。
夏季喝什麼粥可以養生?
1、牛奶粥
夏季的時候人體出汗都比較多，容易導致營養大量的流失。這個時候採用牛奶來熬粥喝，不僅可以有效提高食慾，同時也可以有效改善虛弱勞損的症狀。牛奶粥也可以給身體提供比較豐富的營養物質，可以說是比較適合夏季飲用的養生粥。
2、薏仁粥
人體裡面容易聚集濕氣，但是體內的濕氣過多就會導致身體的機能出現問題。比如會導致頭髮出油、臉部皮膚出油等，嚴重的還會導致風濕類疾病。所以夏季是調理濕氣的最佳時期，可以適當的採用薏仁和赤小豆熬煮成粥，可以起到養生祛濕的功效。
3、荷葉粥
夏季荷花盛開的季節，不過荷花不僅可以觀賞，還可以作為食材來製作美食。可以採用新鮮的荷葉來進行熬粥飲用，可以有效促進血液的循環從而提高機體的免疫力。可以起到消暑、散淤、解熱的功效。
4、綠豆粥
綠豆粥是大家夏季都比較喜歡喝的一款養生粥，具有非常好的降火功效，而且養生功能也不錯。
5、銀耳粥
銀耳粥也是非常適合在夏季的時候進行飲用，特別是對於女性來說，適當的飲用銀耳粥可以起到補氣潤肺和保健美容的作用。
夏天喝粥有什麼要注意事項：
1、夏季喝粥的時候最好不要同時吃一些比較油膩的食物，這樣混合起來進行飲用，會影響到消化系統。而且也會影響到養生粥的營養物質吸收，降低養生功效。
2、飲用的時候要注意粥的溫度，夏季溫度比較高，所以儘量避免喝一些溫度過高的粥類，容易影響到食慾，損傷到口腔或者胃腸黏膜。
3、對於糖尿病患者來說，要注意控制好粥的飲用量，因為粥的升糖指數比較高，喝太多容易導致糖尿病患者的血糖快速升高，對身體造成傷害。
夏季天氣比較炎熱，所以身體代謝比較快，容易導致機體出現缺水的現象。這個時候適當的飲用一些具有清熱消暑以及養生功效的粥類食物，可以有效補充身體所缺的水分，也可以降低身體的熱量，起到不錯的養生作用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
身體沒任何不適感≠無病，及時揪出悄無聲息的8種疾病！
很多人認為，能吃能喝能跑能跳就代表著健康。確實有的疾病會有明顯症狀，如感冒時會打噴嚏、流鼻涕；患有腸胃炎時可出現噁心嘔吐和腹瀉。但也有一部分疾病悄無聲息的入侵體內，症狀並不是很明顯，只要爆發就會引發不可預想的後果。
常見的沉默病有哪些？
1、適應性高血壓
適應性高血壓顧名思義是病人易適應長期升高的血壓，身體沒有任何不適感。但這是潛藏在身體中的不定時炸彈，持續性高血壓可危及心血管健康，甚至誘發心梗、腦梗、腎衰竭或猝死。
2、高脂血症
甘油三酯和膽固醇等血脂升高時，隨著時間延長，脂類會在血管壁上沉積，使得原本光滑的血管內腔變得狹窄和脆弱，失去其彈性，進而誘發動脈粥樣硬化。動脈粥樣硬化易引發多種血管性疾病，如高血壓、急性心梗或腦梗以及腦出血，還有冠心病以及缺血性腸病。高脂血症患者幾乎沒有任何症狀，但悄無聲息的損害人體健康。
3、脂肪肝
一半以上的脂肪肝病人沒有自覺症狀，由於沒有在意而讓疾病進一步發展，甚至發展成肝硬化。脂肪肝跟身體肥胖以及酗酒有關，只有積極控制體重和戒酒，才能讓肝功能恢復。
4、腺瘤樣息肉
常見的息肉有胃息肉、子宮息肉和結腸息肉，還有膽囊息肉以及膀胱息肉等。早期沒有任何症狀，不過腺瘤樣息肉屬於癌前病變，若放任不管可發展成癌。
5、腦血管瘤
腦血管瘤屬於先天性腦血管畸形，其主要症狀是顱內某區域血管異常增多，常見的是動靜脈聯合型，易發生在大腦中動脈分布區域。首次症狀發生在10歲到30歲的人身上，症狀出現前沒有任何感覺。但急性血管一旦破裂就會引起腦出血，進而猝死。
6、乳腺癌和宮頸癌早期
