1.慢性炎症
隨著年齡增長，人體器官發炎越來越多，例如關節炎。患病的不只是關節，還有腦細胞、動脈壁、心瓣……梗死和中風等也跟炎症有關。
2.基因突變
許多自然的和人為的因素能引起基因突變。隨著年齡增長，細胞「處理」機制越來越不規律，從而引起基因惡性退化變質。
3.細胞能量枯竭
細胞的「電站」--線粒體需要一定的化學物質來保證細胞的活力和清除細胞的毒素。如果這個「充電」過程減弱，心梗化、肌肉組織衰退、慢性疲勞、神經性疾病等就會發展。
4.激素失衡
我們身體裡的億萬個細胞正是有了激素，才能準確地同步工作。隨著衰老，這種平衡變得不規則，從而引起各種疾病，包括抑鬱症、骨質疏鬆、冠狀動脈硬化。
5.鈣化作用
通過細胞膜里的特殊管道，鈣離子進出細胞。身體衰老，鈣離子進出的通道遭到破壞，導致腦細胞、心瓣、血管壁里積聚過多的鈣。
6.脂肪酸不平衡
為了產生能量，身體需要脂肪酸。年齡越來越大，脂肪酸離不開的酶開始不足，結果，心律不齊、關節退化、容易疲勞、皮膚發乾……
7.非消化酶不平衡
細胞內經常進行多種同步的酶反應。年復一年，漸漸失去平衡，首先發生在腦部和肝臟。這是造成神經學疾病、中毒性組織損傷的原因。
8.消化酶不足
胰腺漸漸枯竭，無法產生足夠的酶，結果，消化系統慢性機能不全。
9.血液循環衰竭
多年之後，毛細血管的滲透性遭到破壞--包括大腦、眼睛和皮膚。由此，引起大、小中風，視力減退，出現皺紋。
10.氧化應激反應
自由基給已過中年的人帶來很多麻煩，它影響許多生理過程的正常流向，從而加重身體負擔，引起各種疾病。只有掌握衰老的規律，才有可能應對各種麻煩。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
如何科學飲食使牙齒堅固
糖不是牙齒的唯一敵人。飲料、蘇打水、活力飲料、果汁、酒中含有的酸也會腐蝕牙釉質，使牙齒腐爛。本月出版的《梅奧門診健康通訊》就如何最大限度地減少酸性食物、飲料對牙齒的損傷提出了如下建議：
1. 少食： 除汽水、酒、活力飲料、果汁外，含酸度高的食物還有酸味糖果、柑橘類水果、含醋的食品。
2. 選擇恰當的時機： 進餐的時候吃鹼性食物有助於中和、去除酸性物質。最要不得的就是睡前吃酸性食物，因為唾液能夠中和、稀釋酸，而睡覺的時候唾液分泌減少。
3. 以恰當的方式喝飲料： 快點喝 ——— 而不是長時間啜飲 ——— 也能降低酸性物質對牙釉質的損蝕。
4. 中和： 在食用酸性食物或飲料後，吃點奶酪，用水或含氟漱口水漱口都能起到中和酸的作用。
5. 定時刷牙： 最好在食用酸性食物或飲料之前 30 分鐘用含氟牙膏刷牙，而不是吃完東西後立刻刷牙。
6. 嚼無糖口香糖： 這能刺激唾液，中和、稀釋酸。
如何成為最受歡迎的男士
受歡迎的男人？噢，當然不是阿諾式的肌肉猛男，也不是只會炫耀自己性能力的傻瓜，更不是忙到死的所謂成功人士實質上的商務狂人。
因為人的一生不只有一個目的，在為社會創造財富，實現自我價值的同時，也應當感受世界的美好，無論藝術、自然還是時裝，男性同樣會因為自己不凡的品位，獨特的愛好和追求，形成不可抗拒的人格魅力。
不要打扮成孔雀
據說電眼男人梁朝偉只穿阿瑪尼。作為男性，懂得搭配名牌永遠比堆砌名牌更重要。
永遠不要忽視服裝和外貌帶給你的影響力，這是別人正確認識你的第一途徑。但過分追求會喪失你的男子氣，令人懷疑你的成熟程度，所以清醒地塑造個人風格最為重要。
不要做「三不」男人
你要做個「不主動，不拒絕，不負責」的「三不」男人嗎？Out！連最有名的浪蕩子強尼·戴普都過起了居家日子，你還玩什麼真實與大膽的遊戲？別以為女人已經瀟灑到真正不在乎一張紙，如果你連負這個責任的勇氣都沒有，那才是不折不扣的懦弱。別再為自己中年還單身沾沾自喜，看看周圍，朋友們和你的昔日情敵，基本都「塵埃落定」。一個心愛的女人，像稀世珍寶一樣難求，只有敢愛的男人，才能贏得女人的真心。
別成男版祥林嫂
感情是一件你情我願的事，分手只是緣分的問題。作為一個剛感情破裂的男人，你可以不理智，但沒必要不理智到在所有人面前去做男版祥林嫂，那樣只能讓你成為別人眼中的猥瑣男人。要知道寬容和沉默，有時是男人最為重要的美德。
紳士風度是美德
商業社會是一個分秒必爭的社會是嗎？
但是紳士風度永遠受人歡迎，哪怕僅僅是客氣的關照，也可以留給人美好的印象。在歐洲、美國，一些全球著名的財富人士同樣會給女士們送上香檳和讚美。浪漫比務實更重要———請謹記這點，不然，就繼續做成功的商業人士和不成功的情人吧。
乾淨是性感
乾淨，是性感的必備。記住，女性非常在乎你的臉是否看上去乾淨利落。而留著油膩長發和滿臉胡茬的男子，往往是自戀卻無法得到愛戀的另類分子。
醉酒令人生厭
卡薩布蘭卡的褒嘉嘴角叼著的那支煙，和滄桑而不屑的表情打動了所有女人，會喝酒的男人或許有故事有內涵；抽雪茄的男人，更懂品位，但醉酒顯然不是，如果不幸你趁著醉意動手動腳，就更讓人憎惡了。
專注工作令人敬
你可以平時吊兒郎當沒一句正經話，像個大大咧咧的敗家子，但一定要讓女人知道，你在工作時是萬分嚴謹、認真、負責的。一個女人，總是希望她愛的男人專注、優秀，無論哪一方面，都能配得上她的愛。
晚飯吃得晚，胃癌風險高
忙碌了一整天，晚上和朋友一起吃夜宵是很多人的習慣。但日本科學家最近的一項研究發現，經常吃夜宵或晚飯吃得太晚，都會增加胃的負擔，長期下去會增加患胃癌的風險。
當心：辦公室鍵盤比馬桶還要髒
據美國廣播公司5月4日報道，近日英國一家雜誌從倫敦市某辦公室抽取其中33個電腦鍵盤、一個馬桶座圈和一個衛生間門把手，並進行微生物檢測，結果令人吃驚，裡面有4個鍵盤被認為存在潛在的健康威脅，其中一個所含的細菌總量甚至達到正常情況下細菌限量的150倍，比擦過的馬桶座圈髒5倍！