天氣炎熱、紫外線強都會妨礙頭皮的血液循環，影響頭髮健康生長，造成脫髮。某些穴位有促進頭皮血液循環的功效，通過按摩刺激，能達到增加頭皮血流，輸送更多營養物質供頭發生長所需，從而起到預防脫髮的目的。
按摩防止脫髮：
頭頂。頭頂中心凹陷處的百會穴，可預防各種原因所致的脫髮，並有提神醒腦的效果。兩手食指和中指的指腹併攏，垂直向下按壓，若痛感較強，僅用一隻手的中指指腹點按即可。注意要事先剪淨指甲，以防破皮。
耳尖後方。按摩耳朵後面與耳尖齊平凹陷處的角孫穴，有促進血液循環的效果。可以用大拇指指腹輕輕點壓，兩側穴位要同時按壓時，注意不宜大力按壓。
耳垂後方。用大拇指腹按住頭部與耳垂齊平凹陷處的翳風穴，除了能促進頭部血流，還可防治腦袋發沉、頭痛、眩暈等問題。注意按壓不宜太大力。
後脖頸。風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當於耳垂齊平。按壓該穴位能迅速改善頭頸向頭部的血流狀況。可用兩手大拇指指腹在穴位處向上推按，適度用力，以有酸脹感為宜;如果手指力氣不夠，可將脖子後仰以便用力。
手肘內側。位於肘關節內側橫紋盡頭的少海穴，有提高心肺功能，促進頭部血流以及頭皮新陳代謝的作用。按壓時，手臂伸直，用另一隻手的大拇指指腹點壓，其餘四指捏住肘關節。
科學護髮要合理作息
由於脫髮患者多伴有飲食不節，忙時忍飢，暴食至飽，這不僅給身體帶來負擔，也不利於頭髮的生長。因此，專家指出，做到科學護髮，必須養成良好的生活習慣。平時要多吃有益於生發的食物，還應按時就餐，進食有度，保證充足的睡眠。不要吃辛辣食品，少吸菸，少飲酒。過度勞累、失眠、用腦過度等因素，對頭髮都有不良影響。
歷代養生家一直提倡健康飲食需要「五穀為充、五果為養」，也就是說人體每天必須攝入不低於300克的主食和水果蔬菜。一些年輕人主食消費量越來越少，主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足。這給健康帶來了一定的隱患。
中西養發：各有不同
中醫認為，「腎為先天之本」，「其華在發」。腎氣旺盛之人頭髮烏黑、茂密、亮澤，腎氣不足之人頭髮易脫落、乾枯、變白，其實，這反映了一個人腎中精氣的盛衰過程。
「發為血之餘」，頭髮的生長與脫落還與人體氣血的盛衰有著密切的關係。老年人由於體內氣血不足、腎精虧虛，常出現脫髮的現象，這是人體生長壯老的客觀規律。年輕人脫髮可能是腎虛、血虛的一個信號。
西醫認為，夏季人們出汗過多，體內水分大量流失。到了秋天，氣候乾燥，頭髮上的水分得不到及時補充，以致皮脂腺的分泌減少，引起頭髮乾枯、失去光澤而脫落。另外，工作壓力大、睡眠不足，營養不良、貧血、內分泌功能紊亂、外傷也可引起秋季脫髮。
同時，夏季日曬紫外線的輻射較強、洗髮次數頻繁、睡眠較晚，以及不正確的護理頭髮方法，也會引起秋季脫髮。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
小心胃藥「暗箭」傷人 吃胃藥四大錯誤時刻
胃脹、胃痛時，選合適的胃藥能及時緩解症狀，但長期用可能出現副作用，易被忽視或誤當成其他疾病。了解這些藥物可能帶來的問題，有利於早期預防。
小心胃藥「暗箭」傷人
胃黏膜保護劑：服後1~2小時後多喝水。氫氧化鋁、氫氧化鎂等服用後可在胃壁上形成保護膜，減輕胃酸對胃黏膜的刺激，但也會減弱胃腸蠕動，可能使糞便在腸道停留時間過長，變干變硬，引起或加重便秘。胃黏膜保護劑宜飯前1小時服用，用適量水送服藥物即可，服後當時不宜多喝水，以免破壞藥物在胃壁形成的保護膜，1~2小時後可適當多喝水，預防便秘的發生。
抗酸藥：少吃澱粉多的食物防胃脹。碳酸鈣、碳酸氫鈉等抗酸藥服用後會產生二氧化碳，導致胃腸脹氣，因此在服用期間應注意少吃含澱粉較多的食物，如土豆、芋頭、山藥等，以免加重胃脹。長期用抗酸藥還可能造成胃酸反彈性增加，引起胃部不適，如果症狀較重，應及時就診，在醫生指導下調整用藥方案。
拉唑類：定期檢查骨和腎。奧美拉唑等抑酸藥能抑制胃酸分泌，但長期服用時，需要注意其對腎臟和骨骼的影響。加拿大多倫多臨床評估科學研究所一項針對29萬人的研究發現，長期服這類藥的老年患者，因腎功能衰竭住院的風險更高。在臨床上，這類風險較易被忽視，建議老人遵醫囑按治療所需的最低劑量和最短時間服用，並定期到醫院複查腎功能。