乳腺癌也是女性腫瘤中的第1殺手，宮頸癌的發病率僅次於乳腺癌。乳腺癌和宮頸癌早期幾乎沒有任何症狀，當出現乳頭溢液或陰道不規則流血時已經達到中晚期，錯過最佳的治療時間，因此定期做檢查很關鍵。女性每年需做一次乳腺鉬靶檢查來篩查乳腺癌；儘量接種HPV疫苗，每年做次HPV和TCT篩查。
7、消化道憩室
消化道憩室是先天性畸形，常見的有胃部和食道憩室、十二指腸憩室以及結腸憩室等，早期根本沒有明顯症狀，只有並發憩室炎、腫瘤結核或潰瘍時才會有下腹部疼痛，其症狀就如同闌尾炎差不多，甚至會出現憩室出血或穿孔，導致大出血以及伴發性腹膜炎。
8、無症狀型潰瘍病
患有胃十二指腸潰瘍時，並不會有噁心嘔吐、燒心腹痛以及上腹部不適感。隨著病情進一步發展可引起胃腸道出血或穿孔，進而誘發急腹症。若胃潰瘍持續三個月以上不治癒可能演變成胃癌。
溫馨提示
無症狀並不代表著無疾病，但也不能長期處於擔憂狀態中。普通人每年去醫院做一次全面體檢即可，能及時揪出隱藏在身體上的疾病。同時要多留意異常症狀，不能拖延，也不要抱有僥倖心理。
劉畊宏健身操有用嗎？健身要注意什麼？
之前說起劉畊宏可能很多人都不知道，但是，現在說起劉畊宏可能不少人都知道，因為50歲的他依靠健身操被大家所熟知。但是，也有的人表示自己不知道這個健身操到底有沒有用。那麼，劉畊宏健身操有用嗎？健身要注意什麼呢？下面就來對這種健身操的相關內容做了解。
劉畊宏健身操有用嗎
劉畊宏健身操是一種可以幫助瘦身的運動。相關人士表示：劉畊宏健身操本身是一種混氧運動或者高強度的有氧運動，這種運動可以帶動大家更好通過運動方式健身，從而讓鍛煉者達到減肥和瘦身效果。但是，如果想要通過它來瘦身，那麼，至少要保證每個星期運動三次，而且，每一次運動的時間需要達到半個小時以上，否則就會影響到它的效果。除此以外，喜歡運動的朋友還要注意合理飲食，否則就會因為飲食不當而導致自己的瘦身效果因此大打折扣。
如果本身對自己的身體運動能力、身體狀況比較了解，確保自己可以承受這樣的運動符合，那麼，選擇劉畊宏健身操則能夠讓自己的心肺功能得到不錯的鍛煉，但是，要是平時本身並沒有鍛煉或者僅僅是偶爾鍛煉鍛煉，這種情況下突然選擇這樣的高強度運動就會導致自己的身體無法適應，從而導致運動風險出現。
健身注意事項
有很多人認為只有有氧運動才能夠幫助自己瘦身，所以，他們在運動時候會直接無視無氧運動，參與到有氧運動鍛煉當中，他們認為只有這樣才能夠讓自己的體型或者身體裡面多餘的脂肪能夠順利排出體外，但是，在實際運動的過程當中，需要把有氧運動和無氧運動結合在一起鍛煉，這樣才能夠保證更好的效果。
除此以外，在運動時候也要注意控制好度，如果長時間劇烈運動，那麼，就會導致給人的身體產生負面的影響，有的人可能會出現睡眠時間減少或者睡眠質量下降等等異常情況，所以，建議大家在運動時候要根據自己的身體情況來制定一個合適的健身運動計劃，這樣才能夠避免不當運動傷害到自己的身體。
劉畊宏健身操有用嗎？從上述內容當中可以看出：採取這種方式鍛煉身體是有用的，同時也能夠起到一定的瘦身效果，但是，並不是所有的人都可以選擇這樣的運動，所以，建議在運動之前先對自己的身體進行評估。
小便發黃、異味大？七個可能「誘因」，對症自查
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大便異常暗示著健康出現了問題？帶你揭秘這5種大便異常的真相！
日常生活中很少有人去觀察自己的大便，認為只要不是便秘就沒有必要去關注。這種想法是錯誤的，大便可以被看作人類健康的晴雨表，從大便的形狀、顏色、性質上，可以看出一些身體上的問題，可以初步得知是健康還是不健康的結論。