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巧做白菜輔食 提高寶寶免疫力
大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿蔔素，少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。大白菜中膳食纖維和維生素A、維生素C的含量較高，對寶寶的腸道健康、視力發育和免疫力的提高都有很大幫助。對於積食的寶寶，它還具有消食的作用；對於肺熱咳嗽的寶寶，具有清肺止咳的作用。白菜中鋅的含量也在蔬菜中名列前茅，對提高寶寶免疫力、促進大腦發育有很好的作用。
白菜汁
原料：嫩白菜葉30克。
做法：白菜葉用淡鹽水泡5分鐘左右，再用清水沖洗乾淨，榨成汁即可。
營養盤點：白菜生吃營養最全面，但一定要洗淨菜上殘留的農藥後再給寶寶吃。
適合月齡：5個月以上的寶寶。
奶油白菜湯
原料：白菜20克、適齡配方奶粉適量。
做法：1.白菜用淡鹽水泡5分鐘用清水沖洗乾淨後，剁碎。
2.鍋內加水燒開後放碎白菜，小火煮片刻。
3.撈出碎白菜，將白菜水涼至常溫後，放入配方奶粉，調勻。
適合月齡：6個月以上的寶寶。
每天吃一個洋蔥能提高免疫力防腫瘤
美國名廚茱莉亞·奇爾德曾經說過：「我真不敢想像沒有洋蔥的世界會是啥樣。」洋蔥進入人類食譜已有至少3500年歷史。據美國「福克斯新聞網」近日報道，洋蔥雖然普通，但卻是一種世界級低調的超級食物。
與受到更多關注的石榴、紅酒和綠茶相比，洋蔥的防病治病作用更多，其中包括多種癌症、冠心病、2型糖尿病、白內障等。另外，洋蔥還有很強的抗菌作用，有助於降低食物中毒危險。
多項研究還發現，洋蔥中含有多種有益健康的複合物，對神經系統和心血管系統具有重要保護作用，有助於提高免疫力，預防多種腫瘤生長，改善健康激素功能等等。研究還發現，洋蔥的護心作用比紅葡萄酒更強。洋蔥可降低膽固醇、預防血管硬化、增強血管彈性和保持健康血壓水平。令人驚奇的是，限制脂肪和食糖攝入量，多吃洋蔥，還有助於顯著降低血糖水平，預防2型糖尿病和肥胖症。
專家建議每天吃一個洋蔥。生洋蔥含有大量的保護性複合物，熟洋蔥也具有一定的保健作用。洋蔥吃法多樣，比如，沙拉中可加入切碎的生洋蔥；洋蔥可以與各種蔬菜、魚類或肉類一起炒熟吃。
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寶寶多吃菌類食物能預防感冒提高免疫力
香菇為「百菇之王」，又豐富的香菇多糖、維生素D且含給、鉀、鋅等微量元素，有利於寶寶生長發育。