秋風一吹，綠葉漸黃，秋意漸涼，草木也逐漸的凋零，一些秋季常見的症狀逐漸展現出來，即使睡眠增加白天依然會感到睏乏、焦躁和疲勞，甚至會精神渙散，思維混沌。很多人秋天身體抵抗力下降，因此在秋天才應該要好好的調理我們的身體。
以下這幾補，能幫助你提高身體抵抗力！你不得不知
第一補：食補
中醫認為肺與季節聯繫密切，秋季乾燥，因而要多吃些有潤肺生津的食物，並且需要調理脾胃，豆製品和奶製品以及新鮮的當季果蔬應該多吃。而且板栗含有豐富的維生素、蛋白質和維生素而且粉糯口感好，可以多吃，有助於補中益氣，固腎養精。此外還有當季食品蓮藕，蓮藕含有豐富的維生素、澱粉、蛋白質以及身體所需的微量元素，並且有滋陰補血的功效。
第二補：藥補
藥補並不是要你只要是藥就都要吃，而是用一些具有溫補功效的中藥性質的食材，比如：麥冬、熟地、西洋參、黨參、白朮、黃芪等。食用這些中藥材，能起到強身健體的作用，並且黃芪還有收汗回表的功效，食用黃芪有助於強健體魄，恢復元氣，氣虛多汗可用黃芪與紅棗煎水服，也可用熱水沖泡。
第三補：補充睡眠
睡眠可以讓人恢復體力，增強自身的免疫力。秋高氣爽，睡覺的條件也有所改善，比較容易入睡，但是也有很多人不適應，睡眠質量不好，在入睡時，身體對環境的適應能力變弱，這時一定要注意，睡覺時要蓋好被子，不要吹風。還有就是在睡覺時，千萬不要張開嘴巴呼吸，避免吸入灰塵和冷空氣傷害肺部，甚至還會凍到胃部。
第四補：補水
秋天多大風，且空氣乾燥，汗水的蒸發要比夏天強得多，人處在這種環境下，身體很容易缺水。因此秋天補水必不可少，而且補水也有潤肺的功效，所以在秋天要記得比平時多喝一點水哦。
只要做到以上所說的這幾點，平時多吃一些對身體的有益的食物，再加上多喝水，在秋季的我們再也不會害怕身體抵抗力會降低了。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
扁桃體發炎有多麼可怕？看你還敢一拖再拖！
無論是飲食還是呼吸必須經過口咽部，所以扁桃體上藏匿著太多微生物。當抵抗力減弱時細菌或病毒就會趁機作亂，激活免疫系統，從而引發全身免疫反應。秋季正是扁桃體發炎高發期，一直拖著不治療，炎症可波及到更深的位置，甚至誘發嚴重疾病。
為什麼秋季是扁桃體發炎高發期？
1、氣溫忽高忽低
秋季天氣變化多端，時而高溫，時而低溫。隨著氣溫下降，外界細菌或病毒等首先侵犯扁桃體，激活免疫反應，降低扁桃體上皮防禦能力，影響腺體分泌，使得細菌和病毒不受控制的增殖，從而導致炎症。
2、抵抗力差
感冒、營養不良或勞累、待在潮濕的環境中可降低抵抗力，增加患扁桃體炎風險。
扁桃體發炎會引發哪些問題？
1、咽喉膿腫
扁桃體發炎後經局部淋巴引流，易造成咽喉膿腫，尤其是咽後或咽旁。隨著炎症逐漸蔓延到扁桃體深處，可直接穿透扁桃體膜，在扁桃體周圍聚集，易誘發扁桃體周圍蜂窩組織炎，最終生成膿腫。
2、並發氣管炎或肺炎
扁桃體炎急性期炎症可向下發展，誘發急性支氣管炎或喉氣管炎，嚴重時可造成靜脈血栓性靜脈炎或肺炎。
3、並發中耳炎
急性扁桃體炎會逐漸向上蔓延，易誘發急性中耳炎，也有可能誘發急性鼻竇炎或鼻炎。
