胃是人體重要的消化器官，所有吃肉的食物都需要經過胃的消化後，才能進入小腸被進一步消化，因此胃是十分重要的。然而由於現在的生活節奏越來越快，許多人因為種種原因都患上了胃病。由於胃病在初期時並沒有明顯的不適，嬰兒很容易被忽略，等到身體有所察覺時，往往都已發展成慢性胃炎了。一旦發展成慢性胃炎，那就得好生養護，避免病情發展到不可逆轉的地步。
喝粥能改善慢性胃炎嗎？
喝粥對改善慢性胃炎確實有幫助，但稀飯的營養比較單一。想要使慢性胃炎好的快，最主要的還是保持清淡易消化的飲食，少吃或不吃辛辣刺激的食物，減少對味道刺激，必要時還應在醫生的指導下服用對症藥物，如此才能真的改善慢性胃炎。
慢性胃炎要如何養胃？
1、保持規律的生活
只有保持規律的生活作息，身體的各部位才能得到充分地休息，才能元氣來對抗各種病症。現在很多年輕人都有熬夜的習慣，這對身體的傷害無疑是很大的。長此以往，必然會導致免疫力大大降低，也就容易染上各種病症，因而對養護慢性胃炎無半點好處。
2、不要吃的過飽
對於慢性胃炎的患者來說，吃飯七分飽是最好的選擇，這樣可以既不會有太強烈的飢餓感，也能減少腸胃蠕動的負擔。因而想要慢性胃炎更快地康復，不要吃得過飽是患者必須要做到的事情。
3、減少辛辣刺激食物的攝入
不少人都是無辣不歡的，尤其是雲貴川地區，更是有食辣的習俗。適量吃些辛辣刺激的食物可促進腸胃蠕動，但若是吃得過多便會傷及腸胃。若本身就患有慢性胃炎辛辣食物，會使得胃黏膜的損傷加劇，反而不利於病情康復。辛辣刺激的食物並不僅僅是指過於燥辣的食物，油炸的，海鮮類以及過於寒涼的食物都應包括在其中。
4、保持身心愉悅
很多人覺得，心情好壞與腸胃健康沒有多大的關係，事實上心情不好是可以引起胃炎或是加重胃炎症狀的。這是因為心情不好時會導致神經緊張，從而使得胃酸分泌過多，也就有可能會引發胃炎。若是慢性胃炎患者經常心情不好，對病情的恢復會產生負面影響。
慢性胃炎雖然在短時間內不會致人性命，但若是不加以重視，則會引起嚴重的病變，比如胃潰瘍、胃癌等。如果出現胃炎的相關症狀，需要及及時就醫，避免病情加重。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
想要清血管養容顏？8種蔬果能更好的保健養生
想要身體處於健康的狀態，平時就要學會如何保健養生。在日常生活中，可以通過飲食來調理身體，確保身體能夠達到健康的狀態。每種食物所含有的營養都是不一樣的，如果想要清血管、養容顏，一定要選對食物。
哪些蔬果能夠更好的保健養生呢？
1、蘿蔔可以幫助生發陽氣
一般在氣溫回升之後，機體的陽氣就會逐步的生發。通常需要順應天時，才有助於身體更好的保健養生，比如可以在飲食上適當的攝入辛溫升散的食物，常見的有蘿蔔，不僅能夠生發陽氣，還能夠清熱生津，有助於預防上火。
2、春筍
春筍由低糖以及低脂的特點，當中所含有的營養元素，尤其是植物纖維，不僅能夠減少體內多餘的脂肪，更有助於消痰化瘀滯，可以幫助防治三高。
3、紫菜海帶
紫菜以及海帶中的營養，可以幫助保護心血管。尤其是老年人群，吃這些食物能夠幫助預防心腦血管疾病的發生。除此之外，海帶還有抗輻射以及排鉛毒的作用，一般都被稱之為長壽菜。
4、香椿
香椿性涼，具有清熱利濕的功效，還可以幫助利尿解毒，一般可以幫助輔助治療泌尿系統疾病，還可以幫助治療腸炎或痢疾等。而且香椿當中所含有的營養元素，尤其是維生素C以及胡蘿蔔素等，還能夠幫助潤滑皮膚，有助於美容。
5、芹菜
一般到了春季時可以適當的吃芹菜，不僅能夠利水消腫還有助於消化，能夠幫助恢復精力，還有助於消除春困。
6、櫻桃
不管是老年人還是少兒都可以吃，櫻桃當中含有營養元素比較多，比如維生素a以及維生素C，還含有鈣磷等礦物質。櫻桃的果肉能夠幫助腎臟排毒，同時還可以溫和通便。對於女性群體來講，能夠更好的美容養顏，還有助於排毒，是美容佳品。
7、鯉魚
鯉魚當中含有很多蛋白質，吃了之後消化吸收比較好，經常使用能夠提高身體體質。
8、枸杞葉
枸杞葉味甘、苦，具有清熱止咳的作用。平時可以拿來煮茶喝，可以幫助祛風明目，有助於生津補肝。
每個人的體質是不一樣的，平時一定要根據自身的身體狀態來調整日常飲食，才有助於更好的身體保健，而且要選對日常的養生方法，比如在不同的季節，儘量吃當季的食物。
排便是正常的身體代謝，三天排便1次和一天3次，哪種更不健康
排便是一種正常的生理現象，正常情況下，人每天都應該排便，這樣才能把體內的廢物和毒素排出體外。這是最理想的狀態，人和人之間是不一樣的。很多人都想知道，三天排便一次和一天三四次，哪種更不健康，想要知道問題的答案，要具體問題具體分析。
三天排便1次和一天3次，哪種更不健康？
1、三天排便1次
如果平日裡有久坐的習慣，缺乏運動，腸道蠕動就會比較慢，就有可能三天才排便一次，如果很順暢，就不用太過於擔心。如果排便不順暢，特別的乾燥，就要小心便秘到來，要抓緊時間調整。長期便秘會帶來很多問題，痔瘡、肛裂等疾病很容易找上門來，還會損害腸道健康，甚至有得癌症的風險。
2、一天排便3次
如果偶爾出現這樣的情況，很有可能是吃壞了東西導致的，也有可能是腹部著涼導致的。但是長期有這樣的排便規律，就得引起重視了，很有可能是腸道病變引起的。可以觀察一下自己的大便，看大便的形狀，如果比較稀，大便不成形，並且在排便的時候肛門有痛感，就得去醫院檢查一下，很有可能是腸道炎症引起的。
怎樣才能健康的排便？
想要讓腸道更加健康，就要養成良好的排便習慣。排便和人們的健康是息息相關的，不想便秘，不想患上腸道炎症，就要多多上心。首先要多吃富含膳食纖維的食物，水果、蔬菜、雜糧、豆製品等食物當中，就有很多膳食纖維，可以刺激腸道蠕動，預防便秘。第二，補充益生菌，益生菌是一種對人體有益的活性微生物，可以調節腸道內菌群平衡，增強腸道的免疫力，可以多喝些酸奶，也可以添加益生菌補充劑。第三，適當的運動。多多運動，可以讓腸道更加的健康。不僅可以促進血液循環，還促進腸道蠕動，讓排便更為順暢。第四，嘗試蹲坑。坐便的姿勢會擠壓腸道，會讓排便不暢通，可以改用蹲坑。
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