芒種是24節氣中的第9個節氣，也是夏季6個節氣的第3個。芒，指有芒的穀物，如晚稻、黍、稷等；芒也指忙，即從芒種開始要忙著種有芒的農作物，所以叫芒種。從芒種節氣開始，天氣甚熱，雨水較多，濕度增大，北方進入雷雨、陣雨天，南方則已進入梅雨天，要注意防濕。那麼芒種時節如何防病養生呢？
要防心臟疾病
芒種節氣，氣溫更高，濕度更大，心臟負荷逐漸加重，有心臟病、冠心病的人要注意保養，少熬夜，避免工作過分緊張，生活要有節奏，可以吃一些保養心臟的藥食，如麥冬5克、桂圓肉5克泡水飲，氣虛乏力者可以加西洋參3克，或桂圓蓮肉小棗小米冰糖粥，或麥冬桂圓肉枸杞菊花茶。
易患口舌生瘡
中醫認為心與小腸相表里，芒種開始，濕熱更重，如濕熱內積，心火重，小腸積熱，就會出現小便黃短，舌紅苔黃，大便秘結，口舌生瘡，就應該少吃辛熱之品，如白酒、羊肉等。多吃黃瓜、青菜、綠豆。
可用竹葉3克、麥冬5克、金銀花3克泡水飲。兼見大便秘結的可加大黃2克。如出現尿頻、尿痛的就應看醫生。
防婦科病
婦女易患白帶多而黃，應少吃辛熱食物，多吃一些清熱利濕之品，如綠豆，還應常吃健脾利濕之品，如薏米、山藥、白扁豆、粳米粥。
防真菌
芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。濕天應經常更換內衣。
腹瀉
夏天氣溫高、濕度大，食物易腐敗變質，再加上不少人貪食直接從冰箱取出的冷飲、水果、飯菜等，夏季成了急性腸胃炎發作的高峰期。
腹瀉症狀：噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等，嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。
腹瀉預防：預防夏季腹瀉，關鍵是要防止「病從口入」——注意環境衛生、手的衛生，最重要的就是飲食衛生。水要燒開，食物要熟透，從冰箱裡拿出來的食物一定要熱透，生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽醃後直接食用的方法都不可取。外面買回來的涼菜，隔夜後就不要吃了。
腹瀉治療：一旦出現腹瀉、嘔吐等症狀，應及時到醫院或社區衛生服務站就診。患者應多喝水，尤其要喝一些淡鹽水；人體一旦脫水，很可能引發腎功能衰竭。
有人拉肚子就不吃飯，以為這樣可以減輕腸道負擔。實際上，這是不科學的。腹瀉時，人急需補充營養，可以吃一些稀、軟、易消化的食物，注意避免食用帶油的食物。
中暑
一到高溫天氣，最常見的病就是中暑。中暑的原因有很多，受陽光直接暴曬，處於高溫、悶熱且通風條件差的室內，在人群擁擠的悶熱環境中。
中暑症狀：頭暈、噁心、嘔吐、心慌、出汗、發熱、乏力、皮膚灼熱、腹瀉、胸悶、煩躁不安，嚴重者會有昏厥、痙攣等症狀。
高危人群：高溫作業者、老人、兒童、孕產婦、心血管病患者、糖尿病患者等。
中暑預防：一般人應注意出行躲避烈日，別等渴了才喝水，多吃水果蔬菜，保持充足睡眠，謹防情緒中暑。戶外或工廠里的高溫作業者、小飯店裡的廚師、在室外上體育課的學生等人群，應做好防暑準備，並隔一段時間到陰涼通風處休息。心腦血管疾病患者、糖尿病患者、平時體質弱的人以及頸椎有問題、腦供血不足的人，應避免到易使人中暑的環境去。產婦「坐月子」期間也應注意室內通風，太熱時可開空調，注意風不對著人吹即可。嬰幼兒不宜捂得太嚴，穿肚兜或一層薄衣，睡覺時身上搭一層毛巾被即可。
防暑藥物：有中暑症狀，可以吃人丹，或在太陽穴處抹清涼油，也可將風油精滴幾滴到水裡喝。因中暑而上吐下瀉的人，服用藿香正氣軟膠囊效果不錯。
中暑治療：中暑症狀如果不是很嚴重，應立即到陰涼處休息；同時補充水分，小口慢飲，以防加重心臟負擔；解開領口扣子、領帶、皮帶等，保持身體周圍通風，有條件者可用溫毛巾擦一擦手腳心、腋下、腿窩，幫助身體散熱；在經過一段時間休息後，若症狀沒有減輕，應及時就醫。如發現他人中暑昏迷，除進行上述救治外，還應立即撥打120。尤其是本身患有疾病的中暑者，一定要儘快去醫院接受救治。
面癱
人在睡眠時，全身的肌肉和毛孔都處於「放鬆」狀態。如果夜間使用風扇和空調時，讓風長時間直接衝著自己吹，或者空調溫度過低，可導致人體體表微循環受到寒冷刺激的干擾，局部營養神經的血管發生痙攣，進而引發面神經炎，即面癱。這是一種常見病、多發病，不受年齡限制。
面癱症狀：一般症狀為口歪眼斜，患者面部往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓腮、努嘴等動作都無法完成。
面癱救治：面癱治療短則一周，長則半年，不光影響工作生活，嘴歪眼斜的外貌也讓人十分尷尬。如果出現這樣的症狀，要趕緊就醫，避免留下後遺症。
入伏啦，天更熱了。因此，要做好三伏天疾病防治，防好夏季疾病，健康度盛夏。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
站著辦公能減少疾病？辦公室里的健身之道
