我當即回答：養護眼睛談不上啥個奧妙，只是經常留意中醫藥報的刊文，點點滴滴，加以運用，在日常生活中養成了一種習慣，持之以恆罷了。我時常提醒自己，雙眼是屬於自己的，它是提筆寫作根本，它是每日閱讀的依託，它又是生活中的視物窗口，那能怠慢眼睛呵！歸總起來，有下列五種護眼法。
飲食養目
平時膳食多樣化，富含營養，常吃對眼睛有益含維生素礦物質多的蔬菜、水果。喜食枸杞子、蓮子粥，沏茶時放菊花或金銀花。同時，少食蔥、蒜辛熱之物，勿食辣椒等刺激性東西。這樣以飲食來營養雙目。
鍛煉眼球
閒時端坐靜心，緩緩運轉眼球，增加其活力；也做"眨眼運動"，一閉一睜，反覆進行，時間不限。常運眼求得眼部舒筋活絡，延緩視力衰退。
調節視力
在寫字或看書連續１小時以上時，我便停止用眼５至１０分鐘，讓雙眼小憩一回；有時離開坐位，平視壁掛著的山水畫；也去陽台欣賞一下妖艷的盆花；或極目遠視那廣場的雕塑。雖是短暫瞬間，卻可調節眼部肌肉，緩解眼疲勞。
潛心護眼
電視機熒光屏對人眼有害，久了會使雙目視力下降。為此，我儘量使自己少接觸熒屏，白天不看電視，夜間在電視機前不超過２個半小時，連續用眼３刻鐘左右即轉身望望窗外幾分鐘，以放鬆眼肌肉。同時，眼部離屏幕距離在一米半以上。
溫柔養目
進入中老年後，眼視力多少有些不如往年，但做到"眼不花"，並非難事。鄙認為，養目是法寶。平時，不讓灰塵、花粉和廢氣侵入眼內，不強柔眼，不使眼部受壓，不直視刺眼光線，炎夏烈日下戴好墨鏡，常常以熱水、熱毛巾熏雙眼，以助眼部的血液循環。
由於筆者深知弱視和失明之苦，就時刻注意保護視力，延緩衰退。現今雖年近八旬，視力不減當年，看報書法不用眼鏡，不感眼疲勞，眼神炯炯。
失眠多夢？快來自測是否神經衰弱
神經衰弱屬於心理疾病的一種，是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏、常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙。
咀嚼要仔細 口水能分解致癌物
口水，也就是我們說的唾液，是由唾液腺分泌出來的，近年來，經過科學家的探索，發現唾液在維持人體的正常生命活動中，是不可缺少的「角色」。每天吞咽自己的口水可以美容祛病延壽，更是不可忽視的抗癌奇兵。