吃胃藥四大錯誤時刻
錯誤一：飯後吃拉唑和嗎丁啉。奧美拉唑、蘭索拉唑等藥物具有抑制胃酸的作用，空腹用效果較好。嗎丁啉是增加胃動力的藥物，一般在服用後半小時到一小時起效，建議飯前半小時服用，否則不能及時緩解腹脹症狀，吃得太晚可能更容易餓，造成進食過多，加重胃部不適。
錯誤二：喝酒應酬前吃。經常喝酒應酬容易傷胃，有人認為吃胃藥能「預防」，實際上並非如此。理論上，胃黏膜保護劑等藥物能減少酒精直接接觸胃，減少相應刺激。但實際上，應酬中一般飲酒量較大，靠服胃藥護胃不一定有效，酒精還可能影響藥物作用，引起不良反應。
錯誤三：熬夜胃不舒服就吃。熬夜時常會覺得胃不舒服，原因是熬夜會刺激胃酸分泌，這時自行用藥很容易出錯，反而加重症狀。例如熬夜引起的消化功能紊亂用拉唑類藥物基本無效，吃嗎丁啉效果更明顯，建議諮詢醫生後服用。
錯誤四：喝水前吃胃黏膜保護劑。胃黏膜保護劑是個大概念，服用時間不能一概而論。一般來說，這類藥最好在飯前半小時吃，但也有部分藥物需在飯後吃。此外，吃完胃黏膜保護劑不宜立即喝水，否則會將藥物剛在胃黏膜上鋪設好的「保護層」沖淡或破壞，影響效果。
失眠患者不能吃什麼？失眠飲食原則
睡得好才能身體好，但是就是有很多人經常睡不好，經常會失眠多夢，此時不僅影響晚上的睡眠，而且還會影響白天的日常生活，此時很多女性想到的就是吃藥，其實藥補不如食補。
那麼失眠多夢患者吃什麼好呢?
1、小米：飯後的睏倦程度往往與食物蛋白質中的色氨酸的含量有關。色氨酸能促使大腦神經細胞分泌出一種使人慾睡的血清素--5-羥色胺，它可使大腦思維活動受到暫時抑制，使人產生睏倦感覺。而小米中色氨酸的含量在所有穀物中獨占鰲頭，每百克中含色氨酸量高達202毫克，是其他穀類食物無法比的。另外，小米富含易消化的澱粉，進食後能使人產生溫飽感，可促進人體胰島素的分泌，進一步提高腦內色氨酸的數量，幫助緩解失眠症狀。
2、豬心：豬心確實具有安神作用。豬心，性味甘、咸、平。有安神定驚，養心補血之作用。豬心作為營養與苭用菜餚，已有悠久的歷史了。豬心的蛋白質含量是豬肉的2倍，而脂肪含量僅為豬肉的十分之一，此外，還含有較多的鈣、磷、鐵、維生素、煙酸等成分，可用來加強心肌營養，增強心肌收縮力。可治療驚悸、怔忡、自汗、失眠等症。
3、靈芝：有益氣、養心安神、止咳平喘之作用，對心氣虛或氣血不足的失眠、心悸、健忘等症的治療有較好的效果。
失眠患者不能吃什麼?
1、部分食物導致腹部脹氣：肚子脹滿了氣，令人不舒服也睡不著。如果腹部脹氣常使你在夜晚不能好好睡一覺，那麼少吃一些產氣食物也許有幫助。
可能導致腹部脹氣的食物包括：豆類、包心菜、洋蔥、綠花椰菜、球芽甘藍、青椒、茄子、馬鈴薯、地瓜、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果、柚子和添加山梨糖醇的飲料及甜點等。
2、辛辣食物干擾睡眠：辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物會造成某些人胃部灼熱及消化不良，從而干擾你的睡眠。
3、晚餐豐盛油膩：晚上吃得太多，或進食一堆高脂肪的食物，會延長胃的消化時間，導致夜裡無法好好睡一覺。
把最豐盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐則吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂但含有蛋白質的食物，例如魚類、雞肉或是瘦肉。這種吃法還有一個好處，就是避免發胖。
4、含咖啡因的飲料或食物：不少人睡不好的原因是咖啡喝多了。咖啡因會刺激神經系統，使呼吸及心跳加快、血壓上升，它也會減少褪黑激素的分泌，這是一種腦部松果體分泌的荷爾蒙，具有催眠作用。
居家簡單小動作 徹底擺脫腰部贅肉
找到最快最有效瘦腰方法是每個美眉們夢寐以求的事情!腰部上面的贅肉讓很多朋友都苦不堪言，其實專家指出，想要擺脫腰部贅肉其實很簡單，只要學會下面五個小動作，就可以輕鬆解決腰部贅肉難題。
日常飲食中如何減肥瘦身
脫髮是很重正常的事情，每天你都會掉頭髮，不過如果你在減肥特別是在節食減肥的時候就一定要注意了，因為專家說盲目的節食減肥會導致微量元素的缺乏更加容易掉發，所以千萬不能輕易節食。