據國內一項萬名網友參與的調查顯示，60%的男性在25歲前就出現脫髮現象，在30歲前脫髮的比例達84%。在上海，有四分之一的成年男性受到脫髮困擾，一批三十歲左右的青年人成為整形醫院植髮的主力軍。
那麼，為何脫髮盯上了「80後」
減肥（營養性脫髮）
所有的減肥方法均是圍繞熱量為中心，有效的指標則是圍繞減少熱量的攝入，與此同時也直接或間接減少了其他營養的攝入。不過女孩子們很少考慮身體和頭髮的感受，突如其來的營養結構和數量的變化，讓身體和頭髮一時間很難接受。於是精神萎靡、掉發、發質變差等問題隨之而來，但大多數持續一段時間後可自然恢復。
重金屬（化學性脫髮）
無論是空氣、泥土，甚至食用水都含有鉛、鎘、汞、砷等，重金屬。攝入過量重金屬就可能出現掉發、發質變細、稀疏、永久性脫髮等問題。近些年重金屬引起的脫髮是非常普遍又很難被重視的脫髮原因，除了保護環境沒有更好的方法預防這種脫髮。
頭皮PH環境（化學性脫髮）
PH值的高低不容易直接導致掉發，但原有的PH環境遭到破壞時就可能會影響毛囊的生長周期，發質細軟、乾枯、稀疏等問題。髮廊的燙染髮劑的PH值可高達10以上，頻繁漂、染、燙是一個危險信號。
創傷（物理性脫髮）
一些有強迫症的小夥伴，沒事兒喜歡拔頭髮，這種壞習慣輕微者會引起脫髮量增多，嚴重者則會引起瘢痕性脫髮或「拔毛癬」。另外，小小的頭皮外傷很難察覺，經常抓頭撓癢、扎頭髮、撞擊、摩擦產生的微小創傷肉眼是看不到的。網上盛傳的用鹽洗頭的偏方，經常使用會打磨頭皮，對毛囊造成二次傷害，所以不建議採用。
脫髮吃什麼好
1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果。脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液 中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物 ，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。
注意飲食的同時還要注意這些
1、戒菸
吸菸會使頭皮毛細管收縮，從而影響頭髮的發育生長。
2、節制飲酒
白酒，特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣，引起脫髮。即使是啤酒，葡萄酒也應適量，每周至少應讓肝臟「休息」兩日，（即停止飲酒）。
3、消除精神壓抑感
精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓抑的程度越深，脫髮的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當的運動量，頭髮會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫髮的機會越高。因此，經常進行深呼吸，散步，做松馳體操等，可消除當天的精神疲勞。
備孕期間這些不能多吃
由於懷孕後胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持著進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便秘或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。
早餐吃太早有損腸胃 幾點吃就好
俗話說，一日之計在於晨。早餐的質量不僅影響人一天思維能力，吃不好竟然還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲!