1.慢性炎症
隨著年齡增長，人體器官發炎越來越多，例如關節炎。患病的不只是關節，還有腦細胞、動脈壁、心瓣……梗死和中風等也跟炎症有關。
2.基因突變
許多自然的和人為的因素能引起基因突變。隨著年齡增長，細胞「處理」機制越來越不規律，從而引起基因惡性退化變質。
3.細胞能量枯竭
細胞的「電站」--線粒體需要一定的化學物質來保證細胞的活力和清除細胞的毒素。如果這個「充電」過程減弱，心梗化、肌肉組織衰退、慢性疲勞、神經性疾病等就會發展。
4.激素失衡
我們身體裡的億萬個細胞正是有了激素，才能準確地同步工作。隨著衰老，這種平衡變得不規則，從而引起各種疾病，包括抑鬱症、骨質疏鬆、冠狀動脈硬化。
5.鈣化作用
通過細胞膜里的特殊管道，鈣離子進出細胞。身體衰老，鈣離子進出的通道遭到破壞，導致腦細胞、心瓣、血管壁里積聚過多的鈣。
6.脂肪酸不平衡
為了產生能量，身體需要脂肪酸。年齡越來越大，脂肪酸離不開的酶開始不足，結果，心律不齊、關節退化、容易疲勞、皮膚發乾……
7.非消化酶不平衡
細胞內經常進行多種同步的酶反應。年復一年，漸漸失去平衡，首先發生在腦部和肝臟。這是造成神經學疾病、中毒性組織損傷的原因。
8.消化酶不足
胰腺漸漸枯竭，無法產生足夠的酶，結果，消化系統慢性機能不全。
9.血液循環衰竭
多年之後，毛細血管的滲透性遭到破壞--包括大腦、眼睛和皮膚。由此，引起大、小中風，視力減退，出現皺紋。
10.氧化應激反應
自由基給已過中年的人帶來很多麻煩，它影響許多生理過程的正常流向，從而加重身體負擔，引起各種疾病。只有掌握衰老的規律，才有可能應對各種麻煩。
冬季如何洗臉 不如試試乾洗臉
乾洗臉，可以有效的促進我們的毛細血管的活性保持皮膚的彈性，增強抵抗力，起到祛風散寒的作用。還有調理血氣，可以預防感冒、痤瘡、痱子，以及色素的沉著，還能夠預防口眼歪斜，面色晦暗。
孕婦吃楊梅的注意事項
吃新鮮的楊梅：楊梅的果季很短，不易儲藏，容易腐爛，一定要吃新鮮的楊梅，否則容易拉肚子。所以提醒孕婦在選購楊梅時應該注意楊梅的新鮮程度。孕婦也最好不要吃儲藏在冰箱裡的隔夜楊梅。