孕婦能下河游泳嗎
游泳對於懷孕4個月到8個月的健康孕婦來說,就像散步、做操一樣,都是比較好的鍛煉方式。比較陸上運動,孕婦在水中運動的好處是身體負擔非常小,這樣就能輕鬆鍛煉腰腿部肌肉。另外游泳耗能較多,可以在比較短的時間去掉孕婦身體上過多的脂肪,游泳技術好的孕婦還可以通過潛泳等方式增加肺活量。此外,游泳鍛煉還能明顯減輕孕婦妊娠期間的腰痛、痔瘡、靜脈曲張及有效糾正胎位異常,這些都可以促使孕婦分娩更加順利。國外的有關統計數據也表明,參加過游泳訓練的孕婦不僅順產率遠遠高於普通產婦,並且產程能縮短一半左右。所以游泳對孕婦好處頗多。
身孕未滿4個月或有流產、早產、死胎病史及陰道出血、腹部疼痛者,或患有妊娠中毒症、心臟病的孕婦們,都是不適合游泳的。而且,孕婦游泳對水質要求較高,游泳池的水必須經過嚴格消毒,如果某些細菌含量超標,就有可能引發婦科炎症,一旦用藥治療還有可能對胎兒發育造成影響。
但是,進入了妊娠後期,孕婦游泳會導致羊水早破等問題出現,所以不宜游泳。孕婦游泳的時候只能選擇仰泳、水中漂浮、水中大水的姿勢,這樣的游泳方式可以緩解孕期腰疼症狀,除此之外,孕婦游泳的時候身邊一定要有人陪護,避免出現意外。
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排卵期游泳影響受孕嗎
排卵期游泳影響受孕嗎
排卵期游泳不會影響受孕的。排卵期與經期是不一個概念,排卵期大都是在兩次行經的中間,如果你經期是28天,那大概就是第14天。一部分女性在排卵左側腹或右側腹會有刺痛感,大概會持續4到6小時。這是卵泡破裂引起的輕微炎症,吸收完就會消失。經期當然最好不要游泳,子宮內有創口容易感染,而排卵期沒有聽說過不能游泳。安全期避孕法就是要避開排卵期,排卵期前三天要採取措施,因為精子能在女性體內存活兩天。卵子排出後只能存活半天。
女性在分娩、哺乳以及排卵期,身體會分泌催產素。所謂催產素是一種特別的激素,腦部受到這種激素的影響,會使女性的創意、靈敏和洞察力迅速提高。大多數婦女因為不了解自身的這一生理特點,往往忽略利用這個時期的特殊能力。
游泳有哪些禁忌
1、忌劇烈運動後游泳
劇烈運動後馬上游泳,會使心臟加重負擔;體溫的急劇下降,會抵抗力減弱,引起感冒、咽喉炎等。
2、忌長時間曝曬游泳
長時間曝曬會產生曬斑,或引起急性皮炎,亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生,上岸後最好用傘遮陽,或到有樹陰的地方休息,或用浴巾在身上保護皮膚,或在身體裸露處塗防曬霜。
3、忌不做準備活動即游泳
水溫通常總比體溫低,因此,下水前必須做準備活動,否則易導致身體不適感。
4、忌游泳後馬上進食
游泳後宜休息片刻再進食,否則會突然增加胃腸的負擔,久之容易引起胃腸道疾病。
5、忌游時過久
皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期:入水後,受冷的刺激,皮膚血管收縮,膚色呈蒼白。第二期:在水中停留一定時間後,體表血流擴張,皮膚由蒼白轉呈淺紅色,膚體由冷轉暖。第三期:停留過久,體溫熱散大於熱發,皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期,應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。
6、忌飯前飯後游泳
空腹游泳會影響食慾和消化功能,也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能,還會產生胃痙攣,甚至嘔吐、腹痛現象
7、忌月經期游泳
月經期間游泳,病菌易進入子宮、輸卵管等處,引起感染,導致月經不調、經量過多、經期延長。
8、忌在不熟悉的水域游泳
在天然水域游泳時,切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況複雜的都不宜下水游泳,以免發生意外。
9、忌空腹游泳
很多愛好游泳的人們都有一種感覺,那就是游泳上岸之後,都會感覺飢腸轆轆,渾身乏力,這是因為游泳是一項重體力運動項目,四肢肌肉活動的幅度大,會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳,會造成身體血糖過低,特別是糖尿病患者,發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹,血糖低,體能消耗大,特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此,游泳者要在游泳之前,適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物,再下水游泳。
10、忌酒後游泳
不少愛好游泳的人們,在和朋友喝完酒之後,為了貪圖涼快,不顧自身的生命安全下水游泳,其實,這是一種及其危險的方式,因為人們在喝酒之後,酒精會刺激人的大腦,導致人的意識模糊,行動無法自控,如果下水之後,無法控制自己的行動,便極有可能引發極其嚴重的不良後果。此外,人在喝酒,特別是大量飲酒之後,其體內儲備的葡萄糖大量消耗,可能會導致低血糖的發生,增加游泳意外發生的機會。
上環多久可以游泳
「上環」是我國育齡期婦女最常用的長效避孕措施,往往一個環在體內放置的時間可達十餘年。放環本身是一個小手術,在子宮腔內放進一個異物,需要有一個過程身體才能適應。
如何快速學會游泳
控制呼吸、在水中憋氣:初學游泳的人很擔心水嗆入口中和鼻子中,在學游泳時可以先嘗試在淺水區域用鼻孔吹氣的方式,感受一下腦袋沒在水中的感覺,憋氣入水的時候,其實水是不容易進入鼻孔的,而只有在慌張的時候水才會入口,鼻子呼吸的時候導致危險,所以多嘗試水下憋氣,有利用快速掌握水性。