4、急性關節炎
有些扁桃體炎發生跟鏈球菌有關，由於靶器官對鏈球菌產生變態反應，從而引發急性關節炎，也有可能造成急性腎小球腎炎或風濕熱，甚至會導致急性心包炎。
5、影響淋巴組織
扁桃體跟甲狀腺緊密相關，扁桃體發炎腫大可毒害甲狀腺，造成甲狀腺腫大、甲狀腺功能亢進。
溫馨提示
扁桃體炎分為病毒性和細菌性的，前者屬於自限性疾病，多注意休息，多喝水就能好轉；後者需足量足療程用抗生素。急性扁桃體炎多次發作可逐漸發展成慢性的，降低扁桃體免疫功能，細菌或病毒易在扁桃體處積聚，使得炎症反反覆覆發作，甚至造成扁桃體纖維化。若扁桃體炎反覆發作，一年至少發生4次，需通過手術切除扁桃體，防止連累其他器官；扁桃體有癌變的可能或有腫物，同樣需把扁桃體去除且做病理檢查，看良性的還是惡性的；患有全身系統性疾病，包括紅斑狼瘡、腎炎和心肌炎等需切除扁桃體，避免疾病惡化。
解讀秋季易咳嗽的原因 教你如何科學止咳！
秋季易咳嗽，尤其是展現在孩子身上，天天咳嗽不停，以至於影響睡眠和飲食。適當的咳嗽能促使異物排出呼吸道，易於呼吸道健康；然而有些咳嗽卻是病理性的，一直拖著不治療可能會引發併發症。
秋季易咳嗽的原因有哪些？
1、接觸過敏原
秋季空氣中懸浮著太多植物或花草種子，再加上灰塵、煙霧以及冷空氣等刺激，從而誘發過敏性咳嗽，主要特徵是刺激性乾咳、嗓子乾燥和瘙癢。
2、氣候乾冷
北方秋季又干又冷，空氣中水含量很低，氣道缺水而變得敏感，從而出現咳嗽。另外，氣候乾燥可影響呼吸道黏膜上纖毛，無法發揮氣道淨化能力，空氣中的塵蟎和灰塵易在黏膜上附著，從而引發刺激性咳嗽。
3、秋燥
肺喜潤惡燥，秋燥可傷肺，易出現咳嗽、口腔乾燥、皮膚乾燥和瘙癢等。慢阻肺、支氣管擴張、慢性支氣管炎以及慢性咳嗽等都會在秋季復發，造成慢性咳嗽。
4、呼吸道感染
秋季氣溫忽高忽低，沒有做好保暖可降低抵抗力，使得細菌或病毒易入侵，增加呼吸道感染風險，從而導致咳嗽。特別是抵抗力差者呼吸道感染可能會發展成咳嗽變異型哮喘。
秋季咳嗽該如何緩解？
1、避免接觸過敏原
知道自己對什麼過敏，遠離過敏原，尤其是動物皮毛、塵蟎和花粉等；記錄每天所吃的食物和接觸的物品，這樣能查找可能對什麼東西過敏。咳嗽症狀嚴重又或是咳嗽長達兩個星期以上，還需及早就診。
2、做好保暖
多關注天氣預報，適時加衣，不可盲目秋凍，尤其是做好頸部和背部保暖，出門時應戴上圍巾和口罩；保持適度運動來增強抵抗力。
3、調整飲食
適當吃具有滋陰潤肺功效的食物，比如雪梨、銀耳和蓮子、蜂蜜和百合以及葡萄等。多喝白開水，能稀釋或清除呼吸道中的過敏物，防止呼吸道出現過敏反應。
溫馨提示
咳嗽時不能立即用止咳藥，以免掩蓋病情。如果咳嗽伴有輕度氣喘，需在醫生指導下用止咳藥，利於支氣管平滑肌鬆弛；咳嗽伴有痰液多時，需用具有祛痰功效的止咳藥；若是過敏所引起的咳嗽，需用含抗過敏的止咳藥。值得注意的是，咳嗽持續兩個星期以上；咳嗽時伴有胸口悶痛、呼吸變得急促、呼吸困難和哮喘等；咳嗽時出血應立即就診。
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