上火長痘怎麼辦?年輕人最煩惱的一件事情莫過於就是長痘痘了，由於生理原因，每個處於青少年階段的朋友都是處於一個痘痘高發期以及頻繁期。另外，不良的飲食休息習慣和思想壓力過重等等諸多在平時覺得沒有什麼關係的事情這些都是形成痘痘或者說痤瘡的主要因素。下面跟隨小編看下一些簡單的祛痘方法吧。
上火長痘多吃這些食物
涼茶
降火最直接就方法就是喝涼茶了，涼茶的種類實在是太多了，你可以選擇你喜歡的口味來降火。不過夏季最合適喝的涼茶就是金銀花、菊花茶之類的涼茶了。降火養顏最合適不過了。有很多具有中藥成分的涼茶都有非常不錯的下火功效，不必在外面買涼茶喝，可以適當買點回家煲幾個小時，當作是開水喝就行了。不管長不長痘夏季適量地喝點涼茶也是有好處的。
龜苓膏
長痘痘的你如果你不愛涼茶的話那就吃龜苓膏吧，小編覺得吃龜苓膏比較喝涼茶更合適。涼茶不能長期喝，但是龜苓膏可以經常吃喔!美容養顏龜苓膏可是最傳統的食物，長期吃龜苓膏的人肯定不止發現自己的痘痘少了，甚至消失了，還會發現自己的皮膚越來越光滑了。清腸排毒，晚上吃龜苓膏當宵夜吧，可以下點煉乳一起吃味道更好喔，或者下點蜂蜜也是很不錯的選擇。
酸梅湯
人們用喝酸梅湯降火已經有很久歷史啦，一直延用至今，而且效果一直都令人滿意。酸梅湯具有非常好的美容功效，祛痘也是它一個功效之一而已。夏季胃口不好也可以喝點酸梅湯開胃，效果還是很不錯的。酸酸的感覺特別好喝。特別是飯前喝上一小碗的話胃口就會大開，小孩子不愛吃飯的家長也會適量讓他喝點酸梅湯，降火祛痘開胃，酸梅湯還是比較受歡迎的。
苦瓜
苦瓜降火也是非常不錯的食物，特別是苦瓜湯，對於長痘痘的人來說苦瓜是最好的天然祛痘產品了。如果你已經使用過很多祛痘的產品都沒有效果的話那你就要停止用藥了，因為痘痘已經對藥物產生抗體了，所以很難通過用藥治癒青春痘了，食療就是一個很好的方法，而且不會產生副作用，可以持久使用。如果你有耐心一點還可以用苦瓜水塗在臉上，祛痘效果非常不錯。
祛痘6大誤區應避免
1、擠痘痘：手擠痘痘容易造成痘痘發炎、感染，從而遺留下痘疤、痘印等痘痘後期問題。
2、DIY小偏方：自製簡易祛痘面膜等，簡單易行，但效果難測，嚴重時可能引發皮膚過敏，加重痘痘。
3、激素產品：短期內可以去除痘痘，但過不多久又會生長，原因是沒有從根源上改善痘痘肌，痘痘易反覆
4、雷射祛痘：祛痘效果快，立竿見影，但造價高昂，手術後注意事項繁瑣，一不留神可能留疤。
5、口服藥物：對嚴重痘痘效果微弱，長期服用容易使細菌產生耐受性，久而久之就沒效果了。
6、放任不管：許多痘痘男對痘痘聽之任之，結果就是痘痘反覆、加重，很容易變成「月球臉」。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
喝牛奶好處多 四類人群要慎飲
牛奶是生活中的一種很好的營養飲品，可以為身體補充各種微量元素，不該效果非常好，同時也是很好的養生食材，可以鎮定安神，緩解疲勞。牛奶雖好，但是並不是任何人都能食用的。
有四類人不太適宜在夏天喝牛奶：
1.胃虛弱者：
也就是消化功能偏差，容易腹瀉或正在腹瀉的病人。
2.痰濕較盛者：
比如患有支氣管擴張或慢性支氣管炎正在急性發作的病人，或者沒有食慾、胃腹脹滿的病人。
3.有飲食積滯的病人：
比如最近貪食煎炸油膩或生冷食物，或者飲酒過量的病人。
4.營養過剩的人
其他人喝牛奶注意避免：
