一、忌饑飽不均
飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成黏膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。
二、忌飲食不潔
幽門螺桿菌感染是胃和十二指腸潰瘍的重要誘因之一，在潰瘍病人中，該菌的檢出率高達70~90%，而潰瘍病治癒後，該菌亦消失。潰瘍病人可通過餐具、牙具以及接吻等密切接觸傳染，不潔的食物，也是感染的原因之一。
三、忌晚餐過飽
有些人往往把一天的食物營養集中在晚餐上，或者喜歡吃夜宵或睡前吃點東西，這樣做，不僅造成睡眠不實，易導致肥胖，還可因刺激胃黏膜使胃酸分泌過多而誘發潰瘍形成。
四、忌狼吞虎咽
食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃黏膜損傷；另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。
五、忌咖啡濃茶
咖啡、濃茶均為中樞興奮劑，都能通過反射導致胃黏膜缺血，使胃黏膜的保護功能破壞，而促成潰瘍發生。
六、忌酗酒無度
酒精本身可直接損害胃黏膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。
七、忌嗜煙成癖
吸菸可促使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的前列腺素合成，這是一種黏膜保護因子。吸菸還能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重對黏膜的破壞。
八、忌濫用藥物
容易損傷胃黏膜的藥物主要有三類：一是乙醯水楊酸類，如阿斯匹林；二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾體抗炎藥物；三是皮質類固醇等激素類藥物。故應儘量避免應用這些藥物，如必須服用時，要控制劑量和療程，最好在飯後服用。
如果看到這裡還沒有解决問題，請繼續往下看：
春天揉腹很養肝
順應四時，春季應以養肝為要務。但別以為養肝就是要從吃上下工夫，還可以通過每天揉腹，達到相同的目的。
人們在揉腹的過程中，會使聚集在體內的鬱氣，得到有效疏解，因而在一定程度上，可以起到疏肝理氣的作用。
揉腹時，可以採用按摩腹部和推腹部的方式進行。按摩腹部是指將手掌停在腹部某個位置，以順時針或逆時針方式對該位置加以輕揉按摩。推腹時，可用手掌掌根，對腹部及周圍進行由上而下的推送。晚上睡前操作，早晨起床後還可再加一次。但剛剛飽食以後，不要立即按揉腹部，以免增加腹部壓力，反而影響健康。
開車時音樂放得震天響，很傷聽力
36歲的大劉是一名長途貨車駕駛員，開車時間喜歡聽音樂，音量還總是調得很大。這種情況持續近兩年後，他發現自己的聽力越來越差。昨天，他到杭州市中醫院耳鼻喉科，醫生檢查後診斷，他已是屬於「噪聲性耳聾」。
耳鼻喉科的陳志凌副主任說，噪聲性耳聾是由於短期強噪聲刺激或長期慢性噪聲刺激所引起的聽力下降。病人常先有耳鳴、繼而耳聾，並逐漸加重直至聽力完全消失。
陳志凌說，如今有車族越來越多，開車時的一些不良習慣容易損傷聽力：如開車時常常緊急剎車，不僅會造成頭頸部損傷，也會因頸椎反射性供血不足而導致耳朵的定向率出現問題，引起耳鳴、聽力下降。再比如亂按喇叭、在車內把音樂開得很響、開快車時打開窗戶等。「開快車時打開窗戶，產生的風噪聲可能會超過100分貝，對聽力損害不小。」
此外，「聽覺過敏症」也會造成聽力損傷。20歲的林姑娘「備戰」雅思考試，近一年來，每晚都要戴著耳機做聽力測試題，有時甚至戴著耳機睡去。漸漸出現了耳鳴、耳痛等症狀，而且會對一些細小聲音「過敏」，比如抽紙巾、翻折報紙的響聲都會讓她難以忍受。陳志凌診斷，林姑娘正是「聽覺過敏症」，需住院治療。
惠民信息——
3月3日是「全國愛耳日」，今年的主題是「減少噪聲，保護聽力」。
2月28日~3月3日，杭州市中醫院耳鼻喉科將每天免費發放40隻防噪聲耳塞（總共200隻）送完為止，歡迎有需要的市民來登記領取。2月28日~3月9日（周日除外）特別為聽力損失患者提供聽力諮詢，及各類助聽器優惠活動。
驚！止咳藥不能和魚同服
服用止咳藥期間，儘量不要吃深海魚。以免引起組胺過敏反應，導致患者出現皮膚潮紅、結膜充血、頭暈、心跳加快、蕁麻疹等不適症狀。停藥後短時間內也不要吃魚。
七種不良打電話習慣最傷耳
現代生活，科技大發展，手機幾乎是人手一個，快節奏的工作方式，讓我們每天都和手機有著「親密接觸」，電磁輻射也就悄然地於無形中傷害著我們的身體，為此，專家們提醒人們，改掉七種不良的打電話習慣：