女性秘話：女人早知道早幸福二十事
「家庭式心理交流活動」多是在主辦方家中舉行，參與者們通常圍坐在一起，或是提出各自問題並分享經歷，或是集體進行減壓、自信心修復等類型訓練。因擺脫純心理學理論，這種較為生活化的心理交流方式受到白領們的歡迎。
家庭式心理交流受白領青睞
據了解，這種家庭式交流團體，經常會安排不同主題的活動，包括親子關係、婚姻危機、感情創傷等。
這種家庭式心理交流，以家為切入點，無疑為都市白領們提供了一種心靈的慰藉。在快節奏、高競爭的現代社會，白領們工作壓力大，人際關係、職業競爭等問題也常困擾左右，他們需要這樣一個「家」的空間來發泄釋放。因而這種在「家裡交流」的感覺會讓人很放鬆，從而達到減壓的目的。
另外，參與者還能通過這樣的交流活動，接觸不同的人群，從那裡學到減壓的方法，也把自己的經驗告訴別人。在這樣一個沒有壓力的圈子，更容易讓人找到自我，釋放心情。對於都是白領來說，即能交朋友，又能減壓，這種生活化的心理交流方式正迎合了當代白領的心理訴求。
「家庭式交流」化解抑鬱情緒
2年前，廣州人小瑜（其要求使用的化名）正處在情感低落期，不僅父親外遇讓其心煩不已，自己的感情生活也十分不順。「為什麼我要有這樣的家」、「為什麼我會遭遇這些事」常成為小瑜掛在嘴邊的報怨。為了緩解情緒，小瑜找到了一個家庭式俱樂部，通過與心理諮詢師溝通，並多次參加集體活動，慢慢地學會了認識自己、愛自己，並在自我成長的過程中逐漸擺脫了抑鬱情緒。
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讓白領女性保持快樂的方法
煩惱「失憶症」
難於相處的上司、痛徹的失戀、人際關係的煩擾、 事業失意等等，人生煩惱無數，但我們不能對不愉快的經歷耿耿於懷，任鬱鬱寡歡的情緒徘徊不去。我們要儘量學著快速忘記煩惱，不如意時可以找一種迅速轉換煩 惱情緒的方式，或睡一大覺，或加入朋友聚會，或投入你最喜歡的一項娛樂或運動中，總之是能讓你換上煩惱「失憶症」的方式。而對麻煩和困境要堅決做一個「沒 心沒肺」的女人。
永遠不要和別人較勁
有些女人總喜歡與人攀比，仿佛別人的風光是她心頭的痛，別人的得意之時就是她深感挫敗之日，久而久之，心態失衡，心靈扭曲，煩惱叢生。斤斤計較和妒忌一定是快樂心境的剋星。
其實我們每個人都有旁人無法代替的優勢，揚長避短專心經營好自己，才會駛入更寬廣的人生路，重要的是平和放鬆的心態。
找快樂
快樂並不是我們可遇不可求的東西，快樂完全取決於你自己的意念。比如你手頭有一堆如山的公務，你可以想像成這是你最喜歡的事，壓力減輕，情緒高漲自然效率倍增，怨聲載道只能讓事情向相反方向發展。
成功學專家卡耐基說，能接受最壞的情況就能在心理上讓你發揮新的能力。人生低潮時你可以轉念一想：我都到了低潮了還能壞到哪裡去？按發展邏輯，低處 就是向高處迴轉之時，這樣的心境一定會很鼓舞士氣。這決不是阿Q的精神勝利法，而是事情已經糟糕了，不開心也於事無補，不如轉換思路，儘量找樂，為自己打 氣。
失去也是快樂
有時候，太多的不快是因為我們總想獲取卻懼怕失去，並為失去東西鬱悶不開心。其實失去和獲得是一對連體嬰，互為依存。失去青春獲得成熟和人生經驗， 失去玩的時間獲得辛勤工作的報酬，失去高薪職位卻獲得渴望過的休閒時刻，失去你愛的人獲得更愛你的人。這麼想過，我們真不應為失而痛，而應不時為失後的得而樂。
不在意別人的目光
有些女人丟棄了自己的意願，像是活在別人的標準里，在別人的評判里找尋自我的價值。如此女人，別人的一句詆毀足以泯滅她所有的信心，因為她太在意別人對自己的看法。
學醫出生孫中山的「四物湯」
孫中山的「四物湯」並不是由上述四味藥組成，他是集四種素食之精而成，即用黃花菜、木耳、豆腐、豆芽這四種食物。
孫中山先生既是一位偉大的革命家，同時又是一位著名的醫學家。孫中山先生曾先後在廣州、香港學醫，1892年以第一名的優異成績畢業於香港西醫書院。然後到澳門行醫，受聘鏡湖醫院任外科醫師，由於醫術高明，甚得群眾信仰。
他不僅擅長西醫，而且對中醫學及飲食營養等方面都有研究。孫中山先生的「四物湯」，就是他對飲食營養研究的成果。
此「四物湯」中的黃花菜又名金針，含有豐富的維生素A、纖維素和鐵。它具有利水、涼血等功效，可以主治水腫、砂淋、衄血、便血等症，又能健胃、補脾、通便。
木耳在《神農本草經》中列為中品，它具有養血、活血、收斂等作用，對於高血壓動脈硬化，血痢、痔瘡、產後虛弱、崩漏、帶下等患者，都是良好的食品。木耳富含蛋白質，多種維生素、鈣、磷、鐵等物質。
豆腐與豆芽是我國發明的豆製品，具有價廉物美、營養豐富的特點。它們不僅完全保留了黃豆中所含的蛋白質、脂肪、維生素、礦物質等營養成分，而且更容易被人體吸收利用。豆芽在蔬菜缺少的情況下，可稱得上是維生素C的最好來源之一。豆芽中所含豐富的纖維素，對老年人因食量下降、活動減少、腹肌萎縮而常出現的便秘，能起到良好的通便作用。
豆類和木耳中的鐵，也是人體造血所需的主要原料。
黃花菜、木耳、豆腐、豆芽四物，具有素食的最大優點，不僅有豐富的蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，而且來自這些食物中的碳水化合物、非飽和脂肪酸和粗纖維含量也比較高，而膽固醇的含量卻比動物食品低，植物脂肪還有降低膽固醇作用。這對於防止現代常見的心血管疾病和腸癌有一定作用。素食對健康長壽的意義是眾所周知的，而孫中山先生之「四物湯」又稱得上是素食中的佳品。
老年人每天午睡半小時可清心除煩
醫學研究表明，當周圍環境氣溫超過30℃、日照時間過長時，老年人發生情感障礙的比例就會明顯上升。其主要症狀包括：情緒煩躁、易激動、好發脾氣、心境低落，缺乏興趣，行為古怪等。
鍵盤鼠標成紅眼病新渠道
辦公室、網吧中的電腦鍵盤、鼠標成為紅眼病感染的另一個新渠道。昨天，記者從滬上一些醫院眼科中心了解到，近兩日，紅眼病患者大幅上升，大多都是散發病人。而越來越多的白領加入紅眼病患者行列，其中不少白領因過於勞累，使用電腦的鍵盤和鼠標又不注意衛生，眼睛很容易受到細菌感染。