避免牛奶與茶水同飲 有人喜歡邊喝牛奶邊飲茶，這一習慣南方人多於北方人。其實這一飲用方法並不科學，因為牛奶中含有豐富的鈣離子，而茶葉中的一些成分會阻礙鈣離子在胃腸中的吸收，削弱牛奶本身固有的營養成分。
避免日光照射牛奶 鮮奶中的維生素B受到陽光照射會很快被破壞，因此存放牛奶最好選用有色或不透光的容器，並存放於陰涼處。
避免用銅器加熱牛奶 目前，銅在一些中高檔食具中還有應用，如銅質火鍋、銅質加熱杯等。銅能加速對維生素的破壞，尤其是在加熱過程中，銅對牛奶中發生的化學反應具有催化作用，會加快營養素的損失。
喝牛奶前後1小時避免吃橘子 因為牛奶中的蛋白質一旦與橘子中的果酸相遇，就會發生凝固，從而影響牛奶的消化與吸收，在這個時間段里也不宜進食其他酸性水果。
小提示：喝牛奶的最佳時間
奶含有豐富的鈣，睡覺前飲用對於中老年人可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼。同時，牛奶有催眠作用，睡前飲有利於睡眠質量。
3招挑選空調被 一看二摸三聞
人們在夏季少不了要吹空調，尤其是在休息的時候更喜歡把溫度調的涼爽適宜，然後蓋上被子舒舒服服的睡覺。然而，很多人卻不知道怎麼選擇健康舒適的空調被，導致大大影響了我們的睡眠質量。下面，讓我為大家介紹夏季科學挑選空調被的三個小妙招。
什麼是空調被?
空調被又稱夏涼被。
空調被填充料對空調被的質量起決定性作用。空調被填充料主要有中空纖維棉和蠶絲兩種。市場上的空調被數量眾多，但大部分都是中空纖維棉。這類空調被價格適中，銷路較好，價格都在45元至300多元不等。而蠶絲空調被價格較貴，都在二三百元以上。
空調被和不同棉被只有填充物不同!
很多人以字面意思理解，以為空調被是可以發出冷氣的被子，其實是完全錯誤的;在夏天的時候，家裡開空調，睡覺的時候不蓋被子怕著涼、蓋被子又會熱，所以就誕生了空調被!
其實空調被本身只是個噱頭，大多數空調被也可以叫做夏涼被，或者夏被等等，其並沒有嚴格的劃分界限。
當然，這樣並不就是說空調被是夏天用的。其實它也可以用在任何季節，在合適的情況下。
科學挑選空調被的三個小妙招
一看，用眼睛觀察
了解產品的基本信息和直觀質量情況。選購產品時除了關注產品的款式、圖案、價格外，還應看一看它的外觀質量，如被子的花型圖案是否歪斜;面料拼接是否存在色差;縫紉軌跡是否勻、直、牢固;絎縫軌跡是否流暢、平服，無折皺夾布;針跡密度是否適中等。
同時作為產品組件之一的使用說明也應詳細查看，從中了 解所選購產品的基本信息，如面料和填充料的成分(填充物為蠶絲，應看清是否標註蠶絲種類)、安全類別、質量等級、規格尺寸(除大小尺寸外還應標明填充物的重量)、洗滌說明(根據面料、填充料的成分和洗滌習慣，判斷該產品規定的洗滌方式是否符合自己的要求)、廠商信息等。
二摸，用手去摸一下
學會自己檢查空調的質量，將空調被攤開撫平之後，當手背輕輕碰觸被面的時候沒有刺激的感覺就是質量比較好，反過來用手心撫摸被子的周圍，看看填充物是不是均勻，再次手心輕壓被子，其被壓縮後在較短時間內回彈;最後拿起並輕揉被子，感覺應該柔軟舒適。
三聞，用鼻子聞
進一步了解產品是否存在潛在的危害。一般來說紡織產品除具有纖維本身的自然氣息外，不會有其他異常氣味。但由於產品加工、後整理、儲存等環節的偏差，會產生一些異味，通過嗅覺能進行識別，合格的產品不應存在霉味、魚腥味、汽油(煤油)味和芳香烴氣味。
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