新近一項針對2萬名以色列新兵的研究顯示，吸菸者的平均智商低於不吸菸者，並且日均吸菸越多，智商越低。一天吸一包甚至更多煙的年輕人平均智商比不吸菸者低7.5點。
以色列沙巴醫藥中心馬克·韋澤博士及其研究團隊針對20211名現年18歲的以色列新兵展開研究，這些新兵均無嚴重健康問題，28%的新兵每天吸菸1支以上，約3%的新兵說他們曾是吸菸者，68%的新兵從未吸過煙。
發表在美國《國際癮藥雜誌》上的這一研究結果顯示，吸菸者的平均智商低於不吸菸者，不吸菸者平均智商約101，入伍前就開始吸菸的男性平均智商只有94。智商隨著日均吸菸量的增加而下降，一天吸菸1支至5支的人平均智商為98，一天吸菸超過一包的人平均智商只有90。
通常情況下，人類平均智商介於84至116之間。
路透社報道，研究人員還針對先前不吸菸、18歲入伍後開始吸菸的男性展開研究。結果顯示，這些人智商同樣低於不吸菸者，智商平均值為97。
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從生活點滴預防糖尿病
超重/肥胖、高血壓、脂代謝紊亂、高齡和糖尿病家族史是糖尿病最主要的危險因素，有上述危險因素的人要儘早調整生活方式，在生活點滴中預防可能發生的糖尿病，且貴在早和堅持。
首先是「少食法」。對於飲食總量的控制是最為重要的，每人的食量根據體重和能量的消耗不同要「量出為入」，如果每餐都吃的很飽，顯然會使多餘能量積蓄導致肥胖。飽食感和飢餓感是人類調節能量攝入的一種方式，但在超重/肥胖的人由於胰島素抵抗和高胰島素血症的存在會出現失調，這就是為什麼肥胖的人經常會有飢餓感，有多吃、吃零食和睡前進食的習慣，越餓越吃，越吃越胖，越胖越餓的惡性循環只有通過一段時間持之以恆的節食才可能糾正。
少食的幅度視體重不同，胖者每餐可六七成飽，超重者可八九成飽，且要規律飲食，逐漸將體重減下來，不可用過度禁食方法將體重快速降低。至於進食的種類，可用粗食替代一些精製食品，但粗量也是提供能量的食物，只是比精製食品的比例低一些，故粗食亦不可過量，否則事與願違。
其次是「多動法」。正常體重者能量「出入平衡」，超重/肥胖者要讓能量「多出少入」才可減輕體重，因此少食要和運動相配合才更加有效。運動的量要根據各人情況適當掌握，年輕且沒有心腦血管疾病者儘可能做有氧運動，如跑步、打球等，如年長或有不適於劇烈運動的疾病者可通過步行的方式。運動是否有效，關鍵在於運動量是否夠，是否能夠堅持。
還有「監測法」。通過量化指標了解自己的少食多動是否做得夠來調整少食多動的幅度。
最簡單易行的方式就是一個稱一個尺，經常量自己的體重和腰圍，制訂逐步回歸「正常人」的目標，體重指數(BMI)等於體重(公斤)除以身高(米)的平方，正常值範圍BMI<25kg/m2，腰圍男性<90cm、女性<80cm。另外，可定期檢測血糖、血脂和血壓水平，儘可能保持在正常範圍。
最後應重視從兒童青少年開始預防糖尿病。有糖尿病家族史的孩子更應該重視預防，否則較早發生糖尿病帶來的危害更大。
不是「三八節」也要天天好心情（圖）
「三八節」到了，有很多單位組織女性員工去旅遊或放假半天，讓大家有個好心情。女性朋友們平常也應多花點時間在自己身上，讓自己做最美麗最幸福的女人。這裡我想給女性朋友支個招，如何自我調適好心情？
1.買適合自己的衣服、飾物。適合你的就是最好的，所以不必羨慕別人的行頭。打扮得體，能給自己一個好心情，更能增強自己的自信心。
2.外出旅遊。在旅遊中釋放自己的心情，充實自己的心靈。
3.有個好睡眠。女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天5時，是皮膚修復的最佳時間，好睡眠勝美容哦！
4.閒情時候自己煮花茶喝或者做茶點吃，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然後睡個懶覺，讓自己心情徹底放鬆。
5.認真對待自己的工作。工作也許不如愛情來得讓你心跳，但至少能保證你有飯吃，有房子住，心比較踏實。而不確定的愛情給不了你這些。
6.出門前，記得照鏡子，檢查一下著裝是否協調。如果時間太緊，建議睡覺前就選好第二天穿的衣服，這也就選出了好心情。
7.孤單的時候找好朋友聊天、逛街、吃飯。不要讓孤寂淹沒自己。
8.建議婚後女人學做一手好菜。丈夫請同學或朋友來家吃飯時，你的手藝會讓他很有面子的，就把你當寶貝了。還有家庭活要平均干，比如你掃地，他做飯，家庭和諧，心情愉悅！
10.有固定的消遣場所，比如固定的咖啡館、書店。讓那個地方的服務生認識你，這樣，你會在孤單時有個溫暖的去處，心情也會大大好轉的。
11.假如你決定愛上一個人，時間要拉長一點，享受這個過程，並看清楚是否適合你，因為找到真愛後感覺會不錯的。
其實，社會應給女性更多的心理支持和關注，作為女性也要愛自己多一點，使自己的生活充滿激情。同時女性也需要更多地把人生的幸福寄托在自我價值的實現中，而不是男人和婚姻中。當然，女人更要自強自立，自重自愛。相信自己，善待自己，讓自己的生活變得更加精彩！
百合心理諮詢師 陳美英
研究發現：吃苦瓜預防乳腺癌(圖)
在中國，苦瓜一直是備受推崇的「健康食品」，近日，美國科學家研究發現，苦瓜還能有助預防乳腺癌。這項研究刊登在了3月份出版的《癌症》雜誌上。美國聖路易斯大學病理學教授、首席研究員拉那雷解釋說：「我們的研究發現，苦瓜中的某種提取物延緩了乳癌細胞的生長，甚至殺死了它們。這可能是由於苦瓜中含有大量的維生素C和黃酮類化合物引發的。」美國癌症協會的營養戰略總監麥卡洛對此表示了極大的興趣，不過他也說，苦瓜應該對乳腺癌有一定的預防作用，但還需要進一步的實驗才能確定其對人體的確切療效，也就是是否有助於治療乳癌。
增強體質科學應對春季多發病
春節過後，氣溫逐漸回升，人們在享受溫暖陽光時，流感、水痘、哮喘和皮膚瘙癢等春季多發疾病也「蠢蠢欲動」。專家提醒民眾要增強體質、合理休息，科學應對這些春季高發病。