1、社會性評價一些人在增加或提高學習和工作難度要求時，擔心負面社會性評價，從而在情緒上產生焦慮反應。
2、自我效能在生活、學習、工作中的自我效能程度與焦慮水平之間存在著直接的線性關係，即自我效能越高，焦慮水平越低。
3、擔心受傷部分人擔心在人生過程中受傷，而導致高程度的焦慮反應。
4、注重結果過分關注自己，失去了人生樂趣，對面臨的學習、工作任務，不能有效地充分發揮自己的潛能，而尤為關注行為的結果，對失敗非常敏感，具有強烈的躲避批評和失敗的動機，內心常被焦慮情緒占據。
5、個體差異個體特徵也會對焦慮發生影響。一般而言，特質焦慮很高的比那些特質焦慮較低的人對於應激刺激反應更頻繁，特質焦慮很高的群體也較容易增加狀態焦慮的程度。
6、人際關係不和諧的親朋好友、同事關係無疑是焦慮產生的主要原因之一。
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焦慮症的主要護理措施
主要的護理措施及預期目標：
（1）為病人制定可行的活動計劃。但應明確，護士為病人提供的活動內容目的只是一種達到治療方案的方法，是評價病人情緒改善的尺度。所以，要求有嚴重焦慮的病人去完成護理所制定的活動內容有時是困難的。
（2）為病人安排的活動內容，原則上要簡單、輕鬆、有趣味性。注意一定要考慮病人的興趣愛好和病人的焦慮程度，不可千篇一律。
（3）幫助病人逐步先完成短期活動目標，再制定下一步的活動內容。目標的指定一定要逐步進行，不可操之過急。
（4）每日評估病人的活動情況。包括活動量和活動持續的時間。同時對有進步的病人及時給予口頭或物質的獎勵。
（5）使病人能接受活動無耐力的症狀。主要是告訴病人即使增加少量的活動也可以改善精神狀態和恢復自信，有利於減輕焦慮症狀。
如何緩解宣洩焦慮情緒
1、焦慮是人面臨應激狀態下的一種正常反應，要以平常心對待，順應自然、接納自己、接納現實，在煩惱和痛苦中尋求戰勝自我的理念。
2、那麼怎樣排解焦慮、壓抑可以向心理醫生或自己信任的親朋好友傾訴內心的痛苦，也可以用寫日記，寫信的方式宣洩或選擇適當的場合痛哭、呼喊。
3、無論學習還是工作沒有目標就會茫然不知所措，目標確立要適度，根據人生不同發展階段確立目標。
4、在心理醫師的指導下訓練，可以做自我放鬆訓練。
5、積極參加文體活動。研究表明音樂能影響人的情緒行為和生理功能，不同節奏的音樂能使人放鬆具有鎮靜、鎮痛作用。
6、回憶或講述自己最成功的事，可以引起愉快情緒，善於忘掉不愉快的事，消除緊張、壓抑心理。
7、多參加集體活動如郊遊、植樹、講座、大學生社團等等。在集體活動中發揮自己的專長優勢，增加人際交往，和諧的人際關係會使人獲得更多的心理支持。緩解緊張焦慮情緒。
患上焦慮症有什麼危害？
據報道，容易產生焦慮的男性大約有四分之一會患上心臟疾病，而且自殺的概率比常人高出了23%左右，女性焦慮症患者的自殺率同樣比正常人高出了23%。在焦慮症患者中，有20%左右的人容易患上心房纖維性顫動，如果這種顫動不及時消除，就會導致心臟停止跳動，造成死亡。
焦慮情緒是不是就是焦慮症
焦慮症可以分為慢性焦慮症和急性焦慮症兩種，慢性焦慮症，即是對保持長時間的焦慮症狀，一般來說，沒有明確焦慮目標，而急性焦慮症，則是一種發作性驚恐狀態。