久坐辦公室，不僅腰酸背痛，眼睛發澀，連腦袋也處在混沌狀態，難以長久集中精力完成工作。很多人認為，辦公室空間狹小，不具備鍛煉身體的條件。其實，運動無時不在，無處不在，只要善於挖掘、善於創新。
站式辦公
據美國《每日新聞報》報道，美國有越來越多的白領們開始在辦公桌上架一個小小的電腦桌，把原先的筆記本電腦位置抬高20至30公分，進行「站立式辦公」。站著工作對健康有益，不僅能減少疾病也能延年益壽，還能提神醒腦，提高工作效率。
傳統的坐班族一天8小時面對電腦，時間一長，不僅頸椎腰椎感到不適，而且常常十分疲憊。長期坐著容易引起腸胃蠕動減慢，消化腺分泌消化液減少，出現食欲不振等症狀，加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀。
此外，久坐還容易使人的腦供血不足，導致腦部供氧減少，加重人體乏力、失眠、記憶力減退並增大患老年性痴呆症的可能性。由於長時間端坐，背部肌肉得不到必要的活動，腰椎、骨盆長時間承受全身的重量，會導致椎間盤組織彈性減退和脊柱骨質增生，直接感覺就是腰酸背痛。
站立可以促進新陳代謝、預防心臟病發作、燃燒多餘熱量、促進胰島素分泌降低血糖、降低膽固醇。而長期坐著工作的人，患糖尿病、肥胖和心臟病的幾率將比站立工作者高出許多。
那麼，應該怎樣「站立」更健康呢？
「站立式辦公」時間不宜過長，可和坐立式辦公交叉進行，一般站立半個小時左右，可換成坐式辦公。
長期站立工作可能造成背部受傷，女性則會增加靜脈曲張的發生率，尤其是常穿高跟鞋的女性。
膝關節不好的人，更要控制站立時間。
下蹲辦公
找一處空曠地，雙腿打開與肩同寬或略比肩寬，雙手自然放於體前。呼氣，身體保持勻速的狀態下蹲，雙手同時扶住自己的膝蓋，蹲至最低點之後停頓2至3秒；吸氣，儘量不用手撐膝蓋的力量，用自己腿部的力量起立成初始動作。不需做很久，只需1至2分鐘即可。
每天隔1至2個小時，就應離開座位稍微走動一下和做一下下蹲練習，可以活動關節、放鬆肌肉、提高身體平衡能力、改善體形，提高心肺功能，讓身體變得更加年輕。
做下蹲運動不但能鍛煉肌肉，對關節也很有好處。下蹲時，大腿與腹部肌肉碰撞，臀部肌肉收縮舒張運動，腰部屈伸運動，對腹部疾病及腰椎退行性病變都有預防保健作用。深蹲（全蹲）對整個下肢和軀幹都有強烈刺激，是提高腿部力量的最好動作，而腿部力量能促進全身力量。
下蹲時，人體兩個最大的關節——膝關節和髖關節會摺疊到一定程度，其他部位的肌肉也能得到活動，這能有效防治下肢靜脈曲張及小腿抽筋等症狀。下蹲還可增加腰、髖、膝、踝關節的活動範圍，增強關節的靈活性，延緩關節老化，增加背、腰、腿部肌肉的力量。此外，這種運動對風濕性關節炎及類風濕性關節炎也有很好的預防作用。
下蹲還對心臟有益，還能健肺等等。不過，據美國《芝加哥論壇報》報道，女性的關節通常不如男性牢固，如果下蹲運動不當，易致關節僵硬甚至損傷。所以女性鍛煉時要小心。
夏季防中暑的3個方法：補充維生素和無機鹽
夏天防中暑吃什麼好，恐怕是每個吃貨的第一問題，那麼就讓小編來說一下夏天防中暑吃什麼好吧。
夏天人們食慾減退，也會限制了營養的吸收。營養的吸收受到影響對我們的身體也是有影響的，那麼夏天防中暑吃什麼好呢？要注意補充一些營養素。要補充足夠的蛋白質，魚、肉、蛋、奶和豆類為好。
補充維生素
新鮮蔬菜和水果如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含維生素C尤為豐富；在穀類、豆類、動物肝臟、瘦肉、蛋類中維生素B含量較多。
補充水和無機鹽
可食用含鉀高的食物，如水果、蔬菜、豆類或豆製品、海帶、蛋類等。多吃清熱利濕的食物：有西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜、綠豆等。
喝粥
另外，在夏天喝粥也是大有好處的。赤豆粥有補腎消水腫的功能，腎功能較差的人最好多食用。蠶豆粥對於慢性水腫和腎炎有好處。荷葉粥能解暑熱、清胃潤腸，止渴解毒。蓮子粥能健脾益氣，對腹瀉、失眠、遺精、白帶多等有好處。
百合粥能潤肺止咳，養心安神，適合肺陰不足的老年人食用。冬瓜粥利水消腫，止渴生津，並有降血壓的作用。銀耳粥生津潤肺，滋陰養肺，可治療高血壓和慢性支氣管炎。黃芪粥可治脾虛所致的水腫。
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芒種字面的意思是「有芒的麥子快收，有芒的稻子可種」。芒種節氣梅雨多，應該如何除濕？芒種時節又要慎防哪5種病呢？芒種時節吃什麼好？家庭醫生在線為你揭曉。
常做這6種運動 讓痔瘡遠離你
痔瘡是一種困擾大家的常見疾病，因其發病率高而有「十人九痔」之說。久坐、久站、負重過度、便秘、腹瀉等都會引起痔瘡發作。痔瘡好發於20—40歲人群，並會隨著年齡增長而逐漸加重。如果你感覺肛門處有異物感，甚至有腫塊脫出、疼痛，時有便血，肛門瘙癢等，那你可能已經被這種病「盯」上了。